生活不如意了该问什么问题

‘壹’ 在生活上遇到不如意的事时应该如何调节自己的情绪呢

在生活上遇到不如意的事时应该如何调节自己的情绪呢？

第一点的东西，股权转让的关注下，除了对音乐的角度来看，没有什么过不去砍

在生活中遇到不如意的事情自己如何调节情绪？

俗话说，“不如意事常八九，只想一二”。说的就是当一个人在自己遇上不尽人意的事时，不要钻牛角尖，尽想那事，要冷静，事情既然发生了，能补救最好，不能的话也只能平常心对待了，实在是放不开，可以刻意去做一些事来分散自己的精神，比如找朋友聊聊天、看看电影、逛逛街和去做一些运动啦等等。

生活上遇到不如意的事情如何开导自己啊

世界上没有完美的事物和人。人生也没有十全十美。福祸从来不由人，得失却在无意中。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

生活中遇到不如意的事应该怎样去调节自己的心理？

第一，打个电话和好友倾诉。
第二，自己出去逛逛，也可以找个人陪你去。
第三，可以尝试食疗，多吃东西。消除烦躁
第四，实在不行就吧那些放不下的东西全部扔掉，一段时间不管。好了再去面对。
第五，锻炼也是好办法。

生活中总会遇到不如意的事 如何调节自己的心态 让自己开心

人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界 *** 而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。

应该如何调节自己的情绪？

想想开心的事，做自己想做的事。时间长了，就忘了。
如果有条件，摔摔打打发泄一下。
千万别憋着。憋着可是不行的，万一憋出病来怎么办啊？所以要保持开心愉快的心情啊！

应该如何调节自己的负面情绪

不去想它，找点事做。多和亲近的人待在一起，把自己的难受说给信任的人听。要每一天的想到快乐的事，开开心心的啊。陌生人，希望你好好的。

当你在生活中遇到不如意的事，你会如何开导自己？

您好！任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。
在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。
还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”
从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！

在工作中遇到不如意的事后您是怎么宣泄自己的情绪的呢？

在工作中遇到不如意的事情后宣泄情绪的方法有： 1、大哭或者喊叫。到树林里、海边或无人的操场，放开嗓子把你的不如意喊出来； 2、倾诉。压力通常源自我们内心深处。找个可以不可以信赖的朋友，和盘托出心中的恐惧、疼苦、烦闷、苦恼或担忧，这样，可以减轻心理的负担； 3、哭泣。找个地方独自一个或当着你的倾诉对象疼哭。哭泣被心理学家称为“自然的安全阀”，是上天赋予我们的情感表达方式； 4、运动。对着被子练拳击、撕烂一大堆废纸（模仿晴雯撕扇）、拼命地跑步，你可以不可以做任何不伤害他人又让我觉得“疼快”的运动；不管用哪种方式怎样宣泄自己的情绪，要注意自己的安全，不要影响他人的正常工作和休息。

‘贰’ 怎样面对生活的不如意

生活中并不是充满鲜花和微笑。任何人都会有不如意、不顺心的时候。在各种社交场合，有些行为会给公众带来快慰，有些则不然，因此，就需要能及时制止某些不受公众欢迎的言行。一个人制止他人易而要克止自己时则比较难，这取决于每一个人的心、身、德的全面训练和制止技巧的熟悉和掌握。

1．角色位置替换制止

没有得到他人的理解，以致别人对你有误解甚至不满，或者你怨愤而不能自制时，你要自觉实现双方角色的位置替换；这也许能消除不少隔阂，同时也能克止自己即将或正在采取的过火言辞和行为。这也就是说：假如我是他。

