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是卡耐基的书吧？
由于版权问题，电子书没有，要想看去买吧！
这本书翻译成《如何停止忧虑，开创人生》，英文是How to Stop Worrying and Start Living
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一个星期前我焦虑得每天哭，担心自己得病，没有办法下只能够念经消磨时间。没有想到才第一个晚上就梦见自己满脸浓包，在佛家来讲时消业障。然后接下来一天比一天轻松，从每天大哭变成小哭到昨天开始一滴眼泪都没留。真的很灵验。我念的是高王观世音真经。念满一千遍，重罪皆消灭。我个人认为，那些焦虑的情绪通通是业障缠身造成的。希望这招对你有效！
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要吃药治疗的，我也焦虑，在上海市卫生中心治疗的，吃药很久了，不吃药就会发做，现在还好
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去慢慢的接受新鲜的事物，不要思念过去，总是展望未来，过去的一切，让他随风飘去，明天会更好，焦虑是人的心情的一种表现，心里有很多事会放不下或许在担心着什么？放下你的心情，往乐观的方向去思考，去想想有的人还不如你，人家遇到的困境和事情比你复杂的多，但是人家不悲观，不焦虑，事总是有，但都是能解决的。
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治疗焦虑症的方法有很多，以下方法希望可以对你有帮助：
一、药物治疗
有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力，日前主要的抗焦虑药物有苯二氮昱类，包括劳拉西泮、安定、阿普唑仓和氯硝西泮。缺点为有时可导致困倦、易激、头晕和依赖。虽然如此，近些年来它们已广泛取代了巴比妥酸盐。巴比妥酸盐不仅明确有成瘾的危险，而月。对有自杀倾向的患者是一个威胁。另一类抗焦虑药是J螺环酮，其副作用比苯二氮曼类小，但肝肾疾患者禁用。妊娠或哺乳期患者在使用前应向医生咨询。
二、物理治疗
“经颅微电流刺激疗法”是最安全、有效的物理治疗焦虑症的方法，与药物治疗相比具有疗效快、无副作用和依赖性等特点，该疗法通过美国FDA认证、欧洲CE认证和中国药监局认证。它通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素，以此实现对焦虑症的治疗。
三、营养与饮食疗法
经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。补充营养素：维生素B群、 钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。
四、催眠疗法
催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。
五、多运动
运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动一次，是不会有效果的。
六、按摩
大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。
七、洗热水澡
热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。
八、听音乐
音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。
九、指压疗法
按压位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴位，可能对焦虑所致的睡眠障碍有益。紧压拇指和食指间部位1分钟。然后重复另一只手。按压间使穴位，有助于镇静和减少忧虑。将拇指放在你的手腕内侧，距部皱褶2指宽的前臂两骨中间处。紧压1分钟，重复3—5次，然后重复另一臂。
十、生物反馈疗法
脑电图主物反馈，用于再训练思维方式，对那些同时有躯体和精神症状的患者有帮助。在治疗师的一系列治疗过程中，病人观看自己的脑电图的波形并逐渐学会控制波形。医师预计经过十二次练习后，病人可以在没有治疗师或监测仪器的情况下控制自己的精神活动。
十一、芳香疗法
芳香疗法被认为对治疗焦虑症很有效。町试用熏衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。
十二、自我调节法
增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等。
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卡内基，美国钢铁大王。
美国钢铁大王卡内基，说过这样一句意味深长的话：“把我的资产全部拿走，可是把人留给我。五年之内，就能使一切恢复旧观。”
卡耐基：是美国着名的企业家、教育家和演讲口才艺术家。戴尔·卡耐基，被誉为“成人教育之父”。1937年出版的《人性的弱点全集》一夜轰动，在世界各地至少已译成58种文字，全球总销量已达九千余万册。
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我也正在找，但好像只找到英文版的：
http://wenku..com/view/09f9ba5177232f60ddcca195.html
和
http://www.pdfgeni.com/book/How-to-stop-Worrying-And-Start-Living-pdf.html
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可以在线看 http://www.docin.com/p-29919813.html 也可以下载 但格式为PDF 经过测试为纯英文本 http://ishare.iask.sina.com.cn/f/5596119.html
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