如何平衡工作生活

⑴ 如何平衡生活和工作，做好时间管理

我认为你需要尽可能明白自己工作的方向问题，同时也需要在工作和生活中做好选择。

在参加工作以后，因为大家对待工作的目标各不相同，所以大家参与工作的比重也不一样。有些人会比较看重生活，这些人会比较适合相对比较稳定的工作。有些人会更加看重事业，他们会更加适合具有一定挑战性的工作。我觉得每个人都会有自己的选择，大家需要根据自己的选择安排自己的工作和生活时间。

一、你需要评估自己的工作方向问题。

从某种意义上来讲，一个人的工作和生活不可能做到绝对平衡，我们每个人都需要在了解自己目标的情况下做出相应的选择。如果你是一个非常看重事业的人，你应该把更多的精力投放到工作上，通过这样的方式成就一番事业。如果你更加看重生活的话，你完全可以把更多的时间和精力用在生活上，你也没有必要去纠结事业发展的问题。

⑵ 如何把生活和工作保持平衡

1.不要过多预订。

对于人们来说，在一个工作日塞进尽可能多的工作是不正常的。关键是：事情的发展往往不是按照预先的安排。这意味着大量的时间浪费在不能履行的约会、不会回复的电话以及其他不会发生的事情上。不要尝试计划做太多的事情，假定你今天打算做的事情只有50％能够完成，如果你不这样做，你仅仅会把有价值的时间浪费在寻找事情为什么没有发生的原因上。

2.分清主次。

高效利用时间的秘密是，清楚的知道那些事情是重要的，哪些事情是可以暂缓的。但是关键是把最锋利的刀刃用在发现事物的本质上。学会提问，可以帮助你确定事情的紧急程度，在谈判之前，要有足够长的考虑时间，不要落入“即时回答”的陷阱。把所有事情都置于最高的优先级别只能耗尽你的精力。

3.定制计划。

反思你一周之内做的每一件事情，包括工作相关的和工作无关的活动。决定什么是最重要的，什么是你最满意的。删除你不喜欢的活动，任何时候都不要内疚。如果你没有做出某些决定的权利，和你上级或者监护人商谈。

4.利用选择权

弹性的工作环境也许能够减轻你的压力，同时可以释放你的一些时间。远程协作、分享工作、可伸缩的工作时间或者或者一个压缩的工作周，都是潜在的选择。

5.管理时间

有计划的完成你的家务事，一次出行完成所有的跑腿任务，是你能够节省时间，获得更大乐趣的两个方法。同样的，尝试制定一个包括重要日期的家庭日历、一个需要做的事情的每日清单，这会帮助你避免面临最后期限时的手忙脚乱。并且，如果你的老板提供一个关于时间管理的课程，不要放过。

6.学会说不

高效时间管理的一个最大的方面是，意识到你不必同意所有的事情，答应所有的人。以你自己的标准，利用你的权利鉴别哪些事情是不值得你花费时间的。你应该学会，对一件事情说不的同时，对一些其他的事情保留说是的余地。做到这些，意味着你可以暂时把桌子上的东西清理掉，小憩一下。

7.合理组织

排列好你的时间，不仅仅是一个时间表的问题。如何操作将具有决定性的意义。这意味着你要把每一个元素，都尽可能的组织成一个顺畅的工作流程。在你的事务里，每一件事情都按照逻辑进行系统的设置，因此，任何人需要任何东西的时候，都可以很快的找到它。排除混乱，将会为你每年节省240到288个小时，这是一个美妙的礼物。

8.利用技术

尽管个人习惯和经验可以在时间管理方面获得成效，但请不要忽视技术因素，在你的日常工作中，你可以把技术作为另一种武器，充分利用它能让你获得最高的效率。比如，一些软件可以帮助你整理大量的用户和产品细节，允许你方便快捷的存取。STICKY NOTES（即时贴，就是纪录直接附着于三维模型的详细设计信息的"即时贴(sticky notes)"。通过它们来共享与设计以及设计决策有关的详细信息，比如说某个设计修改的原因及日期。）是这个世界上最糟糕的东西之一。你应该依靠你自己的数据库，这样做，什么事情都不会忘记。

