生活多少岁才会烟消云散完整视频

A. 如何才能戒酒

酒精依赖者往往对自己目前的状况缺乏正确的认识。所以我觉得非常有必要明白自己的处境以及自己对酒精的渴求以及畸形扭曲到了何等严重的程度。首先应该老老实实承认自己就是一个酒徒，酒鬼，酒精依赖者。定位要精准，才有可能对症下药。要真诚地承认自己对酒精无能为力，自己的生活因为酒精而变得一塌糊涂。认识保持清醒和获得健康生活之间的必然因果关系。这是跨出戒酒的第一步。是一个重要的先决条件，没有这个认识，其他的免谈。这是一个最最基本的而又无比重要的态度问题，而态度在这里就决定所有的一切。
我们就饮酒模式总结了一些常见的表现： 1.视饮酒为生活中最重要或非常重要的事，在心中占据中心地位，念念不忘。 2.饮酒量较初期饮酒时逐渐增加。 3.饮酒速度增快。 4.经常独自一个人或者是背着家人偷偷饮酒。 5.以酒当药，用来解除情绪困扰。 6.有藏酒行为. 7.酒后常常有遗忘表现。 8.无计划饮酒，常常出现酒后误事的现象。 9.晨起饮酒，俗称“睁眼酒”，部分人甚至会在夜间醒来后饮酒。 10.睡前饮酒。 11.喜欢空腹饮酒，饮酒时不吃主食且很少吃菜。 12.在情况允许的时候选择酒的品牌。 13.因为饮酒与家人争吵，影响家庭和睦，或因饮酒影响工作。 14.曾经戒过酒，但时间不长又旧病复发，不能控制。 一般来说，如果一个人的饮酒行为出现上述表现中的3条以上，即高度怀疑酒依赖。 经常看到一些患有酒精依赖的人因为饮酒给自身的健康、家庭的和睦以及工作带来很多不良影响，甚至是在酒后出现一些违法的行为。尽管他们对造成这些后果内疚、后悔，但仍不能彻底停止饮酒，反复戒酒，反复复饮。是他们没有出息还是没有毅力呢？都不是，这是因为酒精依赖是一种疾病，而且还是一种不断恶化的疾病，这种疾病像糖尿病、高血压等疾病一样，是无法彻底根除的。但却可以被遏制住。复饮的原因与机体对酒精敏感有关，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望，不管复饮会带来怎样的不良后果，单靠自身的毅力是无法将其克服的。 就像其他疾病一样，会出现一些特征性的临床表现。一旦对酒精形成依赖后，在突然停止饮酒或骤然减少饮酒量时会出现很多躯体不适症状，称之为戒酒综合征。为方便起见，有人将戒酒综合征按照出现的时间和严重程度分为3个阶段：一期戒酒综合征：一般于饮酒后6～12小时出现，表现为双手震颤，重者可累计双侧整个上肢，甚至是躯干，病情严重者还可出现伸舌震颤，除此外还常见厌食、失眠、烦躁等症状。二期戒酒综合征：出现时间为断酒后24～72小时，除上述症状外，常出现幻听，内容常为辱骂性或迫害性的，可继发冲动行为，兴奋相对较轻。三期戒酒综合征：震颤谵妄，常发生于末次饮酒72小时之后，此时病人意识不清，震颤明显并伴有行走不稳，可出现各种生动的幻觉，如看到各种小动物，病人表现紧张、焦虑、恐惧。病人的记忆力明显受损，部分病人可出现癫痫样抽搐。即使在发达国家，一旦发生震颤谵妄，经治疗者总的死亡率仍可达10％～15％，未经治疗者则更高。所以说长期饮酒者不能突然停止饮酒。如果高度怀疑对酒精依赖，应该尽早到专科医院治疗。 形成酒精依赖的人不能控制自己的饮酒行为，也不能控制饮酒量，那么在戒酒一段时间后能否正常的饮酒呢？就目前所知，从来没有一个人，仅是数月或数年滴酒不沾，就能够“正常”喝酒或只在社交场合喝酒。一个人一旦从豪饮发展为失去控制且不顾一切地狂饮，再想走回头路就不可能了。没有一个酒精依赖患者是故意为制造麻烦才喝酒的，但不可控制地饮酒必然会带来麻烦。 很多对酒精依赖的人自认在戒酒一段时期以后，喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒没有问题了。一两瓶啤酒下肚就会喝醉的人不多。所以也就错误地认为自己可以控制每天只喝两、三瓶啤酒就不再喝了。他们偶尔也确实能够在几天或几个星期内照此办理。于是就会得出结论：即使喝酒也会“游刃有余”。但是，他们每次喝的啤酒或葡萄酒会越来越多，要不了多久，就会狂饮如初。 另外一种错误的观念就是以低度的酒来替代高度酒。对于酒精依赖者来说，酒精就是酒精，不管含有酒精的是马爹尼酒、威士忌加苏打水、香槟，还是一小杯啤酒，对于他们而言，不管喝一杯什么样的酒，都会导致饮酒过度，导致复饮。 所以，对于酒精依赖者而言，在戒酒一段时间后，试图控制饮“自己的酒量”或只饮用较低浓度的酒，都是危险的。但为了保证彻底戒酒，只能是滴酒不沾。如何能够做到呢？除了在医生的指导下完成脱酒治疗外，还要接受长期的康复治疗，包括对相关心理或精神疾病的治疗、防复饮药物的治疗、心理治疗以及加入一些自助的康复组织。只要有戒酒的愿望和不懈的努力，就会成功。
舍弃陈旧的观念

在过去嗜酒期间我们从生活当中累积下来一些根深蒂固的想法，即使在我们停止喝酒之后，却无法像变魔术一般，转瞬间就消失无踪。

虽然我们已经远离了醉生梦死的日子，但是酒瘾疾病依旧徘徊不去。所以我们已经发觉到，如果能够设法去除许多开始又再度萌芽发根的旧观念，将有助于我们康复的疗程。

而这些老旧的思想，也确实一再地重复发生。我们所努力想要达成的目标就是希望能够从过去陈旧观念的束缚中，重新获得一种放松而自由的感觉。很多我们过去思考方式的习惯及
其所形成的概念限制了我们的自主权。

