❶ 长期高原生活回到 平原地区该如何保健
因为海平面高度之查的缘故，长期高原生活回到平原地区会出现醉氧的不适感觉。建议多饮水稀释血液红血球的浓度，生活作息有规律，不开夜车，饮食禁过于油腻。经过半年的适应期，人的机体自然会调整过来，要有信心。
❷ 从高原生活了 9年回到平原后怎么养身
哦，主要是适应一下平原的气压和氧氧气生活，然后再就是，尽量有减小运动量，让身体慢慢恢复
❸ 从高海拔工作20年后回到平原地区应注意什么
适应期：人类在高原生活时间长了，就会出现高血红蛋白血症。这是因长期的高原缺氧会使血液中血红细胞增高，血红细胞的浓度因而代偿性升高。人体红细胞的代谢周期是120天，因此血红细胞要从较高浓度降至正常，最少也需要4个月。尽管从医学角度来说，人们适应“平原反应”需要4个月的周期，但年轻人会适应得快一些。不过，与高原世居者相比，从平原到高原定居的移居者适应“平原反应”更困难，因为他们可能已在上高原后因心脏扩大而出现心功能不全等情况。