生活压力大什么都可以找我谈

Ⅰ 生活压力太大，怎样解决生活当中的压力

您好！下面是缓解压力的方法，希望对您有所帮助。

学会丢包袱

生活中繁杂的事务会将我们宝贵的时间和精力支解，使我们没有充足的时间和精力去执行最重要的事情。这时，你会感觉到很大的压力。有效的办法是先分析一下什么对你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，这样就可以为自己赢得宝贵的时间。参考阅读《为什么要区分紧急与重要任务》

善待自己，放低标准

不要对自己太苛刻了，至善至美只是一个遥远的梦，摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

远离虚荣

在生活中，许多压力是完全由于自己的虚荣心导致的。为了穿名牌时装、用高档化妆品，住漂亮豪华的房子……不得不拼命地嫌钱，无端地增加了自己的压力。金钱、名誉、地位这些如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。学会真正地享受生活，摆脱虚荣。

给自己留一点儿思考的时间

压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。过分夸大了事情的重要性和后果，导致心理负担加重。不少人往往因为急于求成，而忘记了对事情本身的思考。留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一下解剖情绪、分解压力的机会。

不要忘了休息

过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。特别是上班族，周末应好好休息一下，毕竟工作不是生活的全部。

学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：

尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以最佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：

一、善于整体规划

“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

二、困惑时及早倾诉

“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。

三、尽量保持乐观

“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。

四、从不耽搁迟延

能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。

五、善于分配任务

“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。

六、每天都做深呼吸

日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。

七、经常幻想美好前景

用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗?”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。

八、知道适时说“不”

“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。

九、拥有自己的娱乐方式

“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。

学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：

工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。

压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。

可以帮助你减轻压力的方法：

1、腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。

2、舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。

3、泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。

4、多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重!

学会如何解压是当我们面对压力时必须具备的一项能力——排除压力需要具体的方法，下面的一些有效的建议你不妨试试：

开始考试了，在你的身上有很大的压力，别怕，别担心，阳光总在风雨后。

你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关，呵呵，是不有点恐怖。虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。

1.静坐休息

哪怕一天里用5-10分钟安静地坐一坐，什么也不要做，把精力集中到周围的声音上，集中到自己的感觉上，自己是否有哪个部位感到不舒服。当你静坐时，心跳放慢、血压下降，也就是说，压力的症状有所减缓，有能力控制局势了。当局势失控时，也是压力最大的时候。我们无法改变过去，但能把握现在。

2.放声大笑

手里拿点能发笑的材料，例如：笑话书，也可以回忆看过的喜剧电影......当你发自内心地大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，免疫力增强。这种效果能持续24个小时。有趣的是，当你预感即将大笑时，这种效果就已经开始有了。

3.倾听音乐

当你接受一项重大任务时，听听你喜欢的任何旋律的音乐。如果工作场所不能播放音乐，离家时带上小收音机或带耳机的录音机。

澳大利亚进行过一项试验：两组大学生被要求准备一份报告，一组工作时十分安静，另一组有音乐，这两组的大学生工作都很紧张，静悄悄准备报告的大学生们血压上升、脉搏加快，而边听音乐边工作的人血压和脉搏都很稳定。

4.多想点美好的事情

抽一点时间，哪怕只是5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，也可以构思一幅安静休假的画面。即使一些高度自我评价的单词或句子都是有效的。多想好事可以阻止体内形成压力的种种变化。我们经常感到有精神负担是因为无法摆脱不良情绪：不满、委屈、担心、生气等。如果多想想让你喜欢的人和让你高兴的事，效果就完全不同了。

5.走路散步

从桌子旁或沙发里站起来，就算走几分钟也好。专家证实，散步有助于平静内心。据观察，一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作，志愿者中的人每周坚持散步4次的，很少烦恼不安，睡眠也好得多，血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系，当你感到紧张时，走上5至10分钟，同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟，镇静作用最大。

6.放慢呼吸

放慢呼吸5分钟，每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是说，用5秒吸气和用5秒呼气，通常压力大时呼吸既快又浅。几次深呼吸就能挺起肩膀和放松肌肉。

5秒吸-5秒呼的呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅使人迅速平静下来，还有利于心血管系统的健康。

如果连这点时间也挤不出来，专家还建议，在手表或座钟上画个白点。当你目光落到白点上时做2至3次深呼吸。你会惊奇地发现，你立刻会平静下来了。

7.轻松起床

晚上躺下入睡前或早晨醒来起床前，在床上用5分钟放松全身：先绷紧脚趾，后渐渐放松。接下来脚掌、小腿、大腿、臀部，直到上身和脸部肌肉。

早晨起床就紧张，那么接下来的一整天都别想轻松了，你躺下睡觉时总想着问题不放会影响你的睡眠质量，而这一点又会加重你的精神负担。因此，每天的开始和结束时花上5分钟放松全身很有必要。

1、倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

2、旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就越充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。越健康，心理就越容易平静。

3、读书
读感兴趣的书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻，但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

