生活中如何预防哮喘

‘壹’ 怎样预防哮喘

冬季属于哮喘高发季节，这个季节要尽量避免接触过敏源，注意防寒保暖，加强适当锻炼，雾霾天气要减少外出，健康饮食，远离烟酒，保持愉悦的心情！

‘贰’ 在生活中怎样可以有效缓解哮喘病

哮喘患者必须注意，他们不能经常在日常生活中灰尘较多的地方移动，如建筑工地或路边。运动时，最好选择空气较好的地方，以防止哮喘。哮喘患者必须携带一些可以预防哮喘的药物。当哮喘发作时，他们必须及时喷洒一些药物，以避免更严重的哮喘甚至呼吸衰竭。哮喘患者必须在日常生活中预防感冒。

哮喘发作后，患者应继续坐着休息，并给予背部一些支撑。你也可以让患者用枕头跪在床上，身体前倾，这有利于呼吸。如果你觉得有痰，你应该把你的手掌变成一个空拳头敲打你的背部，以促进痰的排泄。如果家中有氧气，立即通过鼻导管或面罩吸入氧气，及时纠正缺氧问题。保持患者心理温暖，避免寒冷刺激，保持生活环境空气清新安静，不受冷风刺激，避免室内有烟、油漆或无油漆等刺鼻气味。在患者周围放置短效吸入剂，以避免复发。给患者一些心理支持和安慰，使他们不必紧张，坚持深呼吸以缓解焦虑和紧张。尽量不要养宠物或把开花的植物放在家里。清洁房间时，尽量使用湿布或真空吸尘器。

‘叁’ 日常生活中应该怎样进行预防哮喘病的发生

哮喘日常预防：
1、在明确过敏原后应避免与其再接触。例如：如是由于室内尘埃或螨诱发哮喘的发作，就应保持室内的清洁，勤晒被褥，而且应常开窗户通风，保持室内空气的清新。
2、不宜在室内饲养猫，犬等小动物。
3、平时应注意孩子的体格锻炼，如常用冷水洗浴，干毛巾擦身等进行皮肤锻炼，以便肺，气管，支气管的迷走神经的紧张状态得到缓和。
4、加强营养，避免精神刺激，避免感冒和过度疲劳等对预防哮喘的发作也有着重要的作用。

‘肆’ 怎么预防哮喘

1.过敏因素
有30%～40%的支气管哮喘者可查出过敏原。尘螨、猫狗等动物的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蚕丝、羽毛、飞蛾、棉絮、真菌等都是重要的过敏原。
2.非特异性理化因子
如吸入烟、尘和植物油、汽油或油漆等气味以及冷空气，可刺激支气管黏膜下的感觉神经末梢，反射性地引起迷走神经兴奋和咳嗽，在气道高反应的基础上导致支气管平滑肌痉挛。
3.微生物感染
感冒和上呼吸道感染是最常见的诱因，冬春季节或气候多变时更为明显。呼吸道感染，尤其病毒感染更易引致小儿哮喘发作。
4.过度劳累
突击性强烈的或长时间的体力劳动，紧张的竞技性运动，均可诱发哮喘。
5.精神因素
情绪波动可以成为诱因。诸如忧虑、悲伤、过度兴奋甚至大笑也会导致哮喘发作。
6.职业性因素
这方面涉及面广，如制药工业、化工企业中工作的工人，对某些药物或原料过敏，医护人员对某些药物过敏等。
7.气候因素
寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染，或天气突然变化或气压降低，都可激发支气管哮喘发作。支气管哮喘的预防重点在于缓解期的调摄养护。
综上所述，哮喘病人应做以下预防：①体育锻炼；②呼吸调整；③避免诱发因素；④饮食调养；⑤食药预防。

‘伍’ 如何预防哮喘

1.防止接触过敏原

通过详细了解病情、皮肤试验和激发试验，找到过敏原，采取避、忌、替、移四字方针。避就是尽力避免接触一切可疑或已知的过敏原。忌就是忌用一切可疑的或已知的过敏物品。替就是用不过敏的食物或药物代替可疑或已知的致敏食物和药物。移就是使病人脱离可疑或已知过敏原的生活环境，移地而居。

