深圳市初二生活不规律怎么引导

1. 厌学的孩子黑白颠倒，完全不按正常人的规律生活，家长如何引导这样的孩子

这里有两个问题家长必须要解决，一是孩子的厌学问题，二是生活不规律问题，但后者因为前者导致的。因为厌橘姿学导致孩子的兴趣点从与读书相关的事情转移到其它的娱乐方式上，比如玩游戏，看小说等等。所以只要家长帮助孩子解决厌学问题，他愿意重新用功读书，那生活自然会逐渐变得规律起来。问题得到简化以后，父母就可以集中朝这个方向想办法。不过要想纠正厌学情绪，家长必须要先了解其成因，这里包含三方面因素：压力过大，兴趣丧失，以及缺乏动力，现在父母就应该知道该怎么做了。

第三，给子女注入学习动力

厌学的本质就是缺乏动力，那父母就需要给他创造动力。平时多夸夸孩子，当子女有进步时要给予奖励，让他切身感受“学习”对于社会竞争的重要性，这样慢慢地他就会愿意去努力读书了。

2. 如何培养孩子的作息规律

午睡在孩子的成长过程中，是一个重要的部分。午睡不仅可以能让身体各部分的肌肉得到放松，还能让大脑得到休息。故养成午睡的习惯，养成良好的作息规律，对于孩子的成长来说是不可缺少的。

都说21天养成一个好习惯，养成一个习惯的过程需要持之以恒的坚持和家长耐心的引导。要从实践中，让孩子坚持做并且形成一定的条件反射，形成一种自觉的行为习惯。拥有规律作息的孩子，定会具有很强的自觉意识。

家长们应该怎么做

首先，家长应该应该要以身作则的引导孩子，做孩子的榜样。如今的年轻家长大多是“夜猫子”，自己生活作息混乱的同时，也打乱了孩子的作息规律。不让孩子超时看动画片，自己却抱着手机看到三更半夜，难免会产生孩子的抵触情绪，影响到孩子的睡前情绪。家长应该同孩子约法三章，约定好孩子看动画片的时间和自己玩手机的时间，到点都要停下手中的事，将行动建立在彼此的信任之上。良好的亲子关系，是培养规律作息的首要前提。

其次，家长应重视起睡前准备工作。家长要定好孩子的睡觉时间，在睡觉时间之前，督促孩子做好刷牙洗脸的工作，为孩子准备好第二天所需要的用品，如衣服鞋子，小书包等，然后就能准时上床睡觉。在睡觉前保持孩子放松的状态，可以听一些柔和的音乐，讲一篇安抚的小故枝野事，从而使孩子能更好进入睡眠状态。尽量避免在睡前与孩子玩耍，使之处于精神亢奋阶段，使孩子不易进入睡眠状态，从而影响到第二天的生活作息。

再次，家长睡前不要刺激孩子的情绪。在孩子睡前尽量避免看电视看书，甚至是在睡前打骂，这些行为会对孩子的大脑产生刺激，使孩子的情绪无法快速平复。在孩子的生长阶段，每天晚上11点至半夜是生长激素分泌最旺盛的时间，也是孩子成长的“黄金时期”，倘若超过了这个关键时期，第二天睡再多的觉也无法弥补，甚至会影响到孩子的身心 健康 。所以不论如何，都要让孩子在十点半之前上床，不要让孩子错过了成长的关键期。

接着，家长要注意睡前饮食习惯。在孩子睡前的一小时内，不能让孩子吃东西也不能让孩子喝浓茶、咖啡等提神的饮料，更不能让孩子吃巧克力之类的零食，过多的糖分摄入会让人的精神亢奋。在晚饭的时候，七分饱就足够，吃得太多也可能使入睡困难。如果孩子渴了，只能明搭嫌饮用白开水。

最后，家长要为孩子创造舒适的睡眠环境。家长应该满足孩子需求的同时，为孩子挑选软硬适中的床垫。不要让孩子开着灯睡觉，会使睡眠质量下降。要培养孩子按时上床，入床即睡的好习惯，不好的睡眠习惯可能会对学习生活造成影响。所以家长为孩子准备一个舒适，温馨的睡眠环境是十分必要的，在培养孩子早早入睡的激手习惯同时，还能早早养成孩子规律的生活作息。

我想说，孩子的生活在有了规律之后，会作用到生活的各个角落，更是为学习生活打下了坚实的基础。孩子规律作息的养成不仅是 健康 的基础，更是有效学习的重要因素。家长也应该用行动与爱，悉心照顾孩子，给孩子一个正常的生活方式，也为未来漫长的人生路铺下平整的路。

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