4、听音乐
音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声高歌也是一种气度，一种潇洒，一种对长寿的呼唤。

5、求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。不管面临何等目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地，它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。

6、做好事
做好事获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到塌实，别人作出反应，自己得到鼓励，心情愉快，从自身做起，与人为善，这样才会有朋友，在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心别人，仁慈是最有价值的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处，要热情，缺乏热情，一事无成。

7、忘却
忘却也是保持心理平衡的好办法，忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

Ⅱ 生活压力很大，不知道该怎么宣泄，精神上的压力该怎么排解呢

寻找属于自己的压力排解方式，舒缓自己的精神压力。

每个人的生活环境各不相同，成长环境也有所差异，精神上的压力来源区别巨大。每个人都有属于自己的压力排解方式，这是其他人无法提供选择的东誉握大西。

无论是选择到外面去旅游，还是选择和朋友去大醉一场，亦或者是到一个空旷的地方，自己静静的呆着，又或者是努力工作学习，让生活更充实。

缓解精神压力的方式千千万万，总会有一种适合你。慢慢去寻找并做出选择，人生没那么艰难，一切都会好的。

Ⅲ 我的生活迷茫了，不知道该做什么了，压力山大，我该怎么办

你要找到自己的生活重心，更需要去分析为什么自己会出现这种状态。

在多数情况下，如果一个人感到自己的生活非常迷茫，这大概率说明他本身无事可做，所以这个人才会出现这么多心理问题。当一个迷茫的人没有做正事的时候，这个人反而会觉得压力山大，因为他的迷茫行为导致自己产生了一定的焦虑感，所以这种状态会让自己陷入到恶性循环当中。

1、你要找到自己的生活重心。

每个人都会有自己的生活重心，如果你是一名学生的话，你要把大多数精力放到你的学业上。如果你已经参加工作的话，你要尽可能把自己的工作做好，最好能够主动升职加薪。当你有了生活重心以后，你就会发现生活是一件非常充实的事情，也不会因为生活迷茫而感到压力山大。

Ⅳ 生活压力很大怎么释怀，或是怎么减压的方法。

生活压力很大怎么释怀，或是怎么减压的方法。

什么都不管不顾。
我经常这样。

压力很大谁有减压的方法？

1 大吃一顿--吃点辣的，或者酸甜的开胃菜
2 去游乐场玩玩碰碰车或投篮什么的
3 打坐－配合腹式呼吸－反复默念一句经文：```上帝说要有光，就有了光```
4 看点搞笑的，韩剧推荐---```不良情侣```；小品为赵本山的--```相亲2```
5 泡温泉,可淘网上买票,非常舒服,身-心-眼全放松~
6 最后一招：就是找个看不顺眼的或者实在忍无可忍的小（老）菜鸟，跟他(她)大打一架（慎用武
力）,骂骂街也不错
最后，祝阁下早点踢掉鸭梨，多点苹果和哈蜜吧，哈哈～

高中压力很大，有什么减压的方法？

我现在是个大三的学生了，是过来人了，我在高三时压力就比较大，结果发挥的不好。压力大，你就试着让自己放松，学累就出去转转，不要以为一直埋头学习就是好的，效率高才是最重要的。还有就是，你想想，你就算是考不上怎么了，不是还可以再复读吗，而且上了大学怎么了，上了大学也不是就什么都好的。试着分散一下，不要老想着考不上怎么办之类的，你们现在这一届，大学升学率是非常高的，你一定能考上大学的。加油！不想学了，不要看别人在学，逼着自己。其实也许别人和你一样呢。好好调节一下。也可以找老师谈谈心！

最近压力很大.谁有好的减压的方法?/

喊上几个好友，出去卡拉OK，狂欢

生活压力很大怎么办?

放松心情吧 有条件的可以出去走走看~保持良好的心态。

压力很大，找解压的方法

多想想现在生活中值得开心的事情，给自己心里暗示，想要一时改变现状是不可能的，不管什么事情都要慢慢来才能够成功，给自己设定小的目标，让自己在这些小目标中感受到成功的快乐，同时小成功积累起来也会成为大的成功，到时候回头一看，其实也没有那么难的。另外，多出去走走看看，看看外面的世界，会发现自己的渺小，而自己的烦恼也会不再有那么大

