生活中如何自律

⑴ 怎么样自律

人有多自律就有多自由。想要做一个自律的人，我们首先得了解，什么是自律？

自律的定义
自律，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。

自律，指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。

“不能自律，何以正人？”

--- 唐·张九龄《贬韩朝宗洪州刺史制》

自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。

如何成为一个自律的人？
想要成功，必须要自律。但是现实是残酷的，想要成为一个自律的人，就意味着你要逼自己去做那些不喜欢、不愿意做的事情。例如你是个吃货，要减肥，在减肥的过程中你必须要逼自己不能吃这样那样的美味食物；例如你是个拖延症晚期，你必须要逼自己去做事情，必能拖沓；例如你是个夜猫，常常晚上凌晨2点都还在刷着朋友圈或者玩游戏，你必须得逼自己早睡...

从本质上讲，自律就是你被迫行动前，有勇气自动去做你必须做的事情。自律往往和你不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系。“律”既然是规范，当然是因为有行为会越出这个规范。比如，刷牙洗脸是每天必须要做的事情，但是有一天你回到家筋疲力尽，如果你倒床就睡，是在放纵自己的行为；如果你克服身体上的疲惫，坚持进行洗漱，这是你自律的表现。人们往往会遇到一些让自己讨厌或行动受阻挠的事情，而在这种情况下，你就应该克服对情绪的干扰接受考验。

在生活中，你想要得到某些东西，必须得付出一些代价。或许有人说，这有多矛盾？想要自律，还要付出那么多代价？根据平等交换原则，想要得到，必须得付出，相信我，当你成为一个自律的人后，回想昨天，你会发现，你得到的更多，而付出的所谓代价也仅仅是让你改掉生活中的某些坏习惯，拖沓、熬夜、生活不规律...自律会让你整个人的满足感和成就感上升一个层次，也就是得到了所谓的自由感。人有多自律就有多自由。

如何成为一个自律的人
首先你要建立对自身，对现实的清醒的认知。你得明确自己的价值观，了解自己的真实想法，那些想法是你在自欺欺人，你想要的是什么，哪些事情能够给予你动力，什么是你真正想追求的。

在生活中困难重重，真正支撑你、能够令你心甘情愿的去面对自己不喜欢做的事的、是因为在更深的层次上是有一个更大的动机在支撑着你。

比如说你不想拖沓，因为拖沓使你学习成绩下降，然后你可以确定你的目标：要提高自己学习。确定好目标后，你会有个动力去提升自己，有动力去改变。

你不了解自己的动力何在，且不说你根本就不可能达到真正的自律，即便你能够养成看起来很自律的习惯，那对你而言也是毫无意义的。但是一旦你能够找到自己的目标，你知道了自己想要什么，那么你根本不需要任何外界的激励，你自然而然的会变得很努力，很自律。

透过现象看本质，先学会了解你自己，这才是最重要的。你不可能通过想让自己变得自律然后去做一些事情，按照别人教给你的一些方法你就能变得自律了，自律它本身就不是你能通过刻意的追求而达成的。自律只是你在找到了自己的目标，你有了属于自己的动力之后的一种表现，最本质的问题还是在于你要如何找到自己的动力，如何找到自己的目标。

当你找到你自己的目标后，要多尝试，走出自己的心里舒适区，接触更多的新鲜事物，扩大你对现实的认知层面，这个世界这么大，有那么多的职业，那么多的工作，但你真正了解接触过的有多少？

假如你不尝试，从来都没有迈出那一步，你会发现，你所谓的目标也渐渐地消失在你的心里，又回到以前迷惘，没有理想，没有目标的日子。生活艰难，或许你认为想要尝试，付出的代价太高，你怕，害怕不成功。但是，所谓的成功，都是经过一步步的尝试，没有迈出那一步，你哪来的成功？

一个成功的人往往是一个自律的人，生活不可能处处按照你所要求的状态发展，不是你所想就能达，所以需要一个人拥有自律的品质，去约束自己，去提醒自己，让自己距离成功更加容易。

⑵ 你觉得在我们的生活中应该如何做到自律

相信很多人在无聊的时候或者是闲暇时间总是会抱着手机一玩儿就是一下午，不仅浪费了很多时间，要干的事情也给耽误了。说白了这就是因为不自律。现在很多人其实都缺乏自律，因为这个社会诱惑太多了，所以很多人都没有办法拒绝那些诱惑。但是你要知道，一个不自律的人是没有办法更成功的，所以一定要学会自律。那么在生活中应该如何做到自律呢？

其实自律说难也难，说简单也非常简单。但是前提是你自己要下定决心，如果你不能真正下定决心，那么即使你做了很多事情，在面对其他诱惑时，你依然会放弃。相比较那些成功人士，其实你一点都不差，你唯一缺少的应该就是那些人身上的自律。

