如何改善夫妻生活

㈠ 怎么提高夫妻生活质量 夫妻生活要注意什么

灯光可调暗床边摆镜子
乱糟糟的房间怎能提起人的性欲？美国性健康心理专家凯斯·艾伯罗指出，夫妻93%的性活动是在卧室中进行的，因此，双方都要努力改善卧室环境，让它成为一个浪漫非凡的场所。
首先，卧室要保持良好的私密性和合适的温度，这样性生活时才有安全感。其次，床单被罩要干净，亮色、深红色或粉色的床品能给人香艳的感觉。其次，选用亮度可调的床头灯，将光线调得柔和一些，能让皮肤显得柔软、光润、性感十足。最后，如果想让性生活更加刺激，卧室里最好有面可以移动调节的镜子，性生活时将它拉到床边，偶尔瞄到镜子中的你们，会让你觉得激情四起。
腰背要保暖内衣有情趣
每天与性器官接触最亲密的，就是贴身衣物了。临床上许多两性健康方面的问题，都是衣物选择不正确引发的。
例如，现代人偏爱的紧身内裤，其透气性差，会使女性容易感染生殖器炎；会让男性生殖系统受到压迫，影响精子的活力和质量。
因此，人们平时最好选择舒适、纯棉、透气的平角内裤。年纪较大的男性，要注意腰背保暖，最好穿件背心或护腰带，防止冷气侵袭腰背部。
专家还指出，女性在性生活中要学会利用穿着增加吸引力。偶尔穿次情趣内衣，沐浴后穿件白衬衣，都能带来视觉享受，激发他的性欲。
食疗助男性壮阳补性
自古以来，饮食与性就密不可分。美国福克斯新闻网就曾刊文警告：不健康的饮食习惯，是导致越来越多的人性欲下降、性感受减弱的主要原因。专家指出，要想提高性生活质量，在吃上一定要“讲究”。
对男性来说，平时多吃一些海参、虾、以及韭菜、牡蛎、大蒜等，均能帮助改善性欲，还能提高精子质量。女性则应多吃山药、薏米、红豆、黄鳝、羊肉、海带等健脾补肾的食物，有助于消除性冷淡，解决性生活干涩、润滑不够等常见问题。
有些食物会对性生活产生不良影响，如油炸食品、肥肉、动物内脏、喝酒等。因此，饮食要做到荤素搭配、营养均衡，少吃不健康食物，才能提升性生活质量。值得指出的是，不要刻意减肥或长期吃素，否则也会影响性功能。
专家还特别提醒，吃得太饱或刚刚吃完大餐，最好不要马上性生活。因为饭后血液多集中在消化系统，会影响男性勃起，双方的性快感敏感度也会降低。所以，性生活最好选择饭后两小时后进行。

㈡ 如何提高夫妻生活质量

关于提高夫妻生活质量我总结了一下有如下几点，一， 总的原则：
1，对女方说明：无论是那个女人，都要过这一关的，否则不是真正的女人；
2，你们一道，学习一点性知识与孕育知识；
3，你们都要知道:性/交是成年人都要做的事情，这是传宗接代的需要，也是人生娱乐的需要，对健康有好处。
4.性/交是配偶（或者情侣）互相的权利与义务；
5，做好前戏，即事前互相拥抱、接吻、抚摸等，务必使她阴部流水。否则，你可以用润滑剂。
6，告诉她破处是有点痛的，但是不那么严重的，是完全可以忍受的；
7，关键是，你的动作要稳、准、很；找到阴、道口后，用力一捅到底。这样，就可以减少她的疼痛到最少，绝不要犹豫，否则，事与愿违。
8，选择合适的性/交姿势：基本姿势是女下男上，但是要在女方的臀部垫上一个小枕头之内的软物件，同时要她两腿张开并适当上举，这样其阴/部就自然抬高突出了，如此可以方便阴/茎的插/入。一举突破处女膜，顺利的成功完成第一次性/交。