什么是生活压力，如何减压

压力铺天盖地。虽然痛苦的负面情绪——生气、悲痛、挫折、恐惧，或多或少渗入甚至主宰了我们的日常生活，但让自己的生活保持完整并不像想象中那么难。下列40种方法包括了人际关系的维系、不同事物的体验、健康身体的保持和简单娱乐享受等，它们将帮助你面对困境，拥有更积极面对生命的原动力。
彻底释放自己 体验生活
1、亲身去体验生活。观赏舞台剧，
不要只看电影，只听CD，只玩电脑游戏，听现场演奏会让你感觉生活更真实。
2、通过食物体验不同文化，增添生活中的异国情调，例如，去印度餐厅中享受以泥炭炉烧烤出的鸡胸肉。
3、帮助朋友或同事制造惊喜的一天，送给他一个派对或出其不意地及时协助，让自己被他的感动所感染。
4、去做别人的良师益友，将自己的知识才能与他人分享，助人一臂之力，并在其中学会沟通技巧。
5、做义工，帮助昌凳他人的同时感受心中的爱和充实。
6、发送电子邮件方便快捷，但通电话、送卡片、写信更显得亲切。
7、参加慈善活动，整理一些自己不再会穿的衣物，捐给贫困地区的小女孩。
充实自己
8、打个电话给失去联系已芹铅久的朋友和同学。
9、试着做健康低脂烹饪专家，仔细研究烹饪技术，定期邀请朋友分享成果，同时交流感情。
10、如果写一篇短篇小说或征服某座高山一直是你未完成的心愿，那么现在就开始去做，人生苦短，还等什么？
11、充实自己，利用业余时间进修与工作完全无关的课程，哪怕去学一门外语。
12、安排健康检查，如洗牙和乳腺检查等，爱护自己的身体是最重要的事。
13、检查食品柜嫌迅好，重点是保存期限，该扔的扔，该补充的补充。
14、好好计划下一次度假，浏览旅游指南或观光导游，期待的心情将为你注入新的活力。
15、体验一种未曾尝试过的运动，比如钓鱼或参加野营。
松弛神经
16、想想小时候的志愿，重拾失落已久的童心。
17、无论是参加聚会还是去野外欣赏大自然，都能帮助丰富自己的心灵，重新体验人生。
18、专注在自己可以把握的事情上，千万不要杞人忧天，同时采取对生命及健康有益的行为。
19、随时保持新鲜有型，注意仪表，无论你是23岁还是73岁。
20、每天睡眠8～9小时，特别是在面对压力的情况下，如此才能保持神清气爽。
21、检查办公室的座椅和灯光，即使是轻微的调整，也会有效地减低肌肉酸疼和眼睛疲劳。
22、丢弃所有过期药品。
23、购买一套健身光盘，比如有舒展效果的普拉提，由此激发对新鲜运动的兴趣。
24、清炖零脂肪鸡汤或蔬菜汤，加入主食类，如米饭等一起烹调。
25、如果习惯在室内做健身运动，试试到户外去，如此更能体验大自然赐予的活力。
26、有氧健身舞蹈的种类越来越多，无论是拉丁有氧还是踢踏有氧，不妨尽情尝试。
27、找一项自己喜欢的单纯娱乐活动，例如，K歌、蹦迪，无须制定目标和限制时间。
28、直接到农村去购买新鲜蔬菜瓜果。
29、创造一个周五夜晚的特别仪式。除了可以减压，还能在工作与休息之间划分界限。
30、水可以帮助头脑冷静，尽可能与水多接触。海边、湖畔、河堤都是好去处。当然，最重要的是多喝水。
31、 *** 是最好的松弛。
制造浪漫
32、在餐桌上装饰花朵和蜡烛，播放音乐，感谢上天的赐予，用心进食，让用餐时间富有新意。
33、使用薰香不仅可以重新认识感官的美妙，还可以感受宠爱自己的快乐。34、在窗台上摆放一盆有香气的花草，既可以舒缓视觉疲劳，还可以调节室内空气。
35、定期更新聚会的形式，不要总是聚餐，如此会失去新鲜感。
36、每天服用一次“维生素E”，意思是“幽默Humor”；每天发一封笑话Mail给朋友，独乐不如同乐。
37、好好享受朋友相聚的欢乐时光。它是最便宜也是最神奇的压力缓冲剂。
38、随时随地动一动自己的身体，运动是天然镇静剂，无论剧烈还是轻柔，无论室内还是室外，随之而来的是身心安定。
39、单纯的音乐可以活化右脑，放松心情，一旦有歌词加入，左脑便开始活跃，容易导致胡思乱想。
40、随时给自己鼓励。

生活压力很大，有没有快速赚钱的方法？

世界上很多人思考这个问题，但是做到的没有几个。还是踏实工作，遇到机会就不要放过，努力向上吧。

我生活压力很大

试着出去旅游一下，放松自己

生活有压力怎么减压

现代生活每个人都面临或多或少的压力，因此适当的减压是缓解工作，生活最好的调味剂
减压的方法有很多种 你可以选择在周末的时候听听音乐 或者去游乐场玩一些 *** 的活动 给亲人多交谈沟通 一个人或全家人去旅游这都是不错的减压方式

Ⅳ 生活中压力大怎么办

压力可能源于财政困难，人际关系，孩子和你的工作等等。在我们生活中，压力的来源可能达数百个。所有压力中最大的那个来源就是，我们自己。

然而，你可能会问，我们生活中最大的压力来源是我们自己吗?答案很简单：上述我提到的压力源大多都是因为我们过分关注结果，而疏忽了进展的过程。

这就是本文的观点：如何停止给自己造成不必要的压力。

如果你想释放卜孙生活中的大量压力，并且防止它迅速恢复，秘密就在于不要过分关注你做出选择的结果，关心一下选择本身，以及他们让你经历的过程。

例如，人际关系就是造成压力的主要因素，你关注“你们不如以前那么亲密”的“事实”。如果说你想摆脱大量压力，你就不能总是进行比较，关注你过去选择的结果，应该看看现在该做什么，尝试缩小距离，让彼此更亲密无间。

