独自生活在家怎么玩

㈠ 怎么把独自一个人的生活过的丰富多彩

题主说的是“一个人的生活”，所以我的回答仅限于独自生活的状态，不包括和朋友在一起。

001最重要的是心态

你要相信，一个人也可以丰富多彩。一个人的生活过得没劲儿的人，两个人的生活也有劲儿不到哪里去。很多事情，都不必等到有另一半再去做。

最后送你一句话，女作家刘瑜说，“一个人就像一支队伍，对着自己的头脑和心灵招兵买马，不气馁，有召唤，爱自由。 ”

㈡ 独自生活一个城市，下班后你会干什么

独自生活在一个城市，下班后我会做以下的事情。首先，如果下班早的话，我会去锻炼身体，比如篮球，羽毛球，跑步等运动，我个人强烈建议跑步，慢跑的时候可以想一下工作和生活的事情，并且跑步能促进巴多胺的释放，能让人的精神和心情好很多。有好的体魄才能走得更远。然后，看书是必不可少的，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。读万卷书行万里，这样你才能在大城市里不断提升自己的内功，发展自己的事业和人脉。最后，就是找到人生观价值观都相同的志同道合的朋友，最后的话就是遇到心仪的另一半，一起携手共进。

独自生活在一个城市，下班后你会做什么决定了你以后能做什么。

㈢ 一个人在家怎么才能不孤独

1、不要把你的家与世界隔绝
这是我认为最重要的一条。我觉得你应该每天都把窗帘打开。让光线进来。打开门，向你的梁高枝邻居问好。让你的户外空间(即使只是一个小阳台)不是一些肮脏的建筑储存空间，而是一个你可以坐下来观察世界的地方。
当你独自生活时，很容易把自己封闭在自己的世界里。这有时很有趣，但会放大任何不安全感和遗憾，让它们橡敏看起来比实际情况更严重。向世界敞开你自己和你的家有助于正确看待事物，并提醒我们所有人，即使我们有时感到孤独，我们并不孤独。

2、制定一些日常习惯来强调独居的乐趣
喜欢每天早上穿着睡衣一边刷牙一边尬舞吗？如果你有室友那就会很尴尬，如果只有你一个人看到你的动作，那就太酷了。
想想你喜欢独念数自生活的原因是什么，并试着每天都找到沉浸其中的方法。如果是戴着面具走来走去，让你看起来像恐怖电影中的人物，那就去做吧！如果是直接从冰淇淋盒里拿出来吃，那就吃吧(尽管为了你的健康，可能要适量)。

3、尝试养一只动物吧！
对于那些考虑养宠物的人来说，养宠物意味着你绝对不是一个人住，因为它们是可以聊天的好伙伴。
但是对于那些不可能养猫或狗的人来说，不要忘记养一些更容易管理的小宠物，比如鱼(放在小碗里)，甚至只是在窗户附近安装鸟食器。只有与自己以外的生物互动，才能避免孤独。

㈣ 适合两个人在家玩的游戏有哪些 宅家里有什么耐玩的休闲手游

不少地方因为疫情的原因延迟开学、复工，而且还不能到处去玩。刚开始可亏没以玩手机解闷，但是天天玩手机也还是比较让人觉得无聊的。宅在家里不能出门过节，不如玩一些新鲜的小游戏吧，整理了一些游戏，可以自祥者己玩，也可以和别人一起玩，增进感情哦。

适合两个人在家玩的游戏有哪些

饥荒 Don’t Starve（2-6 人） ：饥荒是一个毫不妥协的荒野生存游戏，充满了科学和魔法。进入一个陌生而未被探索的世界，充满了奇怪的生物、危险和惊喜。收集资源来制作与您的生存风格相匹配的项目和结构。

煮糊了2 Overcooked! 2 （2-4人） ：重返洋葱王国，通过经典的本地合作模式或是在线游戏模式组建多达四人的大厨团队。

求生之路 2 Left 4 Dead 2（2-4人） ：以僵尸大灾难为背景，《求生之路 2》（L4D2）是 2008 年最受欢迎的合作游戏 —《求生之路》的续集。这个恐怖的第一人称射击游戏将带领你和你的好友穿过城市，沼泽，深入南部的墓地，从沙凡那港市到新奥尔良，沿途经过 5 个漫长的战役。你会扮演四名新生还者中的一名，装备有大量先进的武器。

