怎么平衡工作和生活

1. 如何平衡生活与工作的关系

工作和生活也一样，想要平衡，第一步便是学会舍弃，学会互补。

任何一个工作狂都很难抽出更多时间、精力陪伴家人。

同理，喜欢享受生活，把更多时间花费在家庭、娱乐上的朋友，大概率上就会比工作狂们的职场晋升速度稍慢一些。

两者孰轻孰重，答案并不唯一，也无优劣之分，只要符合你的价值观，能够享受自己的选择就好。

想清楚这点后，就来具体谈谈方法论。

经常听人说：活着就已经竭尽全力了，工作就是换口饭吃。

不得不承认，很多人为了谋生，在做着自己不喜欢的工作，为了生存，不自觉地将更多时间、精力朝工作上倾斜，找不到自己存在的价值。

在盖洛普中国（Gallup）的一项调查中就发现，67%的职工在工作中感到倦怠，根本原因是工作现状与核心价值观不符。

换句话说：如果我们能够找到一份与自己价值观相符的工作，找到工作的意义，便可以多一分对工作的热爱，少一分因此带来的疲惫感。

如此以来，工作和生活就会趋向平衡了。

所以，如何找到工作的意义呢？

虽然这是一个很大的问题，但有一个试错成本低，非常适合大众的方法分享给大家，那就是——“优劣穷尽法”。

顾名思义，该方法就是把一件事情可以带给自己的好处和坏处统统写出来，在书写的过程中，找到行动的意义。

很多时候我们对一件事情提不起兴趣，就是因为看不到希望，于是自暴自弃，消极怠工。

倘若此时，我们把所做之事能带给自己的好处全部罗列出来，行动自然就会有如神助。

所以，建议大家看完这篇文章就抽出半小时罗列出你现在工作可以带给你的好处，最好写完后复印几份贴到墙上，没事儿就读上几遍。

2. 你如何平衡生活与工作的关系

工作和生活冲从来就不是相互冲突的两个主体，而是可以互为补充相互推动的两个部分。
好好工作时为了更好的生活，幸福生活也能够提高工作效率。（科力普省心购，晨光旗下办公用品一站式采购平台，财务人事行政采购采买办公用品来找我呀）
很多时候我们容易烦恼，一个重要的原因就是处理不好工作和生活之间的关系，自己拧巴，周围人也不快乐，严重影响幸福指数。
具体来说，容易出现两种极端情况。一种是把工作看的太重，加班加点是一种常态，也就是我们俗称的工作狂，当然其中有很多的低品质勤奋者，只是看起来很努力，想让别人认为他很努力，工作成效很难界定。
另一种是过分强调享受生活，以自我为中心，对工作抱着应付，将就的态度，非常强调自己的权益，一般不加班，急难险重的工作能推就推，反而生活上的要求非常高，总是追求过得很惬意的生活。
工作和生活是可以相互平衡的，但是需要有序的安排和调整。
1. 提高工作效率
工作不在乎时间长短，关键是结果。我们都有过这样的感觉，如果真的是全情投入，专心致志，每天8小时的工作就够了，一方面效率高了，自然结果就比较好，而多数领导都是看结果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，让人放心，很少有领导会在意你是否加班，是否最后一个离开单位。另一方面真正投入8小时是非常累的，量也是够的，人不可能满负荷运转十几个小时。上班时间，从一开始就告诉自己投入，尽量少分心，然后把需要做的工作列个清单，完成好就OK，没必要一定在办公室磨洋工。

2. 工作和生活分开
工作时间就专心投入工作，下班回家后就安心享受家庭时光，除非是紧急工作，否则尽量不要将工作的事情带回家中。

3. 对自己的要求高一些，但要把期望值放的低一些。
严以律己，宽以待人，是处理各方面关系比较好的做法。工作很重要，是我们安身立命之本，使我们实现自我价值的最佳途径，我们正年轻，要有更强的事业心和进取心，所有工作上不能疏忽，要踏实认真；家庭也很重要，使我们避风的港湾，是我们传递爱、分享爱的地方，是我们心中最柔软的地方，使我们努力奋斗的出发点和落脚点。

3. 职场小白该如何平衡工作和生活的关系

1/7
第一、对待自己的上司，请先尊重，然后再就是双方的磨合了。包括性格脾气的磨合阶段、工作节奏的磨合阶段、双方个人综合素质的了解考察阶段，做好这些磨合可能前期需要一段时间，但是一个好的上司一定是能给予你引导和成长的人。


