中年了如何过好性生活

① 男人45岁以后该怎样过性生活

性对于人是非常重要的，对于大部分男性来说，性启蒙都在十几岁的时候，这个时期从十几岁一直到二十几岁都是性欲比较高涨的。那么很多年轻男性不禁会有疑问，那就是随着年龄的增大，自己的性欲会越来越丧失吗？

平时的男性应该注重自己身体的调养，不要过度放纵自己的欲望，性生活应当有所节制，否则过度纵欲的话，到了相应的年龄阶段，可能就不会是性欲下降，而是身体机能下降，到时候就是有苦说不出了。

② 中年妇女怎么维护和谐的夫妻生活

1、定期运动并保持健康的体重：
当我们在运动时，它会在许多方面对我们的身体产生有益影响。
无论是步行，跑步还是打球，每天至少要花30分钟来运动。除了可以燃烧卡路里外，定期运动还可以确保您感觉良好，保持健康和活跃。
超重或肥胖可能会对男性激素产生负面影响，从而引起不同的夫妻生活问题，例如功能障碍，夫妻生活欲望下降和消减。

2、增加复合维生素B的摄入量：
好的夫妻生活可增强免疫系统的功能，对于呼吸和循环系统也是有帮助的，还能帮助人们克服焦虑和沮丧的负面情绪。而摄取有些维生素，则能帮助你获取好的夫妻生活。近日美国联合内容网站载文指出，维生素B1和B3等对获取令人满意的夫妻生活是有帮助的。
维生素B1是生产能量的物质，促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢。缺乏维生素B1会导致体能下降、易疲劳、反应变慢、便秘、心跳加快等，进而对夫妻生活产生负面影响。坚果、芦笋、豆类、菠萝、全麦等是维生素B1的主要来源。如果维生素B3缺乏，神经系统和消化功能就会受到影响，不利于夫妻生活的质量。瘦肉、鸡、鱼、椰菜和酸奶等，是维生素B3的主要来源。

3、戒掉饮酒和吸烟等不良习惯：
烟草内含一百多种有害物质，直接影响人体功能。

常喝酒导致肝脏负担重，伴随喝酒吃下的高热量食物，共同促使肝脏向脂肪肝、酒精肝发展，整个健康状态都会走下坡路。
建议烟能戒就戒掉，实为有百害而无一利。
酒也一样，最新研究认为不存在“养生酒”，只要是酒，就一定会对身体造成损害

4、避免压力或压力大的情况：
压力通常是功能障碍的重要原因。它可能对男人和女人都有负面影响。慢性压力和焦虑会导致人体功能障碍等。
生活压力大也会对身体功能造成影响，快节奏的现代生活、繁忙的工作或家务、人际关系的不和谐、工作中的竞争及挫折、个人所受教育水平及所处的社会地位，都会使人在心理上产生一种压力。而夫妻生活欲望的强弱是受心理因素影响的，可能会造成身体功能障碍。

5、减少咖啡因摄入量：
经过科学研究发现，咖啡是有提神醒脑的功效的，因为咖啡里面的成分中含有咖啡因的，当然含有咖啡因的成分不只有咖啡而已的，绿茶和红茶里面也是同样含有咖啡因成分的，有很多人想了解这种咖啡因的成分究竟对性爱有没有什么影响，关于这个在这里我想跟大家说，咖啡因成分其实对夫妻生活是有着很大影

③ 中年妇女怎么过好性活

朋友你好！中年女性性功能减退，如何才能过性生活呢?请看下面的讲解。 一 改进，调整性生活方式 1、可以改变性交姿势 中年人大都开始发胖，体重增加可改变传统的男上女下的性交姿势，如侧卧位、女上男下等，但姿势的改变需要双方去摸索和体验。 2、注意性器官的湿润 中年妇女由于性器官功能减退，阴道分泌物不足，性交时可产生瘙痒，烧灼感和干涩痛等表现，于性交前在男方或女方性器官上涂抹一些医用凡士林或避孕药膏，就可以避免这些不适症状的发生。 此外，值得一提的是，中年妇女也可因某些疾病如脑下垂体病变、性腺病变，精神病等导致性欲异常旺盛，切不可将其与“第二次蜜月”混为一谈。 3、转换角色，不少中年妇女在“第二次蜜月期”性欲增强，而其配偶则相对减弱。 例如男方不再像青年时期那样主动怎么办?这时不妨变换一下角色。只要生理需要，女方应积极向男方发出性信号，主动与男方亲昵，这样做有利于提高男方的性兴趣，激发起男子的性欲望。 4、是性生活中应充分爱抚 中年男女唤起性兴奋的过程较过去缓慢了，双方应当利用充足的时间进行亲吻，拥抱，抚摸，包括对个生殖器官的触摸，可以延长每一个爱抚动作的时间，改变抚摸的节奏和力度，从而为获得性高潮打下基础。

④ 人到中年，夫妻生活怎么过

生活中许多夫妻经常吵架、吵架、双方吵闹。 请好好享受。 你知道如何避免这样的事态吗？ 下次请让我们解决。 夫妻之间！ 如何交往是正确的方法！ 首先是第一。 多次说，夫妻之间要相互尊重，相互关心！ 他们最重要的是我们说的这两点，相互依赖！

问题是，或者在决定一件事时，尊重正确的事情。 两个人的想法。 如果能平静地商量，夫妻之间必然会。 和平的！ 会发生一些争吵！ 另外，当对方生病或心情不好的时候，你必须立刻关心，知道送给对方温暖的东西。

