老年人在家生活不规律怎么办

㈠ 瘫痪的老年人在家无聊怎么办

目前老年人口逐渐增多，60岁以上的老年人在全国人口的比例正在增大 ，老年瘫痪的病因有很多种，比如外伤性、脑血管性、感染性、脊髓性、下肢血管性等等。

如果老年人瘫痪于床，生活不能自理，需要加强陪护，防止并发症：

第一，勤翻身拍背，防止肺内感染。

第二，多饮水，防止泌尿系感染。

第三，给老年人容易消化的食物、均衡营养。

第四，勤按摩双下肢，防止下肢静脉血栓形成。

第五，如果老年人可以部分生活自理，应坚持下床活动。

第六，注意防摔倒、防坠床。

第七，如果早期瘫痪的老年人，可以积极地参与社区康复。

㈡ 独居老人生活如何安排好

一、放松心情，拥抱大自然。

只要你可以自由地走动，那么旅游是最好的选择，旅游胜地多风景优美，鸟语花香，能够让人心情舒畅，心旷神怡，所有的烦恼都抛堵脑后，注意力也自然集中到自己身上，身心俱得以放松。

二、重返社会，有存在感

退休之后的老人突然不上班了，生活规律被打破了，原有的人际圈也没了，老人会有被掏空的感觉，所以老人们渴望融入社会，而旅游可以成就老人们这个心愿，当然不提倡一个人出行，不安全也会寂寞，与一帮老人们或者亲朋好友们一起外出，联络情感的同时也能交到新朋友，心情大好。

三、强身健体，有益身心

退休之后，工作不用操心了，更多的操心都在自己的身体上，而旅游也是最好的选择，旅游少不了要走走看看，甚至跋山涉水，其间老人往往与日月相伴，与花草为伍，所有的烦闷都烟消云散，吃得好，睡得香，负面情绪消失了，正面能量得以补充，强身健体，延年益寿。

四、价值回归，家庭和睦

旅游中，老人们心情好了，身体棒了，孤独寂寞都排解了，与儿女们相处时间虽然少了，但是质量提高了，话题也丰富了，老人可以说说你旅游中的所见所闻，那些风土人情，文化艺术，饮食习惯等都会激起儿孙们的兴趣，不再局限于家长理短，老人们的价值感存在感都回归了。

㈢ 父母退休在家很无聊，可以做些什么，充实退休生活

1、读书看报，下棋养花
我的爷爷与外公退休后，都是早晚外出散步，上午看报、下棋，下午练书法，晚上听听广播，每天的起居饮食非常有规律，身体素质也好。奶奶与外婆因为不识字，不会看报，也看不懂电视，就在阳台养花，弄块菜地种点小菜。每天去菜园浇水除草活动一下筋骨，再就是去公园听山歌打发时间，倒也充实快乐。相比我爸退休后比较忙碌，起先是给我弟带小孩，然后是接送小孩子上下学。现在要闲一些了，可以与同年龄人一起去爬山钓鱼什么的。
2、跳广场舞锻炼身体
对面有一对夫妻，每天晚上都去附近的广场跳舞，除非下雨天，否则天天晚上8点都会准时出现在广场。我原来想，他们夫妇怎么这么爱好跳舞的呢？后来我自己去过几次，才知道他们不但自己喜欢跳舞，他们还招收学员跳舞，专门教那些不会跳舞的大妈大姐跳舞，在锻炼身体享受身心快乐的同时收些小费，还真是一举二得呢。
3、在社区门口开小卖部
当我看到陈伯在社区门口开便利店时，我有点不解，因为在我的印象里，他不缺那点钱，为啥要开这样的一个小店让自己忙碌而不享享清福呢？后来闲聊中才得知，他的两个孩子大了都在外面成家立业，两个老人在家闷得慌。也没有什么高雅的兴趣爱好，于是想到开这样的一个小店，目的不是赚钱，是打发时间。因为自从开了小店，经常有熟悉的老朋友在店里坐上一天半天，泡茶聊天，还有附近的大人小孩也会来店里买些日常用品，一天到晚店里都热热闹闹，这正是陈伯他们所希望的，累并快乐着且充实着。
4、游山玩水
工作的时候，想要旅游抽不开时间。但是退休了，就有大把时间可以游山玩水。现在很多旅行社都会注意到这块，经常会推出老人线路，不仅节奏慢，而且还打折，虽然挺实惠的。但也不是所有老人都有这个经济条件的。很多老人的退休收入微薄，物价年年涨，薪资的上涨速度却远远跟不上物价上涨的速度。除了日常开销，免不了会有个小毛小病什么的，实在没有什么积蓄。不足以支撑这方面的开支。姑妈多年来一直有个心愿，想去北京旅游，看看天安门，浏览颐和园，爬爬长城。今年暑假，姑父姑妈他们终于实现了到北京旅游的梦想，这梦想是由她儿子组团，带着全家人去北京旅游实现的，所有费用都是她儿子出的。

㈣ 妈妈退休在家无事可做，要怎样帮助她充实退休后生活

人到老年最大的心愿不就是身体健康无病无灾，家庭和睦美满，并有着快乐充实的老年退休生活吗？要想自己的老年退休生活过得有滋有味，活出精彩，那么就快跟我学会这4招。

有些老年人觉得人生过去一大半，要走下坡路了，身体更是不如从前，所以就惧怕谈论生死。甚至变的多疑，老觉得自己身体要出现问题，变的过度敏感让自己整天都郁郁寡欢，自暴自弃。一旦发现自己有这种不好的想法应该马上制止。我们的人生虽然已经过去了大半，但正是因为前半生的不断积累，我们接下来的生活才更应该活出精彩。我们应该看淡生老病死，不瞎想，不抱怨，调整好自己的心态，阳光积极的去面对自己美好的退休生活，岂不是很完美？

㈤ 怎样改善生活不规律

要规律作息。早上最好早起（6点-8点都是可以的），不要睡懒觉。晚上不要熬夜最迟不要超过10点半睡觉，熬夜对人体的新陈代谢影响很大，会造成内分泌失调，容易便秘，一旦便秘，脸上就会生豆子。至于锻炼嘛，早上和傍晚都是可以的，最好早上，空气好。便秘呢，也不要吃药，喝点酸奶，帮助消化的，有利于肠子蠕动。我也和你差不多，这是医生告诉我的，希望对你有帮助。