‘壹’ 夫妻生活怎样克服紧张
问题分析： 转移注意力。把精力集中在学习、工作、锻炼及其他的活动上，避免性刺激。培养良好的生活习惯。如早睡早起，勤于卫生，睡硬板床。利用信念来控制欲望。欲望强烈时容易行为越轨，所以要用理智来控制欲望。
意见建议：征得对方的同意和体谅对于性交紧张的朋友而言这也是十分重要的。在性交恐惧的治疗中，关键必须给更多的爱，去融化这种恐惧。
‘贰’ 第一次性生活紧张怎么克服
你只要是正当的和她发生关系，不需紧张，二人首先做互相恩爱的动作，相互甜蜜的吻吻。冷静的心态，慢慢地接触，找出二个人的感觉。不做盲目的事情。（提醒你不要做违法的事）
‘叁’ 第一次过性生活如何消除紧张
我来告诉你如何做:
男人:男得多做一些前戏。使女得底下非常湿润了以后再Cha进去就可以了，前戏必须足。用手摸一下底下是不是湿了。Cha得时候速度要快，别慢，慢得话会疼。Cha进去以后再以1秒一次得速度来回进出.基本上56秒就不疼了。
女人:Cha入得时候双腿台高分开，这个姿势是第一次ML得时候减轻痛苦得最佳姿势了。还有自己做得时候要放松，不要想什么会不会疼啊，要尽情享受被抚摸得感觉。基本上就OK了。
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‘肆’ 性生活不行怎么办
根据对成千上万对夫妇咨询结果,推荐以下十种改进性生活的方法.
1,切记良好的性生活自衣服仍穿着时便已开始 假如把性生活看作为一项孤立的活动,那么只能是一种纯粹的生理上的满足,而不是夫妇之间感情和肉体的交融.欲望的产生可起始于性交前几个小时甚至几天.有些夫妇做爱时往往对当时的感情过分注意,结果当处于性高潮时双方的性欲就变成了一种生理性的发泄,而毫无浪漫色彩.增进亲密感的最好办法是通过拥抱,触摸等达到一种温馨的感觉.
2,对自己的性快感负责 由于文化,习俗的束缚,妇女往往处于被动地位,她们认为自己只要对丈夫的需求作出反应即可,没有认识到自己与丈夫在性生活中扮演同样的角色.妻子总是希望丈夫能成为性生活方面的“专家”,期望他们能够明白自己的需要以及如何使自己获得快感.
3,正确地表达感情和需要 研究发现,女性在与配偶谈及性生活时,总是十分拘谨.由于双方完全不知道对方需要和喜欢是什么,因此,他们几乎无法得到真正的性满足.夫妇认真地讨论性问题,可以促进相互间的理解,并且能够圆满地解决夫妇间性欲强度不一致的问题并可协调双方的性高潮.夫妇间应该经常交流自己在性生活中的感受,这样就使性生活趋于完美.
4,应不断地改变性生活的内涵 对长期的性满足来说最忌讳的是对性生活的厌烦.假如双方能够不断地创新,就能避免性生活中的单调和沉闷.大都可以尝试在不同时间性交,改变做爱环境,或在卧室以外的地点做爱.
5,从幻想中寻找新的乐趣,想象可以增强双方性兴奋 在性生活中丈夫可以把妻子想象成为他所钟爱的热情大胆的女性,妻子则可把丈夫想象为电影中的偶像,而不必感到内疚.最近一项研究表明,71％男子和72％的女子通过幻想来增加性欲,但切记：千万不能将自己幻想的秘密告诉配偶,否则将适得其反.
6,勿将情绪带入卧室 恶劣情绪常常提不起“性趣”.如果在争论平息取得谅解后再投入配偶的怀抱则会得到最甜蜜的性满足.若在怒气未消时要求作爱,则会自寻烦恼.处理争论的最好办法是,尽早与配偶分析原因,应认识到偶尔配偶发怒并不说明夫妻关系已经很糟.若怒气未消,最好暂时停止性生活.