同样也来自于财政压力。。。你因为过去的选择而处于某个状况，你不能改变什么。如果你不再执着于责备自己，实际上你可以看到现在可以做的选择，并且他们将帮助你达到较理想的结果。

自责是种恶性循环。它让你沉溺于过去，让你更难受(并且因此你不太可能重振去寻找新的路径)，过于直率也会让你不容易和别人愉快相处。

这并不意味着你应该去责怪别人，这说明了你应该停止对过失的担忧。情况已经至此，任何花在责备上的精力都不能让你的生活变得好起来。

放手过往，任何的责备也随它一同消逝，不要再去关注因为自己的选择而造成的结果，而是去看看你现在周围的选择吧，那些选择正等着引领你进入更好的未来。

内心平和才能放手过去和责备。。。这是我之前多次提到的话题，在不久的将来，我也会奉献一篇关于该主题的文章。

冬天了，天气很冷，但是今天心血来潮的想弄个西瓜吃，于是想等女友下班后一起去买个西瓜。对我这样的人来说这个季节吃西瓜是件比较奢侈的事情，所以叫上女友这个做生意的人一起去讨价还价。来到一个水果摊，叫老板娘挑了个不大不小的瓜！看上去不错而且老板娘也再三保证了它的品质，还答应如果不甜就包换，吃瓜心切的我爽快的付了钱！高高兴兴的回到家操刀杀瓜！我喜欢用调羹吃瓜所以就切成一半！我急不可待的用调羹吃了一大口，女朋型弯链友看着我！问我怎么样？我无奈，向她摇摇头说不甜！于是我们打算去换！而且我深信那个老板娘是个厚道的生意人既然答应了就一定会换的！我们有赶去摊子那边！把瓜递个她表示不甜想换一个！结果呢？我们被赶了出来不算还被无情的套上没事找事的帽子。看看老板娘五大三粗的男人我们默默的走了！在路上痛骂她祖宗十八代！发誓不会再去光顾!回到家我心情郁闷的啃着不甜且很贵的西瓜。女朋友安慰我说这个社会就是这样的，她做生意也是靠张嘴吃饭东西好不好都是扯淡，所以叫我不要这么无奈了.....我想，是啊！我也在这个社会里到处装遥撞骗混日子，女朋友也是闹核我爸妈也是做生意的她爸妈也是做生意的大家都在不同的地方用不同的方法骗不同人的钱！为的只是可以更好的活下去！想到这边我心里好多了！感觉西瓜吃起来也甜了不少。可是我又想！让你去骗一个人你到底需要什么样的回报？才肯？别人我是不赶说的但是想那个卖水果的老板娘我想叫她去骗个人只要二十几块钱就可以了！廉价啊！恩！不管怎么样西瓜不能浪费！甜不甜好歹都是农民伯伯种出来的！吃不过种的人的价值不同罢了......

