对生活期望太少怎么办

A. 感觉生活没有希望怎么办

感觉生活不尽人意就说明，那就说明你的好运就要来了。

人生起起伏伏，难免会经历点挫折，才能让你的人生更加精彩。
对于改变生活我提出几个建议
1、躺床上玩手机会使你堕落
2、对于想做的事有计划性
我们都知道，有很多人看似一天都在忙碌，身体和精神上都很疲惫，总是想着做做这事做做那事，没有把精力花费在一件事上，这就导致了漫无目的的生活。对于生活有计划性，可以先从小的计划做起，比如我明天要读什么书，我明天要学习多少知识等等，保证时间效率最大化。
3、善于总结
一个善于总结的人，至少不会混的太差，你比如说我今天上课了，晚上找个自习室把今天的知识消化消化，而不是说，上完课了就没了。把良好的习惯养成之后，你就会觉得，原来我也可以如此的优秀，万不可什么事都拖延，一件件小事拖延最后就变成了大事。到时候想总结都来不及。
4、遵守约定
时间对于我们每个人来说都是一件非常可贵的事情，浪费时间就等于在浪费生命，有时候我们想想，遵守约定并没有想象中的那么难，只要自己用心一点就会觉得，守时是一件非常美好的事。
5、保持干净整洁
我相信每一个干净整洁的人都会受到他人的尊重。
好的习惯都是从小培养出来的，比如我们的日常用品，早上起床叠叠被子，勤晒衣服等等，这些看似不起眼的小事，经常做多了就成了一件大事。
6、运动与读书二者得兼
我们不要做思想上的巨人，行动上的矮子。
道理我们都听过无数遍，思想上早就已经动摇，可是行动上迟迟没有决定。这样的懒惰只会让自己更加懒惰。
多运动，多读书是一件非常美好的事，运动可以使自己身体方面强壮，读书可以增强自己的阅历，在这个快节奏的社会里，放慢脚步去感受生活。
7、不要把外貌看的太重要
一个人越在意什么，他就喜欢越表现什么。这句话说得没错。
就像一个人的外表，做一个普通人就蛮好的，不追求名牌，把金钱看的相对轻一点，你就会觉得生活的压力就会小很多，至少是每天花费在外貌的时间上就会少很多
有时候你会发现，有用的社交在自己生活中是真的少，每天跟天别谈天说地那不叫社交，那就打发时间，真正有效的社交就是在你变得足够努力，才能获得等效的价值。所以在你变得足够优秀之前，无用的社交一定要放弃。
9、脚踏实地的做好每一件事
行动才是一切的综合标准，没有积极的行动，说再多都是没有用的，这世上没有后悔药，更有要穿越门

B. 对生活没有希望怎么办

今天我们就来谈一谈是什么让你觉得生活没有希望。

“无望感”的反面是“希望感”。人只有能感受到“希望”，生活才能愉快的继续，其实，“希望感”由三个要素组成，只有生活中拥有这三种能力的人，才能感受到生活充满希望。

• 依恋能力：指能够长久地信任他人，愿意和他人互相帮助，爱别人，能够与他人建立亲密的能力。

• 掌控能力：感到自己是强大的，觉得生活在自己的掌控之下。对完成目标充满信心，同时拥有实际可行的方法；

• 幸存能力：人难免会陷入困境，有幸存能力的人，不会长期被困在糟糕的事情里，他们总有办法逃脱困境。即便经历挫折，他们也能在痛苦之后保持坚强乐观。

如果你常常感到生活没有希望，可能是缺失了上述的某种或多种能力。

那么如何获得这三种能力呢？

1. 依恋能力与婴儿时期的体验有关

我们曾经在之前的文章中提过，我们小时候与母亲（主要抚养者）的关系决定了我们的依恋类型，影响着我们成年后与其他人的关系。

如果母亲在孩子生命的初期没能满足他的生理和情感需求，孩子可能对母亲缺乏信任感，并认为自己不配得到母亲的爱，在与母亲分离时感到焦虑和强烈的不安。这样的孩子在成年以后，很有可能将这种与母亲的关系延续到与他人的关系中。比如，在亲密关系中，他们有可能会有强烈的不安全感，担心爱人的离开，难以信任对方；甚至很难与他人建立稳定、长久的亲密关系。