2．会驾驭感情之舟

办事凭感情冲动，尤其在处理公众尖锐甚至是子虚乌有的意见时，往往会事与愿违。因此，在任何情况下，都要自觉抑制随时可能出现的感情冲动。

3．自主训练，自我支持，健康排泄心中的不快

如果事实的确是他人对你的误解或有意制造不快，那么，你除了作必要的解释、劝说之外，还应学会自我安慰。进行自我训练，健康地排泄心中的不快。具体做法是：

（1）寻找强化性的环境，多接近那些肯定你和你的目标的人，或读一读能强化你的价值观念和决策的书刊，帮助你顺利通过相当困难的最后阶段。

（2）满足自己。你想从你所有智谋中获得益处，成功地把握自己。当你没有那些不适宜的需要驱使你步人歧路时，你就能对自己实施最佳控制，满足自己了。

（3）肯定自己。我们要提倡谦虚，并不是一味地谦让，甚至连自己的成功也不敢肯定。假如你因为过多的谦虚而产生不快，就应适可而止，适当适时肯定自己，能排泄心中的郁闷。

（4）自主训练。进行有针对性地自主训练，能解除心理紧张、心理压力、增强心理耐力，使自己变得心情愉快和舒畅。

4．健全自己的理智

一般人，遇到不公平的事情时，都可能因同情、怜悯而失去理智的行动，因此进行健全理智的训练就显得尤为突出。

（1）将不为公众认可的动机、欲望导向较正确的方向，把情绪激动起来的能量，引向对公众有利的方向。

（2）进行合理的补偿训练。把自己的特长和聪明才智充分发挥，用以弥补自己的生理、心理或某一方面的欠缺所引起的烦恼或苦恼。

5．利用积极的语言交流，防止矛盾冲突的加剧

克制不仅仅是一味地对自己实施，同时也要有目的对他人实施。有效的方法之一是利用积极的语言交流，动之以情，晓之以理，明以大义。

（1）使自己专注于对实际问题的原告感受。这不全致对方作出防御的反应。

（2）你可承认自己有失控表现，并承担责任。并要尽量使用明显的指责性字眼，以使对方感到你的诚恳。

（3）在交流前找到排解纠纷的方法。如能正确使用，既可恰当地表达原发感受，又可使对方以作的姿态作出反应。

（4）选择交流的适当地点、时间、场合等，让对方能顺理成章地接受，并与你合作。

6．转移思考主题和视觉中心注意力，自行排泄

有时你遇到的问题特别棘手，越想越生气，越看越别扭，心中的无名火会油然而生，难免会做出格的事，这时你要能通过看电影、听音乐、散步、下棋、打球等活动来转移思考主题和视觉中心的注意力，无论什么都会自行消泄。脱离使人不快的情境，转移到令人愉快的情境中去，这是克制技巧中行之有效的一种方法。

然而，当你与他人发生矛盾，当你受到他人的侮辱和侵犯时，激愤之情便会膨胀起来。愤怒就像一匹脱缰的野马。一旦让它狂奔起来，后果是不堪设想的。

美国得克萨斯大学的科学家证实，人的大脑和免疫功能之间存在着密切联系，从而解释了为什么一个人在紧张、抑郁和心理不平衡的情况下容易生病的道理。因为人体防御系统的主力军一一血液的白细胞，具有一种能够接受激素ACTH的受体，这种激素在人体紧张时可大量释放，与白细胞相结合，削弱了人体的免疫能力，各种病源体在向人体进攻时便得不到主力军的有力反击。因此，常发怒的人易生病。

还有一点同样重要，那就是愤怒会使你成功的人际关系毁于一旦。成功的人总是善于克服愤怒的人。

西汉时，韩信在街上受恶少胯下之辱，愤怒的热血一下子涌遍周身，可他咽下了这口气，从恶少胯下钻了过去。不仅如此，当韩信功成名就，回乡报恩时。还到处寻找当年的“恶少”，对他表示感谢。这一千古流传的故事形象地注释了不发脾气的首要条件——忍耐。所以古人云：小不忍则乱大谋。忍耐可说是交际修养中的重要原则。