来源：寻医问药网
压力可能源于财政困难，人际关系，孩子和你的工作等等。在我们生活中，压力的来源可能达数百个。所有压力中最大的那个来源就是，我们自己。
然而，你可能会问，我们生活中最大的压力来源是我们自己吗?答案很简单：上述我提到的压力源大多都是因为我们过分关注结果，而疏忽了进展的过程。
这就是本文的观点：如何停止给自己造成不必要的压力。
如果你想释放生活中的大量压力，并且防止它迅速恢复，秘密就在于不要过分关注你做出选择的结果，关心一下选择本身，以及他们让你经历的过程。
例如，人际关系就是造成压力的主要因素，你关注“你们不如以前那么亲密”的“事实”。如果说你想摆脱大量压力，你就不能总是进行比较，关注你过去选择的结果，应该看看现在该做什么，尝试缩小距离，让彼此更亲密无间。
同样也来自于财政压力。。。你因为过去的选择而处于某个状况，你不能改变什么。如果你不再执着于责备自己，实际上你可以看到现在可以做的选择，并且他们将帮助你达到较理想的结果。
自责是种恶性循环。它让你沉溺于过去，让你更难受(并且因此你不太可能重振去寻找新的路径)，过于直率也会让你不容易和别人愉快相处。
这并不意味着你应该去责怪别人，这说明了你应该停止对过失的担忧。情况已经至此，任何花在责备上的精力都不能让你的生活变得好起来。
放手过往，任何的责备也随它一同消逝，不要再去关注因为自己的选择而造成的结果，而是去看看你现在周围的选择吧，那些选择正等着引领你进入更好的未来。
内心平和才能放手过去和责备。。。这是我之前多次提到的话题，在不久的将来，我也会奉献一篇关于该主题的文章。
冬天了，天气很冷，但是今天心血来潮的想弄个西瓜吃，于是想等女友下班后一起去买个西瓜。对我这样的人来说这个季节吃西瓜是件比较奢侈的事情，所以叫上女友这个做生意的人一起去讨价还价。来到一个水果摊，叫老板娘挑了个不大不小的瓜！看上去不错而且老板娘也再三保证了它的品质，还答应如果不甜就包换，吃瓜心切的我爽快的付了钱！高高兴兴的回到家操刀杀瓜！我喜欢用调羹吃瓜所以就切成一半！我急不可待的用调羹吃了一大口，女朋友看着我！问我怎么样？我无奈，向她摇摇头说不甜！于是我们打算去换！而且我深信那个老板娘是个厚道的生意人既然答应了就一定会换的！我们有赶去摊子那边！把瓜递个她表示不甜想换一个！结果呢？我们被赶了出来不算还被无情的套上没事找事的帽子。看看老板娘五大三粗的男人我们默默的走了！在路上痛骂她祖宗十八代！发誓不会再去光顾!回到家我心情郁闷的啃着不甜且很贵的西瓜。女朋友安慰我说这个社会就是这样的，她做生意也是靠张嘴吃饭东西好不好都是扯淡，所以叫我不要这么无奈了.....我想，是啊！我也在这个社会里到处装遥撞骗混日子，女朋友也是我爸妈也是做生意的她爸妈也是做生意的大家都在不同的地方用不同的方法骗不同人的钱！为的只是可以更好的活下去！想到这边我心里好多了！感觉西瓜吃起来也甜了不少。可是我又想！让你去骗一个人你到底需要什么样的回报？才肯？别人我是不赶说的但是想那个卖水果的老板娘我想叫她去骗个人只要二十几块钱就可以了！廉价啊！恩！不管怎么样西瓜不能浪费！甜不甜好歹都是农民伯伯种出来的！吃不过种的人的价值不同罢了......

Ⅵ 生活压力太大了怎么办

生活中压力太大
1、适当释放压力

遇到压力比较大的时候，要学会释放压力，做几个深呼吸，打个电话和朋友倾诉一下，泡个热水澡……，根据你当前的情况，选择合适的方法来释放压力，千万不要把压力默默往肚子里吞，这会对你的身心造成不小的伤害。

2、懂得规划时间

无论你的压力有多大，都要懂得规划自己的时间，不要让手上的事情越来越乱，越来越糟。不妨趁着睡去的十分钟或者是吃早餐的时候对每天的事情进行一个规划，这样会让你的生活充满条理和方向，压力也会有所减小。

3、学会拒绝

学会拒绝是我们每个人都应该学会的一件事情，尤其是在自己处于压力太大的情况下，更应该学会拒绝。

4、抓住重点，专注一点

很多人都有这样的经历，压力大的时候仿佛一切都不顺利，什么问题都跑出来了。在这种时候，大家应该要学会抓住重点，也就是当前给你最大压力，最为紧急的事情。

忽略其他的事情，一心一意的完成当前的事情往往能够帮助你减轻压力。

5、寻求帮助，适当示弱

压力太大，忙不过来，不妨寻求一下身边朋友和同事的帮助，适当的示弱并不会给你减分，反而能够促进你与他人的关系。

当然，不要总想要他人的帮助，这样的不好的，毕竟别人也是很忙的。所以当别人帮助的你时候，你要心怀感恩的。

6、做好充足的准备

对于给你巨大压力的事情，更要做好充足的准备，只有你全面的准备好了，才会问心无愧，这件事情带给你的压力也会有所减小，毕竟，你已经尽力了。

7、强大内心，自我减压

当环境给你的压力已经很大的时候，如果你的内心不够强大，那么你所承受的压力将会成倍增长，所以，我们要学会强大自己的内心，给自己一些心理暗示，把事情想得简单些，让自己放松下来，给自己减压。

Ⅶ 生活压力很大，想找个人依靠，这种恋爱动机正常吗

这当然是一件再正常不过的事情了，很多生活非常幸福的人，其实都没有那么的渴望谈恋爱，只有生活遇到了困境，或者是遇到了瓶颈的时候，才会特别渴望去谈恋爱，特别渴望有一个人可以陪伴在自己身边扶持自己。

这是因为人们有这个心理，所以才会有很多人说在一个人伤心落魄的时候去找他谈恋爱是最好的困侍选择，你很容易就可以追到他。

Ⅷ 觉得生活的压力很大，快要顶不住了，怎么办

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生活压力大怎么办？

我的生活压力大缓解几点方法？

一，生活的压力你不快乐。你要学会自己减压。谁都有压力。学会放松自己。给自己放几天假？减少生活和工作的压力。要劳逸结合。不要和别人攀比。别人有的东西，你没有。也无所谓，人生不过如此，到最后都是一场空。珍惜时光，珍惜我们现在拥有的时间，有压力时放松自己，缓解压力。调整心态

