生活中如何增加品质

㈠ 做哪些事情可以提升生活品质

1. 养成每天至少阅读30分钟的习惯。制定一项个人的读书计划，日积月累，你的思维，格局，眼界都会持续性地获得提升，成为朋友圈中最有想法的人。
2. 养成每天至少运动30分钟的习惯，尽早开启个人的健身计划。早起跑步，会让你有一个精神饱满的上午。长期下来，你整个人看上去会更有活力，脸色红润，能有效改善你的体型和外在形象。
3. 每天给自己至少30分钟的自由时间，做喜欢的事情。通过这个时间，做一些让你感到快乐的事情，可以让自己调节情绪，释放压力，缓解焦虑，让你心情愉悦，恢复良好的状态。
4. 每周至少给自己1个小时的梳理时间。回顾过去，总结复盘，解决一些一直等待解决的问题，放弃一些不重要的东西，轻装上阵。然后规划下一周，调整生活的脉络，回归最优，能够让你有掌控一切的感觉，而不是手忙脚乱。
5. 每个月允许自己有一两天的“慢速”时间。偶尔放慢生活的节奏。不要总是处在一种忙碌，焦虑的状态之中，偶尔给自己一个奖励；偶尔吃顿好的；偶尔放纵一下。
6. 每个月看一部经典的电影，一些正能量的视频，感受不一样的生活。从电影中体会美好的事物，感受一些在生活中无法体会的东西。
7. 每年学习一项有助于生活的小技能。学以致用，每一年都能够使自己有所进步，让你更好地面对生活，解决一些难题。
8. 每年去一个新城市旅游。融入和体验当地的风土人情。通过旅行，提升个人的视野和思维，看见更大的世界。
9. 给自己一个年终奖励。每年，在自己经济能够承受的范围之内，买一样价格可能较高，但是自己比较期待和喜欢的东西。

㈡ 做哪些事情可以提升生活品质

可以提升生活品质的事情有很多：

1.读书。每天读30分钟到1个小时的书，你会发现你每天都在开阔眼界，许多事情你都有自己的见解。

2.跑步或做运动。每天跑步或做运动30分钟左右，你的精神好了，身材好了，心情也会很好。

3.学习小技巧。每天看小视频或文章学习一个小技巧，许多生活中的小问题都会迎刃而解。

4.好好吃饭。享受美味的的给你乐趣。

大家好我是瑶瑶夜语情，这些是我自己觉得可以提升生活品质的事情，希望对您有帮助！