不良的生活习惯有哪些

㈠ 其他不良的生活习惯有哪些

生活中的一些看似无关紧要的小习惯，却是你身体健康的隐形杀手。看看一下的不良生活习惯中，你有哪些呢？

一、起床之后立即叠被

人体本身是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

二、跷二郎腿

跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

三、强忍小便

强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时，还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

四、上厕所时看书

坐在厕所里阅读，由于全神贯注地看书，老想着书中的故事情节，这时很容易忽略直肠及肛门区对“便意”的感受，其后果是出现功能性的便秘便结。当大便秘结时就会去强行挣便，促使直肠下段及肛门区静脉淤血加重。肛周静脉淤滞及扩张的结果是发生痔疮，继而出血及脱垂……

五、热水沐浴时间过长

在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50%，三氯化烯高达80%。

六、生活过度紧张

从事脑力劳动的一些青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。

七、胸前口袋放手机

手机装在上衣左边的口袋里会紧贴着心脏手机辐射非常不利于人体健康。

八、空腹吃糖

越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

健康指南

正确洗手的步骤

正确洗手五大步骤：湿、搓、冲、捧、擦。

1.湿

在水龙头下把手淋湿，擦上肥皂或洗手液。

2.搓（手心、手臂、指缝相对搓揉20秒）

（1）掌心相对，手指并拢相互摩擦；

（2）手心对手背沿指缝相互搓擦，交换进行；

（3）掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；

（4）一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；

（5）弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；

（6）搓洗手腕，交换进行。

3.冲

用清水把手冲洗干净。

4.捧

用清水将水龙头冲洗干净，再关闭水龙头。

5.擦

用干净的毛巾、纸巾擦干或烘干机烘干。

㈡ 由于时代变迁而产生的不良生活习惯，有哪些

现在时代发展地如此之快，生活习惯都在发生着极大的改变。有一些改变促使我们的生活变得更加舒适，让人更加愉悦，但有的事情真的是让我们渐渐地迷失了自己。

第一，手机。智能手机的出现极大地方便了我们每个人的生活，但它同样也在悄悄地腐蚀着我们，一点点地吞噬着我们。不管是在什么时候，什么地点，总能看到有人全神贯注地盯着手机，当然我不能否认人家真的是在利用手机做一些非常重要的事情，但是就我看到的情况，大家不是在刷新自己的社交软件，就是在追自己心爱的热剧，要不就是在打游戏，各种各样的网络手游。曾经的我也没有真正思考过这个问题，手机把我们的生活占据得就像是座无虚席的观影院一样，生活里处处充斥着手机。生活的节奏也不知道变成了什么样子，醒来的第一件事情就是打开手机，睡觉前的最后一件事情也是看手机。一点也不输当年吸食鸦片的瘾君子。手机让我们很多人都或多或少地沉溺其中。

第二，生活水平一点一点提高的同时，我也发现烟民也是越来越多地出现在我们的视线当中，年龄也是越来越往年轻化了。有一次在公交车站我就看到一个小孩子在抽烟，真的是还小，大概也就是初中毕业的样子吧。可能你会说这只是个例。我还要说的是，从我上初中开始就发现了好多男生都开始学着抽烟了，这种情况并不少见，高中和大学里就更不用说了。所以，生活变好的同时也让我们或多或少地沾染上了一些恶习。

㈢ 日常生活中的有哪些坏习惯

日常生活中的坏习惯有：

1，跷二郎腿，估计这是很多人都特别喜欢做的一个动作，尤其是长时间坐着的一些上班工作人员，认为跷着二郎腿真要会让自己比较舒适一些，但其实长时间这样的做法会导致腿部的血液不流畅，甚至出现静脉血栓以及腰椎间盘突出等不同的问题。

2，上厕所看手机，以前比较容易出现的不良习惯是上厕所看书看报纸之类的，而现在随着手机不断的普及，很多人上厕所的时候都喜欢看手机，长时间的坐在马桶上面看手机视频会让自己忘记拍片，这样就造成肛门不断的充血，有可能会出现痔疮。

3，喝水太少，尤其是现在的工作压力特别忙碌，上班的时候好像很多人根本都没有时间喝水一般，但是如果长时间的喝水比较少会导致身体出现缺水的情况，甚至还会毒素不断的堆积，对身体的各个器官都会带来很大的影响。