人类一败涂地（2-4人）：人类一败涂地是一款与众不同的基于物理特性的开放结局解谜探索游戏。游戏发生于若干飘浮在云中的幻境中。你的目标就是用你仅有的智慧和物理原理解开谜题，从这些荒诞梦境中逃出来。

以上都是steam pc平台就可以玩的，一个人也可以销宴纳，多人的话乐趣翻好多倍。

宅家里有什么耐玩的休闲手游

1️洋果子店ROSE2☆☆☆☆☆

强推有毒！玩到停不下来！画风可爱，可玩性很强，在农场啊会得到各种食材，自己组合做甜品，小红书有很多攻略可以参考，还有食谱书建议先自己盲玩一下，更有乐趣，虽然我经常失败，但是也解锁了好几个甜品啦！

2️食堂故事☆☆☆☆☆

超爱的画风，暖暖的治愈系。细节做的很好，简单容易上手。细水长流的经营，食物不断升级，每个客人都有自己的故事，老奶奶是很好的倾听者。

3️串串人生&客官饿了么☆☆☆☆

画风和玩法类似，下载一个就可以了。宅家好想吃烧烤，玩游戏脑补一下吧！各种串串看着太香啦‼️客官饿了么是古风，汇集八大菜系，玩着玩着就想吃宵夜了

4️美味的披萨☆☆☆☆

经营类，食材逼真可爱，顾客会有各种奇葩要求，一开始会懵，后面就越来越上手啦！

5️三明治☆☆☆☆

佛系小游戏，画风可爱，解锁各种酱料的做法，搭配出好吃的三明治！最近玩的天天早餐都想吃三明治。

6️关东煮123

有故事的店铺，深夜食堂，形形色色的人来到小店边吃边吐槽，听着别人的故事，过自己的生活！

适合女生玩的休闲类小游戏

治愈游戏：selfcare，独自生活，loveinhouse，萌宅物语，pastel girl，深海水族馆，viridi，幸福咕噜，clawbert爪女孩

烹饪游戏：洋果子店；可口的披萨；无烦恼厨房；可爱的三明治店；美味寿司； cooking mama；关东煮大厨；便当大厨；美食家小猪的大冒险

休闲游戏：旅行串串；我要翘课；曲奇必死；仓鼠小镇；梦境侦探；飞跃仙境；十万光年； tsuki月兔冒险；皮皮猫；像素小屋

装饰游戏：home design；我爱拼模型；置物少女；房屋设计师；猫咪酒店；度假酒店；悠闲箱庭！商店街； kawaii home；口袋小屋

恋爱养成：summer；恋爱的酸甜苦辣；恋恋花名册；早安我的少年；扑通扑通； byfwm；秘密关系；有个女孩；萌动的心

经营游戏：养猪场mix；昭和杂货店物语3；一群小辣鸡；动物温泉； fashion empire；我的咖啡厅；米家小镇；酒店帝国大亨；我的咖啡厅

㈤ 长期一个人生活是怎么度过的

一个人长期生活，最大的感受应该是孤独，我有过大半年独自生活的体验，最后感觉自己快要抑郁。那时每天回到家，偌大的房子空空荡荡，吃饭：早上要么不吃，要不就在外面买；中午有时间做点，多数时间吃快餐或单位食堂；晚上要么吃水果或下点面条，要么不吃，总之怎么简单怎么吃。除了工作外，剩下的时间就是玩手机、上网、看书，那段日子真的感觉好孤单，没有人说话，也没人在乎你吃没吃、病没病？绝对的自由，然，太过于冷清的时时刻刻，感觉自己快要憋疯，直到老妈回来后，家里才有了说话声和生活不再是凑合时，才算摆脱了孤独寂寞的深深体验。人是群居动物，很害怕寂寞孤独，再说长期独自生活对身心都不利，所以说，有伴的日子会幸福得多，能不独自生活最好还是不要。

㈥ 独自生活，有什么必须的技能推荐

如果独自生活的话，必须的技能就是要学会做饭，学会打扫家务，而且还要学会自己洗衣服。因为自己一个人独自生活，不是所有人都会买房子，大部分都是租房子的，而住的房子里面的洗衣机用起来又不放心所以还不如自己洗衣服，房间也是要自己打扫的，也不能每天吃外卖，所以还要学会做饭。

