如何面对初中生活

① 怎样面对中学生活

伴随着暑假的结束，新的学期已经开始。对于初一年级新生来说，了解中学的学习生活则是他们进入中学后非常重要的一课。那么，从小学进入中学，将面临哪些新问题呢？
一、中学的课程内容增多。小学时，学习的主要科目是语文、数学、英语，学生的主要精力都花在了这三科上。但到了中学，从第一学期开始，除了语文、数学、外语三科绝对不能放松外，还有政治、历史、生物、地理等科目也要进行正规的期末考试（这也是一部分初一学生容易忽略的地方）。到初二，还要增加物理，进初三，还要增加化学等等，学习内容逐年增多。此外，还有音乐、美术、体育等课程也不容忽视。

二、中学的课程难度加大。

三、中学的课时密度增大。由于中学课程内容增多，难度加大，尽管增加了总课时，但与小学相比，每一课时的学习内容还是比较多的，相对于有限的授课时间，每一课时的密度是比较大的，有时可能有些内容还会延伸到课外。

四、中学的教学方法有别于小学。尽管中小学正在不断地进行教学改革，但迄今为止，由于种种原因，教学方法上仍然存在着差异：小学主要是以教师传授为主，学生被动接受的成分多，而中学则更重视学生的自主学习，学生在教师指导下，主动学习的成分逐渐增多。而且，一般来说，在小学阶段，学生完成老师布置的作业即可，但在中学，除了完成课内老师布置的作业之外，还有许多继续发展的余地，这就需要学生有一定的自觉性、主动性。

五、进入中学，学生的思想压力较大。小学时的学生压力相对比较小，进入中学，面临着中考、高考的压力。另外还有来自学校、家庭、老师、同学、自身等方面的压力。

这些客观存在的新问题，是任何人都无法改变的现实，但每一个初一新生可以从改变自己入手，去主动适应这种生活。要尽快适应这种生活，应当从以下几个方面做工作：

一、要拥有一颗平常心，认识到困难、压力的存在是正常的、不可怕的。进入高一级学校，要接受更好的教育，要学到更多的知识和本领，遇到问题、困难是必然的。要从心理上具有不怕困难和勇于战胜困难的准备和决心，要意识到，正是因为有了这些困难，才有了锻炼自己、提高自身素质的好机会。再说，课程的安排、课本内容的编排是有科学根据的，它符合中学生的实际需要和实际承受能力。正像爬楼或登山一样，随着高度的增加，尽管困难越来越大，但只要稳扎稳打，一步一个脚印，一步一个台阶地走下去，一定能够到达顶点。学习也是这样，只要方法得当，肯下工夫，完全能够学得好。否则，惊慌失措、急躁埋怨，只能适得其反，绝对不利于问题的解决，不利于自己尽快适应中学生活。所以，拥有一颗平常心，用积极的心态去迎接新的挑战，你已经成功了一半。

二、注意转变学习观念，积极适应中学老师的教学方法，尽快找到适合自己的新方法。现实生活中，经常发现这样的情况，在小学学习成绩不错的同学，进入中学后却越来越差。这很大一部分原因是学生本人在小学自我感觉挺好，进入中学，不注意面对具体问题分析，老是照搬小学时的学习方法，殊不知，到了中学，情况已经发生了很大的变化。老师的教育教学方法在不断变化，学生的学习方法也要变，要跟上老师的步伐。尤其是当老师的教学方法不称你的心的时候，要主动去适应老师，而不应该盲目猜疑，甚至抵触。

三、抓好学习的三个主要环节，培养良好的学习习惯。学习的方法有很多，但无论什么方法，万变不离其宗：关键在落实。而预习、听课、复习则是不能轻视的三个主要学习环节。一般来说，凡学习成绩比较好的学生，这三个学习环节做得都不错。

①预习。就是在新内容学习之前先进行自学，目的是熟悉内容，解决基础知识，找出问题，使听课有的放矢。如语文课的预习，可以查查字词，读读课文，了解课文内容，提提问题，记记疑问等，以备听课时集中解决重点问题。

②听课。包括听老师的讲解、评议，同学的讨论、回答，而且要边听边思边记，尤其是自己未能解决或没有想到的问题，尽可能在课上解决所有的问题。

③复习。完成作业是复习，做练习也是复习，然而全面的复习是先系统地梳理知识、理解知识，再通过作业、练习进行查缺补漏，最终达到能够运用知识解决实际问题的程度。所以，这一步是必不可少的，但不能只限于完成作业。