无论谁的婚姻生活都不可避免地会在吵架中产生摩擦，最后不会伤害夫妻感情，主要看吵架摩擦后的善后能力。 夫妻之间的争吵摩擦后，如果妥善处理，夫妻之间的感情自然会提高。相信如果能做到以上几点，彼此的婚姻会更加幸福。

⑤ 中老年人如何过性生活

中老年人可以选用一些温和的外用男士喷雾。来延长性生活的时间。也可以在女方的帮助下。抚摩归途要注意，抹擦方法。长时间可以训练龟头对刺激的敏感程度。提高性生活时间。

⑥ 人步入中年后如何合理性生活

不要刻意安排性生活时间。中年人与年轻人毕竟不同，可以在任何时候短时间内激起对性生活的欲望。
中年人的“前戏”更重要。性生活的“前戏”早已不是什么新鲜事了，而且已经成为整个性生活的重要组成部分。
应该积极主动接近对方，保持亲昵感性生活中，要保持激情，悄悄话、抚慰、亲吻都是必不可少的环节。尽量营造浪漫的氛围。

⑦ 中年性生活要技巧吗

1夫妻双方都要洁身自好，对自己的身体要好好呵护，尤其是卫生要搞好，女性要把自己的妇科常见病都要及时检查，以达到健康的身体。这样过夫妻生活才安全。

2在这个热的夏天女性尤其要注意阴道炎的发生，不要穿紧的内裤，少吃一些辛辣刺激的食物，夫妻双方都互相清洁自身，这样才能共同维护性生活的坚定基础。

3还有就是说妇女要清洁，可不要过度清洁啊！这样也会导致菌群失调的，注意啊，生殖器的保健才是夫妻性生活最主要的啊。

⑧ 中年如何过好性生活技巧

性生活技巧有助于夫妻之间性生活的美满、和谐，掌握了性生活技巧的人，能把自己的婚姻生活点缀得多姿多彩，从而提高自己的生活质量。

性生活技巧需要夫妻双方共同探讨而获得，性生活技巧不是男性的专利，对于女性来说，学习一点性生活技巧同样重要。由于我国传统的教育，以及女性生殖方面的一些特点，女性在性生活中一直处于被动地位。对自己的性要求，不要羞于说出口，在性生活中，你的感受要及时让对方知道，这对性生活的和谐特别重要，通过一段时间的交流，你会觉得性生活变得更美妙了。

掌握性生活技巧是一件再自然不过的事情，它和别的日常生活知识是一样的，需要不断学习，不断创新。只要夫妻双方能接受，什么方式的性生活都是正常的，性生活方式的多样化，使性生活变得不再单调，它增加了性生活的趣味感，使夫妻双方感到愉悦，恰恰提高了性生活的吸引力。
获得性生活技巧，可以看一些夫妻性生活方面的资料，了解男、女在性生理上和性心理上的不同之处，性生活技巧的运用，还需要夫妻双方的密切配合，才能使双方都获得最大程度的满足。

⑨ 人到中年的婚姻，如何过好“夫妻生活”

时常听到有人抱怨，说人到中年的婚姻，连狗都不如。虽然说得夸张了点，但也能代表一些人的心声。确实是，人到中年，上有老下有小的年纪，考虑了他们，唯独没有考虑到自己。

我有个朋友，他们才40出头，已经没有过“夫妻生活”了，用他们的原话说，每天太累了，除了工作外，回到家还有一堆事要处理，真的没有精力，睡觉都不够时间。

起初，我不太相信，这才走到哪啊，人生都还没过半，就没有了“夫妻生活”，想想还是挺不可思议。不过，像我朋友那样的夫妻，还真不是个例，可以说是中年婚姻的一个缩影。

为了避免年轻夫妻，或者即将步入中年的夫妻，面临同样的处境，我劝你们趁早谋划好这5点，为自己的中年婚姻，早做筹划。

5、多出去走走，感受下外面的世界

读万卷书，行万里路，现在的夫妻，别说读书了，就连晚饭后，去小区公园散步，都懒得下去走两圈，这样的生活方式，是极不利于夫妻关系的。

虽说人是群居动物，但是也得到处去走走，不要总是呆在家里，时间久了，真成了井底之蛙了。只有走出去，你才会看见自己的不足，才会有积极向上的力量。

曾经有一对夫妻，本来是在闹离婚的，丈夫提议，既然都要离婚了，结婚这么久，都没一起出去走走，于是开始了他们的离婚前的旅行。

本以为，旅行回来他们会去办离婚手续的，但神奇的是，旅行回来后，妻子反悔了，她觉得自己是身在福中不知福，庆幸没有离婚，不然真得后悔死了。

有人说，情侣之间，适不适合结婚，旅行一次就够了，结了婚的夫妻，也要适当旅行，出去走走，看看外面的世界，你会有一个全新的感受，重新燃起生活的希望。

⑩ 中年人的夫妻生活怎么过才更有利于身体健康

中年人不像年轻人那样，对这方面比较冲动和需求强烈，他们到了一定的年龄，对夫妻生活也看得比较淡了。不过中年人还是需要夫妻生活的，这对他们来说，不仅是一种调味剂，也是维持和谐的婚姻生活的基础。想要健康地进行夫妻生活，要控制好自己的行为，夫妻生活一周不要进行太多次，也不要太少次，从两人的身体状态来调整，一周进行2~3次是对自己的身体最好的。

进入到中年，双方的身体机能都会衰退，皮肤也会出现皱纹，对性生活的需求渐渐减少。如果想要增加对异性的吸引力，可以进行一些美容和健身。这样可以让自己的体态保持活力，一般来说，进入到中年期的女性的乳房都会下垂，失去对夫妻生活的欲望，适当的健身可以让自己越活越年轻，对异性的吸引力也增大。