Ⅰ 整天无所事事很迷茫失眠
整天无所事事很迷茫失眠
整天无所事事很迷茫失眠，迷茫这种状态基本上是我们所有人都会经历的状态，不同的人处理迷茫时期可以才用不同的方法，但都需要一定的时间，以下整天无所事事很迷茫失眠。
一、把所有的痛苦、彷徨、迷茫先放在一边，先平复自己的情绪
“所有的经历都是必然，不摔跤永远不知道哪里的路最平坦。”人之所以痛苦、彷徨、迷茫不外乎以下几个因素、
一是，对于自己的期盼太高，而又无法完成，能力与野心不成正比；
二是，不知道自己究竟追求的是什么，即便清楚自己的追求，也无从下手；
三是，想得太多，做得太少。
既然如此，还不如将所有的痛苦、彷徨、迷茫暂且先放一边，先平复自己的情绪。
情绪是一种看不见、摸不着的虚拟东西，但它却具有一定的“能量”，它潜伏在每个人的体内，操控着你的言谈旁纳举止以及思想。
无论是在工作中还是生活中，都要先学会平复自己的情绪，不然就很有可能因为情绪过激而做出一些过错之事。
旬子曾提倡:治气养心",用现代语言来解释:"治气"就是调理情绪。"养心"刚是注意心理卫生。要求人们做到情绪常稳定,心情恒舒畅。俗话说:"心情舒畅百病消"。
当你感到痛苦、迷茫之时，一定要先学会平复自己的情绪，给自己一个好的心情。只有保持心情舒畅，才能够做出理性且正确的判断，才能不被琐事牵绊。
二、学会独处，让自己的内心变得更强大
独处是一项技能，尤其是对于现代人来讲，想要做到独处非常不容易。
我们身处的是一个喧嚣的世界，无论是生活还是工作，都离不开人情世故，离不开华运带没而不实。
成天在这样的日子里来回穿梭，难免会心生厌恶，甚至麻木不仁。找不到方向，认不清自己想要的究竟是什么纯属必然。
三毛曾说过、“心若没有栖息，到哪里都是流浪。”
想要给自己心灵找到一块栖息之所，最好的方法就是独处。一个人独处可以做很多的事情，比如适应孤独，比如读书写字、修身养性，再比如给人生做规划，更清晰的思考未来的方向。
独处，能让一个人的内心变得越来越强大，当一个人静下来的时候，思维才能得到真正的解放，才能能更深层次地认识到自己。
三、寻找自身优势，结合优势做出正确选择
大多数人的迷茫，都是对于未来的迷茫。未来的迷茫，大多则是因为找不到前行的方向。比如，不知道自己适合怎样的工作，不知道自己该找怎样的工作。
每个人多多少少都会有自己的优势，对未来迷茫不知所措时，学会从优势出发。
举几个简单的例子、
你能言善辩，你可以考虑未来往销售方面发展；
你喜欢做菜，可以考虑未来往厨师方面发展；
你喜欢拍摄，可以考虑未来往摄影师方面发展。
优势的好处就在于有助于自身更好的找到发展方向，利用好优势，也许会有新的可能。
当然，有人可能会问，我没有任何优势怎么办？
没有优势可以结合自身兴趣爱好，你喜欢什么自然可以选择相应的工作，前提是你选择的工作贴近现实，而不是虚无缥缈，更不是不切实际。
四、多走动，多学习，多看书
读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数。
在条件允许的情况下，你可以选择到外面去走走看看，去发现新的事物，从中寻找灵感，没准能获得不错的收获。
要多学习，书中自有黄金屋。有些时候，你想要的答案，书中能够给你提供，你所遇到的困惑，书中也能给你提供方法。
在最好的年华，实在迷茫，也不要浪费时间，一定要将有限的精力放在有意义的事情之上，如果你找不到自己该做什么，那就选择学习，可以陶冶情操，可以增长识。
治疗失眠的方法
失眠困扰着很多人，国际睡眠研究中心的专家告诉我们，在许多国家和地区都存在这种状况、一方面是因为人们对失眠的巨大危害认识不够，特别是年轻人总认为自己“扛得住”、“周末补补觉就行了”；另一行颂方面，很多人在尝试过多种治疗失眠的药品、保健品后，感觉收效甚微，因而对治疗失去信心。
那么，失眠患者选择什么样的治疗方法比较合适呢？ 安眠药、见效迅速易生依赖 从药理来看，安眠药是通过抑制中枢神经系统强制睡眠，所以起效快，普遍应用于失眠的治疗，但它并不解决造成失眠的根本原因，而且安眠药的副作用比较明显、 一是有成瘾性，易形成长期依赖及耐药性； 二是使人智力减退，记忆力下降；并易出现头痛头晕、易激动、烦躁易怒等神经症状，埋下老年痴呆症隐患；
三是引起恶梦多、早醒等睡眠异常；四是加重肝、肾代谢负担，造成多脏器损害，所以，吃安眠药必须遵照医嘱，定时定量。 中成药、系统调理见效较慢 中医讲究辩证施治，根据病因把失眠划分为多种类型，不同类型需要不同药物治疗。中药的好处是讲究从本治起，全身调理，然而中药见效较为缓慢。