当我们以全新眼光仔细检视时，原来它们只会压垮我们而一无是处。我们没必要再继续紧抓着不放，除非经过确实的检验证明有用，而且真正仍然可以发挥效果。

我们现在可以使用非常具体的标准用来衡量一个想法目前的实用和真实性。我们能够对自己说“那正是我在喝酒时经常有的想法，这种思考模式现在是否有助于我保持清醒？今天这种思想对我而言是否有益?”我们过去很多陈旧的观念——特别是那些关于酒精、喝酒、醉酒、以及酒依赖方面的想法（或是嗜酒的问题，如果你比较认同此一措辞）——对我们而言不是毫无价值，就是实际上在自我毁灭，去除掉那些想法将会是极大的解脱。

也许举几个例子就足以说明我们抛弃这些陈旧而无用的观念之益处。当我们在十几岁的青少年时期，对很多人而言，喝酒是一种宣誓证明，用来表示我们已经不再是小孩子，或者我们已经长大成人，而且聪明老练、见过世面或者足够强大可以违抗父母和其它权威。

在很多人的观念中喝酒总是与浪漫、性、音乐、功成名就及优越感、奢华享受密不可分。如果学校有传授任何关于喝酒的事情，通常只是对于健康的危害和可能被吊销驾照等——其余的事并不多。

同时有许多人仍然相当确信任何喝酒行为完全都是不道德，直接导致犯罪、痛苦、耻辱和死亡。无论我们对喝酒的感觉曾经是什么，正面或负面，通常是强烈而又情绪化远多于理性。或许我们对于喝酒的态度仅仅只是无意识的，不假思索的全盘接收他人的意见。

对于许多人而言，喝酒是社交场合中，必要而无伤大雅的一部分，在某些地方、朋友之间在特定时间内所进行的令人愉快的休闲活动。

其他人也许视喝酒为佐餐必备物品。但现在我们问自己: 如果不喝酒，是不是就实际上无法尽情享受友情或美食？我们喝酒的方式是否
有助于改善自己的社交关系? 这样是否能提高我们对食物美味的享受能力?对于想喝醉酒的想法，无论是赞成还是反对，其所衍生的反应甚至更加极端。不胜酒力可能被视为只是好玩或者只是丢脸。

基于各种理由，想喝醉酒的想法常令许多人都觉得反感。可是对我们有些人而言，这是一种渴望的状态，喝醉酒不仅仅只是为了迎合他人的期待，同时我们自己也喜欢这一感觉。但是同时另外还有一个影响因素，就是由于受到社会知名人士的公然轻忽。

有些人完全无法容忍从未喝醉的人，其他人则是鄙视喝得太醉的人。就现今医疗保健所发现的结论，目前对改变这些态度所能发挥的影响力仍然相当有限。当我们第一次听到“嗜酒者”这个名词时，我们大多数人都会联想到是专门指那些年迈、衣衫褴褛、浑身颤抖或是在行乞令人讨厌的人，或是在贫民窟里喝醉酒的人。

现在对此问题有充分了解的人都知道这全都是废话。然而尽管如此，我们过去所残留的那些模糊不清的概念，在我们刚开始试着保持清醒之际，依旧萦绕在我们心中。

蒙弊了我们的视线，使我们难以察觉到事情的真相。但直到最后，我们总算变得有意愿去接受，转变过去的那些观念——只是可能——部分也许有点错误，或至少不完全能够再准确的反映我们个人的亲身经验。当我们能够说服自己，以诚实的态度看待过去的经验、并仔细聆听其它不同于我们自己的想法时，我们就可以用开放的胸怀来面对一长串过去我们所未曾详细检视过的信息。

例如，我们可以察看科学专业的叙述：酒精不仅是美味解渴的饮料，而且也是一种能够改变意识形态的药剂。我们学习到不但可以在饮料中发现到药剂，同时也存在于食物和各种药品之中。而且现在几乎每一天，我们都可以读到或听到一些特定的药剂对于人体所造成多重的危
害（包括对于心脏、血管、胃、肺部、口腔、脑部等等）这是我们从前所未曾怀疑过的状况。药理学家以及其他的成瘾治疗专家，现在都已经认为酒精无论是使用作为饮料、兴奋剂、镇静药、补药或是安定剂，不能完全视之为安全无虞。但就每个单一个案而言，其本身并未必会直接导致身体伤害或精神恶耗。

显然大部分人都能够优雅的使用，而不致对自己或他人造成伤害。我们发现，可将喝酒视为医学上的服用药物，酒醉就像是服药过量。滥用药物能够直接或间接的导致各种身体健康、精神、家庭、社会、财务、工作上的问题。

我们能够开始看到酒精对有些人所造成的后果，而不是大部分只想到喝酒给我们带来什么。我们也已经发觉到，任何人，只要是有发生过关于喝酒方面任何型态的麻烦，也许就是处于我们称之为“嗜酒”的状况。

此一疾病侵袭的对象不分其年龄、信仰、种族、性别、智力、背景、情绪、健康、职业、家庭状况、体质好坏、饮食习惯、社会或经济地位或其它一般的个性。问题不在于你喝多少或怎么喝、何时喝、为什么喝，而是喝酒如何影响到你的生活——当你喝酒时发生过什么事。

在我们能够意识到自己有这个疾病之前，我们必须先走出一个老旧而又令人厌倦的误区：承认我们自己已经无法控制酒量是一可耻、懦弱的表现（如果我们曾经如此）。

软弱？事实上我们需要相当大的勇气才能正视这一残酷的现实、毫无保留、没有掩饰、无需借口，同时我们不用再自欺欺人。（虽然似乎不是在自吹自擂，但坦白说我们很多人都幻想自己是世界冠军）在我们从酒瘾疾病康复的过程中，同样也会因为一些错误的想法而蒙上阴影。就好像其他数以百万计的人，亲眼见到一个人因为喝酒而导致死亡，对于这个嗜酒者为何无法以自己的意志力停止喝酒会非常的惊讶。