以上的三个环节如能落实得好，就会形成好习惯，良好的学习习惯一旦形成，必将受益无穷。

四、要不断总结，分清经验和教训。人们认识事物总是需要一个过程的，对于大多数同学来说，适应中学生活肯定是要有一个过程的，只不过这个过程有长有短，为了尽量缩短这个过程，就要不断回顾、总结自己的学习，看哪些方法取得了成效，哪些措施走了弯路；看哪些方法效率更高，哪些措施实效显着。同时要想一想，还有没有更好的方法。另外也可以借鉴别人的经验和方法，取长补短，为我所用。只要及时总结，不断改进，即使一时走点弯路也不会影响前进的大方向的。

五、从小事做起，落实好行为规范。学习并不是一件孤立的事情，它往往和学生的一言一行、举手投足有密切关系。良好的行为习惯直接影响着良好的学习习惯的形成。事实也是这样，一般来说，那些学习习惯好的学生，其行为习惯一般也很好，而学习成绩不理想的学生，其行为习惯也不尽如人意。因此，从生活小事做起，从小做起，养成良好的生活习惯、行为习惯，一定会终生受益。反之，日常行为习惯不好，因为积重难返，到了中学，要想短时间内培养出良好的学习习惯，不下大决心不行，不下苦工夫更不行

② 怎样面对初中生活

这不是一件非常难的事情，进入初中了，自然而面对了，作为学生，也就是上课认真听讲，遵守一切规章制度，努力学习，使自己成为一个品学兼优的学生

③ 如何适应初中生活手抄报

一、面对新的开始，要重新定位

当你踌躇满志到初中希望展现自我风采。而初中人才济济以前出色的你不再拔尖，你头上冠军的光环也暗下来。

但不要妄自菲薄，心灰意冷。你要明白“天外有天”的道理。在小学也许你是佼佼者，是学校的花朵，老师的宠儿，在一片关爱赞扬中学习，但不要因为过去的成绩好而沾沾自喜，固步自封。

二、与新同学新老师主动沟通。

不少初中同学们来自不同的城镇、不同的学校，差异大，要从心理上接纳需要一段时间，这时很多人感到孤独、忧虑，觉得与人格格不入，怀念过去同学、老师，这都是正常心态。

如果我们主动一些，大胆和同学搭话，热情为班级体做事，彼此做自我介绍，多探讨问题。无形之中你就和同学们老师们“混”熟了。朋友也多了，越来越融入集体，陌生感自然会消失。

三、面对新环境尽快适应

初中是人生的十字路口，不是避风的港湾，而是拼搏的战场，初中的学习更紧张，竞争更激烈，不过全国的初中都一样。没有紧张的学习，怎么尽快地掌握科学知识，没有竞争怎能迅速提高自己。为了我们的前途为了我们的理想，我们要拼搏，尽快适应紧张的学习生活。

四、新的课程，要学会调整学习方法

升入初中如果再沿用小学的学习方法和方式，显然无法适应。这时需要学生们摆脱对老师的依赖，做到自主主动的学习。

④ 怎样适应初中生活

答：

1. 尽快适应新的环境，不仅需要迎接挑战的勇气，还要求每个人在生活方式和思维方式上做出相应改变。

2. 做好角色转换，做好心理上的调整，主动调整生活节奏。

3. 做一个积极向上的少年，实质是在学习和生活上保持一个积极的心态，珍惜现在所拥有的，树立一个目标，并且努力实现，从中找到生活的乐趣，让我们拥有一个丰富多彩的中学时代。

⑤ 如何度过充实初三生活

1、要学会坚强

初三这一年，注定是乏味的，劳累的，甚至是痛苦的。到了初三才能真正体会到什么叫夜以继日，什么是屡战屡败，屡败屡战。面对挫折，选择放弃还是坚定不移地继续前行，取决于你对成功的向往与渴望，取决于你的执着与顽强。

告诉自己，只要尽力就好，不要在意别人怎么看你，这和你没关系；不要在意会有怎样的后果，想这些都没有用。你要明白，无论如何，你都不能被情绪、压力影响，你要迎难而上，你要奋斗！