(3)不良的生活习惯有哪些扩展阅读：

改变坏习惯的方法：

1，认识到坏习惯的危害性，我们要更多地考虑坏习惯对自己带来哪些有害影响。不断加强对其危害的深刻理解。只有清楚地了解我们自身的坏习惯才能从根本上改变自己。我们通常可以在墙上或床边用粗体字提醒自己，直到完全改变为止。

2，尽量避免会让做坏习惯的情况，有些人喜欢在无聊时吃饭。他们喜欢食物，但他们讨厌无聊。所以他们用食物来缓解无聊的感觉。由此可以看出，吃饭的动机很无聊，所以为了摆脱一直吃的坏习惯，必须忙碌而不乏味。

㈣ 反思自己有哪些不良生活习惯摄食习惯和饮食卫生习惯

1，不吃早餐：早餐对身体健康至关重要，不吃早餐会对身体健康造成以下影响：1.热能不够，直接影响学习和工作效率。2.导致人体需要的平衡膳食得不到满足。
2， 午餐凑合：午餐在三餐的饮食分配比例上占到40%，午餐提供的能量和营养是一天中最重要的，对人体一天中体力和脑力的能量补充起承上启下的作用。
3，晚餐过于丰盛：因为早餐和午餐的时间与精力相对较少，所以，现代人对晚餐就格外重视，但是晚餐过于丰盛实际上并不科学。晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，降低体内的钙贮存量，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症。
4，夜间进食：夜宵如果吃某些蛋白质、胆固醇含量过高的食物，极易引起消化不良、功能紊乱等症状。我们知道，胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2～3天就要更新一次，而再生修复的过程一般是在夜间胃肠休息时进行的。

㈤ 生活中的那些不良习惯会影响健康

生活中的不良习惯有很多，有多年轻人都得了老年人的病，所以要多运动，改掉以下坏习惯。

1、久坐打游戏，玩手机。身体肥胖，影响健康。

2、走路玩手机、晚上关灯钻被窝玩手机。伤眼，还不安全。

3、黑白颠倒，经常熬夜。晚上不睡觉，白天睡觉。身体分泌系统紊乱。

4、经常抽烟喝酒、胡吃海喝。

5、剩饭菜隔天不能再吃。容易致癌。

6、冬天穿露脚脖的裤子，容易得关节炎。

7、充电器一直插在插排上，容易漏电，切记不可边充电边玩手机！

8、经常做指甲、染烫头发，容易致癌。

…还有很多不良习惯就不一一例举了，以上是大多数人都会有的不良习惯。希望大家可以改掉，健康生活。

多运动

㈥ 不良的生活习惯有哪些会带来怎样的后果

尽管生活细节完全是个人问题，但在职场中，个人的生活细节也会对别人产生影响。如果你忽略了生活细节，就可能损害自己的形象，甚至让自己的职业生涯遭受挫折。所以，你一定不能让自己因为生活细节方面的疏漏而使自己的价值流失。

汪鹏是一家公司的业务骨干，各方面都非常优秀。只是他有一个很不好的个人习惯，就是吃饭时喜欢吧嗒嘴，而且声音非常大，隔着很远的距离，别人就能听到他吧嗒嘴的声音。所以，单位聚餐的时候，同事们都不愿意和他坐在一起。但是，同事们碍于情面，谁也不愿意当面指出来。

一次，老板约了一个非常重要的客户吃饭。这个客户的业务是汪鹏负责的，他当然要作陪。在路上，老板提醒汪鹏：“你代表着公司形象，所以，呆会儿吃饭的时候一定要注意细节。”

但是，个人的生活习惯不是一时半会就能改过来的。以前，汪鹏陪客户吃饭的时候，吧嗒嘴是常事，并没有影响双方做生意，但是这一次却让老板非常尴尬。大家喝酒喝到兴头上，客户开起了汪鹏的玩笑：“我还是第一次和小汪在一块吃饭，这小汪吃饭还带伴奏啊！哈哈哈……”老板只能尴尬地干笑两声，而汪鹏的脸上则在发烧。回来的路上，老板一言不发。

