为什么觉得生活没劲

⑴ 觉得生活没劲怎么办

觉得生活没劲怎么办

觉得生活没劲怎么办，生活不可能永远一帆风顺桐大，每个人都有做什么事都没劲的时候，压抑与颓废等负面情绪缠身，总是觉得自己的生活百无手枝聊赖。 可是，而聪明人是能够给自己制造快乐的，接下来我们一起看看觉得生活没劲怎么办。

觉得生活没劲怎么办1

恰当的放松。生活中来自各方面的压力是我们对生活失去动力感到迷茫的来源之一。所以，要懂得恰当的放松，听听歌，逛逛街，旅旅游。找一些合适的方式放松一下，把内心的压力释放出去。

向人倾诉。之所以对生活迷茫，是因为遇到了失败挫折，很多时候人们遇到这种情况都会感到生活无味，没有动力。建议找个人聊聊天，倾诉一下自己烦恼与挫折，把内心的压抑都通过向别人倾诉一股脑吐出去。前提是这个人能够认真聆听并开导你。

美美的睡一觉。每个人都有对生活产生迷茫，做什么事情都没有动力的时候，赶上被子蒙头睡一觉吧，什么都不去想，什么都不要想。只是静静的睡一觉，全身心都放松的去睡。等醒来后相信会重拾动力，对生活充满了期待。

心理暗示自己。没有动力所定的目标就不会实现，心怀的梦想就无法追逐。当不再有动力的时候，心理要不断提示自己还有梦想要追，还有目标要实现。或者可以把梦想目标写在醒目的地方，一眼就能看到，然后为了梦想必须努力。

保持乐观的生活态度。生活中没有动力感到迷茫很大原因是生活总遇到了不顺，才会产生迷茫的感觉。要懂得保持乐观的生活态度，要知道办法总比困难多。遇到不顺或者困难要敢于去面对去解决。

