一级高血压生活调理多久

❶ 吃了一个月的降压药后停药，多久血管才恢复弹性

这是一个很好的生活调节控制初级高血压的例子。一般来说，单纯新发现的初级高血压，如果患者年龄也不大，可以考虑先通过生活调节来调节和改善血压水平。我们说，这位朋友放弃服药一个月，他每天坚持跑步，戒烟，在饮食上也进行了相应的调节和控制。3个月来租绝纯体重减了20多斤。坚持这种体重调节、运动、饮食调节、戒烟酒方面的生活干预方式，使血压恢复到完全正常的120/80水平。

有些人已经开始服用降压药，但后来坚持努力，例如戒烟、戒酒、减肥、控制饮食、减少熬夜等健康方式、血压越来越好。甚至不吃降压药，血压也能保持在140/90以下，那么自然就不用吃降压药了。当然，发生了心境、脑梗、绝经等疾病，高血压没有以前那么高，今后也会有不吃降压药的特殊情况。

❷ 一级高血压应如何调理

根据您的情况应该是高血压，血碧凯压高是和血管硬化，血悔裂唤液粘稠有关系，建议作个血流变检查，降血脂治源逗疗，注意饮食宜清淡，注意低钠饮食。 保持良好的心情。饮食上注意限制纳盐摄入适当增加钾的摄入量如香蕉、橘子汁、花生、豆类及豆制品均为含钾丰富的食物。要口服降压药药物维持治疗。

❸ 1级高血压不吃药能恢复正常吗

你好。1级高血压不吃药通过饮食调整以及体育锻炼是可简渗猜以血压恢复正常的。一般情况下，对于1级高血压先是进行3个月喊凯的非药物治疗。在无效的情况下或者高血压拦型的症状明显下需要口服药物治疗。
多喝水，戒烟大量饮酒，低盐低脂饮食，坚持锻炼身体，尤其肥胖者需要减肥。必要时口服阿司匹林肠溶片和缬沙坦片。

❹ 高血压一般多久能恢复

高血压通过医生用药大概在三个小时左右就可以恢复正常。高血压会引发头晕，头疼的症状，一定要结合医生用药渣盯盲启梁轮目吃药可能会使病情不能更好的恢复，平时晚上不要太晚睡觉悄信以免睡眠不足也会使血压升高，在睡觉前可以用热水泡脚，有效的使身体血液循环加快同时减少疾病发生。

❺ 有轻度高血压怎么办

在超过正常血压茄凯一点，是属于轻度高血压(I级高血压)先不急于吃药，可以先通过改变生活方式来治疗高血压病，比如适量运动、限制摄盐量、合理饮食、减肥或保持合适体重、规律生活、减轻压力、保持轻松愉快的心态、减少繁重的工作量等等。 如果上述的生活调理1—3个月仍然血压偏高，或是不能改变自己的生活方式，仍有头晕头痛毁猛、眼皮重、眼胀眼花、纤纳桥落枕样不适等症状，就在医生的指导下需要服用降压药物。 轻度高血压病，可以从利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等降压药中任选一种进行单药治疗，比如可以每天服用半片利尿剂双氢克尿噻，既简单又便宜。 此外，建议年轻人尽量不要选择β—受体阻滞剂，因为该药的副作用可能影响到夫妻生活。

❻ 血压高怎么办

高血压病人注意事项
1，锻炼身体
2，低钠饮食
3，心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。
日常生活应注意以下几点：
●缓慢起床。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。
●温水洗漱。过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。以30~35℃的温水洗脸、漱口最为适宜哪庆。
●晨饮水一杯。漱口后饮白开水一杯，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环，促进代谢，降低血压。
●适当晨练。不宜剧烈运动，宜散步，打太极拳，以增强血管的舒缩能力，有利于降压。
●定时排便。排便取坐姿，切勿过于用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纤维素多的 食物，可用些缓泻药。便毕站起时，动作要缓慢。
●早餐清淡。一杯牛奶或豆浆，1~2个鸡蛋，适量的面包或馒头，加上清淡小菜即可。不可过饱，也不可不吃早餐。
●外出切勿挤公共汽车，可步行或骑自行车。把途中的时间留得宽裕 从容些。以免心理压力大，促进血压升高。
●中午小睡。午饭稍丰盛，有荤有素，但不宜油腻，同样不可过饱。餐后稍活动，应小睡或休息一会儿，以半小时至1小时为宜。
●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，会使夜间血液粘稠，导致血栓形成。
●娱乐有节。睡前看电视不要超过2小时，不要看内容刺激的节目。下棋、打麻将要限制时间，要控制情绪，不可过于认真、激动。
●安全洗澡。洗澡水不要过热，不要浸泡时间过长。
●睡前洗脚。上床前用温水洗脚，然后按摩双脚及双下肢，促进血液循环。
●房事宜控。切忌过频。