后来，由于各种原因，这笔生意没有谈成。尽管和汪鹏没有太大关系，但老板还是找了个理由让他走人了。

据说，前苏联宇航员加加林就是因为一个良好的生活习惯而被选中，成为了世界上第一个进入太空的宇航员，驾驶“东方”号宇宙飞船在太空中遨游了108分钟。

当时，和加加林一起候选的还有20多名宇航员。离最后确定人选仅有一个星期的时候，主设计师罗廖夫发现了一个细节：在进入飞船前，所有宇航员中只有加加林一个人脱下了鞋子，只穿着袜子进入座舱。这个细节让加加林瞬间赢得了罗廖夫的好感。罗廖夫觉得，这个年轻人有良好的个人习惯，非常珍惜自己为之倾注了无数心血的飞船。于是，罗廖夫推荐加加林执行宇航任务，加加林也因为自己良好的生活习惯而得到了载入人类史册的机会。

俄罗斯教育家乌申斯基曾说：“好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生都可以享用它的利息。而坏习惯是道德上无法偿清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步。”

生活习惯是一种潜意识的行为，有时候连我们自己都觉察不到。所以，一些坏习惯就成为一种藏不住的缺点，别人都看得见，我们自己却看不见。也正因为如此，对于这些细微的生活习惯，我们就更要留心，否则的话，就有可能自毁形象，甚至自毁前程。

徐迈大学毕业后进入了一家大公司。刚刚走上工作岗位，学生时代养成的一些散漫习惯还没有改过来，结果给自己带来了麻烦。

一天，他从总经理门前走过，总经理把他叫住后说：“小徐，你过来一下。”

自从进入这家公司，徐迈还没和总经理单独交谈过，一听到总经理叫自己，他心里很激动，于是就马上走进总经理的办公室。徐迈问：“总经理，您有什么吩咐吗？”

没成想，总经理板着脸问了一句：“小徐，你会走路吗？”

徐迈被问得一头雾水，不知道总经理是什么意思。

见徐迈愣在那儿，没反应过来是怎么回事，总经理向办公桌前的空地指了一指，说：“你走个来回让我看看。”

徐迈晃着肩膀，两条胳膊甩来甩去地走了一个来回。

总经理说：“走路就好好走，端端正正地走，这里是工作的地方，行为举止都要庄重。你摇摇晃晃的，像个什么样子啊？我走给你看，你在旁边学着点。”

总经理挺胸抬头，目视前方，稳稳当当地走了一个来回。他告诉徐迈：“这才叫走路。你现在回家去练怎么走路，什么时候练好了，什么时候回来上班。”

徐迈被总经理一顿教训，整个人都懵了，回家的时候，都不知道是该先迈左脚，还是先迈右脚。

每个人在职场中都不是单打独斗。在同一间办公室里，你的个人生活习惯难免会影响周围的人。所以，在努力工作的同时，你也要花点时间听听身边的同事们对自己的评价，抽出时间与他们进行沟通和交流，让他们告诉你应该注意的一些“致命细节”。

在高卉的办公室里，有两位同事的生活习惯让她有苦说不出。

一个是她的上司——李主任。李主任的毛病是坐着的时候喜欢抖腿。高卉的办公桌刚好在他的左后侧，对他的这个毛病是一览无遗。高卉经常看到的情景时：李主任上半身正襟危坐，桌子下面的腿则轻微地抖个不停：有时是左腿，有时是右腿，有时两条腿一起抖。刚开始，高卉只是觉得有趣，并没有什么不适应。后来，李主任换了一把老板椅，只要他腿一抖，椅子也就跟着“咯吱咯吱”地乱响。李主任自己似乎并没有意识到，而高卉听着却非常不自在。

和办公室里的小周比起来，李主任的毛病那是小巫见大巫了。小周的毛病是扳手指，把自己的指关节扳得“咔咔”作响，声音虽然不大，但他就坐在高卉身后。于是，每次他扳手指，高卉都听得非常清楚。时间一长，只要听到“咔咔”的声音，高卉就觉得头皮发麻，就好像听到人的骨头一节节折断一样。但由于大家都是同事，又不好当面纠正，高卉只好忍着。

你的一些不良的生活习惯是不是也让身边的同事们像高卉一样苦苦忍受呢？或许同事们碍于情面而不方便当面指出，但你应该自觉。如果你还没意识到自己有什么不良的生活习惯，不妨在和同事们沟通和交流的过程中侧面了解一下。而一旦你知道了自己在细节上有哪些不良的生活习惯，就要及时予以纠正。因为只有纠正了这些不良的生活习惯，你才能树立起美好的职业形象，为自己的职业生涯加分，让自己不断升值。