㈦ 年轻女性独自生活如何保证自己的安全

首先需要寻找安全性高的小区，其次平时包里放一些辣椒喷雾，最好熟悉下居住地周围的环境，和邻居搞好关系，保护好个人信息，点外卖的时候，让外卖员将外卖放在门外，等到外卖员离开后再拿，还要经常和家人联系，告诉家人自己住的地址还有合租人群的情况等等。

夜路不安全

对于女孩来说，晚上最好不要一个人走夜路，深夜路上行人不多，女孩一个人的话自身安全无法得到保障。如果被人跟踪的话，想要求救都没地方求救。晚上出门尽量选择人多灯亮的地方，这是对自己人身安全的保障。

如果深夜一个人回家，最好找朋友一起，或者是一直打电话，和自己的家人还有朋友唠嗑都可以，等到安全回家之后就可以挂断电话了。

独居的女性要有强烈的安全意识，夜晚尽量少出门或者是不出门，即便是出门的话，也要和自己的朋友联系好，不要让陌生人进家门，如果有陌生人按门铃，不要开门，打电话给物业或者是家人朋友寻求帮助。

㈧ 女孩子独居注意事项

女孩子独居注意事项

女孩子独居注意事项，独居是我们生活中经常听到的话题，现如今越来越多的人在外打拼都是一个人租房，而在生活中独居的女孩也更应该学会保护自己，以下是女孩子独居注意事项。

女孩子独居注意事项1

1、网上购买快递不要使用家里的地址，可选放公司地址，这样不容易泄露个人信息，同时快递盒上的收件信息尽量撕开再丢掉，或者在网上买一个快递印章，这个印章是可以在快递盒上打码的，这样个人信息就不会别陌生人看到。

2、购买一个阻门器。阻门器是非常安全的一个东西，放在门下，陌生人即使有再大力气也推不进来。

3、买一个智能定位报警器。对于独居的女生来说是非常实用的，特别是晚上走夜路的时候遇到坏人可以直接拉下警报，非常方便，而且轻便小巧可与钥匙扣在一起放包包里随身携带。念绝哗

