性生活勃起时间短怎么办

① 性生活时间短了有什么物理方法解决

延长性爱时间的方法：

1、放松你的神经

学习延迟射精的意义在于：不仅要消除阴茎的紧张，而且要消除身体其他部位的紧张，即把性欲的概念扩展到性感和温柔。请你务必记住：必须必须保持松弛。

2、巧妙利用深呼吸

有意识的深呼吸是一种最简单、最有效的消除紧张的方法。让身体呼吸的方法：让空气吸入。一直进到脚尖。

如果你控制不住呼吸，就请用整个身体来呼吸。通过这种呼吸，不仅能够避免早泄，而且还能创造出做爱的气氛来，使性兴奋扩展到全身，把性兴奋传播给你的妻子，提高她本身的性感受力。

3、兴奋时请呻吟

在性兴奋时，如果想呻吟，你不妨毫无顾虑地呻吟，你会从中感觉到自已是怎样从紧张状态变得放松起来的。

有的场合可能使你无法抒发这种情感，如墙壁太薄等，但如果不影响他人，那么请你还是这样做，带着性兴奋的呻吟来呼气和吸气，然后可以体会到对自己是否有帮助。

4、不要过分注意自己的脸部表情

有些男性在床上装出一副无表情的面孔，以显示自己不动声色，能够克制自己。遗憾的是，坚持这样做的男性往往会出现勃起消失：其实不妨下意识地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。

(1)性生活勃起时间短怎么办扩展阅读：

荷兰乌得勒支大学的专家对5个国家的491对情侣进行了研究。研究者对他们进行了为期4周的测试，用秒表来测量从进入到射精之间的时长，不考虑是否使用安全套。测试结果令人惊讶：这些人的平均数值是5分24秒。

其中英国男人的平均性交时间是7分36秒；西班牙男人刚刚到6分钟；荷兰男人略微高于5分钟。这还存在显着的年龄差距：18—30岁之间的男性平均持续6.5分钟时间；51岁以上的男性只有4分20秒；所有记录中的最短时间是30秒，最长为44分钟。

最后，共有34位专家对这项调查做出回应，并指出，从进入到射精的时间为3—7分钟时，可足够满足需要，而7—13分钟的持续时间最值得向往。在这个基础上，低于3分钟就可能太短，高于13分钟则可能太长。总体而言，7分钟的性爱，是女性满意度最高的性爱时长。

② 男人房时间短怎么办

房事时间短在3分钟以下就属于重度早泄了。指导意见：你好，房事时间短，建议在房事前涂抹泊艾延时喷剂，不要熬夜、酗酒，加强体育锻炼，不要过度劳累，保证充足的睡眠，不要有过多的心理压力，多吃补肾壮阳的食物。

③ 房事时间太短应该怎么办

成性生活时间太短，也就是早泄，造成早泄的原因有以下几方面：
精神因素造成的性生活射精时间短，还有一部分患者是由精神因素引起的。
例如：久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽，丈夫对妻子存在潜在敌意、怨恨和恼怒，或对妻子过分的畏惧、崇拜、存在自卑心理等都是诱发早泄，导致性生活时间短的因素。
器质性疾病造成的性生活射精时间短，很多患者不知道，疾病也是导致性生活提前“缴械”的原因。例如，外生殖器先天畸形、包茎、龟头或包皮的炎症、尿道炎、阴茎炎、多发性硬化、脊髓肿瘤、脑血管意外、附睾炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影响脊髓中枢，引起早泄。某种全身疾病，体质衰弱，也可以使性功能失调，出现早泄，使夫妻的性生活射精变短。
1.调整心态很重要：50%以上的早泄患者和其心理状态有关，他们大多性格内向且考虑问题比较悲观，由此产生的焦虑情绪会引起早泄。久而久之，中枢神经系统会形成条件反射，每当性生活时即发生早泄。这些患者要在医生指导下，分析发病原因，放下心理包袱。妻子的理解、配合及耐心尤其重要。
2.要选择合适的性生活时间：如改在清晨醒后进行，精力充沛;先睡一觉然后进行性生活，避免紧张，一次射精后，当晚再次幸好僧或，时间肯定延长;先射精，不应期过后再进行，这些方法都能达到延长时间，控制射精的作用。望采纳

④ 我老公房事时间短怎么办！

老公房事时间短
其实，很多男性都不是太长，都满足不了女性的需求，很是尴尬。
这里有健康问题、还有性技巧的问题。
性生活详细操作流程如下：
1.先关门上锁拉窗帘。
2.沐浴更衣，冲个热水澡，同时把大小便排掉，做到无负担。
3.放点音乐，开瓶红酒+雪碧，干杯，调节好心情。
4.让女方含一口酒，男方去吸允，接~吻。
5.慢慢脱~掉双方衣服，双方都各自留下内·裤，身体相互充分接触。
6.男方要对女方的性敏感带进行爱抚和嘴唇舌~头舔~舐，比如乳~头
耳畔
大腿内侧
手臂内侧
腰腹区域等，可以倒点红酒在女方身上舔~舐。
7.手指隔着内·裤轻轻抚摸外~阴，直到内·裤浸出粘液，并对阴~蒂进行触碰抚摸。
8.爱抚工作基本就绪，脱掉各自内·裤，不要急于插·入，把阳-具放在阴~道口，抱紧女方，身体上下婆娑，让龟·头轻轻碰触阴~道口。
9.采用男上女下体~位，阳-具很自然的滑入，完全滑入之后，注意不要抽·插，再次抱紧女方，保持填满状态，男方利用臀部力量，轻轻摇动臀部，注意不是抽·插，晃动屁股大约1-2分钟左右，如果感觉很强烈，为了避免早~泄，可以一直持续这个动作。
10.进行九~浅一深的方式抽·插，九次浅插，第十次深插，深插然后抵住，晃动臀部，约5-10秒，动作要缓慢，抽·插频率不要太快。可以把女方双腿架到男方肩膀上，利用身体重力轻松的晃动臀部，而且可以使阳-具插至最深处。
以上技巧供采纳

