初三的孩子生活习惯怎么养成

‘壹’ 初三学生的健康生活习惯有哪些

初三学生的学习压力是更大的，很多初三学生的家长表示，自己的孩子在初一，初二的时候还是一个活波好动的，到处游玩的野孩子，可是到了初三后，突然就变成了一个安静沉稳的乖孩子，这种转变让家长们开心也让家长们担忧，因为孩子们变得沉默寡言了，也不喜欢参与集体活动了，孩子也变得消瘦了，其实这些都是不良的生活习惯和巨大的学习压力造成的。接下来，小编就来说说初三学生健康生活习惯。

初三学生健康生活习惯一：每天一顿营养早餐

早餐是激活同学们脑力的燃料，初三学生千万不能够忽略掉早餐，而应该要重视早餐，吃一顿营养而又美味的早餐能够帮助同学们在早餐进行敏锐的思考，也能帮助同学们保持一整天的精神活力。并且还有相关营养专家调查发现，每天坚持吃一顿营养早餐的学生，他们不仅记忆力好，而且还不容易发胖。

初三学生健康生活习惯二：每天运动30分钟

有一句话这样说的：“生命在于运动”，初中学生正是意气风发，精力充沛的时候，这个时候他们的生命机能也处于更好的状态，所以同学们要保持好自己这种更佳状态，每天都要坚持锻炼30分钟，这样不仅能够保持身体健康，而且能够放松身心，使自己感觉到快乐和自信。

初三学生健康生活习惯三：拥有好的睡眠

睡眠对人是很重要的。有很多初三学生都喜欢开夜车，这种做法其实是不好的，学习有学习的时间，睡眠有睡眠的时间，如果同学们把睡觉的时间用在了学习上，那么睡觉质量不好了，那么白天的学习状态能好吗？所以同学们要懂得合理分配时间。

以上就是小编整理的关于初三学生健康生活习惯的三点建议，初三学生的健康状态跟他们的学习状态是成正比的，所以小编希望初三学生要养成健康的生活习惯。

‘贰’ 请问中学生应养成怎样的健康生活方式

中小学生要注意合理营养膳食，均衡膳食，多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、悉行汪蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。

养成良好的饮食习惯，少油少盐少糖，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，远离野生动物，使用公筷、采取分餐。除了饮食外，要积极锻炼身体，养成卫生习惯，做好自我防护，注意自我心理疏导。

(2)初三的孩子生活习惯怎么养成扩展阅读：

中学生需要三减+三健，培养并坚持健康的生活习惯与行为方式，有效预防和控制慢性病。其中三减包括：减盐、减油、减糖，三健包括：健康口腔、健康体重、健康骨骼。让全社会共同行动起来，为健康生活方式代言，人人参与“三减”，努力实现“睁仔三健”。

每个人也都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。研究显示，80%的冠心病和90%的2型糖尿病、1/3的癌症可以通过控烟、健康饮食、维持正常体重和带简适量运动而预防。

‘叁’ 初中学生如何养成良好的学习习惯

应做到以下几点：

1.养成良好的学习习惯，学习的时候就认真学习，不能三心二意，要专注，不能 边做其他事情边学习；玩耍的时候就好好玩耍，不用再想着学习的事情。

2.要今日事今日毕，不能养成拖拉的坏习惯，每个人都是有惰性的，针对拖拉下的事情，要想着这件事不做完，是不可以做其他事情的，坚持坚持着，就会很按时的完成要做要学习的事情的

3.时刻为自己加油打气，相信自己可以做好这些事情，能够把成绩搞好，取得好成绩，只要足够勤奋努力，好的学习习惯，一定有所进步，每天进步一点点，就会进步一大步。只要进步一点点，就给自己一点点奖励，比如买个自己喜欢有舍不得买的小东西。退步了，惩罚自己一下，减少娱乐玩耍的时间，多看看书。

4.培养自己的兴趣爱好，学习是一方面，课余时间发展下兴趣爱好，比如说练练书法，学学乐器，唱唱歌什么的，德智体美充分发展。

5.还需要按时睡觉，不能熬夜，拥有好的休息，还能够拥有好的精力学习。人的精力是有限，要把精力浪费自己喜欢的事情上，学生的当前任务是学习，把学习搞好的前提下，多发展发展兴趣爱好。

‘肆’ 如何培养中学生良好的行为习惯

我们在生活中也经常听到一句话：习惯决定性格，性格决定命运。可见我们对好习惯养成的重要性是有共识的。那么，我们应当如何帮助孩子养成良好的生活习惯呢？

生活有规律

按时作息，家长要尽量保证孩子的生活起居时间的一致性。如每天起床、早餐、上学、放学到家时间、晚上的学习时间等要相对固定，长期坚持下来，孩子自己也能学会独立按一贯的生活规律来制定合适的作息时间表。一旦孩子习惯过一种有规律的生活，那么我们就会觉得孩子自觉了，家长也轻松多了。

自己的事情自己做

家长不要替孩子做他自己力所能及的事情，应该有意识的从小锻炼孩子自己的事情自己做的习惯。如：自己整理书桌、收拾书包、整理房间，假日做适量的家务等。家长帮助孩子在生活中养成了自己的事情自己做的习惯， 其实在不知不觉中就培养了孩子的独立意识。

学会节俭

孩子花钱大手大脚，之所以会出现这种情况主要是家长没有注意对孩子节俭这一习惯的培养，甚至有的家长认为让孩子节俭是寒酸的表现。其实想一想，一个从小不知道节俭的孩子，长大了又怎么会节俭呢?要培养孩子节俭的习惯，第一要定量给孩子零花钱，让孩子自己去支配这些钱，如果提前花完，不补，不预支，让孩子学会节制、学会理财。家长引领孩子不同他人攀比，当然，家长首先不能进行攀比。可以尝试让孩子利用假期去品尝一下赚钱的艰辛，这样他就不会乱花钱了。

上网要有度

家长要在看电视、上网、使用手机上以身作则，少看电视少玩手机多看书，用行动产生说服力，这样的纠正效果会更好。

待人有礼貌

在现实生活中我们经常可以看到或听到，有的孩子客人来了不知道问候，甚至还有的孩子满嘴脏话，而家长往往以我这孩子真不懂事就轻描淡写的过去了。家长不要以为孩子大了自然就知理了，因为当他养成习惯之后，他就不觉得这是一件错事了，更不会去改正。所以家长要教育孩子一些基本的礼貌和礼仪：如：尊敬老人、师长，见到师长要主动问好；到别人家去时先敲门，不乱动他人的物品;在家接待客人时，学会让坐、请茶、送客，且不影响大人之间的交谈;到公共场所要爱护环境卫生，自觉遵守公共秩序等。

养成看书读报的习惯

家长需要为孩子购买、订阅适合的的图书报刊，创设一个阅读环境，但书最好不要订得过多，书要少而精。为防止“走马观花”，家长们可以“示弱”，让孩子给家人讲书中的情节或要求孩子写读后感。

‘伍’ 初中三年孩子的学习生活应该怎么安排才合理

1、考上一所重点高中。

2、建立自己的长远目标和近期目标。

3、发掘自己的爱好。

4、爱惜自己，尊重自己。

5、学会与人交往，为人处世。

6、建立自己的人生计划。