❶ 女性如何提高夫妻生活质量
1、性爱需要你主动
根据自己的性欲和性能力，主动过好性生活。中年女性每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。
2、注意健身与美容
中年女性不妨定期进行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。
3、讲究饮食营养
鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，能起到美容和“助性”的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。
4、适当药物调节
有些女性会表现或轻或重的“更年期综合征”症状，这对性生活有一定影响，除心理疏导外，可以在医生指导下适当服用雌激素、更年康、谷维素、维生素B6等药物。
5、改进性生活方式
一是转换角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激发起男子的性欲望。二是性生活中应充分爱抚。双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对生殖器官的触摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基础。三是可以改变性交姿势。中年人大都开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的性交姿势，如侧卧位、女上男下等，但姿势的改变需要双方去摸索和体验。
6、注意性器官的保养
中年妇女由于性器官功能减退，阴道变得松弛没有弹性，男性在性爱的时候感受不到紧握感，会使性爱质量大大降低，与此同时女人的快感也不会很强烈。所以要做好阴道的保养与缩影工作，平时使用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。
❷ 怎样提高夫妻性生活
可以尝试买一些情趣用品，夫妻同房时可以观看一些成人电影配合情趣服装等等来提高性生活质量。
❸ 怎么才能加强夫妻生活的质量呢
夫妻之间最重要的的是有爱的存在,但只有爱的夫妻就不像是夫妻了,让人总觉得缺了点什么,总觉得不够味,那就是性,其实性和爱是无法分割的,有了性,爱才能更清晰更完美的全释出来.它与夫妻之间的生活质量有着息息相关.假如一对夫妻的性生活质量不高,双方的需求得不到充分的满足,享受不到彼此发自内心的快乐,"性"无疑会成为家庭生活中的"摆设".想要提高夫妻之间的生活质量,那夫妻之间的性生活就不应该像一张紧绷的弓,而应该要有张有弛,有舒有缓,达到爱与性,身与心的和谐与统一.因此,在正常的夫妻生活中,作为一个好老公要学会察言观色,了解妻子的性心理和她性生活的感受,并适时询问她此刻的感觉.还要把握好节奏,让她时而尝试各种新鲜感,这时技巧就显得特别重要哦!还要制造幽默.幽默是夫妻性爱的润滑剂.性爱的基础是情爱,夫妻双方没有相敬如宾.琴瑟和鸣为基础,绝对不会有灵与肉完美的结合,情与爱完美理想的升华,也就难以达到两情相悦,也在乎朝朝暮暮的独特效果.夫妻生活没有一成不变的模式,我希望天底下有情人都能学会创造,创造出属于自己的新生活!!!!!!!!
❹ 女性要怎么提高夫妻生活质量
首先双方都要放开心声，坦诚相对；然后通过爱抚或者按摩的方式让对方身体放松。另外，足够的前戏可以让双方更加容易进入状态。
平时多加沟通，晚上多些时间相互陪伴，每月安排出2-3天的夜晚或白天享用二人世界。睡觉的时候相拥而眠，用来倾听对方的心声和了解对方的身体。
更换时间、地点为生活注入新鲜元素。不要只在晚上在卧室过夫妻生活，可以在白天、在酒店或厨房等等新的环境下来尝试不一样的激情。
在准备进行夫妻生活之前，要少吃点食物并准备一杯开水。因为吃的太饱会让人精神懈怠慵懒，至于多喝水是因为夫妻生活运动量较大，容易出汗缺水。
当然，尝试不同体位，或者使用一些助兴的道具以及衣物也是一种提高夫妻生活质量的主要方法。如果是女士主动购买，并且过程中也积极主动的话相信效果会更佳。