这是另一个过时的观念，我们之所以会将这种想法一直铭记在心，主要是因为我们很多人在早年时期接触到一些典型、超强意志力的案例，或许是有过家族或邻里中的传奇人物。经过多年放荡不羁的生活后声名狼藉，但突然间改弦易辙放弃酒精、女人，到了50岁的时候，洗心革面、重新作人，从此滴酒不沾，成为举止得体、诚实正直的模范。

这种当我们准备好时也能够依样划葫芦的幼稚想法，是一项危险的错觉。我们不是其他任何人。我们就只是我们自己（我们也不是每天喝一大瓶，一直活到90岁的老祖父。）现在我们非常确定的结论是，仅凭个人本身意志力来克服酒瘾问题，其效果就像是治疗癌症一般。从我们自己的经验中已经一再重复的证实此事。

我们多数人曾经尝试独自解决，不论是希望控制酒量或是停止喝酒，但无论如何努力尝试我们就是无法得到持久的成功。即使如此，要使我们坦白承认需要帮助仍然很不容易。因为此种作法，看来似乎也是一种懦弱的表现。

没错，我们正深陷于另一种迷失当中。但是我们最后终于问自己：如果我们能够获取并运用更强大的力量，是否比自己徒然无益的孤军奋战会更有智慧，尤其是在我们自己经过一段时间反复证实无法奏效之后? 如果按一下开关，就能开启灯光，我们不认为持续在黑暗中尝试摸索是明智之举。我们无法完全靠自己获得清醒。这并非我们所学习到可以保持清醒的方式。

同时充分享受清醒的生活也不是一个人独自可以完成的工作。只要我们能够考虑少数几个有别于我们原本陈旧想法的观点，即使是暂时性的，我们就已经作了一个正确的决定，迈入快乐、健康的新生活。

原本我们深信绝无可能会发生此事，但这种变化此时此刻正出现于我们成千上万的会员之中。

2、远离第一杯酒

“如果你不喝第一杯酒，就不会醉。”“一杯太多了，但二十杯也不够。”
当我们从一般性喝的多发展为嗜酒时，经常的醉酒严重干扰了生活和工作，于是我们减少饮酒次数，或试图把酒量控制在一到两杯，或从高度酒换成啤酒或葡萄酒，好让自己不要醉得太厉害。也许我们可以保持一段时间滴酒不沾，然后遇到机会（一些特别庆典、个人困惑或根本没有特别的事），我们又会开始喝酒，开始我们想只喝一杯吧，由于一杯酒并未导致什么严重后果，我们觉得再喝一杯也是安全的。但事实证明那只是个陷阱——当我们喝了两三杯，感觉不错，然后觉得以我们的酒量再喝一两杯也不会有什么问题。结果我们控制不住的喝得太多，回到了原来烂醉如泥的状况。
专门研究酒依赖问题的医生告诉我们——正是第一杯酒触发了潜在的饮酒欲望，进而使我们失控。这种重复的经历使我们得出结论：试图控制酒量计划如何不喝醉是不可能的，而避免那关键的一杯酒——“永远不端第一杯”才能使我们保持长期清醒。
酒依赖是一种对于酒精的成瘾行为。酒精作为一种软性毒品与任何其它成瘾物质一样，我们如果想保持康复状态，只有远离第一剂导致我们所成瘾的那种麻醉剂。

3、 使用“24小时”计划
在酗酒的日子里，我们经常会在非常难受的时候很严肃的发誓“再也不喝了。””我发誓要一年不喝。”,从心里说，我们真的是不想再喝醉了。当然有些人会有所保留：说这个誓言只是针对于“烈酒”，而不是啤酒。其实啤酒与葡萄酒也会让我们喝醉，只是需要喝更多的量来达到与白酒一样的效果。我们喝啤酒与葡萄酒醉酒所受的伤害同我们喝烈酒一样。
然而，过一段时间，誓言和痛苦的记忆都会被抛之脑后。我们在某个时刻又开始喝酒了。我们的“永远”总是不能持久。
当然其中一些人确实信守诺言戒了很久，2个月、半年、或者一年，直到时间到了，我们觉得应该可以自由的、控制性的喝酒……我们又复饮了，很快落入原来的麻烦中，同时带着新的内疚与悔恨。
酒依赖是一种永久的、不可逆的疾病，我们大家的经验告诉我们，对于保持清醒不要发长期的誓言。更实际、更有效地说法是：“我只是今天不喝酒”。
也许我们昨天喝酒了，但可以决定今天不喝。无论遇到什么诱惑和愤怒，我们尽我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果饮酒的愿望过于强烈，那就把24小时分成更小的单元——至少一小时——我们可以忍受这种暂时的停酒引起的不舒服，那再多一小时！再一小时！再继续下去。我们今天成功了，我们就有理由相信我们明天也能做到。
“24小时”计划是很随意的。我们可以在任何时间重新开始，无论我们在哪儿。在家，在工作时，在医院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我们可以决定从任何时候开始在未来的24小时或5分钟内不去沾酒。
我们只是尝试着过好今天（现在），仅仅为了保持清醒－－它的确奏效。一旦这种思维方式成了我们思想中的一部分，我们发现以24小时为一阶段的生活对于处理其它的一些事情同样有效和令人满意。