以下列举的一些不良的生活小习惯，你应该及时予以纠正：

第一，打哈欠。边上班边打哈欠，你的工作态度可见一斑。所以，为树立自己美好的职业形象，你还是忍住为好。如果你实在忍不住，也不要张牙舞爪地打出声来，而要在别人不注意的情况下悄悄地打。

第二，挠头皮。有些头皮屑多的职场人士，往往在公众场合中忍不住头皮发痒而挠起来，于是一时间他们的头皮屑四处飞扬，令旁人大感不快。特别是在办公室这种严肃的工作场合中，他们的这种做法很难得到别人的谅解。

第三，嚼口香糖。如果你想通过嚼口香糖以保持口腔卫生，那么你不仅应当闭上嘴巴咀嚼，而且要把嚼过的口香糖用纸包起来，扔进垃圾箱。

第四，挖鼻孔或掏耳朵。有些职场人士习惯用小指、钥匙、牙签、发夹等当众挖鼻孔或者掏耳朵，这是一个很不好的生活小习惯。尤其是在办公室里，这种不雅的小动作很容易破坏他们在别人心目中的形象。

另外，像随便吐痰、随手扔垃圾这样的行为，你也都要尽量避免。

生活习惯虽小，改变起来却不那么容易，所以很多职场人士对于如何尽快地纠正自己不良的生活习惯感到非常头疼。

㈦ 对健康影响最大的不良的生活习惯有哪些他们有哪些危害戒掉后有哪些好处

四种不良生活习惯伤害身体健康

随着时代的发展，人们的许多生活习惯都发生了巨大变化，比如说三餐饮食越来越丰富，而且人们经常把剩下的饭菜放入冰箱，等到下一顿饭加热后再吃。其实，有些错误的生活习惯对健康有很大影响。下面让我们一起看看四种不良生活习惯伤害身体健康，如果你还在犯的话，赶紧改掉吧。

不良生活习惯是指所有有碍健康的习惯(包括生理健康和心理健康)。常见情况有:起床不叠被、不吃早餐、跷二郎腿、生活过度紧张等。生活习惯病虽然与遗传基因有某种程度上的关连，但最最重要的是与生活习惯:饮食生活、运动习惯、休息睡眠等有着极其密切的关系。改正生活陋习，会延缓高血压的发病期并避免所有并发症的发生。

1、将变质食物加热加压后再吃。一些家庭主妇将一些变质的食物高温高压煮过再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。

2、用抹布擦桌子。使用一周后的抹布，滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊。因此，用抹布擦桌子，应当先将抹布洗透再用，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。

3、把水果烂的部分剜掉再吃。有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。

4、起床就叠被子人。每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分再叠起来，最好每周晾晒一次。

以上介绍的是一些日常生活习惯问题，这甲种不良生活习惯伤害身体健康，大家为了身体保健可以参考这些建议。因为错误习惯容易给人的身体带来危害，比如说把变质的食物加热再吃，或是用不太干净的抹布擦桌子，这些习惯都是非常错误的。另外，也有些人起床后就会叠被子，正确做法是先摊晾一会儿，然后再叠，或是每周在太阳下晾晒。

㈧ 年轻人在日常生活中，有哪些不良的生活习惯

俗话说吃饭是人生大事。很多疾病都离不开我们吃的食物，但即使是有毒的食物，我们一开始也很难得病。身体有问题往往是时间长了。这是累积效应不仅仅是吃饭，很多不健康的生活方式对我们都有潜移默化的影响，比如加班熬夜暴饮暴食、吃垃圾食品等。这些不良习惯在默默消耗着我们的健康，直到疾病来临，才发现后悔已经来不及。

正确的生活习惯，普通大众要想拥有健康的身体，正确的做法是运动前适当饮食，运动后避免高糖高热量的食物，保持运动成绩，减少含糖饮料的摄入，如油炸、高脂肪、高糖高脂肪的食物和饮料，在家干净卫生的做饭，既能保证食材的新鲜营养，又能养成良好的饮食习惯。不建议大家盲目吃维生素补充剂。健康的成年人应该通过均衡饮食来改善维生素缺乏症。可以根据饮食表推荐的食物种类和数量来吃。锻炼对健康和健康是不可或缺的。日常锻炼分为两部分，比如早上力量锻炼20分钟，晚饭后散步半小时。新陈代谢速度会翻倍。每天早上，越来越多的市民在健身路径上散步、跑步和骑自行车。