2/7
第二、对待老总，微微一笑。初入职场，要多看多学少说话，对于大老板你作为新员工来说，你们的距离更是远之又远，没有哪家的老总会每天听取每个新员工的建议和意见。想想你们之间还隔着主管、经理各种上层的工作关系，有些人注定聊不了天。万一哪一句没说对，引来不必要的麻烦。


3/7
第三、对待自己的同事请多多理解，但要慎重支持，站队。职场中要尽量保持中立，不要乱站队，搞小团体。人以群分，物以类聚。和能让自己上进的人多待在一起聊聊工作，聊聊生活。


4/7
第四、对待自己的下属，要多多聆听，多帮助他提升工作能力。换句话说，你的下属进步快了，也能帮助你们提高工作效率。不要吝惜赐教，分享知识也是很快乐的一件事，不要怕他超过你，如果他真超过你了，说明你比以前更优秀了。


5/7
第五、对待自己的客户，一定要认真负责。俗话说，客户就是上帝，你的服务水平很大程度上代表着一个企业的企业形象和文化。何况让你的客户切实感受到你是在为他着想，也会给你带来在公司的个人品牌价值。


6/7
第六、对待朋友，要善交际勤联系。我们一天8小时泡在职场，身边不乏多几个老铁朋友。职场中一起并肩战斗，职场外一起谈笑风生，也是人生一件美事。但是朋友嘛，是可遇不可求的，合适你的才是朋友，玩你的人，耍心眼的人绝对不可交，就保持工作关系好了。


7/7
第七、在职场中，面对强大的竞争对手，学会淡然一笑。人这辈子，只要努力，就会进步，不要小看谁，也不要太把某个人当回事而给自己内心留下阴影。要迎头赶上去，跌倒不要紧，就怕你不敢第二次爬起来奋起直追。

4. 如何工作与生活的平衡

工作和生活就在我们身边，那么我们该如何在工作和生活上做到平衡呢，下面一起来看看。

除了工作以外，在生活中我们可以保持运动和读书的习惯，运动是对自己生理上的一种锻炼，而读书则是对自己心灵上，也就是精神层面上的一种补充，而多方面的补充，能让自己获得成长，如果现在有很多原因导致自己没法开展，那么同样从此刻开始行动起来，抽点时间开始行动，然后慢慢增加时间，就会享受到其中的乐趣，生活就会很精彩。在工作上就不会显得那么乏味了。

可以尝试每次做事情提前5分钟或者10分钟的小习惯，这个习惯在时间要求特别严格的事情上非常有用，比如早起上班等公交，那么提前5分钟，能让自己不紧不慢地去上班，此外在和他人聚会时，早点过去能够让自己悠闲自如，这些都是非常方便又好用的小细节，就可以轻松的安排工作和生活之间的问题。

很多时候我们容易烦恼，一个重要的原因就是处理不好工作和生活之间的关系，自己拧巴，周围人也不快乐，严重影响幸福指数。具体来说，容易出现两种极端情况。一种是把工作看的太重，加班加点是一种常态，当然其中有很多的勤奋者只是看起来很努力，想让别人认为他很努力，工作成效很难界定。

工作不在乎时间长短，关键是结果。我们都有过这样的感觉，如果真的是全情投入专心致志，每天8小时的工作就够了，一方面效率高了，自然结果就比较好，而多数领导都是看结果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，很少有领导会在意你是否加班，是否最后一个离开单位。另一方面真正投入8小时是非常累的，量也是够的，人不可能满负荷运转十几个小时。上班时间，从一开始就告诉自己投入，努力去完成就可以了。

5. 如何维持合理的工作和生活平衡关系

在工作的时候要认真工作，工作之余也要学会放松，而且平时的生活中一定要学会爱自己，可以买自己想吃的东西，而且一定要让自己保持愉快的心情，在生活中得到充分的放松，在工作中一定要高度集中注意力。

6. 如何平衡工作与生活

平衡工作与生活的方法有为自己安排适量的事情、分清楚主次、给自己定制计划、合理的管理每一天的时间等。

1、为自己安排适量的事情

凡事皆有变数，总会有一些事情在发展时不能按照自己预期的那样发展，这个变数有时候会令自己措手不及，需要一定的时间去处理，那么提前安排好的某件事情可能就无法完成了。

假如今天安排的事情只完成了50%,我们就会把更多的时间浪费在抱怨和究因中，延长工作时间。因此应该安排适量的事情，为突发状况预留出应急处理时间。

2、分清楚主次

学会自我提问，问自己这件事情最迟完成的时间是什么时候，如果不马上做会有什么后果，从而区分出事情的重要程度，合理安排好工作时间，有条不紊的完成好每一件事情，但是，切记不要落入“及时回答”的陷阱，把所有事情都判断成最主要的事情。