4、 采取行动

我们越想要远离酒精，想喝酒的念头就越挥之不去。因此简单地远离酒（或不去想喝酒）是不够的。
一旦停酒之后 ，那些空余出来的时间要如何打发? 我们中大部分人都有正式工作要做，但仍然有许多空出的时间必须打发。所以我们必须培养新的爱好、安排丰富多彩的活动，以填补这些时光，同时也给原本一度沉迷于酒精之中的精力找到适当宣泄的渠道。
可以做的适合于我们并有意义的事有很多。
1．戒酒的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。
2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。
3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
4．游泳、跑步、骑自行车、瑜珈或医生建议的其它运动。
5．着手处理忽略已久的家庭杂务。整理衣柜、梳妆台、将文件分门别类归档、或是处理我们拖延很久的事务。但我们在做这些事时，不要贪多，量力而行。不要一次清理整个厨房或是整理所有文件， 而是一次清理一个抽屉或一个档案夹，其它工作改天再做。
6．尝试培养新的嗜好。选择不会太昂贵或要求太高、纯粹娱乐消遣、没有竞赛压力却令人耳目一新、振作精神的活动。例如歌唱、写作、热带鱼、木工、篮球、烹饪、赏鸟、业余表演、木雕、园艺、吉他、电影、舞蹈、石雕、盆栽、收藏等。许多人发觉，自己现在真正喜爱的活动竟然是过去从未考虑尝试的嗜好。
7．重拾往昔乐趣。一件你多年没有润色的水彩画、桌球或围棋、阅读札记等，延续这些爱好。但如果觉得已不再适合你，就直接舍弃。
8．去上课。学习日语或是英语？喜爱历史或数学？想了解考古学或人类学？或者烹饪、电脑操作，那就去参加函授课程、电视大学或成人教育（只为兴趣，不一定要有学分证书）。还有很多地方都有每周只要上一天的课程，何不尝试一下？上课不仅可以开阔视野，更可以拓宽生活领域。万一你对上课内容感到厌倦，不要犹豫马上退出。学会放弃对自己无益或是没有正面、积极、健康意义的活动，我们才能够鼓起勇气重新面对，才有机会去领略喝酒之外崭新的生活层面。
9．自愿去做一些有用的服务。许多医院、儿童服务机构、社会福利团体都非常需要志愿者提供各项服务。我们可以有很多选择，当我们能够对他人有所贡献时， 即使只是微不足道的服务 ，我们也会觉得特别受用，甚至在谈论参与这些活动的过程及其相关讯息时，我们也会感觉非常有兴趣而特别投入。
10．打扮自己。我们大部分人知道很多方式剪个新发型、穿件新衣服、换副眼镜、甚至更新牙齿，都会有出乎意料、令人愉悦的效果。
11．放松地玩！并非我们日常生活中所作的每一件事都一定必须要积极进取、求新求变。我们也需要去做一些纯粹只为了兴趣的活动，诸如你喜欢的风筝、动物园、喜剧电影、灵魂音乐、侦探小说等等；都不喜欢的话，找其它一些好玩而又与喝酒无关的活动，纯粹为了犒赏自己。

5、 改变旧有习惯

在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。
我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。
我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。

充分的休息

严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫。其实，至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料，能够快速提供能量；②酒精麻痹了中枢神经系统，使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状；③当酒醉麻痹状况逐渐消失后，随之而来的焦虑又引起另一种紧张感。
在我们停酒后，焦虑不安的感觉仍会持续一段时间，并导致躁郁及失眠。同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡，这两种情况时常会交替出现。随着停酒过程的延续，这两个问题都会逐渐好转，毋需担忧。
这就提醒我们，初期停酒阶段必须要有充分的休息。因为当我们疲倦时，往往又会产生再端起第一杯酒的念头。
我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地、突然间出现想要喝酒的冲动。如果我们仔细分析当时的情况，就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时，只是我们当时不了解其中的关联性。我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息，一般而言，此时只要吃份快餐、小点心或者小睡一会儿就能立即恢复，同时想要喝酒的念头也会烟消云散；即使我们没有立即入眠，但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻，都能够放松心情，消除疲劳。当然，如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间，会有更好的效果。
停酒后常常出现失眠的各种状况。而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口，因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒。
有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情。即使是在凌晨一两点钟，亦不妨起来阅读或写作，直到身体需要休息时为止。
重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？饮食是否适度节制？有没有适量的运动？消化道系统的运作是否正常？
另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。例如，喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等。
如果情况没能改善甚至持续恶化，我们建议去寻求一位比较高明的、同时了解酒瘾问题的医师诊治。
我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题。经验表明，依赖药物，最终不可避免的会复饮！况且借助药物入眠，需要承担很大风险。因此，我们宁愿忍受短期的不适，也不愿冒险借助药物，直到身体重新恢复健康的睡眠习惯。
在摆脱酒精的桎梏后，我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时，惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦。 我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦，但这种现象并不是一件坏事，它表示：我们确实已经痛改前非，领悟到自己不能再这样继续狂喝滥饮，所以我们在梦中、在潜意识里也认同自己保持清醒的选择。
当我们可以滴酒不沾安然入眠，感觉是如此的美好，一种身心纯粹愉悦的享受，从此不必再经受宿醉的痛苦折磨，也勿需担心酒后失态、记忆一片空白等窘境的出现。这意味着，我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了！

B. 烟消云散 歌词

烟消云散 - 潘东亮
歌词：
喂！是我。黑夜朦胧。
想让岁月风干记忆,不留下任何痕迹。
喂,别挂机,哽咽了话语。
昨夜是你又再次闯入我梦里。
无赖时间过了爱情淡了,相爱的人也就散了。
激情退却心儿乱了,誓言刻骨,烟消云散。
时间过了爱情淡了,相爱的人也就散了。
激情退却心儿乱了,誓言刻骨,烟消云散。
无赖时间过了爱情淡了,相爱的人也就散了。
激情退却心儿乱了,誓言刻骨,烟消云散。
时间过了爱情淡了,相爱的人也就散了。
激情退却心儿乱了,誓言刻骨,烟消云散。
誓言刻骨,烟消云散。