二，到户外去。比如去公园，公园的景色也很迷人。静心坐在绿色的草坪上，享受着清新的空气享受着大自然的美丽的风景，心闷的时候你可以对着公园远处的青山呐喊，来缓解压力。你还要调整心态，和朋友聊聊天，不要封闭自己。把自己的压力和好朋友说，就象和朋友之间说一些玩笑的话，把自己的压力表现出了很多。自己的心情会好了许多。释放了负面的压力。还能获得朋友的理解和安慰。

三，要多参加 体育 运动，在运动中能找到生活的乐趣，对减少生活压力大也有很大的作用，像跑步运动，慢跑运动，慢步运动，参加各种 体育 比赛，象参加篮球比赛，排球比赛了。 增加对 体育 运动的兴趣，减少压力，调整心态，减少对生活的欲望。积极的面对人生

四，要积极参加文化和 娱乐 活动。象唱歌表演节目，在大舞台上表演唱歌，跳舞表演节目等等和周围的人构通，建立人际关系，分散自己的注意力，减少压力，和别人谈心，释放自己的压力。

以上是我对生活压力大缓解的几点方法？

分享给大家。谢谢！

我们在生活的洪流中拼搏，有成功也有失败，失败导致沮丧，而成功则可能导致压抑，甚至压力越来越大。因为成功了，惧怕失败，成功者的压力也是很大的。

的确，一帆风顺不遇坎坷的人很少，当今生活节奏越来越快，我们面临着一个又一个的压力，压得喘不过气来。生活的压力是无处不在的，只要知道如何正确面对，并适当地加以排除，为它找个出口，也是我们每个人所需要考虑的问题。如果放下，轻轻做自己，把一切看淡了，压力自然就减少。对待压力，我们要学会自我调节。

无论何时何地，当面临压力时，我们应以平常的心态去面对。如果紧张慌乱，必然会出现错误，甚至会被压垮，变得一跌不振。“不以物喜，不以己悲”，是我们应该保持的心态。如果能够从压力中挺过来，把压力变成动力，那么我们的心理承受能力就能够得到提高，心中才会拥有快乐！

现在职场就业压力大，每年光大学毕业生近千万（2018年毕业820万）。就业后也面临岗位竞争。物竞天泽，适者生存，无形之中增加了残酷性。青年人买房买车贷款、还贷，增加了生活中的压力。时代在进步，知识在更新，不学习也跟不上时代节奏。总之现在一切都进入了快车道，无论工作、生活、学习就像逆水行舟，不进则退。多重压力多管齐下，许多年轻人焦头烂额，就像提问者所说，今天第一次哭了。

压力大怎么应对？我们应当释放压力，怎么释放？我认为用以下方法来释放、缓解压力：

1、正确认识压力是动力

年轻人要认识到适度的压力是有益的。适当的压力，让生活变的有滋有味，生活有奔头、有目标。如果生活中一点压力都没有，整日平平淡淡，无所事事，没有了工作动力的源泉，生活不够精彩。

2、加强知识学习，增加文化修养，提高应对压力的能力。

要在书本里找到乐趣，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。知识改变命运，知识有无形的乐趣，知识让人变的勇敢，知识让人变的强大，知识让人有格局。腹有诗书气自华，知识能增强人们对压力的认识，知识能提高应对压力的能力，让我们在知识的海洋里排解压力。

3.放松自己，让自己冷静下来，缓解压力。

业余时间要多运动、听音乐、练书法、给自己找个兴趣点转移自己的注意力缓解压力。给自己放个假出去游玩一段时间，让自己尽情享受大自然的韵味，陶醉在山水间，在大自然的怀抱中，调节自己的心态，让自己彻底放松心情。渡假完毕，就会发现，心情会好很多，也轻松了许多。

4、.面对压力要有积极的心态应对。

人生本来就不平坦，面对压力不消极、不逃避、不气馁、不懦弱，才是积极的人生观。世上无难事，只怕有心人，只要用心去做，再大的困难也能克服；明知山有虎，偏向虎山行，要敢于面对困难，敢于挑战困难，勇于战胜困难。要知道怕是解决不了任何问题的，怕困难照样来，只有不怕才能战胜一切困难，才是消灭压力的关键，爱拼才会赢。

5、打铁还须自身硬，别人的劝说只是外因，自己内心的强大才是主要的，要时刻提醒目己必须坚强起来，因为我们的背后还有父母、妻子、儿女还需要我赡养、扶养，重任在肩，任重道远，我们必须坚强起来，也相信自己能够坚强起来。山重水复疑无路,柳暗花明又一村，只要战胜困难，灿烂的明天马上来临。

5、为人处事要与人为善，家和万事兴，家庭的团结能有效抵御外来压力。良好的工作氛围，同事间的相互关心、支持也是减轻心理压力的重要因素。

我想做到以上几点，就能有效缓解压力、战胜困难.。让自己的生活更美丽，让自己的生活更精彩！

以上回答，如有不当请指正。

生活压力大的时候，要学会优化时间安排，学会自我减压和主动释放情绪。时间安排充满着艺术性，科学合理的安排能让你工作效率大增，心情也会变好；自我减压的方式有很多，适度锻炼和放飞心情都可以；还可以试着让自己在压力大的情况下找到生活的真谛和工作劳动的乐趣，体验个人价值的实现之乐。

