如何改掉自律生活

A. 如何改变自己的生活方式，让自己更自律

1.每天不要胡思乱想，想的多自然自己内心反驳的就多，人是受大脑支配的，大脑疲惫了，目标就淡化了。

2.自己给自己设定目标，先从自己感兴趣并且有意义的事情上来做，目标通过自己的自律而达成，自己很有成就感。

3.不拖延。拖延症一定要摒弃，拖延症是自律最大的敌人，想到什么不要迟疑，立马就去做，不做永远不知道结果。

4.树立信心。对自己的自己自律要有充分的信息，对自己所设定的目标也要有充分信心，有了信心才能事半功倍。

5.学会强迫自己。一定会有很多时候我们由于懒惰，或退缩导致自己不愿去做，但是要学会强迫自己去做，做着做着会发现很有意义。

6.多去自我鼓励。多想象下自己达成目标后对自己的改变，自己是否就会突然打了鸡血一样呢。

B. 怎么节制自己自律

每次一说到“自律”这个词，我们就脑海里浮现的场景就是：每天在健身房里挥汗如雨，表情坚毅，每天在办公室里加班到很晚，做个项目不眠不休，每天都像打了鸡血一样，四点半就起床读书晨练。然后有人就会说：你那叫自律吗？你明明叫自虐好吧。的确，自律并不是激情澎湃地锻炼，也不只是热情洋溢地工作。尤其是这几年屡见不鲜的在工作岗位上的猝死事件，更让很多人觉得，拼命不值得。其实，最好的自律，应该是潜移默化地渗透在生活当中，让你在那些最平静、最朴实的小细节里，约束自己，要求自己。

最顶模岩旅级的自律，不是消耗自己，而是滋养自己。

现在的很多人，吃饭的时候不好好吃饭，为了一顿“中午吃什么”能花半个小时甚至一个小时去思考这个问题。在吃饭的时候不专心吃饭，打游戏，聊天，追剧。当需要睡觉的时候，也是捧着手机，本来半个小时就可以入睡，一部电影就让自己睡意全无，然后第二天再无精打采的起床上班。在这个世界上，最简单的，才是最难做到的。饮食有节，起居有常，看似平凡小事，能够天天执行，却是很不容易。

简单的事情重复做，重复的事情用心做，一直持续，就是最了不起。

顶级的自律，就是日积月累，细水长流，在每一个平常的日子里，善待自己。所以，当你白天竭尽全力的时候，到了晚上，该关上手机的时候就要好好休息。夜深人静的时候，关掉电脑和手机，枣毁然后，尽量在十一点之前，进入梦乡，为明天积攒元气，为未来储蓄健康。

所以，从二十多岁起，趁一切还来得及，开始养成自律的习惯。早睡早起、读书、跑步，给当下的自己一个饱满的状态，也给未来的自己一个良好的习惯。

人生绝对不是短途冲刺，人生就是一场马拉松。你不要只盯着那些可以快速见到收益的事业，却扔掉了隐形的健康成本，如果你在半路上就已经耗尽了你全部的能量，那你也很难看到最后的荣光。

在生活中，要懂得适可而止，量旦凳力而行。工作的时候，好好工作；该睡的时候，欣然休息。

曾经有一个很火的段子这样说：我们熬夜工作，不是因为晚上有灵感，而是因为白天的碌碌无为让良心不安。想想看你都是怎么度过这一天的？刷刷微博，看看视频，逛逛淘宝，在朋友圈点赞评论，再跟别人聊上几句。东摸摸，西忙忙，一天的时光，就在浑浑噩噩之中，飞快地过去了。夜深的时候，回顾这一天，都不知道自己做了什么，也不清楚时间都去了哪里。于是，你就想要弥补，然后开始熬夜好自我安慰：“我今天没有虚度时光。”

但是，越晚睡，第二天就越没精打采，到了晚上就会更愧疚，更难受，形成恶性循环。说实话，你真的应该学会自我控制，而不是一味地追求一种表面的东西，那样做只能感动自己。请相信，最好的人生都是懂得节制自己，不要总幻想自己在短期内野蛮生长，而是要在长期内做好规划，规律自己的生活，真正的实现可持续的发展。

只有这样做，你生命中一切才会渐入佳境，直到日新月异.。