⑤ 房事时间太短怎么办

1、进行射精控制训练
当男性快要达到性高潮的时候，并且出现射有了紧迫感的情况下，应当暂时停止抽动阴茎，或者将阴茎从阴道里面抽出，用力忍住不要让自己射精，这样紧张感就能够慢慢降低，等待高潮退去以后，休息一段时间以后再根据具体情况，然后再开始恢复抽动，反复这样可以明显延长射精时间。
2、改变性交姿势
如果在性生活的过程当中，男一直在上面的话，身体力量全部在阴茎上，并且整个全身还要做着剧烈运动，全身肌肉都处在非常紧张的状态下，这样一来射精时间不好掌控，要想更好的控制射精，可以调整下姿势，比如可以采用女的坐在上面，这样的话，男性就会处在被动的地位，同时肌肉也会变得松弛起来，兴奋性进一步降低，最终可以和女方同时达到性高潮;也可以坐式或是侧卧式，避免臀部剧烈运动，这样过性生活比较省力，动作幅度小，男性兴奋性发展慢，有助于延迟射精。
3、放松肌肉力量
当然男性达到性高潮的时候，肌肉一直处在紧张状态之中，这是因为PC肌肉将男性的射精动作给控制住了，臀部和大腿肌肉也被同一时间牵制住，让这些部位的肌肉时时刻刻处在非常紧张的状态之中，能使快感更强烈，更容易射精，所以适当的放松这些部位的肌肉力量，这样能够使得射精时间被延缓。
以上是关于男人性生活时间太短怎么办的详细介绍，希望能够对广大男性朋友有所帮助，在青春期的时候，要是男性在青春期的时候，过早的进行性生活的话，那么对成年以后的男性在性生活方面会造成比较大的影响的，并且在日常生活中一定要对性生活有更多的了解才行，当男性在性生活的过程当中出现阳痿以及早泄，应当立即去正规的医院进行治疗，以免错过治疗的最佳时机。

⑥ 勃起时间短怎么回事

您好，针对你的情况是阳痿的症状，建议及时去医院检查治疗，切勿拖延治疗，祝您早日康复!
引起阳痿的原因主要有：
1、精神压力：精神压力是导致阴茎勃起时间短的重要原因之一。很多的男性朋友由于长时间的纵欲过度以及手淫过频、情绪紧张，从而导致按钮箱的皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起勃起时间不长，所以在性生活中勃起时间短。
2、包皮过长、包茎等局部刺激：如果男性存在包皮过长、包茎等情况，也会导致男性出现阴茎勃起时间短。
3、疾病影响：阴茎勃起时间短怎么回事?男性患有了前列腺炎
、精囊炎以及尿道炎等疾病，也是容易导致阴茎勃起时间短的原因。

⑦ 性生活时间短怎么治疗

1. 建议到大型 专业医院进行治疗，早泄是指阴茎在接触女性生殖器而未插入阴道前就发生射精，阴茎虽能勃起，但射精过早、过快、阴茎随即萎软而不能继续性交.多是受心理和情绪等原因所致。

2.积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。调整自己的情绪，多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质

⑧ 性生活时间短怎么治

早泄4大日常调理方法。
1、心理调理早泄往往与心理因素有关，例如性生活时心理紧张、焦虑、心理压力大等因素，都容易导致早泄现象的发生，所以患者首先要保持平稳的心态，消除负面心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。
2、手法调理早泄患者自行操作，也可以让配偶协助操作。用手指捏握阴茎，由于阴茎部位有性神经和血管，对着这些部位进行推拿，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等，从而延缓性交时间。
3、体育锻炼多运动能够加强男性体质，有助于缓解早泄症状。具体的运动项目据个人而定，但是强度不宜过高。像慢跑、散步、游泳、羽毛球、乒乓球等锻炼方式，都是不错的选择。
4、饮食调理早泄患者可以适当吃一些壮阳固精的食品，由于这类食品多含有锌元素，锌不但可以进步人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。这类食品可以选择韭菜、羊肉、动物肾脏等，此外，如鱼虾，海带等海产品的锌含量也比较高。

⑨ 性生活时间短怎么办有后的改善方法吗

建议从以下几个方面进行调理：
一、坚持锻炼运动：提高免疫力，促进代谢，增强体质是大多数人都知道的，而在运动时如果能锻炼腹部，大腿肌肉，提高下半身力量，可以让时间持久一些。
二、保持良好的作息：经常熬夜睡眠不足让身体疲劳，疲劳会降低精子质量和数量，也会让身体没有精力进行性生活。所以保持睡眠足够，恢复精力状态。
三、戒烟戒酒：烟酒中的尼古丁和酒精会直接伤害血管，导致阴茎微血管勃起功能障碍，会让男性在生活中不能勃起而影响身体功能。
四、多吃营养高的食物：如生蚝，牡蛎，韭菜等对精子以及性这方面功能有极大帮助，多吃这些食物能提高身体素质。也可以搭配服用博启健，每日两次，只有坚持服用，才能从根