如何调节夫妻生活

A. 怎样更好的调节夫妻生活

夫妻乏味性生活 心理调适六法
1、性生活和谐要以爱为基础
夫妻性生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分。 做爱的目的就是为了分享和表达对对方的爱。至于做爱能否出现性高潮并不是最主要的。
2、要注意过程
有位性学专家指出：夫妻间的性生活有如从事体育活动一样，你不要只对最后的结果感爱好。应该对体育活动的过程更感爱好。不然的话，就会造成夫妻间性爱过程的紧张，反而达不到性满足。
3、及时表达感受
性学专家指出，夫妇做爱时，沉默寡言，互不表露自己的感受，那是很糟糕的。做爱时要及时互相吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧。
4、方式要多样化
千篇一律的性生活方式会使人产生单调乏味感。其实，每对夫妇表达情爱的性欲 的方式是可以多种多样的。就像人的味口一样需要不断变化翻新。这样做可以提高性生活的新鲜感和吸引力，使性生活更为和谐和富有魅力。
5、要创造良好的氛围
夫妻过性生活，应该像节日旅游度假一样，要事先做好预备，如事前洗个澡、打发孩子早点入睡等，还要多谈论些与有关的使人高兴的话题。
6、和谐性生活需要双方共同的努力
有些夫妇总是把性生活不和谐的责任推给对方，责怪对方没有很好配合。事实上，一次令人舒畅的交欢，都是夫妇双方共同合作的结果。为此，夫妇双方应阅读一些性知识基础之类的书籍，了解男女性心理和性生理的不同特点，以便互相配合，互相激发，使性生活美满舒畅。

B. 中年妇女怎么维护和谐的夫妻生活

1、定期运动并保持健康的体重：
当我们在运动时，它会在许多方面对我们的身体产生有益影响。
无论是步行，跑步还是打球，每天至少要花30分钟来运动。除了可以燃烧卡路里外，定期运动还可以确保您感觉良好，保持健康和活跃。
超重或肥胖可能会对男性激素产生负面影响，从而引起不同的夫妻生活问题，例如功能障碍，夫妻生活欲望下降和消减。

2、增加复合维生素B的摄入量：
好的夫妻生活可增强免疫系统的功能，对于呼吸和循环系统也是有帮助的，还能帮助人们克服焦虑和沮丧的负面情绪。而摄取有些维生素，则能帮助你获取好的夫妻生活。近日美国联合内容网站载文指出，维生素B1和B3等对获取令人满意的夫妻生活是有帮助的。
维生素B1是生产能量的物质，促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢。缺乏维生素B1会导致体能下降、易疲劳、反应变慢、便秘、心跳加快等，进而对夫妻生活产生负面影响。坚果、芦笋、豆类、菠萝、全麦等是维生素B1的主要来源。如果维生素B3缺乏，神经系统和消化功能就会受到影响，不利于夫妻生活的质量。瘦肉、鸡、鱼、椰菜和酸奶等，是维生素B3的主要来源。

3、戒掉饮酒和吸烟等不良习惯：
烟草内含一百多种有害物质，直接影响人体功能。

常喝酒导致肝脏负担重，伴随喝酒吃下的高热量食物，共同促使肝脏向脂肪肝、酒精肝发展，整个健康状态都会走下坡路。
建议烟能戒就戒掉，实为有百害而无一利。
酒也一样，最新研究认为不存在“养生酒”，只要是酒，就一定会对身体造成损害

4、避免压力或压力大的情况：
压力通常是功能障碍的重要原因。它可能对男人和女人都有负面影响。慢性压力和焦虑会导致人体功能障碍等。
生活压力大也会对身体功能造成影响，快节奏的现代生活、繁忙的工作或家务、人际关系的不和谐、工作中的竞争及挫折、个人所受教育水平及所处的社会地位，都会使人在心理上产生一种压力。而夫妻生活欲望的强弱是受心理因素影响的，可能会造成身体功能障碍。

5、减少咖啡因摄入量：
经过科学研究发现，咖啡是有提神醒脑的功效的，因为咖啡里面的成分中含有咖啡因的，当然含有咖啡因的成分不只有咖啡而已的，绿茶和红茶里面也是同样含有咖啡因成分的，有很多人想了解这种咖啡因的成分究竟对性爱有没有什么影响，关于这个在这里我想跟大家说，咖啡因成分其实对夫妻生活是有着很大影

