生活中的夏天做什么

A. 夏天来了，在日常生活中做什么运动健康又安全

在夏天的时候，因为温度比较高，这个时候如果做一些强度非常高的运动，非常有可能让大家在较短的时间内失去过多的水分，这个时候比较推荐大家慢跑。在跑步的时候控制住自己的速度，适应身体的变化，慢慢的消耗能量。

好多的女生都非常喜欢做瑜伽，很多上班族在下班之后可能也会去瑜伽房里跟着老师一起锻炼一下，如果时间不允许的话，大家可以买一个瑜伽垫，然后跟着视频一起练。因为这项运动的热量比较低，同时完全是在室内进行的，大家在练习的过程当中可以准备一杯水，等到自己渴的时候就可以停下手中的动作。可以跟着自己的呼吸慢慢调整自己的节奏，同时现在做运动的时候，大家一定要收紧核心。