3、给自己定制计划

反思自己一周内做的所有事情，包括每一件相关工作或者是与工作无关的事情，自己做好的是哪件，没做好的是哪件，没做好的事情还有没有方法补救，如果没办法补救，就考虑下次遇见相同的事情应该如何做，思考完毕，就可以把自己没有做好的事情删除，不必觉得内疚。

4、合理的管理每一天的时间

工作结束后，将家里的事情做个详细的计划，最好是制做一本家庭日志，有计划地完成家里的家务事，把重要的事情都标注出来，这样做起事来就不会手忙脚乱，一次出行完成所有的跑腿任务，节省时间，更好地享受生活。

(6)怎么平衡工作和生活扩展阅读：

平衡工作与生活的注意事项：

1、工作时认真工作。不在上班时间走神思考家里的家长里短。八小时之内专注工作，达到高效，事半功倍。

2、在家里和家人相处时，好好休息，不被工作事物纠缠。比如周末和去旅行时把手机关机，或设置成语音留言模式。

3、用年假和周末的时间与家人出游。这是增进家人感情和增加自己活力的最佳方法。在旅行中感受家庭的快乐，恢复工作疲惫的身体。

7. 如何把生活和工作保持平衡

1.不要过多预订。

对于人们来说，在一个工作日塞进尽可能多的工作是不正常的。关键是：事情的发展往往不是按照预先的安排。这意味着大量的时间浪费在不能履行的约会、不会回复的电话以及其他不会发生的事情上。不要尝试计划做太多的事情，假定你今天打算做的事情只有50％能够完成，如果你不这样做，你仅仅会把有价值的时间浪费在寻找事情为什么没有发生的原因上。

2.分清主次。

高效利用时间的秘密是，清楚的知道那些事情是重要的，哪些事情是可以暂缓的。但是关键是把最锋利的刀刃用在发现事物的本质上。学会提问，可以帮助你确定事情的紧急程度，在谈判之前，要有足够长的考虑时间，不要落入“即时回答”的陷阱。把所有事情都置于最高的优先级别只能耗尽你的精力。

3.定制计划。

反思你一周之内做的每一件事情，包括工作相关的和工作无关的活动。决定什么是最重要的，什么是你最满意的。删除你不喜欢的活动，任何时候都不要内疚。如果你没有做出某些决定的权利，和你上级或者监护人商谈。

4.利用选择权

弹性的工作环境也许能够减轻你的压力，同时可以释放你的一些时间。远程协作、分享工作、可伸缩的工作时间或者或者一个压缩的工作周，都是潜在的选择。

5.管理时间

有计划的完成你的家务事，一次出行完成所有的跑腿任务，是你能够节省时间，获得更大乐趣的两个方法。同样的，尝试制定一个包括重要日期的家庭日历、一个需要做的事情的每日清单，这会帮助你避免面临最后期限时的手忙脚乱。并且，如果你的老板提供一个关于时间管理的课程，不要放过。

6.学会说不

高效时间管理的一个最大的方面是，意识到你不必同意所有的事情，答应所有的人。以你自己的标准，利用你的权利鉴别哪些事情是不值得你花费时间的。你应该学会，对一件事情说不的同时，对一些其他的事情保留说是的余地。做到这些，意味着你可以暂时把桌子上的东西清理掉，小憩一下。

7.合理组织

排列好你的时间，不仅仅是一个时间表的问题。如何操作将具有决定性的意义。这意味着你要把每一个元素，都尽可能的组织成一个顺畅的工作流程。在你的事务里，每一件事情都按照逻辑进行系统的设置，因此，任何人需要任何东西的时候，都可以很快的找到它。排除混乱，将会为你每年节省240到288个小时，这是一个美妙的礼物。

8.利用技术

尽管个人习惯和经验可以在时间管理方面获得成效，但请不要忽视技术因素，在你的日常工作中，你可以把技术作为另一种武器，充分利用它能让你获得最高的效率。比如，一些软件可以帮助你整理大量的用户和产品细节，允许你方便快捷的存取。STICKY NOTES（即时贴，就是纪录直接附着于三维模型的详细设计信息的"即时贴(sticky notes)"。通过它们来共享与设计以及设计决策有关的详细信息，比如说某个设计修改的原因及日期。）是这个世界上最糟糕的东西之一。你应该依靠你自己的数据库，这样做，什么事情都不会忘记。