2.保护性治疗

生活规律，避免过度疲劳，预防呼吸道感染，消除慢性病灶，增强体质。

3.防止病毒性呼吸道感染

婴幼儿哮喘初次诱发约95%以上由呼吸道病毒感染引起，故防治病毒性呼吸道感染是防治小儿哮喘发作至关重要的措施。

4.调整和提高机体免疫功能

以减少或防止呼吸道感染，从而减少气道高反应性和特异性IgE的形成。常用药物有灭活卡介苗、胸腺肽、核酷、卡慢舒、黄芪麦味地黄丸等。

5.吸入肾上腺皮质激素

以抗变态反应性炎症，降低气道高反应性和加强β[2]受体兴奋剂的平喘作用。

6.吸入色苷酸钠

以稳定肥大细胞膜，抑制炎症介质释放，能阻止或减轻由冷空气、二氧化硫和阿司匹林诱发的支气管收缩，长期应用可降低气道高反应性。

7.酮替芬口服

具有强力抗过敏作用，能抑制化学活性介质释放，预防支气管痉挛。

8.中药敷贴

用中药研成粉末制成糊状，每年大伏天敷贴有关穴位，即所谓的“冬病夏治”。

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‘陆’ 什么是咳嗽变异性哮喘在生活中应该如何防治

如果孩子患了感冒，他咳嗽的声音可能是湿湿的感觉，但是也有可能是刺激性的干咳，如果同时伴有鼻涕的话，咳嗽的时间可能比流鼻涕的时间更长。过敏和鼻窦炎感染可以引起慢性咳一般来说，因为咳嗽而引起的哮喘，其症状和严重性肯定要胜过过敏引起的咳嗽，因为前者是由咳嗽引起的，最后造成了气道的高反应，然后引发了哮喘。

长期哮喘是一种以慢性气道炎症和气道高反应性为特征的异质性疾病，以反复发作的喘息、咳嗽、气促、胸闷为主要临床表现，常在夜间和（或）凌晨发作或加剧。虚喘呢，不单单是跟肺有关系，他还跟肾有关系。不伤肺则不咳，不伤肾呢则不喘。这也是咱们中医的一个认识。虚喘，咱们怎么治疗呢？可以用一个补肾纳气的食品。家族史:近亲中有哮喘病史、过敏史,家庭环境,家长对哮喘的人事等,对儿童学业、体格、心理等的影响,对家长工作、经济的影响等。

‘柒’ 哮喘平时该如何预防呢

1体育锻炼
体育锻炼对支气管哮喘患者大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如：从夏天起坚持冷水洗脸、洗脚甚至擦洗全身；每天坚持慢跑，或打太极拳。
2戒烟
香烟中有害的化学物质及吸烟时喷出的烟雾对哮喘患者都会有直接的影响，因为它们会刺激呼吸道，很容易诱发哮喘，所以吸烟的患者应该戒掉抽烟的习惯。
3避免过敏物质
支气管哮喘的发作，与致敏原有密切关系，所以应避免过敏物质，如花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆、药物等。
4饮食调养
忌酒、忌过咸食物。酒和过咸食物的刺激，可以加强支气管的反应，加重咳嗽、气喘、心悸等症状，诱发哮喘。

‘捌’ 怎样预防哮喘

哮喘是一种支气管系统慢性过敏性炎症，其致病和促发因素非常复杂，除与遗传有关外，过敏原、感染、化学物质、精神状态等均可成为发病的“导火索”。大量临床资料表明，支气管哮喘的发病与环境污染、居室环境、生活习惯、饮食卫生等密切相关。因此，预防哮喘首先要从日常生活细节做起。

1.改善居住环境。一般家庭居住环境可能潜藏诱发哮喘的过敏原。其中最引人注意的是尘螨，它是极常见的过敏原，大量滋生于卧室、床褥、枕头、沙发等处。故对床罩、被套等用品要经常晾晒清洁；居室家具摆放不宜太挤；经常开窗，尽量保持室内空气流通；避免潮湿和烟雾，绝对禁止吸烟。为安全起见，凡有哮喘史或喘息性支气管炎病人的家庭，居室最好不铺地毯，因地毯常藏匿过敏原。

2.有哮喘病史家庭不应养宠物。宠物的皮毛、皮屑往往成为哮喘的过敏原。不仅如此，居室内尽可能不放置皮革、毛绒饰品，力求远离过敏原。

3.当心“装修性哮喘”。接触装修材料或吸入有致敏作用的气味而诱发哮喘者屡见不鲜。因此，要尽量选择环保型装修材料，有条件者请有关部门对刚装修完的居室进行检测；装修完的居室最好暂不入住，加强通风，尽可能降低室内空气中致敏物质浓度。

4.饮食力求有营养而清淡。尽量少吃肥腻、冰冷、鱼虾等易产气的食物；过咸、过甜、过辣食物也应避免。可多吃瘦肉、豆腐、海带、核桃、芝麻；富含维生素的蔬菜，大枣、梨、橘子等均可食用。

如果是哮喘缓解期患者，就是说近年有过发作史，目前无症状，医生认为不能停药者，应坚持服药。因为患者虽然没有发作，但气道炎症病变仍存在，故此时坚持服药等于预防。