老夫妻如何和谐性生活

‘壹’ 老年夫妻怎么保持性生活的和谐好处有哪些

，现在这问题也是一个热门的话题了，很多的80后都开始了供养爸妈的时间了，社会进入了老龄化。目前我国逐渐进入老龄化社会，老年人口数量短时间内的增多，让我们对老年生活投入了更多的注意，其中，针对老年夫妻是否该有性生活，争议很大。下面就这话题做了一下总结，老年朋友可以参考一下。 大家的传统观念认为，老年夫妻不应该有性生活，不光青年人如此，很多老年夫妻也因由此想法而放弃了性生活。其实，这大可不必。 很多人对性生活的认识是在于其为了养育后代，其实，性生活的生理乐趣也是人的一大追求，对此，我们不应忽视，老年夫妻同样由此方面的权利。 据统计，目前，我国因丧偶、离婚、未婚等独身的有3500多万人。研究指出，除了患有某些特殊的疾病外，男性到70至80岁仍可保持某种方式的性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4%，其中54.7%会有强烈的性要求。 不同于人们普遍担心的老年夫妻过性生活会对身体有害，实际上，人类感情的需要，它可以给人以幸福、快乐和满足。同样，协调的性生活也有益于老年人的身心健康，并且还是维持其晚年心理平衡的重要精神支柱，他们可从中得到比青年人更为深厚的相依为命的情谊。 那么针对老年夫妻生理上的变化，该如何过好性生活呢? 专家提醒，性生活频度和时间，需要根据自身的身体健康状况和情趣，顺其自然，例如每月维持1～2次性生活，或者每两个月维持一次性生活。如果没有持之以恒的性生活，老年人的性能力和“性”趣会渐渐消失。 与此同时，在下列情况下，老年男人不应该进行性生活： ①刚洗完热水澡、长途旅行归来、过度疲劳、高度兴奋及过度悲伤;没有进行局部的清洁卫生;酗酒后。 ②多种疾病急性期、重病期的患者，患有性传播疾病如淋病等，以及感冒发热、心肌梗死的发作期。 ③高血压患者出现头痛、头昏时 不宜过性生活，以免引起脑血管意外。 ④患有某些疾病，应明确身体是否能够承受性生活的负担，并应在专科医生指导下进行性生活，例如心脏病康复后。

‘贰’ 到了老年，人应该怎样去过夫妻生活

一个很奇怪的现象，就是有些夫妻啊，年轻的时候都能相处的挺好，到老了以后，感情本应该更加稳定，结果随着年龄增长，夫妻关系反而越来越僵。

最后不光两个人过得很糟心，同时子女还得跟着操心。

夫妻关系是否和睦，从来都不是一个人的问题。感情不和，也从来都不是理由，毕竟真要是感情不和，风风雨雨那么多年也挺不过来。

为人父母，有时候也该替子女着想与考虑，更应该给子女甚至子孙树立一个好的榜样。

生活不容易，本来压力就已经很大了，这个时候最好的帮助，就是不给他们添堵。照顾好自己的身体，经营好自己的婚姻。

人到老年，该怎样过夫妻生活？

总的来说，夫妻到老年，最容易遇到了也就以上四种情况了。

其实说实话，人到老了以后，精神就会变得很脆弱和敏感。我们都要多倾听他们的心声、想法和需求。

但是夫妻之间，总得有一个有懂得包容，有一个懂得适可而止。

两个人在一起相处，不要有争强好胜的心理。当你总想着要和对方争一个高低，论一个对错的时候，往往就是你们夫妻关系破裂的开始。

多交流，多沟通，精神上的互动比什么都重要。

俗话说，少年夫妻老来伴。只有夫妻，能陪着你走完人生这最后一段路，所有的感情，靠的不就是珍惜吗？遇事都换位思考替对方想想。

‘叁’ 中老年夫妻怎么恩爱

俗话说：青年夫妻老来伴。“老伴，老伴，人老了，就要有个伴。”说的也是这个道理。人进人中老年之列，有一个患难与共大半辈子的生活伴侣同自己一起走过尤为重要。但爱需要时时更新，勤于浇灌，要想饱经风霜的爱情得到新生，幸福美满地走完人生之路，老年夫妻也应该掌握和实践夫妻恩爱艺术。

(1)彼此肝胆相照

幸福的夫妻总是同舟共济、共享甘苦的。他们一同分担着生活中的忧虑、苦恼，一起品尝着爱情的甜蜜、安宁，憧憬着更美好的未来，在生活的坎坷中不断地深化他们的爱。

不管任何一方遭到疾病的缠绕，遇到困难荆棘，或陷入危机的泥潭。他们总是世界上最亲的挚友和生活上最可靠的人，他或她乐意赡养、关心照顾对方。为对方无私地贡献，是爱情和婚姻的要素。离开这一点便很难谈得上爱，而婚姻也毫无意义了。