9.但是不要过分依赖

然而，许多人却出于恐惧而对于使用技术小心翼翼，他们对此保持了太多的接触——因而他们的时间往往被恼人的电子邮件和电话呼叫消磨掉了。高效时间管理的一部分，就是知道什么时候关掉它们。关掉一部移动电话或其他的无线设备，意味着在沟通中划清界限。简单的说，它帮助你在你的个人时间和专业时间中取得平衡。

10.慢下来

生命过于短暂，所以不要让一些事情匆匆而过。停下脚步，享受你身边的事，感受你的家人。抛却一切，每周都有一个晚上尽情娱乐；每一天都要有自己的时间，可以看一部电视剧，或者听听莫扎特；并且，每个周日都安排家务劳动，以此享受周末的自由。

11.不要拘泥小事

有一种共同的压力，感觉起来就像你失去的控制。让它见鬼去吧！虽然说起来容易做起来难，但是要学着暂时的忽略一些事情。比如说，盘子不用每天都刷，屋子不用每周都一尘不染。要学着去意识到一些事情不会你的生活造成冲击，允许你自己让他们随遇而安——而不要逼着自己非作不可。

12.不要总是追求完美

尽力做好就可以，时间管理不是一门精确的科学。不要因为纠缠于每一秒而过分劳累——并且在过程中浪费时间。停止追求完美吧！生命中机会没有事情必须要做到完美。做你能做的事情，并且享受过程，将会更有乐趣，更能提高生产力。因为事情顺利的发展而欢欣，因为出现错误而从中吸取经验。把他们看作电影中的场景，而你从中获得益处。

13.获得足够的睡眠

在睡眠不足的情况下工作，没有这更沉重，更具危险性了。不仅仅是你的生产力收到影响，而且你会招致灾难性的错误。或许，到那时你要工作更多的时间以弥补那些错误。

14.依靠你的支持系统

在压力沉重，艰难困苦的时候，与你的可信赖的朋友和大学同窗进行交谈，是给自己的一份礼物。只要确定，你有可信赖的朋友和亲人，在你加班工作或出差的时候，他们能帮助你。

15.获得专业的帮助
每个人都会不时的需要帮助。如果你感到你的生活过于混乱而无法管理，并且为此苦恼，和专家进行交谈，比如你的医生，心理学家或顾问，他们会给你专业的建议

8. 如何保持生活与工作的平衡

在过去的十年中，如何保持工作与生活的平衡度一直是人们讨论的热门话题，人力资源专业人士，记者以及最重要的是过度劳累的管理者从各个角度进行探索，他们努力实现长时间工作以完成重要工作并拥有足够的工作量时间和能量为工作之外的生活。

如果你相信你看过的书，看起来你可以拥有一切：一份有意义的，有价值的工作和足够的时间来获得奖励。根据我们自己的经验以及我们从客户处得到的信息，我们希望在工作生活中修改“您可以全部拥有”到“您可以拥有一切，但不一定在同一时间”的平衡。

事实是，如果你有一份有意义的工作，这项工作很难，并且不太可能被压缩到典型的40小时工作周。在工作中获得巨大成功的人往往喜欢他们为谋生而做的事。他们并不认为这是工作，而是作为他们生活的核心部分。

然而，即使是热爱工作的人也承认，在工作和生活之外实现工作与生活的平衡正在成为越来越困难的追求。当我们总是可以到达的时候，平衡变得越来越难以实现。全球化和技术的速度要求我们全天候响应。我们正在运行更精简，更高效的组织，人员越来越少来完成工作。不断变化是由全球竞争力驱动的。虽然我们可以达到对我们有效的平衡，但它往往是短暂的。当平衡量表严重倾向于工作时。可能会导致失败。

尽管实现工作和个人时间的完美平衡是一个崇高的目标，但现实是很少有人能够实现和维持它。你对自己的工作与生活平衡负责。知道你永远无法维持工作与生活的平衡，可以帮助你重新定义成功的方式，这种方式可以对你的职业生涯和生活质量产生积极的影响。 请阅读以下策略，以帮助您积极地对工作和生活做出重要选择，而不是争取永远难以捉摸的工作与生活之间的平衡。

1.在你的日程安排中建立思考时间：当我们每个人在时间方面都是一样的，每个星期我们都会得到相同的168小时。你知道你在那里度过的时间吗？你是否将你的时间花在对你很重要的领域，让你活力或让你快乐？如果你每天有一小时多一点的时间，你会怎么做？如果你要选择你花在哪里的时间，你必须花时间考虑这些问题的答案。

