日常生活如何低碳饮食

1. 衣食住行如何做到低碳

日常生活可以从衣食住行四个方面减少碳排放，从而达到低碳生活。具体做法如下：

1、衣

（1）少买不必要的衣服。

在保证生活需要的前提下，每人每年少买一件不必要的衣服可节能约2.5千克 标准煤，相应减排二氧化碳6.4千克。

（2）采用节能方式洗衣。

只有两三件衣物就用机洗，会造成水和电的浪费。推荐把脏衣服集中起来，每周一起机洗。夏天衣服异味大，不能久放，或者只有内衣裤需要换洗的时候，可以选择手洗。

2、食

（1）减少粮食浪费。

饭菜要吃新鲜的，吃多少做多少，不要铺张浪费。调整饮食结构，部分粗粮代替精碳，多吃蔬菜水果，在保证蛋白质摄入充足的前提下，不要过量吃肉。

（2）不喝酒。

如果1个人1年少喝0.5千克白酒，可节能约0.4千克标准煤，相应减排二氧化碳1千克。在夏季的3个月里平均每月少喝1瓶，1人1年可节能约0.23千克标准煤，相应减排二氧化碳0.6千克。

（3）不抽烟。

吸烟有害健康，香烟生产还消耗能源。1天少抽1支烟，每人每年可节能约0.14千克标准煤，相应减排二氧化碳0.37千克。

3、住

（1）不追求豪华奢侈装修。

简单装修有益身体健康，还能有效减少碳排放。

（2）合理使用空调。

如果每台空调在国家提倡的26℃基础上调高1℃，每年可节电22度，相应减排二氧化碳21千克。

空调房间的温度并不会因为空调关闭而马上升高。出门前3分钟关空调，按每台每年可节电约5度的保守估计，相应减排二氧化碳4.8千克。

4、行

（1）以节能方式出行。

合理利用公共交通工具，减少驾驶私家车。

（2）科学用车，注意保养。

汽车车况不良会导致油耗大大增加，而发动机的空转也很耗油。通过及时更换空气滤清器、保持合适胎压、及时熄火等措施，每辆车每年可减少油耗约180升，相应减排二氧化碳400千克。

2. 低碳饮食食谱一日三餐是什么

低碳饮食一日三餐食谱如下：

早上：一只鸡蛋，一盘绿叶蔬菜，两片培根，一杯黑咖啡。

中午：一拳头五花肉，一盘绿叶菜。

晚上：一份牛排，一盘西蓝花。

减肥的话就晚上的时候少吃点饭，中午就把紫菜、黄瓜、萝卜切成丝稍微放一点点沙拉酱。米饭也要吃点，但少吃点，然后关键是要坚持。

低碳饮食食谱介绍：

一般食物中都是含有碳水化合物很多的，尤其是常见的一些蔬菜和水果中含有的该中物质是比较多的，这种物质的存在使得食物中的营养被消化的速度是会加快的。

但是吃多了这种物质的食物的话，还会引起一些不舒服的表现发生的，应该多吃一些肉类甚至是蛋白质多的奶制品是比较不错的，平时应该注意自己的饮食。

吃饭的时候不要吃营养物质比较单一的食物才好。 紫菜、黄瓜、苹果、胡萝卜。减肥的话就晚上的时候少吃点饭，中午就把紫菜、黄瓜、萝卜切成丝稍微放一点点沙拉酱。