C. 初三作文 走进青春岁月

春如花，人依旧。世上有许许多多的花，知名的不知名的，美丽的和丑陋的，常开的不常开的，有与季节同行的，有依赖季节的，但是有些花却只有一个花季，好花不常开，有的花只开在瞬间，好像昙花我们还没有看到她的样子，就凋谢了！青春也是这样，因人而异，各不相同，但是人只有一个花季，这是不同于花的地方！

青春走过了就流失了，不再回头，如果你在花开的季节，忘记拍摄一些美丽的照片，等到错过了花期，等到我们想起再去追忆的时刻，依然不能回头，时光如水，无法追还。

青春有许许多多的故事，有许许多多的眷恋，18岁的年龄就象一束正放的玫瑰，美丽而清新，让人透彻心肺，感慨万千！但是因为起初的幼稚，我们还没有明白青春的珍贵，还没有来得及珍惜，还没有学会珍惜的时刻，它却慢慢的流走在我们不知不觉中！当我们真正知道珍惜、真正知道留恋的时刻，青春依然老去！明白是一个过程，正如人生是一个过程一样，这个过程需要时间来历练，可是历练成熟了，也就时光无多了！

人们善于炫耀青春的价值，把它当作一种资本，尽情挥洒，用挥霍生命来证实青春的贵贱，用虚荣来显示它的魅力，用不在意来证明它的潇洒！

当秋风起，当黄花落，当青春不再，当阳光冷暖时，身体的本钱依然亏损，昨日之日无法挽留，才明白，才如梦初醒，原来青春无须炫耀，无须证明，它是我们挥霍不起的，因为青春不独我们所有！

我们都曾经年轻过，都曾经拥有过美丽的青春，美丽的梦想，我们的芳华只是自然的造化，只是上天的给予，不是我们自己的资本，我们没有资本来炫耀挥霍！幼稚让我们
、
，让我们有固执和偏见，让我们潇洒和
！当成熟来临，才知道，原来青春是一首歌，一首用热情和精力唱出的歌；青春是个梦，美丽的梦，让我们克服虚荣和浮躁，用坚实造就的美梦；青春是一只雄鹰，一只不怕困难，划过长空的秃鹫，让生命充满了力量！

青春于我们只有，仅仅只有一次，在美丽的花季，当我们在幸福的时刻要学会珍惜，在困难的时刻，要学会忍耐，在逆境中要学会奋斗，让青春有美丽的回忆，留住我们最美好的时光，让美丽定格在我们的心中！

青春祭．

香笺一纸，写尽回文机上意。欲卷重开，读遍千回与万回。

时常地，会在阳光怡融的午后，翻开文集里那些很久很久以前所写文章。为了那些字里行间所流露的稚气与
，莞然一笑。我不知道，这每一次的莞然中，是释怀的心情多一点，还是沧桑的情怀重一些。阳光怡融的午后，沉寂的思绪像漫着淡淡的
醇香，让人
在这迷人的时光中。

那些在懵懂的岁月里曾发生过的事情，在这日光的投射下，显得格外青翠剔透。总是傻傻的想，如果可以将那些不愉快的记忆，彻底焚毁；如果可以将那些不堪的往事，从我的心底彻底拔除；如果，如果曾经的一切都能尽如人意，于那现在的我，该是多么深沉的幸福啊。

其实，我本不该有如此缠绵的愁思。因为这几年来，我过的生活是如此的简单而机械。我像个苦行僧一样，在文字、书本、生活的三点之中，循环往复。一头扎进我的学术研究和文学创作中，不愿将往事再提，不愿将自己的心情过多得泄露。尽管常常有胡思乱想的时分，也宁愿用最绮丽华美的文字，来掩饰我内心的憔悴与忧伤。变态之于我，又何尝不是一种宽慰。

当我的双眸感受着蓝天深邃的宁静，心底也会泛起阵阵颤栗，像是期待的叶子，渴望这温暖的阳光能将所有的空虚都斟满。常常锁眉沉思着，想着，这几年的潜心修行，是否足以将当初所招致的非议和内心的谴责都统统抚平、熨直。当我依然艳若梨花般得浅笑时，是否还有甘露般的清甜。那夏天还未开放的心情，此刻，也如秋天的行云般，无止息地四处追寻。

渴望在这和煦的阳光下，沉睡在翳郁的森林里，听溪水潺潺悠悠，听鸟儿雀儿的柔声细语，听
恬静地开放在这风中。想着那已经随着夏天而飘然逝去的温馨、甜蜜，又有什么样的美好景象，才能在这样的冬日，填补我心头的遗憾呢。曾想要说却又未说出口的话，就像
，
随时间的浪潮而颠簸起伏。

曾有一曲清新的流畅的曲调，和着
的
，滴进我萌动的心间。我不自觉地为之心魂飘荡，情思也变得圆润精美。当夏天的阳光在落霞里隐匿，那一支曲调也在我的心底渐渐消逝。直到有一天，一股的幽愁将我从梦中惊起，在半夜的风里，心头又感觉到了那样一阵奇香的芳源。我才恍然想起了，曾经拥有过的，那完整的温馨、甜蜜，如那一曲清新的流畅的曲调。那时，我不晓得它们离我是那么近。而如今，这苍白的想往让人心痛想流泪。那些还来不及去细细体味的情思，在年轻的岁月里，都早已
。

当这午后的微风，如蜻蜓薄纱似的双翼在轻轻震颤，还依然掠过我的思绪，将我从奔驰的原野上牵扯回来。才很是难过得低首徘徊在这树下，叹息着，这缤纷的
飘洒，这慷慨的红叶满径。有一种清幽清幽的情怀，在这个沉默的冬天，消隐在斜阳余晖里，消隐在山涧青岗里，消隐在我心中的日月里。偶尔还有一种迷茫的温馨，像萤火虫似地在我的心里熠熠闪光，在绝望的黄昏，探求它的深意。