9.但是不要过分依赖

然而，许多人却出于恐惧而对于使用技术小心翼翼，他们对此保持了太多的接触——因而他们的时间往往被恼人的电子邮件和电话呼叫消磨掉了。高效时间管理的一部分，就是知道什么时候关掉它们。关掉一部移动电话或其他的无线设备，意味着在沟通中划清界限。简单的说，它帮助你在你的个人时间和专业时间中取得平衡。

10.慢下来

生命过于短暂，所以不要让一些事情匆匆而过。停下脚步，享受你身边的事，感受你的家人。抛却一切，每周都有一个晚上尽情娱乐；每一天都要有自己的时间，可以看一部电视剧，或者听听莫扎特；并且，每个周日都安排家务劳动，以此享受周末的自由。

11.不要拘泥小事

有一种共同的压力，感觉起来就像你失去的控制。让它见鬼去吧！虽然说起来容易做起来难，但是要学着暂时的忽略一些事情。比如说，盘子不用每天都刷，屋子不用每周都一尘不染。要学着去意识到一些事情不会你的生活造成冲击，允许你自己让他们随遇而安——而不要逼着自己非作不可。

12.不要总是追求完美

尽力做好就可以，时间管理不是一门精确的科学。不要因为纠缠于每一秒而过分劳累——并且在过程中浪费时间。停止追求完美吧！生命中机会没有事情必须要做到完美。做你能做的事情，并且享受过程，将会更有乐趣，更能提高生产力。因为事情顺利的发展而欢欣，因为出现错误而从中吸取经验。把他们看作电影中的场景，而你从中获得益处。

13.获得足够的睡眠

在睡眠不足的情况下工作，没有这更沉重，更具危险性了。不仅仅是你的生产力收到影响，而且你会招致灾难性的错误。或许，到那时你要工作更多的时间以弥补那些错误。

14.依靠你的支持系统

在压力沉重，艰难困苦的时候，与你的可信赖的朋友和大学同窗进行交谈，是给自己的一份礼物。只要确定，你有可信赖的朋友和亲人，在你加班工作或出差的时候，他们能帮助你。

15.获得专业的帮助
每个人都会不时的需要帮助。如果你感到你的生活过于混乱而无法管理，并且为此苦恼，和专家进行交谈，比如你的医生，心理学家或顾问，他们会给你专业的建议

⑶ 如何保持生活与工作的平衡

1、想要生活和工作保持平衡，不要只局限于自己的当下。要让自己能够有长远的目标，不要让自己每天忙来忙去，最后还是一无所有。要有把你应该做的事情和你的长期目标放在一起。
2、想要生活和工作保持平衡，要学会去放弃一些浪费时间的事情。让自己尽量少做一些看起来非常容易的事情，给自己节约时间，学会把自己的时间投入到自己真正应该去做的有意义的事情之上。
3、想要生活和工作保持平衡，学会安排自己的日程。把每天应该做的事情做一个分类，什么是最重要的，什么是不重要的，让自己懂得取舍。做事情有个优先顺序，做最有意义的事情，才能够把事情完成的更好。
4、想要生活和工作保持平衡，就要找到适合自己工作的节奏。每个人都有自己不通的工作方法和工作能力。多做一些尝试，找到最适合自己的工作方法，让自己能够坚持下去，慢慢地你会发现，你所拥有的会更多。
5、想要生活和工作保持平衡，让自己懂得分清主次。只有自己能够分清主次，最大限度的实现自己的能力的时候，你才能把工作完成的更好。所以，当你做事情的时候要安排好它们的顺序。

⑷ 在生活中，如何实现工作和生活的平衡

当今社会我们的生活节奏越来越快，平时的工作压力也越来越大。并且对于很多在互联网行业的人来说，整天加班，996、007更是常态，在这样的一个情况下，高强度的工作总会让人身心俱疲。那么我们作为普通人该如。平衡工作和生活呢，到底怎样才能够让自己有一个更好的生活状态呢？下面就让我来和大家慢慢的道来。