㈢ 怎么才能加强夫妻生活的质量呢

夫妻之间最重要的的是有爱的存在,但只有爱的夫妻就不像是夫妻了,让人总觉得缺了点什么,总觉得不够味,那就是性,其实性和爱是无法分割的,有了性,爱才能更清晰更完美的全释出来.它与夫妻之间的生活质量有着息息相关.假如一对夫妻的性生活质量不高,双方的需求得不到充分的满足,享受不到彼此发自内心的快乐,"性"无疑会成为家庭生活中的"摆设".想要提高夫妻之间的生活质量,那夫妻之间的性生活就不应该像一张紧绷的弓,而应该要有张有弛,有舒有缓,达到爱与性,身与心的和谐与统一.因此,在正常的夫妻生活中,作为一个好老公要学会察言观色,了解妻子的性心理和她性生活的感受,并适时询问她此刻的感觉.还要把握好节奏,让她时而尝试各种新鲜感,这时技巧就显得特别重要哦!还要制造幽默.幽默是夫妻性爱的润滑剂.性爱的基础是情爱,夫妻双方没有相敬如宾.琴瑟和鸣为基础,绝对不会有灵与肉完美的结合,情与爱完美理想的升华,也就难以达到两情相悦,也在乎朝朝暮暮的独特效果.夫妻生活没有一成不变的模式,我希望天底下有情人都能学会创造,创造出属于自己的新生活!!!!!!!!

㈣ 如何改善夫妻相处方式

倾听爱人说话。很多时候，夫妻结婚时间久了，对爱人说的话就不放在心上了。比方说，爱人觉得你正在做的事情打扰到她或他了，你却觉得那没什么大不了的，毕竟已经一起生活那么久了。然而，怨气越积越多，爱人会觉得自己的话被当成耳旁风，这就会导致更大的信任和感情危机。
如果爱人告诉你有问题存在，就必须认真对待。无论自己还是两个人一起解决问题，都要把爱人的顾虑放在心上。
满足爱人的需求。如果爱人告诉你她想从爱情中得到什么，你需要竭尽全力满足她的需求，或者彼此商量找到折中之策。
坦率直言，彼此说说心里话。诚实在人与人的关系中至关重要，特别是结婚之后。你希望爱人值得信任，也希望自己被爱人信任，但是诚实和坦率并非只是实话实说那么简单，还意味着不隐瞒真相和想要提出的事情。
永远不要对伴侣说谎。就算撒个小谎，比如说某件事打扰到你，你却隐忍不言，最终会演化成愤恨或争吵。
坦白心迹，向伴侣示弱。告诉爱人自己的私密愿望和梦想，最深的恐惧和深藏心底的其它事情。
也让伴侣坦白心迹，向你示弱。如此一来可以增强互信，使得彼此间的亲密喜爱更甚。
学会妥协。妥协并不容易，特别是在争吵后情绪激动的时候。但是，为了30秒的胜利而争执不下，在彼此感情上添堵是不值得的。偶尔出现分歧或爆发争吵很正常，但也需要以妥协和协调为名义，心甘情愿地放弃自己的立场。
要乐于放弃争吵。即使你认为自己正确，这也不能说明继续争论能吵出个什么结果，所以在争吵一发不可收拾之前停下来吧。
妥协会使关系更牢固。当双方都将自己的需求放到一边，包括保持自己始终正确的需求， 那么就能像团队那样携手合作，为彼此的美好未来而努力。
永远不要对伴侣大吵大嚷。许多人不自觉地会拔高嗓门，争吵让人情绪激动，你会对正在争执的事情反应强烈。但是，向爱人大声叫嚷只有两个结果：一是你的伴侣也会抬高嗓门，你们对着吵嚷；二是让爱人对你产生惧怕之情。无论哪种，只会让事情越变越糟，影响你们的感情。
也许宣泄不满，大声叫嚷的一瞬间会觉得如释重负，但是情绪也会变得激动。
彼此叫嚷时，你或许会口不择言，出口伤人。尽管那并不是你的真实想法，但是等平静下来再后悔也来不及了。
不要在自己或爱人沮丧时讨论重要事情。去散散心，或离开房间5到10分钟，当双方都冷静下来再继续谈话。

㈤ 中年人怎样才能改善夫妻关系

人到中年，再也不会和年轻时分那样花前月下，卿卿我我。人到中年各种压力随之而来，真正的是上有老下有小，同时还要面对工作上的压力！人到中年，生活工作相对来说都比拟稳定，也有稳定的收入，此时有句老话说的好那就是酒饱思淫欲，所以中年夫妻会面临各种诱惑！