2.提前做出选择：在任何时候，你都无法胜任所有事情。如果你在所有领域追求卓越，你很可能拥有更多压力和挫折。相反，请仔细考虑当前的优先事项并确定您的重点。在你职业生涯中的任何时候，你的最高优先级可能是工作，或工作之外的生活。如果您确定工作目前是您的最高优先级，那么您的工作重点和决策是基于工作的。但是，如果您确定您的孩子或照顾年迈的父母是您的最高优先级，那么您的行为对于工作之外的生活会更加重视。如果您花时间思考当前的优先事项并提前做出选择，那么正确的平衡和时间分配将变得更加明显。当你花时间在对你很重要的领域时，压力水平会降低，你对工作和工作以外的生活的满意度都会提高。

5.沟通你的边界：很容易陷入长时间的工作时间难题。在每周工作时间为60-70小时的文化中，人们每周的工作时间都是作为荣誉的标志。如果您在晚上6点之前溜走，很容易感到内疚。仅仅因为人们长时间工作并不意味着他们比每周工作时间更少的人工作效率更高，但工作效率很高。设置和传达你的界限。如果它不符合你的愿景和目标，就愿意对请求说“不”。 如果早到足以与家人共度时光是一个优先事项，让同事知道他们可以依靠你偶尔参加晚会或晚上与客户一起出去，否则，你将在五点钟离开每天。建议你的老板和其他人，你不会每天晚上定期检查邮件，直到第二天早上才会收到邮件。

6.寻求能量，而不是平衡：幸福和工作与生活的平衡并不是一回事。你可以拥有完美的工作与生活的平衡，没有任何令人沮丧和疲惫的工作。你也可以在一个复杂而富有挑战性的项目上长时间工作，并且很高兴，因为你在生活的一个领域花费时间来激励你。那些参与，激励和负责他们生活的领导者拥有的不仅仅是幸福。因为他们可以在他们花费时间的地方做出重要的选择，并将时间花在追求活力的追求上，他们有满足感，没有任何金钱可以购买。

7.管理你的思维：了解持续的工作与生活平衡将是一个持续的挑战。 这从来都不容易。 把它看作是一个目的地不明的漫长旅程中的目标。但是，请继续思考并采取行动。确定对你有什么压力，并制定减轻压力的行动方案。在某些情况下，可以通过确定您当前的优先事项，集中行动和沟通您的界限来减轻压力。在其他情况下，重要的变化可能是答案，因为离开一个需要高标准的组织，但是不能确定达到结果的时间，并且允许个人的灵活性。

阿尔伯特爱因斯坦曾经把精神错乱定义为“一遍又一遍地做同样的事情，期待不同的结果”。如果追求工作与生活的平衡让你发疯，那就承认吧。退后一步，抽出时间思考。做一些不同的事情来负责你的优先事项并相应地花费你的时间。为了避免成为一项倦怠统计，寻求能量而不是平衡。为了在工作与生活平衡方面表现出色，擅长工作与生活的选择。

9. 工作和生活的平衡怎么找

1、想要生活和工作保持平衡，不要只局限于自己的当下。要让自己能够有长远的目标，不要让自己每天忙来忙去，最后还是一无所有。要有把应该做的事情和长期目标放在一起。

2、想要生活和工作保持平衡，要学会去放弃一些浪费时间的事情。让自己尽量少做一些看起来非常容易的事情，给自己节约时间，学会把自己的时间投入到自己真正应该去做的有意义的事情之上。

3、想要生活和工作保持平衡，学会安排自己的日程。把每天应该做的事情做一个分类，什么是最重要的，什么是不重要的，让自己懂得取舍。做事情有个优先顺序，做最有意义的事情，才能够把事情完成得更好。

(9)怎么平衡工作和生活扩展阅读

做好平衡，将提高日常生活的幸福感。工作生活和个人生活之间的平衡可能会根据年龄，职业目标和其他事情而有所不同，但无论做什么工作，保持平衡都是很关键的。

如果平衡不好工作和生活，会在很多地方面临损失，不仅是身体上，而且可能是情感上和经济上。它不仅会导致情感问题，还会妨碍工作表现。除此以外，工作太辛苦也会影响职业生涯。

当疲劳且烦躁时，永远不会做好工作。从老板的角度来看，这也没有好处。劳逸结合还可以帮减轻压力。众所周知，积累压力不是一件好事，很可能导致健康问题。虽然看起来工作越努力，就会越成功，但情况并非总是如此。事实上，不给自己休息可能意味着工作质量下降，从而危及升职机会。