7,不要总是等待性欲高潮 自己虽暂时没有性欲,也应想到并适应配偶的需要,不妨试一试,也许可以迅速增强性欲.
8,不要把性生活的失败看得过重 对性焦虑和失败,夫妇应该努力克服.如果把性看成一种享受或一种冒险就很容易地使配偶达到性高潮,也可减少性生活失败带来的焦虑.
9,若有问题应请教性问题专家 大多数夫妇都曾有暂时的性生活失败,这可能出于体格上的原因(疲劳,感染,急性疾病)或由于精神因素(精神压力,抑郁,工作或家庭问题).这,些暂时失败一般可以在几周内消失.如果问题持续几个月而无改善则应请教专业人员.
10,要面对现实 如果要求每次性交都是十全十美,那肯定会失望.相反,如果面对这样的事实,即性生活并非每次都能成功,有时甚至完全失败,那就会成为性生活的专家.记住,你是人而不是机器.
‘伍’ 怎样消除性紧张
一个正常的成年男子或女子，受到较强烈的性刺激时，就会情不自禁地出现性欲望，产生性兴奋，积累到一定程度，就会渴望进行性接触，以求得性能量的释放，使身心松弛下来。
由视、听、触觉或性幻想引发的渴望性接触的身心状态，即称为性紧张。性紧张的危害不言而喻，就是会影响男女正常的性生活
，亦有可能会影响生育，因此应采取措施预防性紧张。
夫妻双方应共同克服性交紧张征得对方的同意和体谅对于性交紧张的朋友而言这也是十分重要的。在性交恐惧的治疗中，是关键。必须给更多的爱，去融化这种恐惧。除了在平时可以和经常就这个题目展开讨论外，夫妻共同阅读有关的性知识读物，以了解科学知识，懂得人类正常的性反应。此外，还要在性生活中鼓励采取主动，循序渐进，逐步克服紧张。性紧张解决方法
1、转移注意力。把精力集中在学习、工作、锻炼及其他的活动上，避免性刺激。
2、培养良好的生活习惯。如早睡早起，勤于卫生，睡硬板床。
3、利用信念来控制欲望。欲望强烈时容易行为越轨，所以要用理智来控制欲望。
4、偶尔手淫。偶尔用手淫来缓解性紧张对人体无多大害处，但不能频繁手淫。
‘陆’ 性生活的心理问题如何克服和解决
放松心情，尽量让爱人主动，你被动，你享受一段时候，估计能适应。
‘柒’ 如何解决性生活
野战吧，公园，草地山坡，或者让老人带孩子出去遛弯，买菜，逛街，不就有时间了吗。
‘捌’ 我房事时间短，是心理紧张吗用什么方法克服
A. 间断式性交法：在性交活动中，男性当有谢金预感时，立即停止荫金的提插，把荫金留在阴内，女性在性兴奋时阴道扩张，荫金头没有接触阴道壁，可以降低闺头的刺激而降低性兴奋，等到谢金预感完全消失，再行性交活动。如此反复间断式性交，可以防止早些。
B.物理疗法：腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴等也可辅助治疗。
C.下拉阴囊和睾丸法：在性交活动中，男性在谢金预感到来时，可见阴囊收缩。睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉，这样可降低男性性兴奋，以延缓谢金的时间，达到防治早些的效果。
D.采用避孕套性交法：男性戴用避孕套进行性交，可以减轻荫金的摩擦，从而降低男性性兴奋的敏感性，延长性交时间，避免早些。
E.捏挤法：此法为非药物性治疗早些的最佳方法，它可以提高男性的谢金刺激降值，缓解谢金的紧迫感，增强性的兴奋性，改善谢金的反射状态，重建或恢复正常的谢金时间。捏挤法男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。