2、懂勤奋刻苦

最慢的学习方法，就是最快的学习方法；最笨的学习方法，就是最聪明的学习方法；最踏实的学习方法，就是最有效率的学习方法。

每天按照计划去做，要始终严格要求自己，把规范当作一种习惯。要重视细节，最忌眼高手低，一看就会，一做就错。

要充分利用好中考前的每一分每一秒。上午和下午第一节课前，可以早早的去教室，快速进入学习状态。自习完成作业后，要自己计划好剩余时间如何安排。晚上回到宿舍可以抽出5-10分钟背一个知识点。躺在床上，可以把今天所学的内容放电影一般的回忆一遍，梳理一遍，反思一遍，想一想明天应该怎么做。

3、知宁静致远

初三是宁静而寂寞的，因为少了欢声笑语，少了丰富多彩，少了悠闲、逍遥和惬意，而这恰恰是我们需要的。入班即静，冷静思考，静能生慧，安静的心能让我们远离浮躁。

4、会适度休息

每天中午要睡一个午觉，虽然很奢侈，但是很有必要。美国陆军作战条例的第一句话，“记住你不是超人。”我们同样也要记住这一点，我们不是超人。

我们应该及时调整状态，应该及时休息，更不能影响他人休息。影响他人休息对于初三的学生而言就是一种犯罪，特别是到了复习的后期。

5、学会“一帮一”

同伴之间的互学是很有用的，不仅能互相督促学习，提高学习积极性，还能增进友谊。

我当过徒弟，也当过小师傅，我觉得对我都很有帮助。与同学一起参与讨论或给同学讲题都能让我对知识有了更深一层次的认识，这是自学所达不到的。

6、学会利用零碎时间

初三的学习是很紧张的，时间总觉得不够用，所以我们要学会利用零散时间。比如说，三餐排队打饭时，午休铃响前的25分钟，晚饭后的15分钟等。

当然最关键的是晚自习，大家一定要利用好。谁能利用好晚自习谁就能反败为胜，考出好成绩。

7、遵守班级纪律

一定不要做扰乱班级秩序的人，同学们，我以过来人的身份告诉你们，在初三，谁做过扰乱班级秩序的事，中考之后谁会被唾骂。

上课接话，候课迟到，课间打闹，无声自习和晚自习随意出座位讲话说笑等这些行为都会影响你周围的同学，可能当时你不以为然，但对于初三，这可不是小事。

我们都希望老师上课和蔼可亲，有一个好情绪，对我们有耐心，讲知识讲得细一点，我们听得也会更起劲，更认真；都不希望老师一进班就发脾气，因为批评某个同学而耽误大家的时间。影响老师上课的状态，就是影响同学们的学习，这在初三绝对是大事。

⑥ 面对初中生活的新挑战我们不仅需要什么

不仅需要扎实的知识基础，更需要较高的自我管理能力、忍耐力、自觉性等等，具体如下：

1、理解能力

初中的各学科的课本文章的篇幅由短变长，素材更加的广泛，知识点数量和难度也相应增加。除了大量的积累识记以外，更侧重于分析与理解。

2、阅读能力

可以提前准备一些符合初中生阅读、励志主题的名着，陪孩子一起阅读，培养课外阅读的习惯，对于各科目的学习都会有很大帮助。

3、写作能力

注重阅读的同时也不能忽略写作，初中除语文之外，政治历史等学科都需要进行写作论述。所以阅读之后可以写读书笔记或者书评，开始可以写短些，每天一、两句，到每天三、五行，慢慢提高，重在坚持。

4、系统化思维能力

首先要深入知识的本质，了解知识的联系和规律，做到融会贯通，其次做题时要一题多解、多解归一、多题归一，通过做题善于总结，善于发现规律，总结规律。要具备整合知识、系统化思考的意识，利用自己的方式将碎片知识组合起来，形成自己的知识网。

教育目的

独立思考

对初中学生的指导更多的应侧重于学习方法和学习意志品质的培养进入初中以后，学生在学习上的独立性逐步增强。课堂教学中，教师比较注意启发学生独立思考问题；侧重课堂教学外，学生更多的需要自觉地独立安排自己的学习活动。