婚姻需求夫妻共同维护和运营，作为老婆，要修身养性，为男人营造好一个温馨的家庭环境。男人一定要坚持守住道德底线，回绝一切诱惑，多关怀老婆，孩子，家人。回绝那些没有必要的饭局，和老婆多一点相处时间，增加一下感情生活！

假如在婚姻中，双方总是缄默不语，不沟通，不肯面对婚姻中呈现的各种问题，这样的婚姻会很难持久，也很难在这段婚姻中取得真正的幸福！总之:中年夫妻要想婚姻持久，双方都要学会改动，有一个良好的沟通和互动，经常弄一些小惊喜和小浪漫，让婚姻经常有一些新颖感，这样的婚姻才会持久，幸福。否则双方活得都很累，都不会感到幸福！

㈥ 夫妻之间怎么做到性和谐

1、改变爱抚技巧

前戏对于性生活的和谐起着至关重要的作用，爱抚是必不可少的。适当的爱抚和拥抱能够刺激身体分泌出动情素，激起人们的欲望。但是随着性生活的次数增多，人们会越来越厌倦枯燥无味的爱抚，不妨改善抚摸的技巧，这样能够消除一切顾虑，比如拥抱、合理的选择情趣用品。

2、夫妻双方都沟通

和谐的性生活离不开良好的沟通，夫妻双方要坦诚相待，相互沟通。要把自己的意愿、性敏感区以及感受来告诉性伴侣，告诉另一方希望能让他们停留哪一个部位。双方只有互相的了解彼此需求才能够让性生活前进一步。

怎么让夫妻生活变得更加和谐？5个建议，夫妻更“恩爱”
3、改变性生活的环境

如果总是在床上性生活的话，会让人们感觉到枯燥无味。就是想要提高性生活的乐趣，不妨转移阵地比如厨房、卧室、沙发或者私家车等。要多掌握性生活的技巧以及姿势，尽可能尝试着多种性爱姿势。夫妻双方可以计划一次疯狂的性爱旅行，这样能够挑起人们的性欲。

4、性爱过程中夫妻双方都要尽性

要把握和珍惜每一次性爱的机会，夫妻双方都要尽兴。女性要尽最大的可能性来满足于男性的刺激性感官比如嘴唇或者乳房等，对于男性来说是不可抗拒的前戏。男性应该适当的选择工具来延长性爱的时间，不能秒射。若没有生育需求的话，提前备好安全套。

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5、要抓住被忽略的性爱时间

当家庭有了孩子之后，性爱次数会越来越少，夫妻双方要抓住一些被忽略的性爱机会，充分的利用其时间。比如早晨醒来之后，抽出10分钟的时间来一次快速的性生活，能够感受不一样的情趣。

温馨提示

只要掌握以上5个小技巧，就能够让性生活变得更加和谐，夫妻双方应该多进行交流，当出现问题时不能一味的抱怨和指责，想各种办法来克服。性生活前后要仔细的清洗生殖部位，以免出现交叉感染。女性性生活后要及时排尿，能够去除粘附在尿道口的细菌，避免出现泌尿系统感染疾病。

㈦ 怎样提高夫妻性生活

可以尝试买一些情趣用品，夫妻同房时可以观看一些成人电影配合情趣服装等等来提高性生活质量。

㈧ 女性如何提高夫妻生活质量

1、性爱需要你主动

根据自己的性欲和性能力，主动过好性生活。中年女性每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。

2、注意健身与美容

中年女性不妨定期进行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。

3、讲究饮食营养

鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，能起到美容和“助性”的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。

4、适当药物调节

有些女性会表现或轻或重的“更年期综合征”症状，这对性生活有一定影响，除心理疏导外，可以在医生指导下适当服用雌激素、更年康、谷维素、维生素B6等药物。

5、改进性生活方式

一是转换角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激发起男子的性欲望。二是性生活中应充分爱抚。双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对生殖器官的触摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基础。三是可以改变性交姿势。中年人大都开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的性交姿势，如侧卧位、女上男下等，但姿势的改变需要双方去摸索和体验。

6、注意性器官的保养

中年妇女由于性器官功能减退，阴道变得松弛没有弹性，男性在性爱的时候感受不到紧握感，会使性爱质量大大降低，与此同时女人的快感也不会很强烈。所以要做好阴道的保养与缩影工作，平时使用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。