我的心忧伤而平静，在这个咖啡般的午后，像乐师拨动琵琶前的
。我的心中充满期望的痛苦，在这个咖啡般的午后，期待着阳光的奇迹，终有一天能将我心灵的每一角落都照亮。我的心沉重而轻盈，在这个咖啡般的午后，那泛溢在苍穹的美的光辉，已在我梨花般的容颜上，投射了一缕永恒的爱的光芒。我的心凄苦而甜蜜，在这个咖啡般的午后，终有一天，这完美的温馨，也会在我心灵深处，动情地开放。

青春的爱情，灰飞烟灭

在时间的沧桑河流里，我们总会忘却一些遥远的记忆，但是有一些却像种子一样在我们心底生根发芽，永远难以忘却。就像青春期的我们读三毛的撒哈拉沙漠的故事，读席慕容的散文，读汪国真的诗句，它们带给我们的心灵无穷的力量，伴随着我们全部的

。
不管有着怎样的童年，怎样的青春，再多的朋友、再多的热闹终归是别人的，独自一人守侯着独有的孤寂，玩着属于两个人的感情游戏，孤傲又倔强地沉溺于其中。每个人都具有两面性，相互欺骗，却不能坚持，转身离开的时候，记忆的阳光如碎片，洒得满身满脸。频频回首，只剩下甜腻的黑色的风在记忆的夜空来回厮鸣。

都是青春年少的孩子，感情弥漫而忧伤却也是不可跨越过去的。经历是一件很美好的事情，它能够让我们长成坚强的孩子。也就像生命里曾存在过的那些人一样，也许不会长久却依旧被一笔一划的刻在了自己的心尖，这就够了。

也许有一天，我们会站在落叶纷飞的季节里，嘲笑那些年少的笑脸和稚气的坚持，以一颗稳重的心来鄙视年华的沧桑，以一种成熟的情绪拥抱粗壮而
的生活的臂膀。在那
的河流里，开始荡起奇形怪状的涟漪，一圈，一圈，冲破囚笼，淹没大地，抵达宇宙的边缘。有一颗星星陨落。蝴蝶美丽的翅膀折断。青春，稍纵即逝，灰飞烟灭。没有眼泪。用锤子敲击被锈蚀的心脏。疼痛。

爱，这个字有多沉重，又有多少人能真正懂得？爱一个人，是不是就要终生相守、不离不弃？真正的爱是要在走进棺材的那一刻，也不曾变心。可是，这也是真的么，谁能知道？

残酷的现实却是，我现在只能泪眼迷离地在远处遥望爱情的身影。就像沧茫大海中的一盏孤灯，无论怎么样的坚强，还是怎么样的
，终究还是逃不过被狂风暴雨毁灭的命运，
，也仅仅是时间的问题而已。

也许成长就是这样，一路走来，遇到一些人一些事，付出一些得到一些。微笑过后可能是泪水，伤痛过后会有回忆。这样细腻地在回忆里细数，所有的往事都似在眼前，那么清晰。经历一场感情，像褪尽一身青春的繁华，疼到寂寞。但过去的已经过去，依旧要微笑着向前看。即使是
，也还很长。也许，所有的故事，所有的结局，所有的悲伤与落寞，相遇与别离，都像糜烂的文字花朵，凋零在不再舞蹈的未知地。

青春，爱情，成长，蜕变，不知不觉中完成了。其间的美好与心酸，美丽与残忍，总是要自己体味，纵然生生不息的贪恋那些温暖，我们也知道，她已然消失在生命的河床里，再也寻觅不到片刻。生生不息，是个美丽的梦。就如那爱情。已如烟花般绽放。

那些被允许任性的年代，叫青春。

那些被允许任性的年代，叫青春。

也许我已经不再被允许任性，但放轻松点吧，没必要每个人都来提醒我——我在浪费青春吧。

人活着是为了什么？一百个人会有一百种回答，可是如果真如某人说：“年轻用生命换金钱，年老了用金钱换生命”那么我倒想问：“到底是生命的长短重要，还是生命的过程重要？”

相对于大多数人而言，我的想法会被他们认定为不上进、不进取、不积积、不……等等诸如此类。唉！好吧，我在反省，反省又反省，终于让我悟出了一个真理——世界总是把大多数人所认为是的而认为是“是”，而把小数人认为的不是忽略掉。噢，这可真是让人怀念的一种感觉——记得那还是在我小学一年级时候的事了，老师给了我个数学小组长来当，那时我因不知道做完习题后老师会给我们正确的答案核对的。于是我用我小组长的权力来先对答案——凡与我所书答案相同者，为正也。

呵，看我那时伟大！

人有时会为别人与自己想法不同而焦躁，因而想要把自己的想法灌输予他人。极力令他人觉得“我”的想法才是对的。这，是为了要让别人认同自己，增强自我信心与坚定自己的信念。

无可否认，大多数人都会有这种想法，而现代社会大多数会通过三种途径来获取别人的认同——金钱、名誉和地位。这三件东西，掌握了技巧的人
，不得窍门的就只能沦为奴隶。

为什么？为什么一定要证明什么？为什么一定要证明什么给谁看？活着是为了别人还是为了自己？

蝴蝶生命短暂，但它们的一生却异彩艳丽。它们活过，那样地令人惊艳难忘。但是，我相信，蝴蝶并不是为了要让人们看到它的美丽才存在的。更不会因为有人看到它的美丽那就死而无憾了。它的存在，只为它自己！它的美丽，更只因为它自！无须向任何人证明交待些什么。

任何人都有选择生活的权利，大多数人认为是“对”的，这是对的；少数人认为是“不对”的，这也是对的。何必焦躁，不妨放开你的偏见尊重一下他人的选择吧。你总不能因为自己的收入比一个
高而劝谏他们放弃现在的工作而从事你所做的工作的。世界总要有所分工。

所以少年们，要尽情挥霍你们的青春，这是人生的探索之路。值不值得？问问你的心！人，没可能在走每一步路的时候方向都是正确的，有时会绕过些弯，这都会成为有回味的记忆很早，就听人说：记忆是所有惆怅的根源。如此说来，青春也应该是一场记忆，一场我们无法躲避的记忆。

