① 高血压患者健康的生活方式有哪些
高血压的生活方式，平时要以清淡饮食为主，素食能够使高血压患者血压降低。应当多吃粗粮、杂粮、新鲜的水果、蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、鸡的食物。
少吃动物油脂和油腻食品，尽量限制食盐，一天六克为宜。要多吃含钾、钙丰富的含钠低的食物。
含钾丰富的食物有薯仔、冬瓜、海带等等。含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、虾皮、绿色蔬菜等等。
要戒烟、戒酒，要节制饮食。不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应当适量。
食用一些能够降低血压的食物，比如有黑木耳、青菜、葫芦、绿豆、莲子心等等。
早餐的要少吃鸡蛋、多吃豆类食品，豆类含钾都比较丰富。大豆制品中的豆腐含钙和镁较为丰富，豆腐是高血压病人每天都应当吃的。
要多吃水果、蔬菜，注意补锌。要进行适量的运动，来保持身体健康，也要控制自己的体重。