4.、在门口放几双男人鞋子，或者把男人的衣服晾在阳台上，制造有男人一起居住的假象，相信这个大家都有听说过。

5、装一个360可视门铃。可以设置紧急联系人，以及查看门里门外情况，监控陌生人来家里偷东西等。

6、备用一个断电插头。平常在家里经常使用充电宝或者是吹风机，卷发棒等东西，一忙起来就会忘记拔插头。

可提前把断电插头插上，设置插头断电时间，以防出门后出现火灾隐患。

7、走夜路的时候走在人群多的地方，走在光线那一侧，不要带耳机或者低头看手机，时刻提高警惕，以防坏人偷袭。

8、坐电梯站在靠按铃那一侧，如果电梯里面只有一个男人那就不要走进去了，等下一趟没人的时候或者有女士在的时候再走进去电梯。

9、新租的房子一定记得要换把新锁，以防上一个租客回来，毕竟是陌生人做好保护措施准没错。

新租的房子搞好卫生以后可以进行全面的消毒，同时把灯光调查看死角有没有摄像头。

10、不要独自打车，尽量选择和女性朋友一起打车，生活中也有几例因为女孩独自打车出问题的，同样也不要独自一人去爬山，最好结伴而行，不去偏僻无摄像头的地方。

11、保存好房东，物业和附近民警电话，如果真有什么突发情况他们也能及时赶到现场。

12、家里的窗户是高清透明的可以贴个磨砂玻璃膜防止偷窥，否则不法分子会透过窗户监视你的一举一动。

13、不要和不够熟悉的人透露居住地址，防人之心不可无，特别是男性。

14、家里有东西坏了需要维修时要找正规维修公司安排维修人员维修，维修时大门不要关上，害怕的话可以当天约上几个朋友在家。

15、遇到危险时不要惊慌失措，要时刻保持清醒冷静的头脑，采取自救措施。头脑慌乱只会让你陷入危机中，并不能给你带来好处。

电影《门锁》里说：“独居是她的选择，不是被伤害的理由。”独居没有错，但是要懂得保护好自己的人身安全，保护好自己的隐私。

女孩子独居注意事项2

独居在外最怕的事情是什么

1、独居在外工作的人最怕生病，怕生病了无依无靠

2、怕深夜独自回家

3、怕一个人搬家

4、最害怕的就是突然有什么声音突然出来，真的很吓人

5、最害怕夜晚的到来，总是会胡思乱想睡不着，总会难过很久，身边也一个人都没有。

6、害怕半夜醒来乌漆嘛黑什么也看不宏芦见

7、独居在外，最怕的就是下班回家，别人是一家人温馨吃饭而我却只能是一个人点着外卖没有人陪的心酸

8、独居最害怕的是孤独吧，时间越久，心灵就会越孤单，慢慢就失去了和人好处的快乐了吧！

独居需要知道仔行的56件小事

1、选择独居前，先确保自己有足够的能力全权负担一个人的生活。毕竟，在所有居住方式里，独居是生活成本最高的。

2、独居前先评估自己周遭的生活环境，通常来说，城市的发达程度和独居的便利程度成正比，越开放和发达的城市，独居比例越高，选择独居要面对的生活和精神困扰就越少。

3、如果条件允许，尽量住在靠城市核心区域的地方，对独居人士来说，公共空间和私人空间同样重要。这尤其适用于独居女性，就像《我的孤单，我的自我：单身女性的时代》里的观点：“城市为她们提供了更安全的庇护，反之她们也促进了城市的完善。”

4、如果房子是租的，掌握一点点能快速提升居住环境质感的技巧，比如换掉窗帘和壁纸，选一盏设计感强的落地灯，买一块好看的地毯。。。。。。即便房子不是自己的，也要有归属感。在你每次下班或聚会散场说“回家”的时候，从心理上，真把那个地方当成家。

5、如果在房价昂贵的一线城市居住，只能拥有一间小小的房子，也要确保屋子里有除了床之外的.分区，有足够多的场景选择，让吃饭、工作、放空自己的空间区隔开。否则，你容易成为一个在床上做一切的死肥宅。

6、给女性：确保自己能以正确的不伤害腰与手臂的方式，拎着15公斤的24寸行李箱上三四层楼。如果做不到，住电梯房，无论要多付出多少金钱代价。

7、给特别柔弱的女性：适当强身健体，最低程度是，能徒手拧开各种款型的矿泉水、饮料、调料瓶。

8、克服独自一人走夜路的心理障碍，如果不能，早点回家。

9、对自己的身体状况敏感，养成体检和有点小毛病就大惊小怪跑医院的习惯。毕竟，若是病倒在房间里动弹不得，崩溃的情绪会让你质疑眼前的生活。

10、出门倒垃圾、遛狗时记得带钥匙，或者干脆换个密码锁。如果已经是密码锁，记得定时充电或更换电池。

11、为了防止“洗澡被困浴室30小时”，除了带上手机，也可以准备一块防水、有打电话功能的手表或音响。快递、外卖电话来了也能边洗澡边让小哥把东西放门口，洗澡的松弛情绪不会被打断。

12、再晚睡觉也没人管，但晚睡程度以不影响第二天能正常爬起来工作为宜。

13、千万别一次性买太多的菜，点外卖的话，也有很多一人食的套餐可以选择。不要低估食材的分量，即便做沙拉、火锅，每款菜用一丢丢就能搞出一大盆成品了。

14、多买些小包装食品和物件，小包装零食、小瓶橄榄油、小瓶红酒、小份咖啡豆。。。。。。尽管这有点不环保，但能减少浪费和因浪费而带来的负罪感。

15、尽量不要总是睡在双人床的某一侧，时间久了床的那块地方是会塌陷的。

16、卫生间永远要多放一卷卷纸。

17、要是在露天阳台和室外晒了被子、衣服，先看看天气预报再出门。

18、如果第二天早上有重要的事，多设几个闹钟，甚至其中一个远离你的床。或者，在前一天晚上预订一个大清早送到的外卖。毕竟，除了闹钟和外卖小哥，赶早班机时，没人会叫你起床。