冥冥中，我们从忧伤中来，悄悄的，就这样走过了许许多多的日子；回首间，那抹眉间的愁容如印记般定格在属于青春的位置上，在生命的河流里，划出了一道道波浪。走过了，那便是我们的青春，带着淡淡的苦涩，溶入了轻悠的旋律。

梦想和幸福是我们追求的主要内容，因此，伤感与迷茫就成为青春的基本色调。我们落拓地生活着，和所有寂寞的孩子一样，想要颠覆包括自身在内的一切，在理想与现实的边缘游弋。其实，应该说是梦想，即使是不能实现的理想。我想，我们一样拥有梦想。梦想在远方，就如同幸福在远方，如同所有的伤感与迷茫在那遥远的地方。而远方，除了遥远，我们一无所知，抑或原本就一无所有。

这么一来，剩下的就只有记忆了，哪怕是令人惆怅的记忆。那些原以为早已遗忘的温暖，隔着时光的缝隙也会扑面而来。

风烛残年的陆游在饱尝了人世的悲喜无常之后写下了这样的诗句：“老去已忘天下事，梦中犹见牡丹花。”可想而知，落魄悲凉的老诗人是如何让一株时隐时现于梦中的牡丹花覆盖了浩浩荡荡的天下大事？是记忆，是关于青春的记忆，是关于青春美好的记忆。

因此，我们不得不为将来可供回忆的青春留一点资本，至少不能让它一片空白。也许，多年以后，当我们一个人独自坐在公园的长椅上，在日落时让嘴角露出一丝笑意。这个孤独的形象似乎会让过往的路人同情，然而，谁又能体会到我们彼时彼刻的美妙旅程？我们正坐在记忆的马车里，马不停蹄地马不停蹄地踏上幸福的回忆之旅。我们会记起某个冬夜，窗外还飘着雪花，一家人围着火炉说着家常话。母亲边做着针线活边絮絮叨叨地嘱咐求学在外要学会照顾自个儿，自己在读的是一本线装的古诗集，全然没把母亲的话放在心上。我们会记起某个夏天，那天的阳光很温和，走到楼梯的拐角撞上了自己暗恋已久的女孩子，她一脸的灿烂，自己假装没看见匆匆擦肩而过，却把她那天穿着的一件蓝底白花的裙子清晰地印在眼里。我们会记起……

我们会记起一切与青春有关的记忆。那么，多年以后，我们再次面对这本纪念册，所要做的只是把这些泛黄的纸页轻抚，然后，望着午后的阳光，微笑。很早以前，就听人说：记忆是所有惆怅的根源。如此说来，青春也应该是一场记忆，一场我们无法躲避的记忆。

因此，我们不得不为将来可供回忆的青春留一点资本，至少不能让它一片空白。也许，多年以后，当我们一个人独自坐在公园的长椅上，在日落时让嘴角露出一丝笑意。这个孤独的形象似乎会让过往的路人同情，然而，谁又能体会到我们彼时彼刻的美妙旅程？我们正坐在记忆的马车里，马不停蹄地马不停蹄地踏上幸福的回忆之旅。我们会记起某个冬夜，窗外还飘着雪花，一家人围着火炉说着家常话。母亲边做着针线活边絮絮叨叨地嘱咐求学在外要学会照顾自个儿，自己在读的是一本线装的古诗集，全然没把母亲的话放在心上。我们会记起某个夏天，那天的阳光很温和，走到楼梯的拐角撞上了自己暗恋已久的女孩子，她一脸的灿烂，自己假装没看见匆匆擦肩而过，却把她那天穿着的一件蓝底白花的裙子清晰地印在眼里。我们会记起……

我们会记起一切与青春有关的记忆。那么，多年以后，我们再次面对这本纪念册，所要做的只是把这些泛黄的纸页轻抚，然后，望着午后的阳光，微笑。

凝望着岸边的柳影，我又走进青春的记忆，那曾是绿草如织
的世界，今天却蒙上了一层银霜。因为对于一个
的人来说，弹起青春这根琴弦怕是有些过时了。
然而，我毕竟是在这人生
驻过。你看路途上那些歪歪曲曲的不正是蹒跚学步的脚印吗？你听那单纯的柳笛小曲，不正是心的呼唤吗？多么执着的追求，多么天真的幻想呵，没有虚假也没忧愁。而那些虚虚浮浮的，才是我青春的足迹。那是在被时代的风雨次打得懵懵懂懂时踏过的路。不错，我
的青年时代是令人疾首的时代，是狂热的激情与震天的口号相交织的时代。我也曾苦读寒窗地总想甩掉十年劫难给我们这代人的馈赠--那无知的阴天幼稚的尘埃和浅薄的泥浆。然而，又有谁能摆脱时代空气的污浊呢？
值处欣慰的是我清醒了我理解了生活那就是感伤与愉悦的交替编织是勇敢与怯懦的不断易位。
没有失败和挫折，不曾痛苦和彷徨。那么我怎么会品尝到成功的自豪与胜利的喜悦怎么会甩掉幼稚和浅薄的足迹于是我放眼前方仿佛看到了一个收获的季节正朝我们走来。。。。。

春，当我们步入18岁的第一天，便感到青春是一种生机勃勃的绿色，是一种正在燃烧的绿色火焰，是一轮正在升腾的太阳。青春不单单是生命里的一段时光，也不仅仅意味着红润的脸颊。青春是一种精神状态，是一种不懈的干劲、丰富的想象力和滚烫的情怀，是一束生生不息的绿色火焰。

青春，只有燃烧，才是一种真正的青春。青春的季节，每天都开着梦的花朵。一个个带着翅膀的美梦，就是点燃这绿色火焰的火种。所以说，青春期不能没有梦想！只要有梦想就会有燃烧，青春之火便越烧越旺；只要有梦想就会有希望，即便是在寒冬，青春也会点燃生机盎然的春天！