自学能力

自学能力的强弱对学习成绩的影响明显增强，学习依赖性强的学生成绩往往每况愈下。家长应该及时指导学生充分利用小学阶段已经形成的良好学习习惯。

意志培养

快适应初中学习的要求，并帮助其形成初中阶段相对独立的学习能力。对学生的指导更多的应侧重于学习方法和学习意志品质的培养。

非智培养

初中阶段的学习主要还是基础知识、基本能力的学习和培养，虽然智力在学习中的作用日益明显，但非智力因素依然发挥着十分重要的作用。

其它因素

影响初中生学习的非智力因素主要有学习的习惯、兴趣、动机、情感、意志等。

⑦ 面对中学生生活,我们应该怎么做

从小学进入初中，将是一个全新的环境，全新的老师，全新的同学。课程设置和知识都是徐爱学生活不能相提并论的。刚刚进入初中，青少年很多是处于青春期的孩子，心理上的波动比较大。这对刚刚进入新的中学的孩子无论是从人际关系，身心发育和健康以及课程学生上都会面临着一定的挑战。

我们一定要根据课程的知识以及生活的改变及时调整自己的学习方法和生活方式来应对新的中学生活，及时地适应学生的生活，这样，我们才能更好的进入初中的学习状态，更好地学好知识。

1、快速地融入新的环境。

我们要快速地熟悉新的学校的环境。我们可以提前来到学校，对学校的大概的布局有个了解，在正式上课的时候才不会感觉陌生。开学后，多主动和同班同学交流，熟悉身边的同学和伙伴。多交几个可以谈心的朋友。开学的时候，你就会发现你的朋友其实是你最好的请教的对象和帮助的对象。多跟老师交流，让老师快速地知道你这个人和了解你的学习情况。多想老师请教，所有的老师都是很喜欢主动好学的孩，加深老师对你的印象。

2、尽快调整自己的学习方法和学习习惯。

初中的知识和课程增多，对于刚进入初中学习的孩子来说，一时间有点不容易接受。老师由于课程进度的问题会加快授课，也许在课堂上教授的很多知识我们都没有及时领悟。这个时候，我们就要尽快地调整好学习状态，调整自己的学习方法。例如，我们要做好课前预习，上课要做好笔记，课后要认真写作业，及时复习，多做练习，等的好习惯。当学习出现了困境，我们要及时向老师请教，向同学请教。

3、学会劳逸结合，提高学习的效率。

初中的课程的学习困难加大，知识增多。刚开始会觉得时间不够用，就延长学习的时间，牺牲了休息运动的时间埋头苦学，忽略了效率和劳逸结合。这是非常不可取的。初中的知识是有一定的规律和方法的，我们学习的时候要注重学习的方法，要学会举一反三，学会寻找知识之间的规律，以求彻底掌握学习的规律和方法，提升自己的效率，而不是牺牲休息和运动时间。一定要注意劳逸结合和学习效率。提高了学习效率，我们可以提升时间的利用率，相同的时间我们可以学到更多的东西，从而学得更轻松。

初中生活是一个全新的生活，可是并不是一个可怕的生活。反而只要你用心去发觉学习的规律，提升学习的效率，你一定可以快速适应初中生活。

⑧ 怎样让孩子以全新的面貌去面对初中的生活呢

良好的开端是成功的一半。对于刚升入初中的孩子来说进入初中是一个新的起点。这是他们生命中非常重要的一件大事，孩子们既新奇、兴奋，又焦虑、不安，对学校充满了向往和憧憬。而家长也沉浸在孩子升学的紧张中，他们当然希望孩子在升入高年级的同时，各方面也能迈上一个新台阶。作为家长，要让孩子有个新面貌，不管孩子在小学阶段是人人羡慕的尖子生，还是成绩不好的学生，都应该把初一当成一个新的起点。

那么，怎样让孩子以全新的面貌去面对初中的生活呢？

一、培养良好的生活和学习习惯

家长要告诉孩子，无论他在小学阶段的学习情况、人际关系如何，那些都已经成为过去，现在要做的是以最快的速度融入现在的生活。如果孩子在小学阶段学习成绩不理想，那么，现在进入初中后，他应该把握好这一新起点，努力学习，争取赶上学习成绩好的同学；如果孩子学习成绩优异，也不要停留在过去的荣誉中。荣誉是过去的，只有戒骄戒躁，才能有所进步。