19、每次出差或出游前，收拾完行李后最好把房间恢复整洁，否则，若干天后，回家开门的那一刻，总会有点丧气。

20、准备两三个不同质地的枕头（毕竟整张床都是你的)，失眠时能派上用场。

21、养成定期扔东西的习惯，搬家时，你会感谢自己的。即便不涉及搬家，定期扔东西也是一种清理生活和头脑的方式。

22、有一些适合工作或独处时听的歌单，不过分热闹，也不过分冷清，刚好能让人内心平静。

23、拥有一些最基本的电器、电路常识，有时候iPad充不上电并不是充电器或者它自己坏了，可能仅仅是控制这个插座的线路跳闸了。

24、如果你是个宅男，每天窝在家里打游戏，确保至少每两天，站起来、走出家门，扔一次外卖垃圾。

25、一些常备的感冒药、止痛片、过敏药、胃药要定期检查保质期。或许，速效救心丸和硝酸甘油对于如今常常“996”的中青年来说，备上也并不显得夸张。

26、知道自己喝酒的底线，在失去意识和断片儿的临界点到来之前叫车回家，或者，至少告诉身边清醒的人自己的住址。

27、即便自己住，家里也最好有足够小型聚会使用的碗筷、酒杯、咖啡杯，这样在有朋友造访时不会措手不及。

28、和朋友住得近一点，偶尔串串门儿，营造一种《老友记》式的群居氛围，在经历了疫情期后，这种邻里关系更显得珍贵。

29、有一两个习惯看手机，对微信、电话接近于秒回的靠谱朋友。遇到急事和情绪崩溃时，至少有可以即时联络来安抚情绪的人。

30、如果独自一人在异乡生活，确保至少有一个与你在同一城市的朋友拥有你家的钥匙，知道你的住址。若是出差在外，家里发水，Ta能拯救你。

31、至少有一个朋友有你的保险经纪人的联系方式，知晓你的工作单位，并且，Ta也有你的父母或任意家庭成员的联系方式。

精神

32、先评估自己是不是个享受独处的人，如果是，你适合独居；如果不是，不要主动选择独居；如果迫不得已，也尽量缩短自己的独居时间。

33、有一点点存钱计划，最低标准是，能让你负担得起押一付三的房租，以及向老板甩了辞职信后，可以至少三个月无压力地生活。物质保障得排在独居安全感的第一位。

34、独居的自由里不包括生活层面和精神层面的不自律，那不是自由，那是自我放弃。

35、对最熟悉的陌生人态度友善，比如，保洁阿姨、开锁大哥、负责你这区的快递小哥，一个人住久了就会发现，多数时候，你的安全感和温暖是这些人给的。

36、养点植物或者宠物，让房间里除了你之外，还有其他喘气的。

37、对你的宠物负责，把它视作家庭成员。这对它有益，对你更有益。

38、和家人保持适当的联系，比如，每周打一次电话，同城的话，每周回去吃一次饭。这有益于你的心理健康，更有益于家人的心理健康。

39、懂得如何克制自己抱怨和发泄情绪的欲望，身边可没人当情绪垃圾桶，做运动、拼乐高、出门走走转移注意力都是好方法。

40、想要分享有趣的、喜悦的、自我感觉良好的事时同样需要克制。或许，可以用手机记录下来。

41、独自放空当然好，但也不要完全切断与外界的联系。至少每周见一个除外卖小哥、快递小哥、保洁员、健身教练之外的人。

42、拥有除了同事之外的朋友或小团体，防止精神和人际关系的内卷。

43、总会听到已婚已育人士对你独居生活的羡慕，放平心态，他们也就是随口说说。

44、每当遇到以上各种生活困难或精神困境时，不要率先检讨，是不是独居的错。

45、不要总担心自己没锁好门，那是极小概率事件，因为这个小细节给出门带来焦躁，太不值了。其他列在“独居者注意事项”里的细节，要注意，但也别搞成强迫症。

46、有一两个熟悉的公共空间，比如咖啡馆或者快餐小店，在你不想独自在家时能去坐一坐，并确保在你去卫生间时，有熟悉的店员和老板愿意帮你看东西。家之外的熟悉空间，会让你有归属感和安全感。