C. 如何改善夫妻生活的平淡

一、别忘了说声我爱你
有人认为婚后夫妻不需要说“我爱你”“你真漂亮”等动情的语言，其实不然，学会用动情的语言，能增加夫妻生活情趣，是恩爱夫妻的感情纽带之一。中国人夫妻感情不像西方人那样外露，而注重含蓄。但含蓄决不等于关闭感情的窗口。每个人都懂得不进食会产生饥饿，但许多人都不知道缺乏感情交流也会产生“感情饥饿”。拥抱接吻使人得到感情满足，动情恩爱的言语同样使人得到感情满足。医学心理证明：一个人长期得不到感情满足不仅会心情沮丧，而且有可能导致一系列心理障碍和心理疾病。因此，夫妻间善用“动情语言”是至关重要的。
当一方烧好了饭菜，另一方衷心地说一句：“你辛苦了，你烧的菜真好吃，谢谢！”一方穿上新衣，另一方马上赞扬说：“你今天真漂亮。”出差在外，不妨写几封信，表达平时不易启齿的爱慕之情。一句动情的话语，不仅使人感到舒畅、清爽、甜蜜、兴奋，而且容易激起感情的浪花，避免夫妻间不必要的矛盾发生。因此，无论是少夫少妻，还是老人老妻，当你的爱人心情不佳时，千万别忘了说一声“我爱你”！
二、认识与跨越“语言冰河期”
婚前恋爱期，男女情侣有说不尽的甜言蜜语，有时即使无话也要找话。婚后，特别是男方，“高仓健”式的色彩明显浓重起来。美国一位心理学博士指出：“在婚后第一年中，夫妻间的情话与讨好行动地比恋爱时下降30％，这一‘冰河期’的到来，女方受的打击较男方还要重点。”如果女方不能正确认识丈夫的变化，那么就常会以“找话茬儿”来打破沉默，这时，丈夫如不能正确理解，便可能回击对方，于是争吵即刻发生。这时，艺术处理的方法之一是：丈夫或妻子应该静下心来倾听对方的意见，帮助其宣泄和疏导，并不时用幽默来打破生活的尴尬。
三、重温婚前的浪漫
已婚的女人常常对丈夫充满抱怨，认为丈夫把精力都集中在麻将、扑克片、电视画面上，很少像婚前那样浪漫，上公国，看电影，进咖啡馆，有时连一些重要的节日，甚至妻子的生日都忘记了，这是一个重大的疏忽。
婚后，丈夫应该挤出一些时间来陪伴妻子，关心和安慰妻子。星期天，节假日，是该让妻子休息的时候了，小两口去饭馆“啜”一顿，上公园游乐一下或是看一场电影，都能增进夫妻间的感情，创造出新契机。尤其是妻子的生日，做丈夫的更应该不失电动机地送妻子礼物，表白自己的爱情，重温一番恋爱时期的甜梦。
四、走出形影不离的误区
结了婚的男女，分别与昔日生活在一些的父母或同事、伙伴分开，双双住进了精心布置新房，随着时间的推移，夫妻间生活习惯的不同、兴趣爱好的差异、脾气性格的矛盾便开始显露，这时便需要调整和适应。
须知婚后夫妻生活的质量重要的是心心相印而不是形影不离。保持一定距离是夫妻间相互吸引和爱慕的重要保保证。俗话说：久别胜新婚，讲的就是这个道理。
据调查，在闹矛盾的家庭中，夫妻两人工作都稳定并很少出差者居多，这也很说明问题。婚前恋爱时两人在一起的时间有限，因此亲密异常。婚后适当分离，正是一种适当的调节。尤其是当夫妻双方产生矛盾和分歧时，不妨暂时分开几天，让时间和距离来加深彼此的感情。

D. 顾佳说夫妻生活本就平淡，就看你怎么去调节

顾佳说的这一句话是非常正确的，她本人也一直都非常努力地为家庭付出，可惜许幻山却没有珍惜，背叛了他们的感情。如果夫妻之间不能够很好地调节平淡生活带来的落差，就很有可能像许幻山一样喜新厌旧，最终婚姻也走向终结。要想维护好夫妻之间的感情，需要明白这几点：婚姻需要两个人的付出、夫妻之间需要相互理解、平淡生活也需要制造浪漫。