觉得生活没劲怎么办2

1.重塑心流体验

从生活经历可知前赴后继地逛街、刷综艺、玩游戏是无法对抗无聊的，那么不妨去尝试让工作、学习都富有意义感的事情，从而达到“心流体验”。

心流是人们专注进行某种行为时所呈现的心理状态，积极心理学米哈伊是这么定义的：

个体注意力完全沉浸在某种任务状态，心流产生时会毕轮敏伴随高度的兴奋与充实感。

这种投入感就像：

当我们在看最新更新的网剧时根本不用调整状态就能沉浸其中，高度集中的注意力会让你自动屏蔽外界干扰，甚至感觉不到时间在流逝。

那么，能让人进入心流的事情都具备哪些特质呢？

①赋予目标意义

必须是让你觉得充满意义感的事情：比如参加义工能满足你提升社会责任感的需求、读一本书能够让精神世界得到充实、整理房间能迅速累积成就感。

②具备做这件事的技能

能力不足的情况下，行动的第一步就被牵绊住了，哪里还谈得上进入心流状态。拿炒菜来说，你连葱和蒜、先放油还是先加水都分不清楚，更别说煮一桌丰盛的年夜饭。

③知道实现目标的'大致步骤

不确定性意味不可控，相反如果对一件事情具有掌控感，那将是破解行动困难的最好路径。

所以当你确定好了目标以后，还需要把目标拆解成比较具体的阶段性目标，然后从下到上逐步完成任务。

这样就能通过获得每个小任务的进度反馈掌控进度条，即使任务发生中断也能迅速调整策略，使其恢复正常状态。

④挑战高于能力10%的事情

心流的产生原理

从图片可以总结出产生心流需要具备两个要素：一个是事情的挑战度和个人的技能度。

当技能度高而事情的挑战度低时，会因为容易完而感到枯燥；当技能度低挑战度高时，有会因为难以完成而陷入焦虑。

因此想要达到心流则就必须根据个人能力，设置相对于自己来说略有挑战性的目标。具体数值可以参照科学研究的结论：

挑战略高于技能 5%-10% 的时候更容易激发心流的产生。

最后，我补充的这点如果照做将会大大提升成功的概率！

记住，一次只做一件事。

因为大脑短时间内在不同任务来回切换将会大大损耗心智，降低工作效率。

所以要保证心里想着的、做着地，永远是当前这件事。

2.改变生活轨迹

枯燥的生活是造成无聊的最大来源，不如试着改变生活轨迹寻找新鲜感，以此捕获更多的多巴胺。

这里说的改变不是逃离北上广，或者辞职去旅行之类的血本操作，而是散播在我们日常生活的小事。

其实新鲜并不代表不曾经历过，它们几乎以“小陌生+大熟悉”的组合出现。就像经典翻拍，虽然大家对人物和剧情都耳熟能详，但一旦有新的演员翻拍也会勾起观众的好奇心。

那么在生活中，都有哪些增添新鲜感的操作呢？

-改变回家路线：也许会在路上遇到新的餐厅，发现新的风景，让回家变得不再枯燥。

-听不同领域的讲座：不但可以学习别人的思考方式，挖掘新的兴趣点，还能启发解决问题的新角度。

-去做义工：你会和不同身份的人直接接触，当你们相处时你会发现不同人的生活理念和人生目标，会了解真实社会的多样。

当你持续不断地在这些事情上得到刺激，还可以结合奖励的方式促使自己去尝试更多事物。比如连续7天挑战不同的菜就奖励自己一件新衣服。

觉得生活没劲怎么办3

觉得生活没劲怎么自我调节

1、立即行动起来

如果你觉得生活很无趣很没意思，那么你大概率已经被负面情绪包围了，这种情绪会逐渐吞噬你的积极情感，坏情绪会影响我们的判断。

所以这时你应该立即行动起来，即使什么事情都不想做，但是只要一行动起来，就能改善这种消极情绪。

这是因为如果我们不断地对负面情绪进行反思，复盘内心的负性事件，就会强化这些消极的、不利于身心健康的情感，这是心理学的强化理论。

而一旦我们转移自己的注意力，把精力放在其他的活动上，那么自然而然地就能改变无聊的现状。

举个简单的例子，当你正在为考试没考好而感到伤心难过的时候，妈妈做好了一桌丰盛的晚餐叫你去吃，这个时候你就能暂时忘掉考试结果，享受美食。

2、重新制定目标

如果你觉得生活很无聊很无趣，那么你可以重新制定生活的目标，因为目标具有导向性，目标感能让我们的生活更加充实。

比如你可以制定每天运动15分钟的目标，这样你就可以在无聊、不知道自己该做什么事情的时候去做简单的俯卧撑、仰卧起坐、跳绳。

我们之所以感到无趣没意思，就是因为缺少目标，如果我们把每天的计划都安排得很好，并且能够按照计划去一步步完成，就能减少这种负面情绪。

3、寻找满足感

当我们觉得没意思的时候，就更需要去找到生活中一切能让我们产生满足感的事物，就像那句话说的一样“生活中不缺少美，只是缺少发现美的眼睛”。

每个人的满足感获得途径都不一样，吃喝玩乐能够满足人的基本需求，我们可以从中获得满足感。

当然，更高级别的需求还有求知的需求，通过学习提升自己、审美的需求，在生活中发现美好的事物、自我实现的需求，努力实现自己的人生价值，这些均能提高我们的满足感，减少无聊感。

如果你觉得生活没劲，那么说明你可能受到抑郁情绪的困扰，心理学认为哀伤情绪是四大基本情绪之一。

⑵ 为什么对生活充满没劲,无聊整天,什么原因

无聊感的产生主要归咎于两个因素：一是外部的刺激，二是自身的调节能力。
为了摆脱无聊，人们沉湎于吸烟、搞破坏、赌博以及嗜药之类的有害行为，追求感官的刺激。如果内心世界不充实，外部刺激和新鲜感也会转瞬即逝。
情绪对无聊感的产生也有影响，拥有积极自我意识的人很少会觉得无聊；相反，不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目标和意义，就会深陷在“无聊”的深渊中。在极端情档物况下，如果个体不知道如何找乐子，被无意义感包围，就会产生一种更复杂的无聊感，直指生存问题本身。而当个体出于现实考虑或迫于其他压力，放弃了至关重要的生活目标和梦想，这样的无聊感也会产生。伊斯特伍德总结说：“所谓行手液无聊就是与现实世界脱节。”
如果一个人的业余时间总是被无聊感占据，他就应该尝试培养新的兴趣爱好，或者学习一些新的技能。无聊并非一无是处。无聊是人思考和反省的好机会。此外，无聊也是判断工作有无价值的标志，对薯轮没有价值的工作就不必再浪费时间。伊斯特伍德说：“我们应当适时停止与无聊的无谓抗争，并从这一经历中吸取教训。”