平等地对待别人，能有效地制止发脾气或少发脾气。下属办错了事，有些领导居高临下，大声训斥，似乎天经地义；儿女不听话时，有的父母常火冒三丈，轻则破口大骂，重则棍棒相加，似乎理所当然；学生犯了错误，有的老师把桌子一拍，审讯似地训一通，甚至将其赶出教室，似乎合情合理……领导、父母、教师的脾气之所以在下级、子女、学生面前一触即发，是因为他们总觉得居人之上。殊不知，这样极力维护的尊严，反而更容易丧失。

有的朋友会说：这些道理我们都懂，但就是到时候控制不住自己。别着急，这里向您推荐三种简单而有效的制怒方法。

1．写信发泄法

你如果心事重重。觉得非要把自己的烦恼和不平之事倾诉一番，你可以给自己写封信，将自己的情感毫无保留地倾吐在信中的字里行间，详细地诉说他人的误解和对自己的不平公，一吐为快。

情感发泄完毕后，请把信烧毁，不要将它邮寄出去。写信使你得到了发泄，你会体会到一种巨大的轻松感。更重要的是，感情的发泄使你不再需要向他人倾吐了。有时需要写上两遍，甚至三遍才能将淤积在心中的烦恼发泄干净。一旦你一吐为快后，你会发现自己再也不想去考虑那些使你不愉快的事情，更不愿和他人谈起这些事了。

2．转移法

试试转移法，你先要记住，在你生气或者完全失去理智的时候，千万不要作出任何决定。对物不对人，对事不对人，也是息怒之道。有些人在自己要发脾气时，赶紧离开这个“典型环境”，想一想生活中美好的东西，或者把自己关起来，闭目养神，在寂静中灭掉怒气之火，“唯有知道什么是孤独的人才真正懂得息怒”。或着拼命地工作、活动，转移注意力；或者说几句笑话。让笑声淡化怒气，减轻情绪上的压力；或者伏案疾书，让愤怒之情化做诗文……

3．建立固定的条件反射，用理智战胜怒火

民族英雄林则徐，脾气暴躁，有几次差点因发脾气误了大事。他奉命到虎门禁烟前后，为了不因怒气误事，特意在自己的居室和“办公室”里贴上“制怒”的条幅。每当要发脾气时，一看到这两个大字，便如同听到了无声的命令，也就慢慢心平气和、三思而行了。这样用某种方式提醒自己。也不失为息怒的妙方。

日常生活中，当你被激怒时，千万不要轻易发火。谁要轻易地做了怒气的俘虏，谁的生活就会倾斜，谁就可能成为愚蠢与后悔的朋友。

然而，一旦碰到冲突，我们将怎么办呢?我们说，健康的人际交往是不会没有冲突的。冲突是我们与他人全部关系中的一部分，它可能有害，也可能有益。

为什么说冲突还可能有益呢?

当然，冲突本身毫无益处。但是只要处理得当，便有这种可能。我们举个例子：当你在做某项工作时，有人存心在嫉妒你，并一再散布对你不利的语言，你不得不与他交涉，可他毫无不理会，于是你奋发图强，终于获得了更大成功，赢得大家赞赏。冲突能表现人们的创造性和创新精神，促使人们挖掘自己潜在的才能。这是因为冲突本身是突发性的，冲突双方往往都没有充分的思想准备，因此，它给了人们一个随机应变、发挥聪明才智的机会。不过，人际交往中绝大部分冲突还不是太伤脑筋，而是温和型的，特别是在受过良好教育、有修养的人士之间，冲突则是一种智慧和含蓄的拼争。

小胡提议大家去看一部武打电影，而小唐则鼓动大家去看言情片，如果一组人中只有一种选择的话，这就形成了冲突。

在论文答辩中，老师认为我的论文只能得“良”，而我和同学都坚持认为论文成绩应当是“优”。显然，评委的最后意见只可能是两者中的一个，而不可能择其“中庸”。

日常生活中，人际冲突也处处可见，这就要看你解决冲突的方式和技巧的运用。不可否认，方式的运用又与你在冲突中目的的需要程度紧密联系。你可以视目的的轻重缓急而采取不同的解决冲突的办法。

