如果生活没有什么期待了

① 整个人活得没有追求，没有热情，没有期待，怎么办

如果整个人在生活中变得非常没有期待感，也没有了热情与追求，就是比较正常的事情，可以静下来好好的想一想自己的理想与目标是什么，再定下来以后可以让自己努力的去达到。这样就可以给自己增加一些追求和期待感了。热情是需要自己调动情绪来培养的。

也可以为自己的生活做出一个计划，通过自己的喜好和能力，来给计划变得更有弹性。如果现在所干的事情完全提不起兴趣的话，可以向家人与朋友寻找帮助，也许人多了以后心情就会变得更好。要持续的观察自己的情绪心情，是否长时间的处于低落，如果自己调节不好可以去医院寻求心理医生的帮助，有可能是内心出现了一些小问题。

② 当一个人对生活失去信心，看不到希望的时候该怎么办

当一个人对生活失去的信心的时候，你这个时候我觉得你应该坐下来好好想一想。你不要迷茫也不要着急，或者甚至对生活失去信心，你要去努力的观察一下自己这个时候的想法情绪等等。然后去找到一个你的突破口。都不好在哪里就是说你能够做到最简单的你能够去做的事情，从最简单的事情开始做起来。找到自己的自信。能够解决的问题尽量去解决，解决不了的就不管他，放过他。这样子你就能够慢慢的建立自信，慢慢的把事情做好，然后你每天去观察自己的这些情绪行为等等哪一个固定的时间，比如说中午或者是晚上，想一想自己这一天做的事情，然后放空他不与他产生交集，只是观察你的想法，当你有想法出现的时候，你就看这个想法就好了，不要跟着他往下想，慢慢的当你放空心灵的时候，你就能够找到一个好的方向，现在就是你的内心堆满了所有的负能量，还有一些不合时宜的念头，导致你的内心出现了迷茫，对生活失去了信心，你把它放空你就能够找到一条路，所有的灵感都是来自于空。所以你尽量这样去试一试，就能够找到一条适合你的路了。