⑶ 生活中如何培养自己的自律力

一、学会早起。

早起，是性价比最高的自律，也是人改变的开始。当新的一天你选择了早起，你就在这一天的开始先战胜了自己，这会给你极高的满足感。

早起健身是一天的开始

当你一天消耗多余睡眠时间早起时，这并不会消耗你的精力，还会让你有一个更加充沛的精神状态，去应对一天的繁琐，而赖床则会让一个人的精神不振，注意力集中不起来。

关于早起最着名的例子就是科比布莱恩特，他说：“你知道洛杉矶凌晨四点钟的样子嘛？”，因此，无数的篮球少年才有了他们的篮球偶像。

二、清楚你的目标，做计划，作计划，做计划！！！

明天明天明天，明天到底是哪天？想清楚你到底想要什么，要多少钱才能实现你想过的生活。旅行、 美食、房子、车子，你想要的要多贵，直接写出来，算算你一个月到底要赚多少钱才能支撑起你的野心。有句话说的很好：你有多自律，就有多自由。去做，去行动。

你有多自律，就有多自由

不要假装在努力，也不要高看自己，没有人是特别的。

三：循序渐进，养成习惯

萧伯纳说过：自我控制是强者的本能。

但是，享乐也是人类本身的天性，没有人能违背。

自律是一个很痛苦的过程，没有人的意志力可以强到完全控制自己，我们需要慢慢的去实现这个过程，给自己时间，但不能放松，你要看到每一步能取得的进步跟提高。

不要老是想着如何去戒掉坏习惯，而是要想着如何去养成好习惯。想想自己想要的，自律的你会给你不一样的改变。

这个世界，诱惑太多，足以淘汰那些失败者。抖音跟游戏消磨掉你的时间跟精力，花呗和信用卡透支你的财富，让你你永远也完不成自己的财富积累

⑷ 怎样做到自律

一、思考你想要生活

如果你对当下自己的生活状态感到不满意时，那么此刻就是正式开始审视你的时候。任何人都可以想过你自己想过的生活，而其中的关键在于只有你能帮助到自己

二、
适时的控制欲望。

我们都知道大脑喜欢做最少的事情，却能获得到最大快乐的事情。像是刷抖音刷微博打游戏等等，但是这世界上没有什么一步登天的幸福，你唯一可以创造未来的方式，就是脚踏实地地向前走。

三、耐力是可以被训练出来的。

在我们的生活中，如果我们面对哥哥诱惑都挺有多奇妙，例如在读书时突然有信息弹出来就忍一下再去，看他九九是这样模式会被大脑记录下来，下次有新的诱惑，也能够维持专注，并且减少分心。

四、依照你的习惯和目的，调整心态

依照你的习惯和目的，调整心态，
将你想要我于是习惯分为三大类，并针对不同的类型的习惯来调整心态，维持努力这件事情，除了你的心态培养之外，依赖一些技巧，也能帮助你多少一些弯路。

除了你的心态培养之外，依赖一些技巧，也能帮助你走少一些弯路。
希望这次分享能够帮助到你，梦想都不会在沙发和床上实现。想要实现你的梦想，就得走出现实世界。你得遇见全新的自己，去打败那些挫折和障碍，去往再也不会困扰你的地方。

⑸ 在日常生活当中怎样才能做到行为自律

自律，首先要养成劳逸结合的好习惯。每天保证8个小时的睡眠时间，因为充足的睡眠可以让体力和精力都得到良好的恢复。可以制作一个固定的就寝时间表，严格按照表中所列的内容执行。
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在工作中，制定一个良好的阶段性计划是非常重要的，可以把每日要做的工作列好一个清单，在执行任务的过程中，按照计划进行归纳总结，然后进一步地落实。
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任何事情的发展都不是一帆风顺的，在执行计划的过程中，难免会受到一些诱惑和干扰，在空闲的时候，可以提前想好对策。比如，到了睡觉的时间，有同事给你零食，可以用已经刷牙了的理由拒绝。
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周围结交的朋友，对自己的影响也是非常大的。尽量结交一些能够自律的朋友，因为周围的氛围对自律的形成也是非常重要的。自己所结交的朋友都是自律的人，对自己的行为会起到监督的作用。
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饮酒会降低人体的自律能力，因为酒精会对人体神经起到麻痹的作用。会降低人们对自己行为造成的后果的反应能力。所以，要做一个自律的人，在日常生活中尽量避免饮酒。
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在工作和学习的时候，最好把手机关闭，因为手机会分散人体注意力。周围良好的环境有助于更好地工作和学习，在读书的时候，最好到图书馆，因为在那种环境中，可以全身心投入到学习去。
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要做一个自律的人，在日常工作和学习中，还要注意区分事情的轻重缓急，设置事物的优先级别，把自己的主要精力放在比较重要的事情上面。在把主要的事情完成之后，再花费一定的精力做次要的事情。

⑹ 如何做到自律

01
一、有明确的目标。
想要做一个自律的人，必须有明确的人生目标，并且能够为之努力奋斗，有了目标的引领，才能更好的约束我们。

02
二、梳理自己的生活。
除了明确的目标，当然少不了清晰、有条理的生活，假如生活是剪不断理还乱，也根本做不到自律。

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三、戒掉无用的社交。
现代社会社交无处不在，在一块就是吃吃喝喝玩玩，但是真正的朋友没几个，所以没必要投入太多的时间。