特别是一些中成药，由于现代人饮食结构的改变，使现代人的体质发生了很大变化，如果没弄清楚自己失眠的具体原因，而盲目服用，则达不到预期的效果。 褪黑素、体外补充难治根本 有专家认为，睡眠与大脑分泌的褪黑素有关，补充褪黑素就可促进睡眠，因此褪黑素产品给失眠患者带来了希望，然而多年来的研究事实却再次让人们失望，褪黑素并不是睡眠的决定因素，其促进睡眠的效果十分有限；
同时，如果不能恢复大脑褪黑素分泌功能，仅靠从体外补充，会抑制并减退大脑正常的褪黑素分泌功能，加重失眠。 总之，失眠的原因多种多样，患者应多听医生的建议，针对病因选择不同的方法。比如适当的运动，科学的`饮食配合，尽量放松心情等等。
治疗失眠的简单方法小妙招
第一、音乐疗法、优美的音乐可以让人放松，调节情绪，心情舒畅，缓解紧张状态，若入睡前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。
第二、花卉“疗法”、花卉“疗法”也是指通过间接的方法来改善睡眠。它主要通过栽培（体力消耗)、欣赏花卉（鼻闻花香、品尝花肴等)，继而起到提高睡眠质量的一种治疗方法。
第三、睡前足浴、热水浴、人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人（或足部)浸泡在热水中，可使全身（或足部)周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。
治疗失眠的简单方法生活版
说到失眠，信任很多人关于这个情况并不生疏。很多人关于失眠还不是很生疏的情况，一周好几回都能跟失眠见上几回面，让人非常的纠结。那么，关于困惑我们的失眠来讲，需求啥办法才能够医治呢？教授表明医治要以归纳保养为主，药物为辅。
常常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或许糖水 由于失眠会让人气血缺乏 发虚。
养成杰出的睡觉卫生习惯，如坚持卧室清洗、避开光线影响等；防止睡觉前喝茶、喝酒等。
睡前能够把手叠放在小腹上，选用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，能够合作默念数数，能够很快的入眠，并且还有瘦腹部的成效。
睡前能够用微烫的热水泡泡脚，至脑门有些小虚汗为佳，搓一搓脚，推进血液循环，可改进睡觉质量。
坚持每天晨起慢跑训练15分钟，增强体质；
调整思想办法，大都失眠与心境关系密切，因而全部顺从其美，坚持心态平缓最重要；
全身放松法、在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、脸部、肩部一向想到脚趾，顺次逐渐放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到平心静气；
按摩法、常常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；一起点揉三阴交和神门穴。
找医师对症医治有关疾病。
睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
养成较规则的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的效果；
坚持达观、知足常乐的杰出心态，防止因波折致心思失衡。
白日适度的体育训练，有助于晚上的入眠。
多接近天然，放松严重烦躁的心境。经过恰当的户外活动，能够让自个的严重的神经得到有用的减轻，心境好，睡觉也就好。一起，有花草树木、山明水秀的当地，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的维护，进步睡觉质量。
医治失眠的简略办法有哪些？经过上面的介绍之后，信任我们已经有了有关的知道和知道。只需坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改进。究竟身体的安康比啥都好。
治疗失眠的简单方法偏方版本
治疗失眠的八个小偏方一定要在医生的指导下进行治疗。
一，柏子养心丹。如果失眠伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡。中药可用柏子养心丹治疗。
二，朱砂安神丸。如果失眠，伴有心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少者。中药可选用朱砂安神丸治疗。
