如何改变颓废的生活

① 如何改变自己现在颓废的状态

曾经看过这样一本书，书中这样说到：其实生活中的一切焦虑、烦躁的情绪都是源于我们自己本身，是我们自己给自己制造了很多生活中的“绊脚石”，正是自己生活中的很多“执念”让我们自己变得越来越焦虑，越来越颓废。

首先，认清自己并接纳自己。

当自己很颓废的时候，会对生活失去信心，当然也会觉得自己一文不值。但是当自己出现这样的情绪的时候，我们要选择接纳自己，这个时候你可以这样想：我又不是人民币，为什么要做到人人喜欢呢？当然我们也会很难做到让人人都喜欢我们。所以，我们首先要认清自己是一个什么样子的人，接纳自己身上存在的缺点。因为只有接纳了自己的缺点，才会从本心去改变并提升自己。一个连自己都接纳不了的人，怎么会得到他人的接纳呢？

相信自己，你也会爱上自己并找到自己的突破口。

② 明明很年轻，却心态消沉，如何改变自己颓废的状态

少年不识愁滋味，爱上层楼，为赋新词强说愁。而今识尽愁滋味，却道天凉好个秋。在年轻的时候，我们喜欢假装忧郁，上了年纪，进过社会的磨练，经过失败的打击，真正识别什么是愁的时候，是否早已经变得一蹶不振，忘记的当初的雄心壮志。

还可以去找朋友聚会，听听朋友最近的新鲜见闻，走出去，让自己呼吸到外面的新鲜空气，不要宅在家里，让自己待在一种紧张的气氛中，或者可以换个环境，舒缓一下自己的心情。

可以积极地通过运动身体来改变自己，运动的时候会产生使人感到幸福快乐的多巴胺，坚持运动，不仅可以收获一个健康的身体，还可以改变自己的心态。

③ 怎样改善自己过于颓废的状态

当我们在面对颓废状态的时候能够有一个想去改变的想法是一件很重要的事情，许多人这一辈子都是这样浑浑噩噩过着日子，在我大学的时候，我身边还真的有这样的一群人，他们老是通宵打着游戏，就这样大学四年美好的时光，都在他们游戏中度过。

收获的就是一门门挂科的战果，导致现在我在外面实习，他们还为了自己的毕业证书而重修。所以当我们想要改变的时候，就应该下定决定心了，有一个坚定的态度很重要，当初我就是下了狠心，所以才会有了很大的改变。

改变颓废的状态你需要下一个决心，要用自己的实际行动去证明，你可以找许多有意义的事情，你可以认识很有多有趣的人，你可以努力的学习或者工作，这都能够很好帮助你改变颓废状态。

④ 怎么摆脱颓废的生活态度我真的觉得下班之后就躺着玩手机太浪费时间了

摆脱颓废的生活态度的方法：

1、认识消极颓废的后果。

思想消极：对什么事情都提不起兴趣，得过且过，每天浑浑噩噩。自我怀疑：对自己的能力和人品产生怀疑，强烈的负罪感。没有担当：逃避责任，心思没有在具体的事情上，做事颠三倒四，让人觉得不靠谱。

2、知晓积极向上的好处。运势改变。

勇于承担责任，敢于挑战高薪职业，做事积极主动，打动合作伙伴，存款越来越多，有房有车，吸引来了异性，幸福美满。形象转变。身心能量平衡了，痘痘下去了，脸上有光彩了，身材变好了，眼睛炯炯有神了，一个光明正大的新人类诞生了。逆转命运。曾经认为不可能的事情，一件接一件的实现。

3、立即开始，调整情绪。

能点开这条经验，说明您已经有了想要改变的想法，想要改变自己，让自己变得更完善，那么就从下一秒开始吧。如果你想要做一个积极向上的人，你必须先了解自己，管理好自己的情绪。对工作感到厌倦时，接纳这种厌倦情绪，深呼吸，让心情放松安静下来。

颓废的坏处：

消极颓废的状态就像勒色桶里的垃圾，是人身心在低能状态下的产物。长期处在消极颓废的状态会导致身体亏虚，患上各种慢性病，噩运缠身；思想会逐渐变得阴暗极端，甚至做出一些不理性的行为；