47、有一两部你熟悉的会反复看的剧集、综艺，在你偶尔感到空虚和孤单时，它们的陪伴会让你好过很多。

48、一个人出门吃饭、看电影时心态要好，要理直气壮，这是你的权利，无需因餐厅人多，而你独自一人占了一张桌子而感到抱歉。

49、可以睡午觉和下午觉，但尽量不要让自己在黄昏时醒来，“黄昏恐惧症”每个人都多多少少有一点，尤其容易在独自一人迎接黑暗时发作。

50、不要在你最沮丧、最阴郁的时候打开手机，在社交网络上发抱怨生活的小作文，当你情绪缓解后，那小作文可能比醉酒断片儿后的只言片语更让你后悔。

51、同样不要在你最孤独寂寞的时候答应谁的求爱和表白，大概率你会后悔，更大概率对方会后悔。

52、给女性：那些把单身女性视作弱势群体，提醒独居女性如何“防狼”的小窍门可以看一看，建立一个安全意识，但也不用太在意具体的条条框框，否则很容易把自己放在了待宰羔羊的位置，生活反而会缺乏安全感和幸福感。

53、凡事都有利弊，拥有了全部的卫生间使用自由，就要独自解决马桶堵塞的麻烦。每当独居的崩溃瞬间来临时，想想那些好时光。

54、感到孤独不一定是独居该背的锅，大部分处于婚姻关系和群居生活中的人都会不同程度地感到孤独。只要活着，孤独就无法被消灭，作为一个越来越趋近中性的形容词，“孤独”也不该被消灭。

55、独居是正常的，同居是正常的，婚姻是正常的，三代同堂也是正常的，尊重自己的生活，也别挑剔别人的。

56、能够独居，至少证明了你的经济基础和精神独立性。如果独居是个过渡阶段，享受它。如果独居是种坚定的生活方式选择，尽情享受它。

女孩子独居注意事项3

关于独居的真实故事

独居不代表没有情感生活

从2016年起，戴显婧开始拍摄“独居女性”主题影像。她拿起相机对准了不同年龄、不同生活经历及不同职业的30+独居女性。

同样作为独居女性，导演戴显婧坦言自己最初做这个项目，其实有一部分私心是为了自己。2016年当她结束一段亲密关系时，对方控诉她的一点就是“不够独立”。

“我希望独自生活之后，能够找到如何跟自己相处的方式。”带着对自己的怀疑和焦虑，戴显婧试图通过与其他女性的交流，找到问题答案。

在之后的5年中，戴显婧拍摄了40多位独居女性，从她们身上戴显婧终于找到了自己的答案，“对方的要求没有不对，但我也并不是像他说的那样，在和大家交流之后，我发现我的需求也是正常的”。相处的模式因人而异，并不一定有是非对错，“通过看别人，我慢慢找到了自己的坐标，实际上这是一个学习过程”。

大多数独居女性，包括30岁单身独居的戴显婧也遭遇过催婚的压力。很多人不理解为什么30多岁的女人还一个人生活，为什么现在还不结婚、不生孩子。

“我觉得有必要客观地将‘独居’这种社会现象展示给大家，‘独居’没有好或者坏，它就是当下社会中真实存在的一种生活方式和生活状态”，戴显婧对这个问题很有发言权：“独居并不代表你就停顿在这儿了，独居并不妨碍你发展情感关系，独居也不代表没有情感生活。我们虽然是单身独居，但我们没有放弃对亲密关系的追求，我们没有放弃对爱的追求”。

至今为止，戴显婧的“独居女性”身份已经坚持了6年，现在她清晰意识到“独居是成长中的必经之路”。

2016年之前的她没有体会过一个人生活，从刚开始“被迫独居”时的别扭、不舒服，到现在怡然自得“享受独居”，是她的成长和蜕变，“我不能改变它，但是我可以适应它”，戴显婧如是说。

独居是一个自我成长的过程

三十出头的自媒体人“老妖”是戴显婧的拍摄对象之一，她的独居经历和戴显婧相似。24岁那年来到北京，她和别人合租，后来和男朋友一起住，直到他们分手。

靠着在公众号上撰写女性成长主题的文章，“老妖”搭上了自媒体的造富快车，这个出生于安徽宣城的1990年的女孩，2019年靠自己的努力攒够首付，在北京买了房。

在28岁之前，“老妖”并没有独居的经历。刚与男友分手时，为了逃避一个人的孤寂和恐慌，她曾经常邀请朋友来家里玩，第二天醒来面对一屋子狼藉，惶恐的孤独感再次涌上心头。