三，人参归脾丸。如果失眠伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌质淡，苔薄少。中药可用人参归脾丸治疗。
四，龙胆泻肝丸。如果失眠伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者。中药可用龙胆泻肝丸治疗。
五，偏方汤药1、党参15g 龙齿20g 茯苓10g 石菖蒲10g 酸枣仁10g 柏子仁10g 知母10g 水煎服，每日2次，每次150ml
六，偏方汤药2、黄连10g 阿胶10g 生牡蛎20g 龟版10g 柏子仁10g 生地黄40g 酸枣仁10g 水煎服，每日2次，每次150ml。
七，偏方汤药3、党参 10g 白术10g 黄芩10g 甘草9g 远志10g 茯苓 10g 酸枣仁10g 龙眼肉10g 木香10g 夜交藤10g 生地黄40g 水煎服，每日2次，每次150ml。
八，偏方汤药4、龙胆草10g 黄芩10g 茵陈10g 桅子9g 柴胡10g 白芍10g 酸枣仁10g 夜交藤10g 竹 叶6g 泽 泻10g 香 附10g 水煎服，每日2次，每次150ml。
失眠者的食疗方法之一
酸枣仁粥能治失眠症，味美，方便，无任何副作用。方法、将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂萜化合物，维生素C，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等，有镇痛，降低血压和调压和调节神经等作用，一般7-10天为一疗程，须服用3-5疗程。
失眠者的食疗方法之二
龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
不要小看我们身边普普通通的食物，它们却能带给你优质的睡眠……
1、取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次；
2、取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之；
3、取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之；
4、取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃；
5、取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服；
6、取猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃；
7、取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙；
8、取250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好；
9、取热牛奶一杯，睡前服之。
10、枣仁和灯心草泡茶可以治失眠。
11、花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了。
12、大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。
13、酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
14、树叶装枕头可安眠
拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。
15、桑葚子20克，酸枣仁5克。
【制用法】 水煎服。
【适应证】 失眠血虚证。
16、在古代芦荟就被当作安眠剂，这是因为它有安定神经的作用，能调节自律神经使之恢复正常。芦荟酒的服用方法、每天就寝前服用1小杯，就可进入深层睡眠状态。
【处方】将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁，睡前用开水服两小匙芦荟汁，长期服用。
【功效】适用于头痛和失眠症。
【处方】芦荟鲜叶60克，酒1瓶，酸枣仁30克，夜交藤45克，茯神45克。将芦荟鲜叶洗净去刺，切成条状，浸入酒中，同时加入上述3种药物，密封阴凉处贮放，1周后即可服用。每晚睡前坚持服用1小杯。