青春是一种骄傲，甚至是一种膨胀的骄傲！青春可以傲视天下所有被称之为困难的障碍，可以越过任何一座高入云天的山峰！只要这是一种正在燃烧的青春，那就会产生一种无坚不摧的热能。没有任何困难不惧怕这种正在燃烧的青春。

拥有青春，就拥有一个崭新的世界，就拥有一个阳光灿烂的早晨。可是如果你的青春里没有梦想，或者不去梦想明天、不去燃烧今天，那么这种青春便是一堆死灰。你不燃烧自己，你不心存希望，你就永远也不会找到迎春花开的季节。你本该年轻的心灵便会刻上无数道皱纹，遗憾、恐惧、自卑会扭曲你的灵魂，并将你的青春化为灰烬。

这种感悟是我们的，也是你的，是我们正拥有青春的同龄人的。那就让我们的青春一起燃烧吧，让腾腾烈焰来展示我们这
青春的壮美与力量！

记住，只有燃烧青春，你的生命才会发出耀眼的光芒

不知不觉，我已翻过十六座大山；
无声无痕，我已跃过十六条小河；
懵懵懂懂，我已然走进了青春。
这是一个怎样的世界，没有人回答，所以我只有探索着，思考着，努力走出这片迷茫的黑暗。
我发现，这是一个混沌的世界。一切都那么陌生，那么新奇，时不时又有着让我心惊的冒险，我刺激，我兴奋，我渴望，那与众不同的所有，等着我来开启。跟着潮流一起舞动，随着世界一起疯狂。
我发现，这是一个梦幻的世界。一切惟我独尊。没有约束，没有管教，快乐的心在清澈的蓝天上飞翔。随心所欲，沉浮在幻想的长河中，难以自拔，让时间停止吧，我愿就此长眠，让梦幻侵蚀吧，我愿就此沉沦。
我发现，这是一个疯狂的世界。一切的人或事，忽而远在天涯，忽而又近在咫尺，让我看不清，摸不透。刚开始消失的沉重感如汹涌的波涛一般涌来，又如空气一般抽离。为什么？我问所有人，所有人都笑而不答，眼神中充满了期盼与鼓励，我明白，转身回到那个疯狂的世界，让疯狂继续着我的疯狂。
我发现，这是一个迷惘的世界。时不时席来的疼痛感让我压抑，好像在提醒我失去了什么，我不明白。那原来的一切在我眼前变得模糊极了，好像风一吹，就烟消云散。我试图抓紧什么，却扑了个空。随之逐渐清晰的是那些被我丢弃的东西。下星期的测验，明天的背诵，不久的会考……虽然烦燥，却有一种莫名的熟悉感，心静的没有一丝波纹。
我发现，这是一个说不清的世界，既有着酸甜苦辣，又有着梦幻城堡，
，只有靠心去品味，才有原来的那方辽阔。什么样的感觉是什么样的视角。
终有一天，回过头来才发现，原来我已走进了青春。
迷惘过后，一切重建，宛如新生；
我们如此幸运。

仅供参考 ！！

D. 生活中，在哪个年龄段戒烟才是最好的

生活中，许多人都有抽烟的行为。而长期大量抽烟，很有可能会导致健康受到损伤。因此，平时需要通过合理的方式来戒烟。只有戒烟了，此时身体不再受到烟草中有害物质的伤害，才可以延长寿命，降低疾病的患病率。那么，什么时候戒烟比较合适呢？

3、加速大脑衰老

长期大量抽烟，对人的大脑健康也不利。因为在烟草燃烧的过程中，空气中会有许多一氧化碳存在。而一氧化碳吸入过量，通常就会导致人的大脑变得迟钝，而且容易有记忆力下降，反应迟钝的情况出现

E. 男人怎样生活才能更长寿

有项科学研究表明，男人比女人的寿命要短2-3年。或许是由于现在社会给男人的压力过大的原因，许多的男士朋友们都担心自己的寿命。那作为新时代的男士，想要长寿该怎么发办呢？男人想要长寿就要注意以下几点：

1、尽量的少饮酒

研究表明，长寿的人都比较爱群处，喜欢沟通说话，聚在一起活动。女人天生偏爱说话，经常有词“唧唧喳喳”、“三个女人一台戏”，主要是形容女人爱说话，爱沟通，爱群处的好习惯。男人因为工作或者其他原因，经常保持警惕和戒心，慢慢的会变得有点孤闭，不利于身体健康，自然也不利于长寿。

4、每天锻炼一小时

现在社会给男士的压力都比较大。这让我们很难有时间去锻炼身体。同时，缺乏运动，让自身的免疫力下降。免疫力下降了，你想长寿还有可能吗？答案肯定是不可能的。所以，不管多么忙，也一定要抽出时间来锻炼身体，不为别人，只为自己能够长寿。如果实在是没有时间的话，你可以抽出哪怕是每天十分钟或者是十五分钟的时间，活动活动自己的胳膊腿儿，也是有效果的。对于工作地点让家近的，甚至可以散步回家，这些都能够帮助你长寿些的。

温馨提示：

好多男士不喜欢吃水果，这是不最利于养身的。水果中含有大量的维生素和微量元素其水分。水果在维持人体正常的运动机理上起着重要的作用，所以多吃水果并不是女人的专利，男人也应该多吃水果。

F. 《生活启示录》全集(1-35集)在线观看-高清下载谁能帮忙

《生活启示录》全集(1-35集)在线观看-高清下载谁能帮忙

一刹那，仿佛过了很久，想说什么时候了，疲倦的双眼似乎已经看不太清楚，现在只是依稀能感觉得到些许的存在。心渐渐冷却了，再也没那么强烈了，一切的一切，仿佛都只是岁月变迁，和自己没多大关系，逝去的日子，经历的只是慢慢的去习惯，然后感觉…