解决冲突的方式大致分五种：

1．打击方式

这种解决方式表现为意欲以他人的牺牲为代价来满足自己的需求和愿望。滥用权力的人往往采取这种方式，并非良策。

2．求同方式

这是值得推崇的一个办法，它包含最大限度地满足双方的合作和自我维护这两个方面。该方式的目的在于满足双方需要。由于求同方式要求人们对付出的时间、精力及承担的义务都超过其他方式，因而需要花气力好好学会。

3．回避方式

回避并非总是消极的象征。有时避其锋芒，以免发生白热化对峙，等风头过去再行理论。但此法不是彻底解决问题的途径。

4．妥协方式

指一味强调合作而不维护自我利益的行为，目的往往是有一个不痛不痒的结局即可。尽管这种方式能够促进和谐融洽，避免冲突，但也容易助长逆来顺受，放弃自我权利和无原则服从等毛病。

5．折中方式

处于居中位置，要求双方既合作又要自我维护。通过折中，人们期望找到一种彼此都能接受，都能得到部分满足的解决方法。有时，这也是一种令人满意的方式。

冲突发生后，人们都应有制怒的修养，这是决定冲突获得调解的前提。一个成熟的人，往往自我控制力较强。有人提出一个建议，当不愉快要发生时，把皮带解开，把手放在腹部或把手放在衣袋里按住腰部，气便消了。据说此办法很灵。当然，真正想找到万试皆灵的妙药，还需用“转怒为静”的“制怒剂”。

在处理冲突技巧方面，如果在语言上有所改变，也有效用。比如可以说“我生气了”，而不是说“你惹我生气了”；或者说“我感到被拒绝了”，而不是说“你的话不可理解”。这便使重点由追究“非你即我”，改变为尽量沟通和调和我与他人观点的分歧，这样，和解的气氛便形成了。

永远记住：在通常的人际交往中，愤怒从愚蠢开始，以悔恨告终。

‘叁’ 面对生活不如意的时候，我们该怎么来处理

面对生活不如意的时候，我们该怎么来处理？

人的一生几十年说长不长说短也不短，在这一生当中我们会遇到各种各样的人和事，所以就经常会出现一些不如意，包括生老病死天灾人祸，各种各样的事情充斥着我们的生活，其实正是因为有了这些生活当中的不如意，我们才会觉得幸福得来不易，才会更加珍惜当下的幸福生活，因为一个人如果没有经历过苦难和不如意，他是不会感受到幸福的，所有的事物都是经过对比之后才会发现其中的美好，这些不如意也是为了让我们成长，为了让我们懂得感恩才会出现的，所以它是我们人生当中必不可少的一部分。

‘肆’ 生活总是不如意怎么办

1.【调整好心态】

人生不如意之事十之八九，我们要学会平常心面对，生活不可能全是美好的，我们也不能只接受美好的，遇见不好的就伤心、难过、寻死觅活，我们的胸怀要想大海一样，不但能接受世间美好，还能藏污纳垢。不拒绝、坦然接受成就了大海的波澜壮阔。

2.【反省、找原因】

万事都是有起因的，所以我们要学会找原因，学会反省，古人说三日自省吾身，是有道理的。所以我们要学会反省，学会从自身找原因，不要遇事先找别人的毛病，看不见自己的缺点，退一万不讲，就算是别人的不对，你又能怎样呢，所以还是先看看自己有没有不对的地方再说吧。

3.【想办法去补救、改变】

遇到不如意的事情时，不要急躁，调整好心情，想办法去补救，去改变，要坚信事在人为，不到最后一刻，事情都会有转机，说不准，通过你的智慧与努力，会化腐朽为神奇，化逆境为顺境。