⊙2019.01.25

这里所指压力是精神压力。从心理学角度看，精神压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。通俗地讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负能量情绪。

心理承受精神压力是有极限的，超过这一极限，就会产生精神崩溃。

一旦感觉到压力过大或过重，就预示承受力已接近极限，要引起注意，尽快消减压力。

怎样消减压力呢？

既然压力是负能量的情绪引起的，就要用正能量的情绪来攻克。负能量的情绪多为烦恼，愁苦，焦虑，恐惧等心态，在这种情况下，由于负能量是阴的，冷的，下沉的，就会感到越来越阴暗，越来越寒冷，越来越沉重；若营造正能量情绪，多表示为愉悦，欢快，放松，英勇等心态，这种心态是阳光的，温暖的，上升的，让人感到光明，温暖，轻松。

所以营造正能量情绪是消减压力的最好方法。

谢谢，顺颂安康！

一一《养气场》

面对压力，我们如何选择释放在生活中、学习中和工作中这些种种压力呢，首先我们应该选择一种良好的心态来面对，可以挑选一些环境比较优美的地方去途游、散步、唱歌。如果有节假日，还可以自驾 旅游 ，带上家人去附近的风景区游玩，同时也可以约上几位同事朋友聚聚会等！

哭吧哭吧！哭够了也哭不动了。女人哭一场是好事情，而男人不用哭！男人有泪不轻流，只因未到伤心处。男人一般流血流汗不流泪，压力山大也不用怕，哭解决不了问题。反而需要勇敢的去面对。生活好比划上水船，不进则退，没有压力就没有动力。日子一天天的在过，事情一件一件去做。用空间换取时间，越急越出错。漫漫人生路，一步步去丈量吧！关键是你的信心不能垮！好自为之！祝你好运。

活着比什么都强

I什么压力，多大压力？人生就是拼搏，压力杠不住，心理有问题。

现在 社会 人人都有压力，为了生存我们要学会适应和克服它，生活阳光自由些，不要自暴自弃，压力大时要学会自己减压，做些自己感兴趣的事，听听音乐，爬爬山，找朋友聊聊天，还有不要把所有压力都自已一个人扛着，家人永远是你港湾和支持。

Ⅸ 总感觉生活压力大有谁能告诉我怎么减压

压力其实每个人都有只是大小而已。

我一开始是一个男孩，那个时候没感觉到有压力，直到去年我又要个男孩就感到压力特别大，是自己心理上给自己的压力，头发不知不觉的就白了，也掉头发，经常为一些家庭琐事烦恼，而我在外地有些事我做起来不怎么方便，身体也大不如以前，不是这疼就是那疼每天都要吃一大把要，这种无形的压力这是让我难受，每天睁开眼睛第一件事就是这样想的有该上班了，到底上到什么时候是个头。后来我从心理上学着去放松，想一些高兴的事，做一些自己想做的，该吃吃，该喝喝，顺其自然，有些事急不得慢慢来，这样以来心理上就感觉到好多了。

人生短短几十年，想开点比什么都强，只要努力什么都会有的。

干好自己本职工作，勤奋和蔼，对待同事不要太认真，对待老板也不要发牢骚，背后议论别人是最坏的毛病。俗话说的好，“端人饭碗，听人使唤”是顺利成章的事情，不愿意请你换一家，其实家家都一样，这就是工作生活。

压力人人都有，那怎么给自己减压呢？把公司的事当成自己的事做，把公司当成自己的家，公司好，你才好。干好自己的事，是金子总会发光。把压力变成动力，你才会不断的进步。压力有的来自自身，看不惯这个，看不惯那个，你的烦恼也就来了，压力也会伴随着你。

随着 社会 的发展， 社会 节奏也越来越来，不管是生活还是学习压力都不断的在增加，给我们的身心 健康 带来很大的麻烦。那压力大怎么办呢?心理压力大怎么办?缓解压力的方法有哪些?我们一起来看一下!

压力大怎么办

停下来休息一会：我们可能会因为繁忙，就一直不休息,加班加点的工作，这样会导致我们的心情烦闷，不利于我们的工作和身心 健康 ，给我们增加压力，一个好的办法就是停下手中的工作休息一会，达到劳逸结合。

不要太在乎一件事：我们感觉到压力大，一个很大的因素就是因为我们太在乎一件事情，导致我们害怕或者担心出错。然后很谨慎小心的去做，如果时间长了，我们会很有压迫感，因此压力也就比较大，这时候我们需要放松，不要太在乎一件事情，学会看淡。

多和其他人沟通交流：平时我们要学会交流，当工作中遇到难题困难的时候，与其自己在那研究，不如和其他人沟通，你的问题不但能够很快的得到解决，自己也能收获到交流的乐趣，同时工作效率也提高了。