但并不是说儿时的依恋类型是一成不变的。如果你在婴儿时期没能获得依恋能力，你现在仍然有机会通过以下方法有意识地提高自己与他人建立关系的能力：

• 理解你自己的羞耻感，提升自尊——即让自己相信，自己是值得被爱、被尊重、被珍惜的。这可以帮助你客观看待他人的行为，不会对别人任何的一个小行为都十分敏感。

• 学着变坚定，对于你自己的需求，不要妥协，要求对方满足。

• 学着识别出、看重、并坚定地表达出你的情感需要。

• 练习接纳你自己、也接纳他人，不要过于挑剔自己与别人的错误和不足。



可以看出，对过去不同的解读会给一个人带来完全不同的影响。第一种解读方式会让人感到生活毫无希望，而第二种解读明显会有更积极的心理状态。学会使用第二种解读方式的人更容易从逆境中走出，在面对困难时保持乐观。

C. 对生活没有期望 失去了希望 压力很大 没了动力该怎么办

每个人对待生活的方式都是不一样的。你对生活没有期望也失去了希望。压力很大，就说明你这段时间遇到了很大的困难。是这样的困难让你感觉到了生活那困苦，但是每个人在一定的时期都会经历这样那样的问题，但是怎么办呢？也不能维持就不活了，不去生活了即便这样也应该努力的去生活。因为每个人心中都有一个梦想，都有一份责任去承担，都有很多的事情需要你做，你单纯的活着不并不是为了自己，而是为了更多的人。想一想所有的事情最终都会过去的。所以生活还是应该充满希望，人生短短几十年不要计较太多。

D. 对生活提不起兴趣怎么办

1、好好休息

出现这种对什么都没兴趣的状态的时候，建议不要自己一个人在那里纠结这个问题了，赶紧的去好好的休息一下，好好的洗个澡，让自己在舒适的状态下进入睡眠，也让自己的大脑得到歇息，只有休息好了，你才会思路清晰的做好工作和生活，而不是就坐在那里，两眼发呆就这么耗下去，时间可是不等人的，现实就是现实，不会因为你状态不好，它就会停止不前的。

2、与人聊天，交流

出现这种对什么都没兴趣的状态的时候，你需要的不是让自己再继续一个人静静的呆在那里，你需要的是和朋友聊天，交流。看看朋友每天都是怎么在努力的工作的，努力的实现自己的人生价值的，怎么完成自己每天的目标的，然后再对照自己是怎么做的，两下一比较，你就会有动力了，有时候没有比较就找不出差距，一些比较还是要得。

3、查看目标

在自己对什么都提不起兴趣的时候，不妨把原先自己订的目标拿出来看一下，看看自己当初的目标是什么，目标又完成了多少，离你预期的目标还有多远，在和自己的目标对比的情况下，有了实际的数字在那里了，相信这些数字会给力前进的动力的。

4、适宜的良性刺激

在自己对什么都没兴趣的时候，不妨自己去接受一些良性的刺激。比如：拿自己和你的同事或是同学比较一下，看看他们在干什么。看看自己周围的人是不是依然还是那么努力的工作和生活着，即使是条件艰苦，还是在努力咬牙坚持着，而没有让自己放弃。

5、给自已适当的压力

在自己对什么都没兴趣的时候，要给自己一些适当的压力。适宜的压力可以在你后面鞭笞你继续前进，一个人如果在没有压力的情况下工作和生活，相信他（她）是什么事情都不会做到完美或是永远也不知道自己的潜力有多大。

6、认清自己的现实情况

在自己对什么都没兴趣的时候，可以看看自己的现实情况是什么，看看自己的工资卡里的余额是否可以让自己继续这样下去，看看你自己对目前的居住环境是否自己满意......，现实就是工作和生活不会因为你没兴趣做就会停下来在那等你，它依然在前进。