4.【接受现实，坦然面对】

有些不如意之事，已成定局，并且无法改变，那么我们只能接受现实，坦然面对，要做到不沮丧、不抱怨。要学会劝自己，除了生死都是小事，只要不死就还有翻盘的机会。

5.【坚定信念，走出低谷】

生活不如意了，要想这就是我的人生最低谷，事情不会比现在更糟了，生活只会越来越美好，所以我要平心静气，热爱生活，加倍努力，让美好生活早日到来。

6.【勤学苦练，备战未来】

生活的不如意，人生的低谷，是最锻炼人的，要想这是老天要给我们大任务之前的考验，我们要好好完成它。所以我们要在人生的低谷修炼自己，使自己强大，一旦机会到来，我们将闯出属于自己的天地。

‘伍’ 如果生活不开心，怎么办

人生就是在得与失中循环往复，你得到了一些东西的同时，必定会失去一些东西。鱼和熊掌不可兼得，这句话不无道理。

虽然贪恋是人本性里的东西，人的骨子里就是想要抓住一切，不舍得丢弃任何一样东西，但是众多现实例子告诉大家，什么都想抓住的人，最后往往什么都抓不住。

所以，很多人都活在这种想要抓住一切，但是又被抓住的这些东西影响情绪的环境里，宁愿在拥有里苦苦挣扎，也不愿舍弃掉这些让自己不开心的东西。

你要明白一个道理，有些东西既然不属于你的话，那对于你的人生并不会有什么好处，不过是徒增烦恼罢了。

如果你常常觉得生活过得不如意，那么可以尝试着放下这三种东西，说不定会有意想不到的收获。

放下情绪的累赘
很多人在人生当中都是有不顺心之事的，若是因此就过多的去纠结，那么不过是给自己徒增烦恼。

可能事情并不难得到解决，反而还会影响自身的情绪，所以无论怎样都要学会用一颗积极的心态来面对眼前的一切。

有时候，消极情绪并不能为你所面临的一切做出改变，无法改变眼前所遇到的困难，也无法改变别人对你的看法，但是，你却可以改变自己。

放下这些消极情绪、改变自己的心态，重拾一个积极向上的心来对待眼前的这些坎坷，这个时候，虽然困难还是之前的困难，但是现在的你却不是当时的你，面对这些问题，你有了更多去解决问题的勇气。

因此放下这些情绪上的累赘，能让生命变得更加轻松。

因为你的每一天不再会因这些琐碎的事情而徒增烦恼了，而是以一颗积极向上的心态去对待眼前的一切，面对任何困难都能更加坦然地接受。

放下“忙碌”
现在的生活压力很大，不得不迫使人们不停地忙碌在工作岗位上，每天面对的都是不断的加班，已经很少有休息的时间，好像只有这样才能显示出自己的价值。

很多人认为如果自己能再努力一点、再忙碌一点，说不定就能为自己拼搏出一个更加美好的未来。

其实不然，他们很多人都在日复一日年复一年的忙碌里丢失了自己所拥有的很多东西。

他们常常因为加班让生活变得非常忙碌，但殊不知这些忙碌正在偷走自己正拥有的一切，常年的加班熬夜伤害了自己的身体，忙碌的工作也留不出时间来陪伴自己的家人。

所以如果能学会放下这些“忙碌”，反而能让你的生活越来越舒适，当你不断地努力去追寻美好，殊不知真正的美好已经陪伴在了你的身边。

放下“羡慕”
人们在生活中最大的误区，就是不懂得发现自己的闪光点，而是常常在羡慕别人所拥有的东西。

但是这样盲目的羡慕他人，并不能让自己的生活变得越来越好，反而会因为这种羡慕的情绪变得愈加糟糕。

适当的羡慕或许能给予自己的生活增添一些动力，但是过度地羡慕就会演变成嫉妒心理，总是去羡慕别人拥有的东西，但是却在这不知不觉间丢失了自己的初心。

所以学会放下对他人的羡慕，每一个人都有自己的缺点和闪光点，既然如此，那么多多发掘自己身上的美好。