最后，也是最关键的。在夫妻生活结束后，双方不要觉得像办完某一件事一样各自休息或活动；这时候双方如果相互爱抚拥抱，诉说情话或者只是聊聊家常也能提高生活质量，并且可以增进彼此感情。
❺ 夫妻之间如何提高生活质量
夫妻之间的生活提高质量就必须要多一点运动和补充营养。还有夫妻之间要多一点沟通多一点好好相处。
❻ 如何提高夫妻生活质量
关于提高夫妻生活质量我总结了一下有如下几点，一， 总的原则：
1，对女方说明：无论是那个女人，都要过这一关的，否则不是真正的女人；
2，你们一道，学习一点性知识与孕育知识；
3，你们都要知道:性/交是成年人都要做的事情，这是传宗接代的需要，也是人生娱乐的需要，对健康有好处。
4.性/交是配偶（或者情侣）互相的权利与义务；
5，做好前戏，即事前互相拥抱、接吻、抚摸等，务必使她阴部流水。否则，你可以用润滑剂。
6，告诉她破处是有点痛的，但是不那么严重的，是完全可以忍受的；
7，关键是，你的动作要稳、准、很；找到阴、道口后，用力一捅到底。这样，就可以减少她的疼痛到最少，绝不要犹豫，否则，事与愿违。
8，选择合适的性/交姿势：基本姿势是女下男上，但是要在女方的臀部垫上一个小枕头之内的软物件，同时要她两腿张开并适当上举，这样其阴/部就自然抬高突出了，如此可以方便阴/茎的插/入。一举突破处女膜，顺利的成功完成第一次性/交。
❼ 夫妻间该如何相处才是高质量婚姻生活
高质量的婚姻除了相互信任之外，还需要给彼此留出充足的空间。因为这样一种空间能够让彼此在婚姻中也能够感觉到自由，还能够有新鲜感。这是最美好的爱情和婚姻。
❽ 怎样提高性生活
提高性生活的锻炼方法：1、热水坐浴。水的温度尽可能高以不烫伤为宜。可促进局部血液循环提高性功能。每天做热水浴30分钟左右。2、做俯卧撑。每做一个俯卧撑动作都需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉共同参与，并密切配合才能完成。而男性在性生活时，也正好需要调动身体的这部分肌肉，所以做俯卧撑是提高男性性能力最好的运动。每天坚持做15~20个。3、提肛运动。提肛运动可增强盆底肌肉群的功能，提高男性海绵体勃起充血能力。4、深蹲运动。可有效锻炼盆底肌肉群、臀部及大腿部肌肉的功能，从而提高性功能。每天坚持做15~20个。
❾ 怎样才能提高夫妻生活质量呢，我是女生
性是美妙的，在生活中人们对性充满了幻想，据有关人员调查表明，影响家庭生活不和睦的因素很多，但夫妻性生活的不协调则在造成夫妻矛盾重大原因之一。那么，怎样才能提高夫妻性生活质量?方法有哪些?
和谐的性生活是指夫妻双方在性生活过程中和谐，均能出现性高潮，共同获得性快感，得到性满足。和谐的建立，是由夫妻双方的感情状态、积累性经验、默契合作共同完成的。每对夫妻均有可能形成自己的和谐方式。有了和谐的性生活，夫妻才能感情融洽，家庭才能和睦。和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。这里总结了五个有助提升性生活质量的方法，供大家参考!
1、不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。
2、应有适当的性幻想。这样，可以增加双方的性快感。
3、不要将不满情绪带入性生活。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。
4、对自己的性快感负责。主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。
5、和谐的日常生活有助于促进性生活的美满。日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。
温馨提示，在进行性生活期间不妨使用以下性爱用品让夫妻之间性爱更加安全且圆满。
lelo情趣用品：LELO情趣用品种类丰富，包括有震动/棒，按摩/棒，缩/阴球等，可以增加闺房中的变化，注入新刺激，使得夫妻生活的质量得到改善，使夫妻量期望达到圆满高潮。
避孕套：使用方便、没有副作用，避孕成功率一般为97%，此外，对于预防性病也有一定的帮助。
G/点震动/棒：可以同时刺激G点和阴/蒂,符合人体工学,采用最新的CNC高科技磁吸充电器技术。