1、三餐。饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
2、低盐。每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
3、高钾。富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、薯仔、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
4、鱼。不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
5、果蔬。每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
6、补钙。有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、枝册牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
7、补铁。研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
8、饮水。天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并猛缓宏可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。

饮食
高血压患者饮食要低盐、低脂肪、低胆固醇，常吃新鲜蔬菜如芹菜、菠菜、茭瓜、番茄、萝卜、蔼菜、菊花脑、大蒜、鲜竹笋和海产中的海带、紫菜、海蜇、藻类等。少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食等。
流行病学调查证实饮食中盐量与高血压的发病有关。高血压患者每天摄入盐量应少于5克(约小汤匙半匙/天),尤其对盐敏感的病人效果更好。
茶叶中含有少量茶碱，过浓，茶碱含量过高，会引起兴奋、失眠、心悸。因此，高血压患者最好不喝茶或喝清淡的绿茶。
戒烟限酒
烟中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其烈性酒，可使心跳加快，血压升高，因此高血压病人应限制吸烟与饮酒。
限制饮酒。提倡高血压患者应戒酒，因饮酒可增加服用降压药物的抗性。建议男性如饮酒每日饮酒的酒精量应少于20～30g，女性则应少于10～15g。

增加体力活动 每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功、迪斯科等。运动强度须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标为运动时最大心率加年龄达到180（或170），如要求精确由采用最大心率的60％～85％作为运动适宜心率，需在医师指导下进行。运动频度一般要求每周3～5次，每次持续20～60分钟即可，可根据运动者身体状况和所选择种类以及气候条件等而定。

高血压是一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。
菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊 最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。荷叶茶：中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制作方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。
血脂增高在非药物治疗失败后，或已伴有高血压等并发症时，才考虑使用降脂药，并应在医生的指导下用药，这才是明智的选择。但要注意的是，降脂治疗能不吃药就不吃药，任何药物都会有一定的毒副作用，或是或多或少地对肝脏等脏器功能有影响，降脂药也不例外，因而不可盲目滥用。再说，即便吃药也要和饮食、运动等结合起来才有好效果，光依赖药物来降血脂并不科学。
如果患者除了血脂异常外，又伴有高血压、冠心病、糖尿病及周围动脉粥样硬化病时，就应在医生的指导下进行积极的药物降脂治疗，并坚持配合运动、饮食等非药物疗法，将血脂维持在理想的水平上，维护血管功能，降低和减轻高血压、心脏病等疾病发生的危险性。
降脂治疗是一件长期的事情，不要期望能在短期内治愈，也不要见已治愈就恢复以往不良的饮食习惯和生活方式，否则血脂又会反弹升高。高血脂所导致的不良后果是缓慢产生的，也不要以为目前没有明显的症状和不适而忽视对它的治疗，如果待出现并发疾病的症状再进行治疗，就为时已晚了。