(2)彼此常说：“我爱你”

幸福美满的夫妻，常用语言表达对对方的钟情和爱慕。不要认为已是“老夫老妻”，说这话没多大意思了，这句简短的话语常可唤起对方最珍贵的记忆和最幸福的时光。

(3)彼此赞赏和崇拜

幸福的夫妻常向对方倾诉自己喜欢他哪些地方。体贴的好丈夫应善于表扬妻子的才干。无论是工作能力、待人接物、装饰打扮、兴趣爱好，还是烹饪手艺等，丈夫不应漠不关心，而应表现出极大的兴趣和由衷的欣赏。让妻子看到丈夫在为她自豪和高兴，这样。妻子就会时刻感到“春风得意”，家庭就会格外新鲜、甜蜜。同样，做妻子的也应具有这样的修养。因为被爱只是世界上第二件幸福的事，而爱别人才是最令人愉快和幸福的。

(4)保持和谐的性爱生活

性生活对中老年夫妻来说也很重要，对幸福的夫妻来说，性生活总是与夫妻间的爱慕之情和体贴关心有机地连在一起的。携手、拥抱也是性爱的一种方式。许多老年夫妻都希望对方给予自己深情的亲吻和充满爱意的抚摸，他们将热情拥抱视为与柔情蜜语的交谈和惬意热烈的做爱同等的重要。

(5)适时地赠给对方礼物

幸福的夫妻总是时常互赠些礼物。赠送礼物最恰当的时间是对方的生日、结婚纪念日、节日、对方值得庆贺的事或是外地出差归来等。礼物的贵重并不重要，重要的是事情本身。让对方知道对方在自己心中的重要地位，伴侣时刻都在想着他(她)、在尽力让他(她)幸福快活。小小的礼物往往会在无形中变为爱的纽带，更加紧密地把两个人的心连在一起。

(6)相互宽容、理解

即使是十分理想和幸福的夫妻之间，也不可避免要出现矛盾和不快。明智的夫妻总是本着仁爱之心，宽容之情来对待的。他们决不吹毛求疵地紧紧抓住某些小节而自寻烦恼，他们深知自己也不完美，而对方毕竟是优点大大多于不足。他们采取积极的态度，求大同、存小异，力求不囿于对方缺点而影响夫妻关系。当然。这并不是要在原则问题上迁就对方，他们希望对方调节其行为的准则或习惯，以免让爱人失望。但他们却绝不去夸大那些不快和麻烦。

(7)朝夕相伴

相伴幸福的夫妻总想多与对方呆在一起，他们奉行“活到老，爱到老”的座右铭，他们深知爱需要行动、需要时间。只有朝夕相伴，才能让对方更多地了解自己。也增进了对对方的了解，从而调节彼此的感情和言行，使夫妻生活更加和谐、完美。

‘肆’ 爱爱并不羞耻，老年人夫妻生活应该注意什么

老年人夫妻生活应该注意到一下几点：保持一个良好的心理健康状态；顺其自然而为；避免过度劳累的情况发生。

夫妻生活不仅只是专属年轻人的一种方式，老年人同样也是需要通过夫妻生活来培养感情，老年人拥有一个良好、适度的夫妻生活，对老年人的身心健康也起着重要的作用的。那么，老年人适度的夫妻生活的又有着什么好处呢？

所以说，老年人保持适度的夫妻生活是有着多方面的好处的。保持适度的性生活，对夫妻之间的感情的维系也起到了重要的作用。

‘伍’ 老年夫妻的性生活要注意什么

1．不着急
老年房事活动，最重要的是追求心理上精神的快乐。不着急，就是要适应老年男性阴茎勃起越来越慢，射精时间越来越迟的特点；更需适应女性较慢的生理反应速度，所以只有不着急，才能实现夫妻和谐，“夫唱妻随”。
2．不强求
无论是房事的频度、强度、任何节奏、射精否、精量的多少，都因人而异。老年房事，没有一个人人必须遵守的绝对标准，一切当听其自然，不必强求。
3．不故意勉强中断
老年男性性交中断后，往往不容易再度勃起和继续进行性交，这样势必造成失望和烦恼。因此，除了丈夫不故意强制自己中断性交外，妻子也应尽量不中断丈夫的行为，更要防止外界的干扰。

4．不分心
不分心，主要指房事活动中思想上不去考虑生理感受或具体姿势动作，而应把感觉集中到心理和情绪上(如回味以往的房事美满等)。联想年富力强、精神生活丰富多彩的往事，可以通过回忆和想象，再现过去美满和谐的性生活景象，使自己沉浸于美妙景象之中，以强化此时的心理感受，使这种心理感受的优势统帅一切。

‘陆’ 老夫少妻应该怎么做才会更和谐呢

在现在生活中，老夫少妻已不再是一个什么新鲜的话题，但是老夫少妻如何让性生活变得和谐却是一个大家都非常关注的话题。那么，作为老夫少妻，应该注意哪些事项才能让性生活更和谐呢?今天，我们就一道去了解一下吧!

