用什么生活方式来降低同型半胱酸

① 同型半胱氨酸高怎么控制

同型半胱氨酸的高水平是心血管疾病及中风的风险因素，是这种疾病的标记。现时正研究是否高半胱氨酸的高水平本身就是一个问题或是吵竖亮现存问题的纤悄指标。
H元素健康促进计划升宽项目，是国家卫计委推荐的降“血同”（同型半胱氨酸）适宜技术了解一下

② 同型半胱氨酸高怎么治

你好，当血亏肢睁液中同型半胱氨酸水平≥10μmol/L时，就会对心脑血管产生明显的危害。及时补充叶酸和维生素B6、B12等甲基营养可以快速降低同型半胱氨酸值。另外日常生活中应注意少吃肥肉、奶酪等高蛋白食物；戒烟戒酒；不喝咖啡、浓茶；保持销岁情绪稳定；不要熬夜等都可以降低同型半胱氨酸值。饥袭还可以多通过吃绿叶蔬菜，锻炼身体等健康的生活方式来保持同型半胱氨酸值的稳定。

③ 化验同型半胱氨酸增高咋办

（特别说明：这个问题升弊在专业领域存在很大争议。虽然流行病学研究显示同型半陆物胱氨酸升高与卒中风险相关，但应用药物降低同型半胱氨酸水吵悉族平能否降低卒中风险，国内外的研究结论不尽相同，所以这个问题尚需要更为深入的研究探讨）

近年来很多医院开展了血液同型半胱氨酸检测，很多人发现自己同型半胱氨酸升高。这应该如何处理？

同型半胱氨酸升高与遗传以及生活习惯均有关系。饮食结构不合理（吃蔬菜水果少）等不 健康 生活习惯是导致该指标升高的常见原因。如果化验发现这项指标升高，首先要做的就是改变不 健康 生活方式。日常生活中多吃蔬菜水果、适量摄入乳制品与动物肝脏等均有助于降低同型半胱氨酸。胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、菠菜、西兰花等蔬菜以及橘子、橙子、芦柑、香蕉、榴莲、苹果等水果均含有较为丰富的B族维生素，有助于降低同型半胱氨酸水平。

经过饮食结构改善效果不佳且同型半胱氨酸显着升高者，可以在医生指导下适量补充叶酸、维生素B6、维生素B12。总的来讲，发现同型半胱氨酸升高后无需太紧张，按照上述原则去应对就行了。

（河北省人民医院 郭艺芳）

④ 如何防治高同型半胱氨酸血症

高同型半胱氨酸血症是引起动脉粥样硬化和冠心病的一个独立危险因素，所谓独立危险因素简单的可以理解为只要一个人患有高同型半胱氨酸血症，那么这个人其他身体指标都是在正常范围内，那么他含销搜很有可能就会患冠心病、动脉粥样硬化疾病。也就是说只要有这个高同型半胱氨酸血症因素的存在，就会导致这些疾病的出现，离开其他危险因素，就单单有这一指标的异常就会出现这些疾病。因此，预防高同型半胱氨酸血症对于我们机体健康是特别重要的一件事。

总的来说，要预防高同型半胱氨酸血症最简单也是很有效的方式就是补充叶酸，要补充这类营养物质一方面需要我们养成良好的饮食习惯同时有些人还需要额外去补充叶酸，只有这样才能比较好的维持同型半胱氨酸水平。

⑤ 怎么能降低同型半胱氨酸，急.饮食要注意什么

你好，同型半胱氨水平上升的原因可能是缺乏维他命如叶酸、吡哆醇（b6）或钴胺素（b12）等。药物如卡马西平、银猜异烟肼，恶性肿瘤、银屑病、甲状腺功能低下，咖啡、酒精、吸烟等，也可导致半胱氨酸的增高。
指导意见：
同型半胱氨水平上升会造成的危害有心血管风险，骨软弱症，加速氧化及衰老，削弱基搏陆的免疫系统，对大脑的损伤及降低智商。最好的防止方法补充维生素，从食物中来摄取。含维生素b12丰富的食物有肉、乳及动物肝脏；含维生素b6较多的食物搏顷有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。

⑥ 改变饮食可以降低同型半胱氨酸吗

同型半胱氨酸为蛋氨酸和半胱氨酸代谢中产生的产物，其水平高低与身体的健康状态息息相关。因此应将其控制在正常范围内，降桐晌低同型半胱氨酸常见包括以下几种方法：

1、饮食：多进食新鲜的蔬菜、水果，尤为深色绿叶菜。其可给身体提供一定的册弯叶酸，叶酸可以降低同型半胱氨酸的水平；

2、药物：若已确诊高同型半胱氨酸血症，也可通过口服叶酸、维生素B12或维生素B6等维生素类药物，将同型半胱氨酸降至正常水平。

近年同型半胱氨酸越来越受到重视，其为心脑血局姿锋管病的独立危险因素，即若同型半胱氨酸水平升高，患高血压、糖尿病、冠心病及脑血管病的风险会增高。因此尤为伴有心脑血管病危险因素的患者出现同型半胱氨酸水平增高，更应积极降低同型半胱氨酸水平。

⑦ 吃什么会可以降低同型半胱氨酸

因为同型半胱氨酸会影响动脉硬化的水平，长期升高会发生心脑血管伏燃薯疾病，比如冠心病、心绞痛，甚至心梗、脑梗。 在服用的同时，叶酸常常与维生素B6以及维生素B12联合服用段拿，可以降低同型半胱氨酸缺者的水平。