如何帮助初中的孩子迅速进入状态，赢在起点，已经成为很多家长关注的问题。总之，当孩子跨入初中的校门后，孩子必须让他有个全新的面貌来面对新的环境！

⑨ 谁知道怎么面对初中生活 求经历者指点

做一些体育运动,羽毛球,网球,篮球一类的球类运动比较好,强身健体,还能清醒一下头脑。①学习生活中总会有压力的存在，感受到学习压力是正常的。②学习压力对我们既有积极影响又有消极影响，要发挥学习压力的积极作用，克服消极影响。 ③学习需要适度的压力，要自觉适度加压，增强学习动力。要明确学习意义，培养学习兴趣，缓解学习压力，并努力将压力转化为动力。

由于学业的巨大压力增大，正值青春发育期的孩子们面临着许多心理压力。所以，我们就要学会如何正确应对压力。
  造成孩子心理压力的原因既有外因，也有内因。如社会竞争激烈，父母、老师对升学的过高期望，学习成绩的压力以及同学之间的攀比等，都是外部因素对孩子形成的影响。内因主要是自身心理发展水平与外界的实际要求之间的矛盾，比如，孩子并不是不想取得好成绩，但结果事与愿违，这就会带来很大的心理压力。
  对于成长期的孩子来说，压力是正常的，但是如果长久地承受巨大的心理压力，就容易产生心理疾病，影响人的心理健康，那么，如何缓解心理压力呢？我们的建议是：
  1．不要让情绪积压，学会自我排解。压力大的时候，可以采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。或者找人倾诉烦恼。可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。而不要把不愉快放在心里，找个途径发泄出来，心情自然就会好起来。
  2．转移注意力消解压力。简单的说就是在一件事情上失败了，情绪很沮丧，那么可以通过其他活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。比如，参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。
  3．不要过分苛求自己。要知道，每个人都有自己的长处和短处，没有人是全能。如果要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。青少年应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样才更有利于健康。
  4．别胡思乱想，专心做事。一个人同时面对多件事情时，容易形成巨大的压力。所以，要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。