随着我国男女性别比例失衡状况的发展，不少专家预言，15年后年龄相差10多岁的老夫少妻将变得非常普遍。在老夫少妻中，不同年龄差，面临的性问题也不同，所以老夫应该根据自己当时的身心状况决定性生活的频度，即“量力而行”。通常情况下，老夫少妻的男女要想性生活和谐美满，男女都应注意以下事项：

对于男性来说，首先要有主导性生活的心理准备，力争根据自己的意愿和身体状况安排性生活，控制其强度和次数。

其次，男性要以丰富的性经验来弥补体力的不足。通过缠绵的前戏来充分调动妻子的性兴奋，更好地控制自己的勃起时间，帮助双方获得更多的性快感。

另外，要让妻子时刻感受到你的宠爱，如经常做些亲密的身体接触，如拥抱、亲吻等，作为性生活的有力补充。

对于女方来说，则需要在内心真正接受彼此间存在的生理差异，对于未来10年、20年内可能出现的性困难有所准备。

此外，在性爱过程，男女须选择适合的性交体位。可采取女上位，这样可以减少男方的体力过度消耗。而且还要选择合适性交时机。最好在双方精力充沛与情绪良好的时候进行，例如在早晨起床前一小时性交，性交后男方还可休息一小时。

最后，温馨提醒:老夫少妻在性交时要量力而行，不要过于偏重生理上的满足，夫妻间应多进行性心理交流，让女方多从心理上获得满足。

‘柒’ 如何保持更年期性生活的和谐

过去由于受封建传统思想的影响，中国妇女往往认为绝经后不应再有性生活了。据说，古代深居后宫的皇妃，过了30岁，就不能再过性生活，因而被打入冷宫，饱受孤独寂寞之苦。这是旧社会对妇女的摧残，在那个时代，妇女的平均寿命只有40到45岁。在寿命普遍延长的现代社会，广大妇女充分享受着女性的权益，相爱的夫妻可以一直保持性生活到老年。

一般来说，女性激素分泌支配性反应，如女性激素分泌相当旺盛，女性性交时，自然会达到性高潮；而相对的，男性激素则支配着性欲。更年期，由于女性激素的变化，性生活会发生极大的变化，性兴趣也许会增加，也许会减少，多数妇女性要求一般较低，但也有反而增强者，虽属少见，确实有之。推其原因，可能因绝经后，怀孕的恐惧心理消失，在性交上无思想的负担，兴趣专一；或有可能有时肾上腺分泌的雄性激素相对增加，因此这时期的性欲较容易出来。

为了保持更年期性生活的和谐美满，女性首先要解除思想上的顾虑和恐惧，须知月经的终了，并非性生活的终了。其实性的要求更多的是大脑的活动，是感情交融达到高峰而引发的活动，不单纯是性激素的影响。所以，夫妇间要亲密无间，性生活上互相配合和体谅，尤其是男性需要懂得温柔体贴，尽量刺激妻子的性感应，逐渐提高妻子的兴奋度，而妻子也必须知道自己所处的现状，努力增加自身的魅力，当性感应来得较迟时，不可操之过急，才能获得满足。当彼此知道对方有性要求时，都绝不可冷漠地说：“我太累了，想休息”或“你别啰嗦，一边去。”彼此伤害情感，长久便会产生性欲减退危机，必须努力克服才是。

适度的性生活，可防止心理上、生理上以及性器官过早地衰老。中老年人一定要多给自己安排和创造与爱人单独相处的机会，和谐的夫妻生活，可使体内分泌出一些有益健康的激素等物质，从而保证食欲旺盛、睡眠香甜、精力充沛，有利于减轻更年期综合征的症状、有利于延年益寿。

关于更年期的性生活，还有一个困扰的问题，必须加以防治。由于更年期女性激素减少或不足，生殖道萎缩，阴道分泌液减少，阴道上皮萎缩、干燥、缺乏弹性，或容易发炎，常发生性交困难，性生活会有痛苦，甚至阴道会有损伤、大出血的可能。对此，可适当给予小剂量雌激素治疗，口服或用含雌激素的润滑膏涂抹阴道，这样，雌激素可增加分泌液而润滑阴道，反过来，性生活又能刺激雌激素的产生而使阴道黏膜萎缩减少，皱襞增加，增加性感。如患有老年性阴道炎时，应当治疗，治愈后方可正常性生活。当然，由于双方年龄渐老，性生活会自然减少而渐止，可顺其自然。

