⑴ 生活中有哪些不良行为习惯损坏我们的肠胃
你好，损坏肠胃的不良行为有很多。如：
1、吃的过饱，这种情况相信很多人都会有，特别是过年过节和朋友家人们聚餐时很常见。有的人心情不好就会暴饮暴食，这些不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。所以我们要吃七分饱就好。
2、边读（玩）边吃，有些人喜欢一边看报，一边吃饮，或边玩边吃。现在玩手机是最常见的了，这样，由于阅读或玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。
3、饮食太油腻，高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。
4、生活压力过大，直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。
5、不良进食姿势，我国部分农村地区，尤其是北方农村，不少人有蹲着吃饭的习惯。这种进食方式，使腹部及消化道血管受挤压，不利于血液供应；而进餐时，恰需大量血液人胃用于消化。这些地区胃病高发，与此不良进食姿势有关
6、最主要的是食物不干净。
7、饮食不规律，现在大多数人因工作原因，时间段不同饮食不是对点吃，错过了正常饮食时间后就会感觉不到饥饿，到饿时又暴饮暴食。