虽然结婚之后夫妻之间的感情会变得越来越平淡，但是偶尔制造一些浪漫也是非常有必要的，它能够让夫妻暂时从琐碎的事情中解放出来，好好面对“爱情”，好好感受彼此的真情，这是婚姻生活必不可少的调味剂。

E. 夫妻一起生活，常常发生矛盾，该如何促进夫妻感情

首先要学会换位思考。我们每个人作为个体都有自己独到的思维模式和对事情的见解，所以很多夫妻在一起生活 常常会因为各自意见不同而发生矛盾，此时妻双方应该冷静情绪学会换位思考，想想当前情况下 对方为什么和自己有冲突有矛盾，他又是出于考虑哪一方面而和自己意见不和，当你学会换位思考之后很快就会发现自己对对方有更多了解，互相了解之后彼此间矛盾也会随之减少。

我个人认为人与人之间都是互相的，你为对方好对方自然也会回报你温柔，你对伴侣总是横眉冷对那么对方又为何对你如沐春风呢？ 很多时候夫妻发生矛盾完全是为了面子和身段 觉得做出忍让那一方是怂的一种表现，然而事实是因为爱所以才不和你计较太多，但是作为另一半一定要体会到对方用心良苦不要柿子专接软的捏 ，如果是这种心态那么永远也不会得到幸福。

F. 女性如何提高夫妻生活质量

1、性爱需要你主动

根据自己的性欲和性能力，主动过好性生活。中年女性每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。

2、注意健身与美容

中年女性不妨定期进行跑步，打乒乓球，羽毛球，做健身操等锻炼。恰到好处的装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。

3、讲究饮食营养

鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻，蜂蜜、核桃等富含蛋白质，微量元素、维生素等食物，能起到美容和“助性”的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。

4、适当药物调节

有些女性会表现或轻或重的“更年期综合征”症状，这对性生活有一定影响，除心理疏导外，可以在医生指导下适当服用雌激素、更年康、谷维素、维生素B6等药物。

5、改进性生活方式

一是转换角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激发起男子的性欲望。二是性生活中应充分爱抚。双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对生殖器官的触摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基础。三是可以改变性交姿势。中年人大都开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的性交姿势，如侧卧位、女上男下等，但姿势的改变需要双方去摸索和体验。

6、注意性器官的保养

中年妇女由于性器官功能减退，阴道变得松弛没有弹性，男性在性爱的时候感受不到紧握感，会使性爱质量大大降低，与此同时女人的快感也不会很强烈。所以要做好阴道的保养与缩影工作，平时使用杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。

G. 夫妻该怎样协调性生活

融洽和谐的性生活是男女生理的需求，双方都有密切配合的义务，也都有共同获得满足的权利。 男性的性反应特点决定了他们的性欲强烈，随时可以激发并迅速进展到完全兴奋的程度。而女性只在排卵前后或经前期会出现性欲较强的高潮，即使如此，她们激动和兴奋起来的速度也远较男性缓慢和隐蔽。 男女性心理的特点也不尽相同，男性以自己的力量使双方都满意为自豪，女性则在性满足中肯定自己的吸引力。所以，男女在性功能障碍中的表现也不同。男性在性行为能否完成方面最容易出现故障，以阳痿、早泄为主。女性则在性是否满意方面容易出现问题，以性欲低下、无性欲高潮为主。 要想获得美满协调的性生活就要注意以下几点：双方都要有性的欲念与冲动，不可勉强；双方都要注意力高度集中，不要分心应付，双方性兴奋、性欢快的情绪应互相感染，并互相激动对方。包括表情、姿势、语言和语调等。 值得注意的是男女两性对性生活的要求与反应有着年龄特点。了解这些特点，彼此相互体谅，也是性生活和谐的一个因素。下面从年龄上看看两性的差距。 (1)20—30岁：男性处于性的巅峰时期，兴奋快，性感强，高潮后容易重新兴奋。女性则处于羞怯、拘谨的心理状态，感情上放不开。男性性欲强于女性。 (2)31—40岁：男性性功能开始下降，但控制性的能力增强了，能更好满足女性的性要求。女性开始冲破心理障碍，更加了解自己的身体，知道如何取得满足，以达到高潮。 (3)41—50岁：男性性欲降低，精力有限，性兴奋缓慢，需要更多的刺激才能达到高峰。但经验更丰富，能更体贴、更温存地满足女方的性要求。女性性欲增高，性需要也达到顶峰。心理压抑感和障碍一扫而光，不再故作矜持。 (4)51—60岁：双方性要求又趋向协调。女性要求已开始减少。 (5)61—70岁：双方性功能均趋于退化，但一些恩爱夫妻的性生活仍能持续。有调查表明，60%以上的伴侣仍坚持有规律的房事。老年妇女仍有性欲，过分抑制将对健康不利。 (6)71岁以上：有报告表明1／10的夫妻仍过着规律的性生活。 楼主 很高兴回答你的问题！希望我的答案对你有帮助！预祝性福！ -===- 我是分隔符 -===- 如还有疑问 可加我（25925）详细交流咨询，懂得入§谢绝无聊问题。 专业指导正确自慰 BJ /ML G-spot 潮吹 调情 冷淡 避孕 早泄 增大 健慰器使用 等问题。