中学生如何缓解学习压力

我们从认知上应明白一个基本道理，有一定的压力感到紧张并不是坏的事情。在有压力的情况下可能会出现最好的学习状态，所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情，实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下，这样考试会比较好。刚才说到了一个词“适度”。这是个关键词，这个度怎么来把握？大家都是高中生了，我相信你们有能力看到你自己的生理反应或者是情绪反应，比如你常常会失眠或者是出虚汗或者注意力不集中，很可能是压力偏大了，这样的话应该想办法放松一下。再有，老师和家长通过日常的观察意识到某些同学到了压力偏大的程度，比如说他的起居的细节，甚至包括饭量的大小，是不是容易激动的状态，如发现异常那这样的同学应该是压力很大了，应当适当的减压。可见，家长和老师还是非常关键的，应该帮助同学适时调节。
如果说某一段时间情绪不是很足，或者是注意力下降，那也很有可能是压力过大，长期疲劳导致的。如果这段时间想调整的话，最简单的就是安排一些短时间的放松。比如说讲一个小笑话，或者是听一些小相声，或者听一些轻音乐，这样可以使你身心放松。放松以后再来学习，你的效率会非常高。体育锻炼及交流也是一种很好的方法。如果想通过体育锻炼调整自己的情绪的话，跑步应是最适合的。但是不要参加有竞技性的体育，第一可能会有伤害，第二有输赢会影响你的情绪。也可以找老师、家长及朋友谈谈心，发泄一下你的情绪也许会豁然开朗，积极的投入到学习中去。
有的同学说一紧张就会发汗，脸有时会红，不知道该怎么办
在这里我们谈一种放松的方法。在心理学上可以通过这种放松训练来达到改善上述紧张情况。放松训练核心的要点就是你要自己想象，你要通过身体的紧张，在想象适当的考试环境，看看自己的紧张程度有多少，再做这种调节。如果学生很紧张的话，我们可以用一句话“以毒攻毒”来解决，就是你可以想象紧张的情境，来达到你心理的意志。最通俗地说，你要紧张，再日常生活中我们可以锻炼，一个沟通和交流实际上对学生也是比较好的发泄。就是你需要通过你的同伴，通过这种沟通你发现别的同学也很紧张，你通过沟通发现大家都用什么样的方法，通过沟通你就宣泄了你的紧张，这样可能对你有帮助。
在学习过程中如何战胜自己的自卑心理，从而建立自信心。
美国哲学家爱默生曾经说过：“自信是导向成功的第一要决。”一个充满自信心的学生，处世乐观进取，做事主动积极，勇于尝试，乐于面对挑战；一个学生如果缺乏自信心，那么，他表现出来的行为态度，往往是退缩、畏怯、悲观、被动，不善与人交际，不敢尝试新鲜事物，凡事依赖、犹豫不决。所以自信心对学生的心智成长和人格发展有很大的影响。然而在学生当中，普遍的却是自我评价过低，于是压抑了内在潜能的发挥。过强自我否定评价就是通常所说自卑感。有自卑感的学生往往行为怯懦，处处依赖老师、父母和同学，活动效率非常低微。这就需要战胜自己的自卑心理，建立自信心。自信，首先是自己的事，关键是要坚信通过自己的不懈努力，目标就会实现。建立自信心是一个长期的课题和任务。在这里我讲几点建立自信的方法，供大家参考。
第一，坚持当众说话，勇敢吐露见解。
当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言，不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆地说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。相信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。
第二，善待他人，融洽人际关系。
首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和快乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和寂寞感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了社会责任感。同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到社会性的升华。
第三，切勿求全责备，学会变换视角。
信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点，总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息”。即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时鼓励自己，你的自信心一定会大增。
第四，循序渐进，让自己体验成功。
体验成功的诀窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个小目标完成时，都要奖励自己。如看一会电视，听一段优美的音乐，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个小目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定，可以让自己明显的感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。
第五，积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。
信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、优柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重新再来。雷锋说的好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨练，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。
以上简单谈了谈怎样缓解学习压力，培养自信人格的问题。希望在同学们以后的学习生活中能有所帮助。
很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故；不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，你就一定会考出好成绩的；你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次；只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的；你试着按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多。
这就是我的经验之谈，妈妈教给我的道理，使我顺利地度过了中学阶段，也使我的成绩从高一班上的30多名到高三时就进入了年级的前10名，并且没有感到丝毫的压力，学得很轻松自如，你不妨也试一试，但愿我的经验能使你的压力有所减轻、成绩有所提高，那我也就感到欣慰了。
首先你要清楚有压力才有动力
但是疲惫了，适当的去放松自己是非常重要的！以下这些缓解压力的方法，可以供大家参考：
1、泡个热水澡，水温高约在37℃到39℃左右，可有效地放松绷紧的肌肉与神经。
2、换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。女性也请卸除内衣，可穿深色的家居服。
3、室内灯光以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。
4、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。
5、晚餐后可来点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。
6、睡前将腿抬高，或是脚下垫个枕头30度、45度或是90度都可。可有效缓解因为长期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。
7、尽量在晚间11时到凌晨2时上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必须通宵的时候，可以先去睡到2时以后再起床，因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。
8、睡前可以听一些古典音乐或是轻音乐，避免心情过度亢奋所导致的夜梦过多。
缓解压力，找到适合自己的学习方法和生活态度，学习并快乐着。

⑩ 面对中学生活我们应该怎样做

你应该是学生，站在学生的角度，可能有点迷茫，你可以提点建议：
首先，一定要保持足够的踏实和努力。为初中生活比小学生活紧张了很多，而且初中的科目增多，难度也加大了，另外，初中也面临着中考的压力，所以一定要足够努力和踏实，你才有上高中的可能性。
其次，初中正面临青春期，你可能会有很多心理上的不开心，会被周围的异性所吸引，一定要多与周围人沟通，做好情绪的调整和关系的处理。这段时间你就会发现自己成长很多，但这段时间你会与你的父母与你的同学产生很多，你认为很不可调解的矛盾，所以一定要多与他人沟通，让自己变得开朗，并且能够及时处理生活中的一些小问题。
最后，太过于紧张，因为初中生活和小学乃至高中都差不多，都是你人生必须要面临的一个阶段，而且这个阶段如果你认真应对了，会让你未来而感谢现在的自己。
所以加油吧，相信你的努力会让你的未来更美好，会让你每当想起初中生活的时候，而内心感觉很充实！