❼ 中医调理高血压有效果吗 中医调理高血压要调多久

中医是现在日常生活很常见的一种理疗方式，而高血压是现在很常见的一种疾病，很多人都患有高血压，那么我们便要了解一下中医调理高血压有效果吗？中医调理高血压要调多久？
中医调理高血压有效果吗
中医治疗高血压也有一定的作用，但是降压效果不明显。中医治疗疾病的法则是辨证论治，根据中医的阴阳理论，对高血压病进行辨证。首先高血压一定要控制好饮食，饮食要吃清淡一点，不要吃油腻辛辣燥热的食物，清淡的饮食，血压就会降下来。常用的降压药物有利尿药，β受体阻滞剂，钙通道拮抗剂，血管紧张素转化酶抑制剂，以及血管紧张素受体拮抗剂。一般的高血压病分好几种类型，如肝阳上亢型，肝肾阴虚型，气血不足型，痰湿瘀阻型，气血瘀滞型等。此外，中西医结合治疗高血压都是有一定的作用，建议有高血压的病人一定要按时服用降血压的药物。

中洞键医调理高血压要调多久
高血压可以通过中医中药来进行治疗，可以达到一定的缓解。但是它没有办法在短时间内达到明显的效果，中医治疗高血压可能需要时间比较长一些。所以建议大家一定要注意在有高血压的情况下，可以配合医生服用西药来进行治疗。一般情况下，西药见效比较快，能够使血压及时有效的降下来，避免了一些并发症，同时对于患者的身体健康也是有利的。建议大家在这期间尽量的注意饮食，尽量要以低盐、低脂、低胆固醇的饮食原则为主，同时还应该要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，提高自身抵抗力。同时还应该要注意适当的运动，运激颤消动对于血压的控制也有一定的帮助。

中医调理高血压靠谱吗
现代研究证明，中医在降高血压方面是非常靠谱的。经过研究证明，各种中医治疗方法在降低血压方面具有以下作用明知：第一、改善血管的生理功能，清除氧自由基，扩张血管降压。第二、改善水钠潴留，保护肾脏，从而起到降压作用。第三、抑制肾素-血管紧张素-醛固酮系统的活性，从而起到降压作用。第四、干预神经系统的活动，起到平稳降压作用。第五、影响其他调节内分泌的活性物质的作用。因此，中医药在降压方面是非常靠谱的。高血压的治疗有多种方法，其中中医的一些方法也是有效的，包括中药，只不过这些中医的方法对高血压的治疗效果比较弱，所以只是作为辅助的措施用于轻度高血压的治疗。如果是中度以上的高血压，单纯使用中药的方法可能效果不理想，还是建议选择西药来治疗，像使用转化酶抑制剂，或者钙离子拮抗剂中的长效药物，效果比较肯定。

中医调理高血压
中医是从整体全面调整机体阴阳的平衡，从根本上解除，高血压发生和发展，中医防治高血压主要是从调整人体阴阳平衡入手。一，生活起居调养，要顺应大自然春夏秋冬、阴阳变化规律，按四季摄生需求，起居有常。二，饮食保健，高血压病人要以饮食清淡为原则，按四季饮食保健要求，随季节变化调整饮食结构以维护机体阴阳的动态平衡。三，精神调养，淡泊静养、思绪平静、心气和畅、力戒狂躁、激动和七情过当。四，运动保健，坚持轻强度到中强度的运动锻炼，如太极拳、健身操、步行等等都对预防高血压的发生发展具有非常好的效果。另外，可以用中医药膳天麻钩藤粥以及罗布麻、绞股蓝单方泡茶饮用，或者采用中医按摩等方法防治高血压。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。

❽ 高血压1级想治愈，有多大的可能

高血压在我们的生活当中是比较常见的一个疾病，高血压一般分为四个等级，每一级的情况都是不一样的，同时采取的治疗措施也都是不一样的，接下来小编就为大家介绍一下高血压一级能不能被治愈？治愈的可能有多大？

❾ 一级高血压应该怎样调理呢控制住可以不吃药吗

按时吃药，多吃能够降低血压的药物，控制不住不能不吃药，高血压的药物一定不能停。

三、无论是哪一等级的高血压患者，在饮食方面必须要严格控制盐分的摄入。不要吃大鱼大肉，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，大量饮水对高血压的血压水平也有一定的帮助作用。平时还可以适当的增加体育锻炼，不仅能稳定血压水平，还能增强我们身体的抵抗力，需要注意的是在血压偏高的时候不要进行体育运动，等血压稳定之后再运动。