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四、戒掉手机。
手机在我们生活中很重要，涵盖生活中的各方面，但是很多时候手机是在浪费我们的时间，让我们无法自控时间，戒掉手机、不被手机支配才是自律的开始。

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五、和自律的人交朋友。
朋友的影响是很大的，好朋友能够让我们一生受益，想要做个自律的人，可以先和自律的人交朋友，耳濡目染的影响下自己也会慢慢养成自律的习惯。

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六、找一个可实现的小目标。
习惯的养成是比较难的，这需要时间，可以先找一个容易实现的小目标，比如完成一次考试，读完一本书，这些都能激励到自己。

⑺ 怎样让自己变得自律

怎样让自己变的自律

1、坚持运动

运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。

对于没有运动基础的人来说，运动要从循序渐进开始，量力而行，刚开始可以从快走开始，然后慢跑，等适应一段时间后，再改成快跑，慢慢增加跑步的距离，直到养成习惯。不要做让自己感到不舒服、有压力，需要坚持的事情。

2、养成早起

自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不会太差。篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。

3、设定目标

试着给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当完成制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。

4、跳出舒适

真正的自律，不过是主动脱离舒适区，然后挑战自己，规范自己。逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。

自律是我们解决人生问题的基本工具。没有自律，我们什么都解决不了。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。

5、远离诱惑

自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑，比如一个人想减肥，可以通过控制饮食量，控制饮食的热量来达到减肥的目的，而不是要抵制美食，当我们在专注工作的时候，一定要手机远离我们，让一切干扰工作的外界因素远离我们。

6、适当奖励自己

我们完成一项工作，适当奖励自己，比如听歌，散步、喝杯咖啡，当完成一件比较大的任务，可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样，我们做下一个任务的时候，才会更有期待，更多动力。

7、自我激励

不断激励自己，告诉自己想要什么，自己距离目标还有多远，通过不断自我回答，自我激励，当你遇到困难想放弃的时候，想象自己成功后的样子，是不是顿时有了很大的动力。

自律是一个任重而道远的过程，它并不是一蹴而就，它要我们长期地坚持与坚守。慢慢地，当自律变成习惯时，您感受到的不再是约束，而是自己变得强大。如果您不甘心生活平淡，不想一生碌碌无为，那就从今天自律开始吧，您有多自律，就有多成功……

⑻ “自律的最高境界是成为习惯”，日常生活中该如何让自己自律

如何让自己可以在日常生活当中养成自律，必须制订目标、改变以前的坏习惯、锻炼自己的执行能力。

自律是一种非常好的生活习惯，也是人们通往成功和自由的道路，想形成自律一定要有强大的意志力和决心，不可以半途而废，只要定下目标就要努力的完成。

一、给自己的生活定制可量化的目标

如果人生没有目标就像大海里面没有导航的帆船一样，随波逐流，因此要给自己先设定一个具体的目标。要学会剖析自己的不足，如何改进，这个目标不要过于大，避免无法完成而让自己灰心，从此没有前进的动力，定制合适的策略，让自己可以朝着目标努力前进。对于这些目标订下来之后就一定要努力将它们努力的完成，在完成之后你会发现原来一切这么简单，并且这种满足感是前所未有的感受。

总结

一个自律的人对自己的生活和人生有详细的规划，并根据规划严格的执行，只要靠着目标前进，逐渐会成为一个自律的人。既然决定了的事情就一定要坚持下来，时间久了就会成为一种习惯，之后执行起来也就得心应手，但是改变坏的习惯相对来说就比较困难，需要很强的意志力。为了成为一个自律的人，大家加油吧！

⑼ 自律可以养成很好的性格，生活中该如何做到自律

其实对于很多的人来说，他们在生活当中都有着拖延症，这种拖延症在很大程度上都会影响到我们的生活，每天的时间都是有限的，然而在这有限的时间当中，每一个人都没有办法去完成自己的工作或者是任务，然而对于很多的人来说，他们都想让自己变得更加自律一些，因为自律可以养成很好的性格，而且也可以让自己快速的完成自己的工作，可以让自己在生活当中变得更加丰富多彩，其实想要在生活当中做到自律也是一件比较简单的事情，只需要减少使用手机娱乐的时间，而且每天都要制定时间表格，这样就可以让自己的生活变得更加自律，下面给大家详细解释一下。

其实对于很多的人来说他们的生活当中之所以不够自律，就是因为他们一拿起手机就想要使用手机来进行娱乐，如此一来自然会消耗大量的时间，所以我们在生活当中想要做到自律的话，那么就一定要减少使用手机娱乐的时间，这样才能够让我们的生活变得更加自律。

各位看官，以上就是我对“自律可以养成很好的性格，生活中该如何做到自律？”的回答，如果您还有更好的想法，欢迎在下方的评论区留言。