智慧生活食物有哪些

摄入的饮食量适可而止，只要吃到似饱非饱的程度即可，不要贪得无厌，明明吃进去的东西已经把胃都撑大了却还是满足不了自己对美食的欲望，让胃部持续高强度的工作，久而久之就会对胃部产生不可逆的伤害。吃饭除了有填饱肚子的功能之外，还可以让人产生对美食的愉悦感，原本是一件令人愉快的事情却偏偏被有些人弄成了大型受虐现场，体重的飙升让人难堪，胃部的剧烈疼痛让人难以承受。并不是食物摄入的越多，越能提供给身体充足的能量，我们人体每天消耗的热量和能量都是有限的，摄入的元素过多只会给脏腑造成压力而已。