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肠道不好属于哪些生活习惯

发布时间:2023-08-01 09:06:07

⑴ 生活中有哪些不良行为习惯损坏我们的肠胃

你好,损坏肠胃的不良行为有很多。如:
1、吃的过饱,这种情况相信很多人都会有,特别是过年过节和朋友家人们聚餐时很常见。有的人心情不好就会暴饮暴食,这些不仅使胃的消化能力难以承受,造成消化不良,有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。所以我们要吃七分饱就好。
2、边读(玩)边吃,有些人喜欢一边看报,一边吃饮,或边玩边吃。现在玩手机是最常见的了,这样,由于阅读或玩时大量血液供脑,供胃肠消化吸收的血液相对减少,影响消化吸收,长期下去,易致慢性胃病。
3、饮食太油腻,高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。
4、生活压力过大,直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频腹泻,减缓蠕动会造成腹胀。
5、不良进食姿势,我国部分农村地区,尤其是北方农村,不少人有蹲着吃饭的习惯。这种进食方式,使腹部及消化道血管受挤压,不利于血液供应;而进餐时,恰需大量血液人胃用于消化。这些地区胃病高发,与此不良进食姿势有关
6、最主要的是食物不干净。
7、饮食不规律,现在大多数人因工作原因,时间段不同饮食不是对点吃,错过了正常饮食时间后就会感觉不到饥饿,到饿时又暴饮暴食。

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