之后“老妖”开始学会照料自己，她说“自由主义者最大的问题是缺乏支配自由的能力”，因此她开始认真规划自己的生活。

在家独处的时候，读书、看电影，或是追剧，她可以尽情地任由自己沉浸其中，抑或为自己准备一顿丰盛的晚餐享受美食，这都要看自己的心情。

疼爱她的爸爸和奶奶去世，对她的打击很大，在很长的一段时间里难以承受。独处的时间多了，“老妖”拥有更多的时间去独立思考，去解决自己所面临的问题。

生活让她学会了不断成长，她终于可以坦然地接受爸爸和奶奶已经去世的事实，准备好要勇敢坚强地走下去。

独居是一个自我成长、修身完善的过程，她日渐成熟，开始重新审视自己和别人的关系，深入地思考自己和社会的关系。在情感上她不是独身主义者。但是，在尚未寻找到可以和她一起生活的那个人之前，“老妖”说，她能做到的，只有尽力过好当下的每一天，做好当下的每一件事，处理好现在面对的种种问题。

“每个独居女性都在那个独属于自己的空间里，处理和面对独属于自己的困境。独居对‘老妖’来说是一种自我观察的方式，当我们跑得很快的时候，停顿弥足珍贵，爱的缺失并没有阻挡她寻找与辨认自己的勇气”，戴显婧说。

独居是一种生活方式的选择

38岁的魏琳也是一位独居女性，戴显婧说魏琳的独居，在某种程度上是她自己的理性选择，甚至可以说“借由她一个人，可以表达这个时代部分独立女性的思想意愿”。

“拍摄时，魏琳37岁，各方面条件都不错，所以她对另一半的要求挺高的。她选择独居，因为她有这个能力可以把自己照料得挺好的，而且她希望能拥有品质生活。这是她对理想生活的投射和对生活方式的选择，她的独居给自己保留了一种社交的可能，这是一种有的放矢。”戴显婧分析道。

魏琳是一名保险从业者，她基本上为未来做好了一切紧急预案：事业、金钱、健康、娱乐，生活中的每一步她都做了精心细致的安排，她很清楚万一出事她应该怎么办。

得知自己患上了甲状腺癌，为了避免父母担心，她毅然决定独自面对手术。职业素养让她在手术前就查询好整个流程并做好了心理准备，基于她对自己的了解，确定自己不需要他人的陪伴。对于魏琳的从容淡定，戴显婧解释道“所有的一切，都基于她的分析判断，她决定要一个人。”

可是，当她手术后躺在病床上，身体不小心滑落到床边的夹缝里，孤助无援地在夹缝里待了20分钟，直到隔壁床的护工阿姨发现并把她拉出来。20分钟对于一个健康人来说可以忽略，但是对于一个刚下手术台的患者而言，每分每秒都是难熬的痛苦！

被解救后，她突然明白了一个事实：在没有亲友的陪伴下，一个人面对手术是件令人沮丧的事情。尽管在生活上她已经可以完全独自应对，但在精神上她还是有情感的需求，“虽然她觉得独居挺好的，不过要是能结婚那就更好了。”

说到底，魏琳还是一直憧憬爱情，向往婚姻，这些年来，她没有放弃努力，同时她也在不断地审视自我，调整自己的需求，让自己的择偶观更加务实。

当梦想未实现之前，她选择自己一个人，对自己负责，也是对他人负责，她没有把现实与理想对立起来，独居对她而言是自我选择和生活道路上的一段经历。

独居并不是孤独的代名词

出生于64年的叶静是北京电影学院的退休教授，父母早已离世，无儿女陪伴独居至今。“叶教授的独居是自我选择，她说自己的状态是独自而不孤单”，戴显婧描述道。

叶教授曾经有过一段婚姻，也想要孩子，但最终未能如愿。多年后，这段婚姻终于走到了头。离异后她一直没有找到合适的人，加上女性的育龄期是一种不可逆的生理因素，叶教授选择了一个人生活。