【功效】适用于长时间失眠症。
【处方】将芦荟叶洗净去刺，捣烂取汁，睡前用开水服2小匙芦荟汁。
【功效】有效防止失眠。长期服用，重症失眠也能治愈。
17、 荟生叶绞汁，加蜂蜜混合，用热水稀释后喝，早晚二次，经一周左右，睡眠逐渐好转了，半年后失眠症完全治好了。
18、验方之二
药物、炒枣仁10g，麦冬6g，远志3g。
功效、养阴安神，清心除烦。
主治、用于虚烦失眠等症。
用法、水煎，于晚上睡前顿服。
原 料〗、夜交藤（何首乌的藤茎)60克、粳米50克、大枣2枚、白糖适量。
做 法〗、取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠即可。
用 法〗、每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
作 用〗、养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。夜交藤9-15克煎水外用，还可以治皮肤瘙痒。
评 注〗、夜交藤擅治失眠，用冰糖、大枣矫味又健脾安神，适于长期饮用。
19 、周总理治疗失眠偏方——医治失眠秘方
近期我在电视上看到一则介绍周恩来总理扮演者（王铁成)的一个养生秘方——“周总理”治疗失眠偏方。王铁成有失眠的毛病，据他本人讲，他一天只能睡4个小时觉，属于严重失眠，用很多方法医治都不见效。后来有一高人告诉他一个简单的治疗失眠的秘方，效果非常好。
治疗失眠秘方全文摘录如下、黑芝麻50g，核桃仁50g、（干)桑叶50g，蜂蜜若干。制药方法、把前3种中药先放入捣蒜的臼子捣碎，然后用蜂蜜调和之后，用手团成丸子，每天吃1～2个，长期坚持吃。从电视画面上看，丸子的直径大小也就比现行的一元硬币大一点的样子。据“周总理”自己讲，效果非常好，可以说治疗失眠有奇效。
20 、我给大家提供一个治疗失眠的好偏方，不信你可以实验一下（祖传秘方)大公开、
原料、葱白，大红枣。白糖
首先、取葱白把它切成1寸8段，再取大红枣15颗（一定要数对了，呵呵) 把他放如锅中，加入白糖5克（一勺吧)，再加1碗半水，煮。。。。。大约锅开后，取一碗煮好的水拿在手中（先不要喝)。在准备一盆温水。泡脚。一边泡脚，一边喝，包准你一觉到天亮
21 、花生酱中含有一种色氨酸，可引人入睡。夜间失眠时，吃两汤匙花生酱就可安然入睡。
22 、莲子20粒、桂圆肉10颗。 水炖吃。于临睡前服食为好。此方适于一般失眠。
23 、 胡桃仁适量，红糖适量。捣碎，和红糖开水冲服，饭后用。此方适于一般失眠。
24 、 百合6克、莲藕6克 水煎服。此方适于心烦意乱引起的失眠。
25 、啤酒花适量。 以啤酒花（每日约用3克)泡水，当茶饮。此方适于神经衰弱引起的失眠。
26 、白术10克、远志10克、枣仁10克、柏子仁10克、合欢花10克水煎服。此方适于兼见多梦易醒、心悸健忘症状之失眠者。
27 、半夏50克、枳实50克、黄连30克、栀子30克共研细末，每服10克，每日2次。此方适于兼胸闷、痰多、恶心症状之失眠者。
28 、黄连15克、阿胶10克、朱砂1.5克将黄连、阿胶水煎，冲入研成末之朱砂，即可服用。每日2次。此方适于兼见头晕耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热、心悸不安症状之失眠者
Ⅱ 压力太大焦虑失眠怎么办求助好心人！
1，日常坚持适量运动，有掘桐如助于缓解压力以及情绪的问题轮纤
2，有空的时候可以适量听听舒缓的音乐缓解
3.可以多与亲朋好友沟通交流，如果有必要，可以咨询判启心理老师进行专业性咨询
4.日常注意劳逸结合
5.多读书、多学习，提高自身实力，当能力提升以后，学习或是工作的效率逐渐提升，这对缓解压力也有一定帮助
Ⅲ 焦虑失眠怎么办，感觉生活，工作压力大，整晚睡不着，快抑郁了
工作压力大、焦虑、失眠建议患者自我进行心理放松，必要时可以让自己蔽桐休息一段时间，让身心得到放松，这样能缓解焦虑，同时也宏闭坦能改善睡眠。另外也可以从生活起居方面进行调理，睡觉前听舒缓的音乐让心情放松，睡觉前避免思虑过度，也可以在心理科医师指导下进行自我催眠治疗。同时也可以配合认知疗法、森田疗法来缓解焦虑性失眠，必要时可以给予病人抗焦虑的药物，临床上常用的有黛力新、草酸艾司西酞普兰等。另外态此也可以口服中成药，比如安神补脑口服液、清脑复神液。必要时还可以口服镇静、安眠药，比如佐匹隆、艾司唑仑等药物，建议在医师指导下进行口服，还可以采取中医针灸、按摩来缓解焦虑和失眠。