H. 夫妻性生活应该怎样协调

作为女性，您在培养健康的性欲观念时，一定要去除“性生活是男的主动、女的被动”的观念。因为这种观念是不符合夫妻性生活的实际情况的。夫妻性生活的和谐是要通过双方的主动配合才能获得。如果仅仅是丈夫主动，妻子被动，夫妻性生活就难以协调。

“丈夫主动，妻子被动”的观念压抑了女性的性欲望，使女性在性生活中难以达到性高潮，不能获得应有的性快感。

这种传统的观念使有的女性把过性生活看成是妻子向丈夫应尽的义务，而丈夫却不认为过性生活是对妻子应尽的义务，这实际上是夫妻性生活问题上的男女不平等。

您在婚姻生活中要破除过性生活“丈夫主动，妻子被动”的错误观念，树立夫妻性生活平等的观念，这样，有助于您的性生理与性心理的正常发展，有助于您的性欲得到适当的满足，也有助于夫妻性生活的协调与满意。第六节懂得预防心理性性功能疾病

心理性性功能疾病是由于内心因素而导致的性障碍。它不是指器质性的病变，也就是说性器官没有异常或病变，而是因为心理因素造成的。心因性性功能疾病对女性来说，是指在进行性行为时，总是对性行为的体验感到不满意，这会影响到夫妻的情感与生活。因此要懂得预防与心理调适。

I. 怎么调解夫妻之间的生活上的矛盾

夫妻之间如果有矛盾了，就要个让一步，别针尖对麦芒，两个人都在气头上说话都不好听，一方就要先闭嘴忍让一下，他横我比他还横那就不行了，生气的时候说什么都不好使，等气消了在跟他讲道理，比较容易接受

J. 婚后生活习惯不同，夫妻双方应怎样调解

生活习惯是一个人从小到大练就的一种生活方式。生活习惯的养成不是一天两天就能完成的，它是经过长时间反复做同样的行为而养成的一种行为习惯。一个人如果已经习惯了一种生活方式就很难在短时间内改变，即使夫妻双方已经成为了一家人，但是两个人不同的生活习惯也很难马上得到测底解决。

然而，不同生活习惯的两夫妻要居住在同一个屋檐下，总会出现一些不协调的地方。为了让两夫妻生活的更美好，两人之间不同的生活习惯一定要得到很好的调节才行。

夫妻双方生活习惯不同，怎样调节呢？

1、相互理解、包容

夫妻两个人从小到大所生活的家庭环境以及外部环境都不同，这就导致生活习惯上肯定有不同的地方。结婚后发现两人生活习惯有差异也是很正常的事情，两夫妻应该相互理解，互相包容。毕竟生活习惯不是一蹴而就的，即使要改变也是需要时间。

总之，生活习惯的不同在刚结婚的两夫妻生活中是常见的问题，两夫妻为此也应该相互包容、相互理解。毕竟，在以后慢长的家庭生活中，不同的生活习惯也会慢慢变得较为统一的。大家不要因为这点事情闹得不愉快。