⑶ 为什么有时候感觉心累，感觉活着没劲呢

人生在世，感觉快乐不过两件事：成就感和自由感。

前者往往会通过努力去做件什么事情，尽力达成来获得……比如，拿年度奖学金，发表几篇文章，年度优秀员工，可是这种事情不会每天都有，而且需要付出很久的努力才会获得，所以一日日的简单重复会让人疲累，会使人觉得没意思，急功近利是快节奏的 社会 的通病，几乎没人可以例外，所以会觉得累，实际上是因为没有精神多巴胺，如果有的话，快乐也会使你多撑一会儿。

后者说白了只有实现了财务自由或者内心世界极其强大才可以随心所欲或者物我两忘，而这两样都不容易达到，有搜埋携个数据说在北京至少有一个亿才会实现财务相对自由，试问有几个人有？而内心世界的强大，也是靠不断的跌倒爬起，一次次失败案例慢慢叠加才有的，不非意志坚强者或许都坚持不下来，所以只有部分世外高人或者大德高僧可以做的，普通人想要做到的话，年纪也得一大把了……

所以剩给普通人的是什么？只有心累和没活下去的动力吗？

不！

要靠自己调节……

世界上从不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。当你发现这丛花已经开始枯萎液族，为什么不换个花圃欣赏或者给它追加肥，给自己个希望，期待下一个花季呐？

怎么看，怎么想都在一念之间，换个角度就会好很多……左边窗户看到的或许是埋葬一只小猫，而右边恰恰是繁花似锦，多给自己一些好奇心和希望，时不时的小惊喜，人生会不一样的……

心累，说明你想的的多；身体累，说明你干的多！活着没意思，说明你干的再多也得不到自己想要的！

不止是你，现在身边有很多朋友都会这样吐槽，为什么会这么累，活着有啥意思！这样的状态很多人都经历过，说白了就是精神紧绷的久了放不下了！

我刚开始实习产品经理时候，见到的客户都是小客户，每天只要把客户的一个到两个需求沟通好就可以了，每次设计完一个产品都高兴很久，每次设计完都能得到项目补助。拿到钱同事几个火锅店走起，喝点啤酒，吹吹牛。生活有滋有味！然后回家之后就5黑 游戏 ！这个时候内心最是满足。

后来公司给了一些大项目后，喝的酒越来越高档，赚个钱越来越多，却总是感觉精神疲乏，想法越来越少！一杯苦酒诉衷肠。

每个人从底层职员过渡到领导者，再某一个阶段，都会收到那种通过想法的力量获得成就。但有时候，这种成就会把我们不由分说的推到一个更高的位置，高高在上而无法自拔。外人看来威风凛凛，内心缺一片凄然。我们会讨厌这种累。但又不得不迫于生活不得不臣服！夜深人静的时候，蜷缩一角，默默调整自己的内心。

如果委曲能够求全，那么你所受的的悲苦就失去了意义。那估计也就没有悲剧世界了！

我们该如何走出这种情绪呢？

我之前写过一篇文章《当你的才华不能撑起你的野心》，里边主要内容是呼吁大家多读书，其实说白了是找点事情做，不要想的太多！忙碌的人们哪有那么多的时间静下来读书…

具体是什么事情，给几点建议：

1.不能是工作上的事情，因为它有功利；

2.不能是生活上的事情，因为它太琐碎；

3.不能是交际上的事情，因为它太局促。

说简单点就是找点无聊的事情比如：读书，跑步，练字…

本人主要是静坐冥想！能让人静下来！

我记得我看过一期《 时尚 先生》，采访的是陈道明老师，他说一段话我感觉很有意思：我们常常在与人接触时让自己撑着，都是怕话掉地上，话接话，敢快接起来，太累。而发呆是最轻松的事情，尝试把自己脑袋放空，哪怕只有几分钟，也挺幸福的。

如果你感觉有钱人不会有这种累，那你就大错特错了。识不足则多虑，威不足则多怒。你如果没有时间梳理自己的内心，活着也许确实没意思都是累。人生而自由，却最终自己给自己套上层层枷锁！有多少人叫嚷着自由，背地里却把空闲看成一种无能，把玩乐理解为丧志，把孤独当做耻辱。