‘捌’ 老年人怎样过夫妻生活

性生活是以性交为主体内容的。但老年人由于性器官及其功能逐渐衰退，性激素分泌减少，性交的时间缩短，故除了直接性交获得性满足之外，还可以用语言、触摸、接吻或工具等其他性活动方式，以获取性感受。
在性问题上，他们存在着许多的误区：
一、人老了，必然会发生性功能障碍，而且也治不好。
二、不良生活习惯，如吸烟、饮酒等不会影响性健康。
三、出现性功能障碍后，为保护“隐私”，自己想办法解决。
四、服用性保健品、壮阳药来保持和提高性功能。
那么，老年人如何进行安全性生活呢？
1.努力避免失去性交的习惯，特别是由于患病而禁欲一段时间之后，应适时恢复性生活。

2.要刺激双方的生殖器，方式可以是自我刺激或相互刺激，直至性交。但当中不能要求男方总有射精和性高潮。
3.一旦出现任何有性交困难或疼痛的现象或疾患，就应及时就医，寻求解决。

‘玖’ 老年人怎么样过好性生活

老年人在60～65岁者，以2～3周1次为宜；65～70岁者，以4～6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲劳或不适为准。老年人过性生活要注意强度：人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢；时间不要长。姿势以侧位为好，可以节省体力；头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性交，躺下休息，喝点茶水。饮食：房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。防意外：应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做爱中不可别别扭扭，要你恩我爱，互相体贴，才能使性生活和谐。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚，甚至疲软失败，女方要谅解，不要口出怨言，否则会加重男方心理负担，造成性交失败。因此一旦出现暂时障碍，男方切勿紧张，可以暂停性交，休息一会，再培养情绪，等性冲动产生时再进行。

‘拾’ 【怎样让夫妻性生活更加和谐】

所谓和谐的性生活，是指夫妻双方的性生活过程和谐，均能出现性高潮，共同获得性快感，得到性满足。营造和谐的性生活是由夫妻双方的感情状态、积累性经验、默契合作共同决定的。在夫妻性生活中，可以掌握一些科学的性生活原则来促进性生活的和谐。

1.以稳固的感情作为性生活的基础

稳固的感情是夫妻间相互吸引、彼此依赖的重要情感基础，也是性和谐的基础，缺乏感情的性生活亦难以达到性生活的和谐。虽然夫妻双方的年龄、职业、气质、文化水平、性格、思想意识、行为特点等方面都不尽相同，而且在性意识和性反应上也会有所差异，但是如果能够在真挚、忠诚、尊重、体谅、平等基础上建立起夫妻关系，则完全可以弥补彼此间的差异和不足，培养起稳固的情感基础。不仅如此，夫妻之间稳固感情基础的建立，更要求夫妻双方要将感情与道德结合起来，建立有道德原则的夫妻关系，从而才能使性生活更加和谐。

2.以良好的身体和精神状态作为性生活的前提

性交是在神经内分泌的调控下，通过男女生殖器官完成的复杂过程。性交的同时还会伴随心率加快、血压升高、呼吸急促、肌肉运动、大量热能消耗等生理活动。因而必须要有健康的身体和良好的精神状态才能胜任整个性交过程。反之，如果在身体健康状态欠佳或精神萎靡不振的时候进行性生活，则极易导致性功能出现障碍，难以获得和谐的性生活，更不利心身健康。

3.以性沟通作为性生活的催化剂

男女的生理特点和性功能有明显差异，若要使性生活更加和谐，则不可忽视性沟通的作用。性沟通的同时，男女之间还要加强交流，相互配合，相互理解，体贴对方。通常来说，女性的性冲动来得比较慢，此时男性应积极调动女方性欲，做好性交前的性沟通，可以采用温柔的语言、甜蜜的亲吻、亲密的拥抱、充分的爱抚等，以使对方获得心理满足，亦可增强性欲。

4.以适度作为性生活的基本原则

适度原则是保证性生活和谐的基本原则。性生活适度，应以男女双方均不感到疲倦为原则，且身心舒适、精神愉快，这可以表明性生活的次数是比较适宜的。如果性生活不能遵循适度原则，过度性交，则会对男女双方的身体和精神造成不利的影响，对夫妻生活的和谐非常不利。

5.以适宜的环境促进性生活的和谐

性生活要在适宜的环境中进行，卧室环境要安静，少有干扰，噪声少；白天应拉上窗帘以使室内光线柔和，晚间可以用微弱灯光；床铺也要舒适，床上用品要干净，尽量选用自己喜爱的款式和颜色等。适宜的性生活环境能够为性交创造有利的条件，使双方在愉快的心情下进行，这是性生活和谐的重要条件之一。