因为遭到厌恶，而和周围人的关系紧张，由此引起错过爱情，毁掉学业，失去工作等进一步恶化自身环境的后果，最终形成恶性循环。

⑤ 如何拯救颓废的自己

1、充分休息，不管多忙，每天必须保证8小时的睡眠时间。

2、调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。

3、富有激情的性生活，对缓解心理压力大有益处。

4、参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。

5、敢于说“不”。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。

6、不要每事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自艾。

7、不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。

8、不要太心急，遇到婚姻、就业、购房、升迁等重大问题，要提醒自己：只有时间才能解决问题。

9、遇到困难，先设想一下最坏的结果，这样会对自己的应变能力理更具信心。

10、不为自己无权干预，无力监管的事情操心。

11、打开相册，重温过去的美好时光。

12、关上电视机，在惬意的温水浴盆里休息一会儿。

13、打开唱机，闭上眼睛，聆听熟悉且美妙的音乐。

14、回忆曾经拥有的最幸福时刻。

15、享受大自然，去效外畅游。

16、参加健身活动，身心完全放松。

17、给爱说笑的朋友或亲人打电话。

18、享用美食。

19、去商场为自己挑选礼物。

20、解不开的心底烦恼，应找朋友或心理医生倾诉。

⑥ 很颓废怎么改变

先要意识到自己的状态是不对的，并且有改变现状的念头。如果你颓废久了心里仍然一潭死水的话，那就谈不上想做出改变了。

有了想改变颓废状态的想法后，你可以适当给自己一点暗示。例如，你平时晚上熬夜到凌晨2点，那么是不是可以在心里告诉自己:如果今天晚上早睡半个小时的话，也是一个好的开始呢。这点小改变没有很难，你只需要循着这个暗示每天坚持下去，逐渐给自己定下看似不难的任务，久而久之过个两三个月你就可以戒掉晚睡的习惯。

大多数人总是高估短时间内自己可以取得的成就，却低估了三年五年甚至更长时间形成的习惯。不要企图让自己立即完成你心里的想法，如果你心智不够坚强，那么培养自己克服困难的习惯是至关重要的。如果你能把给自己的积极暗示做到像喝水一样稀松平常的话，那么颓废就会逐渐从你的生活消失了。

⑦ 如何改变自己颓废的状态

每个人每天都有不同的生活状态，我相信没有人可以整天积极乐观的面对每一天。每个人总会有糟糕的生活状态，当遇到那几天时，很多人都是十分颓废的。但是也有不少的人不知道该如何改变这种颓废的状态。

首先，我们必须清楚的意识到颓废的生活状态会给我们带来什么样的坏处。颓废的生活状体带给一个人的影响是十分大的，颓废的生活状态会带我们极大的消极思想，不管面对什么事情，我们都会把事情引到最坏的方面，好像只会失败无法成功一样。如果一个人自己也不相信会成功，那么又怎么可能成功呢？颓废的生活状态也会让很多人陷入迷茫之中，不知道自己应该干什么，整天过的浑浑噩噩。

然后，我们需要给自己制定一个目标。有了目标才会有动力，有了动力才能坚持不懈的往前走。生活之中我们总有许多想得到的东西，但是有些伸手可得，还有些却遥不可及。面对那些遥不可及的，很多人都选择了放弃。但是放弃了就更加得不到了，如果我们能够尽自己最大的全力去争取，那么哪怕最后还是得不到，至少我们不会后悔，而且很有可能我们在争取的过程中会的有意想不到的收获。

其次，我们可以进行阅读。阅读带给一个人的好处是很大的，阅读可以开阔我们的视野，让我们明白许多的道理，给我们带来不一样的情感……尤其是阅读一些积极向上的书籍，慢慢的，自己的精神状态也会随着被感染，整个人也开始变得积极向上。

⑧ 如何改变自己颓废的生活

当你发现自己已经过着颓废的生活，就证明你还有能被拯救的余地，想要彻底改变自己的生活就必须从头开始。
1、好好静下心来想想以后的生活，给自己定下简短的目标，目标就是您前进的方向。
2、需要养成良好的生活习惯，饭后散散步，每天坚持参加运动，早睡早起不熬夜，这些都是需要你完成的。
3、尝试着让自己“忙碌”起来，这样您的生活才会更加充实，更加幸福。

⑨ 怎么走出堕落颓废状态

1、给自己一小段时间，好好放松和休息，调整状态。

越快从低谷中走出来越好，这也是一项能力。发现自己正在体验一些负面情绪，如自暴自弃、自怜自哀、意志消沉，就要意识到你需要快速从中解放出来。一个明智的做法就是给自己一小段时间，好好放松和调整心态。

2、戒除不良嗜好。抽烟嗜酒打牌无止境看剧，这些只能无谓的消磨时光，如果你有上述嗜好，能忍则忍，不能则减，尽量少做这些事。

3、多出去走走，不要老是待在家里，尤其是一个人时，宅着会让自己压抑的紧。而走出去沾沾人气，心情会变得舒畅许多了。

(9)如何改变颓废的生活扩展阅读：

堕落颓废的原因

1、心理上的不情愿导致意志力薄弱

心理上不情愿，就会选择用拖延来消极对抗。特别是当一件长期性的任务放在自己的面前时，意志力薄弱的人都很害怕，像减肥、护肤、晨跑、早起之类短期见效慢，得长久坚持才能看出效果的事情，会吓跑很多常立志的人。

2、心理上的不自信带来的认知障碍

错误的预估了完成任务的时间进度。工作上遇到过挫折、不自信的人，容易对分配到的工作产生恐惧心理。会在内心过度夸大工作的难度，被自己设想出来的工作的分量和复杂程度吓倒，担心自己无法完成任务，然后由恐惧演化成逃避的心理，潜意识里认为自己能力不足，不能胜任工作，于是一拖再拖。

⑩ 每天颓废的状态，应该怎样改变呢

你每天颓废的状态，你就要自己知道自己是颓废的状态，那叫改正吗？打气精神来，该好好学习，好好学习，该好好学习，该努力去工作，用阳光的心态对待每一天的生活