人生而自由，人生而孤独。孤独是内心强大到不需要与任何人沟通，只与天地精神相互往来，孤独是必须的修炼，一切强世伏大的灵魂，都有着深不可测的孤独。

累了怎么办，改变就好了。生活的意义在于改变，在于去面对，在于去实践！不要沉浸在痛苦之中而忽略了生活的美好…

心累就是对现实生活的不满，对自己的未来看不到希望，对人生失去信心了。

比如我一个大学同学，毕业之后就没找工作，在学校附近租了一间房子。他每天除了打 游戏 就是睡觉，整天把自己关在屋子里很少出来见太阳，就连吃饭都是只叫外卖送进来的！

一年之后再见到他，他给我苦诉说“我受够了这样的生活，我快要疯了，我快要活不下去了！”他觉得自己一无是处，觉得自己废人一个。现在每天他都陷入恐慌和孤独当中，觉得自己生活过得好累，好想死去一了百了。

我劝慰他，让他重新振作起来，不要把自己藏起来，要有勇气走出去要面对 社会 面对生活。通过我的一番劝解，他好像觉悟了很多。没过多久就找了一份工作，整天见他西装革履，自信满满的去上班，再也不见那个最初颓废的自己了。

其实人之所以心累就是想的太多，做的太少了！如果你明确自己的目标，奔着自己的理想，然后每天充实自己，你根本无暇再胡思乱想，当然也就不会心累了。生活如此多姿多彩，还得靠自己去挖掘。

当坏情绪来的时候，抵挡不住

如洪水决堤般，汹涌而出。

当一个人静下来的时候，

无事可做的时候，很多奇怪的

想法，那些苦恼的……

统统都来了。

他每天都很忙，起早贪黑。

可是每天依然早起，对着镜子刷牙，

洗脸，摆造型……自顾自地臭美。

我从他的身上看到了生活的希望，

看到了春天般的活力。

我知道我是太清闲了，

清闲到自己无缘无故就会胡思乱想。

而他很忙很忙，

忙到无暇顾及那些琐碎的小情绪。

可以很乐观，

只需要让自己即刻忙碌起来。

成不了心态的主人，

必然会沦为情绪的奴隶。

因为你的心态不正常，对生活工作积累了许多不满愤懑导致的 。

在今年，我发现我也有跟你一样的想法，感觉活着特别没劲，做啥啥都不顺，还不如结束这种生活比较好， 后来才发现这是有抑郁症的倾向 。我跟我老公创业做电商，因为今年的大趋势不景气，每个月赚的都只能够生活费，老公压力大，经常失眠导致生活时差完全打乱，经常白天睡觉晚上睡不着，脾气还不好，我呢，每天早上8点起床回客服，洗衣服有时候婆婆没空的时候需要自己做饭，下午就打包干活，有货来还需要自己搬货，经常会遇到一些难搞的客人，专门找茬的，日积月累，真的身心疲惫，回到家有时候还需要做饭给老公吃，之前老公又不是爱干净的，还经常把环境弄得乱糟糟，我更揪心，心情脾气经常表现在脸上，那时候的他脾气也冲，他经常看到我摆臭脸就爱说我，我又说不过他，只能憋在心里，憋久彻底爆发，吵架的当晚胡思乱想，整夜失眠，白天又不能不干活，这样的恶性循环，导致身体哪里都不舒服，心理也经常堵得慌，每天都昏昏沉沉不知道自己做了什么，心里不顺气也没处发，甚至有结束这一切的想法。当我意识到这一点的时候我感觉我已经有抑郁症的倾向了，我老公也意识到我的敏感多疑，后来决定好好让两个人放个假，规划规划以后的工作再继续。

我给你分享我的例子，因为你说的情况可能跟我这种心境很像， 在短时间在工作生活中遇到一些暂时还不能解决的困难，导致心绪很乱，身体是受大脑控制，经常心情压抑身体也会沉沦衰败。 所以 建议你先把自己放空，抛开目前所有的烦恼忧愁，现在不能解决把自己累垮依然也不能解决，还不如给自己放个假，在这段时间去做喜欢做又没时间做的事，开心开心，心情放松，可能“一不小心”大脑打通了，灵光一闪，解决的方法就有了。

还有你要积极面对现在的困境，人生没有跨不去的坎，跨过你就又成长了，因为你还有爱你的家人在陪着你。

⑷ 一到65岁感觉生活越来越没劲，我这是怎么了

因为你已经退休了，没有办法再接触到很多人和事，生活中也没有了一个目标，就会感觉特别的没有劲儿。这样的情况是很不好的，因为精神状态也会影响到身体，可能会让你的身体变得比较差劲。你可以去上一个老年大学，也可以试着去照顾孙子或者孙女一段时间，让自己的生活充实一点。

生活中有趣的事情是非常多的，有退休金又不需要工作，真的是一个很美好的体验，估计很多年轻人都是比较羡慕的。