去看一些 搞笑 电影：看电影是很多人都喜欢做的事情，当我们感到压力比较大的时候，不妨去电影院或者家里看一部 搞笑 电影，在电影的的喜悦喜悦气氛中，我们的心情也会受到感染，在无形之中缓解压力。

出去吹吹风：站在宽阔的地方，感受到大自然的浑厚与质朴，吹吹风，我们的头脑也会变得清醒,躁动的心也能够安静下来，让我们的心态趋于平和，自然而然就能减轻压力。

出去跑步：跑步是一个很好地缓解压力的方法，在跑步的过程中，我们挥洒着汗水，不管是奔跑还是小跑，我们都能在运动中得到快乐，自己的压力也能得到缓解。

听听轻音乐：一首好的音乐能够陶冶人们的情操，这是很多人都知道的，在我们感觉压力比较大的时候，不妨选一首轻音乐来听听，在轻缓平静的音乐声中，我们的心灵能得到净化，让我们的在音符的跳动下慢慢的消除压力。

诉说：找一个信任的朋友或者家人，和他们诉说一下你的压力，让他们知道你的处境，这样你能减轻来自他们的压力。同时，当你说出来之后，你给自己施加的压力也会变少，可谓一举两得。

心里压力大怎么办

运用言语和想象放松

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让 情感 抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

穿上称心的衣服

穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。

缓解压力的方法

1、消除压力源

缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。

2、合理宣泄

压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。

3、做深呼吸

当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。

4、饮食解压

日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。

5、慢运动缓释压

平时我们可以适量的运动，让身体达到最佳的姿态，从而能够更加的放松、强壮，我们可以选择游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。

6、按摩解压法

简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。

总结：看了以上对压力的缓解方式，相信您心中已经有解决的方法了。可以根据适合自己的有效方法，来缓解来自生活和 社会 的压力。只要我们合理的安排时间，不要给自己太大压力，这样我们身心 健康 才会更好哦!

三个关键词回答你的问题

总感觉：人活着是干嘛的？解决问题的。解决问题的能力决定着你的幸福程度指数。

生活压力大：哪个人生活压力又不大啊。马云压力不大吗？马化腾压力不大吗？哪一个人 生活着没有压力？成就大的人有大的压力；底层的人有底层生活烦恼的压力。只要你处于一个环境，就有问题出现，那么就回归到上短话：问题解决的好，你就能感到幸福；被问题解决了..那么你就痛苦了，压力怎么能不大呢。。。

减压：解决问题的能力决定了你快乐的程度。解决问题能力提升就是你如何减压的最好方式....好好品一品...仔细品一品.....

1、如果有时间，约个兄弟来场说走就走的旅行。

2、如果没时间，约三两个兄弟去喝顿大酒，然后去ktv狂吼一顿。

3、如果喝酒的时间都没有，那你就每天早晨起来跑个1个小时，坚持1个月你会看到效果的。4、如果有机会的话，建议你去当地的肿瘤医院体验一下，看看那里的病人，你就知道什么是幸福了，然后什么压力都不算事了。

生活压力大，是大多数人的共同体验。因为现实的条件与个人愿景之间总是充满着矛盾。

唯一的选项就是“痛并快乐着”，所谓愁也一天，乐也一天，愁乐都是一天。那何必作茧自缚，郁郁寡欢呢？

减压的具体方式因人而异。常见的有：

1、喝酒。“与尔同消万古愁”。

2、唱歌。

3、拳击。

4、 旅游 。

5、找知音倾诉或寻求亲友帮助。

6、登临山川，入无人之境，大声呐喊和咆哮。

当然这些都只是减压的权宜之计，任何生存与生活的问题都终归是个人需要独立面对和担当，洗尽铅尘，是为了更好地重新出发。要终极解决生活与 情感 的困扰，最有效的途径就是不断学习，在独善其身的基础上与时俱进，融入 社会 ，从而改善自己的 社会 层次和财富结构，并逐步使自己人生变得有趣和优雅。

中年人的压力是，上有老下有小，还耍供养老人，孩下一上学够房等问题，老年人，看孩子，还有疾病的困扰，看病难，看病贵等一些问题。

生活的压力大跟自己的能力和欲望有很大的关系，放下贪欲，知足常乐就没压力了，压力大培养自己的爱好，做瑜珈，听音乐， 旅游 ，充实自己。

可以去名山大川转转，或者去寺庙道观拜拜。既然改变不了 社会 ，就应该再自己身上下功夫。学会开阔心胸。

问题比较抽象，只能分析一般情况。普通人的生活压力大，大都来自经济收入低与生活开支大之间的矛盾，简称“钱不够"。解决这个矛盾的办法只有两个：一是开源。即想办法、用资源、挤时间，为自己和家庭创造更多的物资收入。二是节流。即收缩开支、减少应酬、戒除不当嗜好，堵住物资消耗的漏洞。长此以往，必能有所积累，有了一定的钱物积累，化解生活中风险的能力必然增强，压力自然减小！

个人观点，希望有用！