过去，没有孩子一直是叶教授心里的一个沉重伤疤。现在，她非常清楚自己是谁，自己想要什么？“既然生孩子这件事情在我这儿不可能实现了，我现在也生不了，我就把这个开关给关掉，我把我其他能做的开关打开。”她说到做到，在生活的大海上，她乘风破浪，扬帆起航。

告别过去，叶教授对于“独居”看得非常通透，不仅没有丝毫的伤感无奈，反而是坦然接受，而且还要过得更好。退休之后，她要完成年轻时想干而没有干成的事儿，对她来说，退休后又迎来了第二段青春年华。

如今，叶教授的独居生活过得五光十色、丰富多彩，她的日常安排被各种兴趣爱好所填满：用心打理自己养的花花草草，按时去上舞蹈课，有时还去户外跑跑步，大口地呼吸新鲜的空气；翻看旧时信件时，她还会心血来潮，回赠老友一首诗词。叶教授爱自己也热爱生活。“独自而不孤单”。

戴显婧说，在叶教授身上，她看见了另一种可能。“等你老了，如果没有老伴，没有父母，没有孩子，你的生活是什么样的？当大家看到了现实生活中的实例之后，可能就没有那么焦虑了，哪怕说以后自己真的没有办法找到另一半，叶教授确实是提供了另一种可能性，她就是一个范本。”

面对镜头，叶教授非常想把自己的价值观传递出去，她知道“生活范本”对很多人来说具有积极的参考和借鉴价值。因为在她的修养与成长历程中，也离不开向他人学习和借鉴。

叶教授为我们讲述了一个令人感动的故事：屠明非是她非常敬重的一位女教授，她离世前，独自一人生活。在身患癌症后，她临危不乱，并用两年时间将身后事处理得干干净净。在她住进疗养院之后，郑重地给大家发了一条信息：“从今以后这个号码不会再回复大家信息了”。

屠明非教授一直都是叶教授的榜样：“不要有太多的累赘和负担，在健康的岁月里，认真负责地度过每一天，健康愉快地走完自己的一生。”

独自生活不意味着终结而是新的启程

《她在家》的摄制过程中，戴显婧对独居有了更加丰富的解读：独居的吸引力，来自拥有独自生活的空间，更来自不被打扰的边界和权利，与此同时，与他人、与世界的连接也在被重新定义。

独居，是一种生活状态，它既不是终点，也不是目的，更不是主张。”

纪录片中的几位独居女性，在不同年龄段有着不同的心理状态和生活方式：

年轻的“老妖”，她的独居是自我观察、独立思考、不断成长；

中年职业女性魏琳，成熟冷静、善于规划，注重生活中的每一个细节，她选择独居是出于理性，选择自己想要的生活方式；

而叶教授，已经从北京电影学院退休,她受过良好的教育又长期从事教育工作，她把独居看成是一次心灵的释放，独居生活让她进入无拘无束丰富多彩的新世界。

在没有遇到那个对的人之前，就好好经营自己的人生，活出自己的风采。

㈨ 如何能独自生活

现代的人就是过得太安逸，如果有父母的宠溺的话更不得了。什么洗衣、做饭、一些家务一点不会，而且平时做事很多时候就有依赖感，觉得一件事觉得很容易，但是自己一点经验没有，做一会就不做了。要是在以后必须独自生活的时候，可想而知会成个什么样？所以我觉得，从小到大就应该养成一个“独立”的性格。那么如何独自生活呢？

一、自己能完成洗衣做饭等家务

最后，我认为独自一个人生活最应该具有的一个性格习惯就是“独立”。独立不光光是让你一个人做完一件事，而是在生活中遇到困难，你想着只有通过自己的能力完成，可能原本几个人或者完全由别人完成的事情，现在必须一个人独立的完成了。如果开始一个独立的生活，那么自己必须养成一个独立的性格，摆脱对别人的依赖，学会任何事情我完成的那种孤傲满足的感觉。

㈩ 独自生活需注意的细节或者小技巧有什么

最主要的还是自己的人身安全还有自理能力吧。平时生活中要记得紧关煤气，注意用电和用火。女孩子迹核出门在外要注意安全，正所谓害人姿喊掘之心不可有，防人之心不可无。平时没事的时候可以自己做饭做菜，有养活自己的能力，把自己的住房收拾好就行了，其他渗漏也没啥需要特别注意的。