❶ 吃什么东西有助于性生活质量的提高
利用药物改善增强性机能，防止和延缓性功能衰退，也是性保健的一种方法。药物主要是指中药，中药大多是天然物质，含有丰富的营养物质和有效成分，应用安全。有些药物即使长期服用，一般也不会产生不良反应。
性保健的饮食原则：限制过食厚味，厚味一般指高脂肪食物。即少食畜类、多食禽蛋类、鱼类食品。
传统医学认为，过食肥腻食品，易化湿生热，转化为湿热之邪，可引发泌尿生殖器疾患，影响性功能。
多食温性食品，以助肾温阳，如狗肉、羊肉等。少食凉性的菱角、茭白等。多食动、植物含高蛋白类食品，各种豆类制品含大量植物蛋白，蛋白中的精氨酸具有消除疲劳、提高性功能的作用。各种鱼类、贝类食品，氨基酸含量较高，有增欲强精效果。宜多食含丰富维生素及微量元素的食物，水果、植物种子和动物内脏含有丰富的维生素，其中维生素A和维生素E对延缓衰老、避免性功能衰退有良好作用。