首先要做到把工作和生活分开，不要把工作的事情拖到生活里面去。

现在有许多人是一个居家办公的状态，在这样的一个情况下，公司里面有了什么事情都需要第一时间及时来处理。这样的话我们的工作时间和休息时间都是掺杂在一起的，看似轻松，但其实这样会让大家的神经时刻紧绷是很不可取的。为此在工作的时候就尽量专心致志，休息的时候就不要管工作上的事情。

好了，那么以上就是我的全部看法了，非常感谢你能够读到这里，如果说你有其他的意见和建议的话，也欢迎在评论区和我留言交流。

⑸ 如何工作与生活的平衡

工作和生活就在我们身边，那么我们该如何在工作和生活上做到平衡呢，下面一起来看看。

除了工作以外，在生活中我们可以保持运动和读书的习惯，运动是对自己生理上的一种锻炼，而读书则是对自己心灵上，也就是精神层面上的一种补充，而多方面的补充，能让自己获得成长，如果现在有很多原因导致自己没法开展，那么同样从此刻开始行动起来，抽点时间开始行动，然后慢慢增加时间，就会享受到其中的乐趣，生活就会很精彩。在工作上就不会显得那么乏味了。

可以尝试每次做事情提前5分钟或者10分钟的小习惯，这个习惯在时间要求特别严格的事情上非常有用，比如早起上班等公交，那么提前5分钟，能让自己不紧不慢地去上班，此外在和他人聚会时，早点过去能够让自己悠闲自如，这些都是非常方便又好用的小细节，就可以轻松的安排工作和生活之间的问题。

很多时候我们容易烦恼，一个重要的原因就是处理不好工作和生活之间的关系，自己拧巴，周围人也不快乐，严重影响幸福指数。具体来说，容易出现两种极端情况。一种是把工作看的太重，加班加点是一种常态，当然其中有很多的勤奋者只是看起来很努力，想让别人认为他很努力，工作成效很难界定。

工作不在乎时间长短，关键是结果。我们都有过这样的感觉，如果真的是全情投入专心致志，每天8小时的工作就够了，一方面效率高了，自然结果就比较好，而多数领导都是看结果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，很少有领导会在意你是否加班，是否最后一个离开单位。另一方面真正投入8小时是非常累的，量也是够的，人不可能满负荷运转十几个小时。上班时间，从一开始就告诉自己投入，努力去完成就可以了。

⑹ 你如何平衡生活与工作的关系

工作和生活冲从来就不是相互冲突的两个主体，而是可以互为补充相互推动的两个部分。
好好工作时为了更好的生活，幸福生活也能够提高工作效率。（科力普省心购，晨光旗下办公用品一站式采购平台，财务人事行政采购采买办公用品来找我呀）
很多时候我们容易烦恼，一个重要的原因就是处理不好工作和生活之间的关系，自己拧巴，周围人也不快乐，严重影响幸福指数。
具体来说，容易出现两种极端情况。一种是把工作看的太重，加班加点是一种常态，也就是我们俗称的工作狂，当然其中有很多的低品质勤奋者，只是看起来很努力，想让别人认为他很努力，工作成效很难界定。
另一种是过分强调享受生活，以自我为中心，对工作抱着应付，将就的态度，非常强调自己的权益，一般不加班，急难险重的工作能推就推，反而生活上的要求非常高，总是追求过得很惬意的生活。
工作和生活是可以相互平衡的，但是需要有序的安排和调整。
1. 提高工作效率
工作不在乎时间长短，关键是结果。我们都有过这样的感觉，如果真的是全情投入，专心致志，每天8小时的工作就够了，一方面效率高了，自然结果就比较好，而多数领导都是看结果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，让人放心，很少有领导会在意你是否加班，是否最后一个离开单位。另一方面真正投入8小时是非常累的，量也是够的，人不可能满负荷运转十几个小时。上班时间，从一开始就告诉自己投入，尽量少分心，然后把需要做的工作列个清单，完成好就OK，没必要一定在办公室磨洋工。

2. 工作和生活分开
工作时间就专心投入工作，下班回家后就安心享受家庭时光，除非是紧急工作，否则尽量不要将工作的事情带回家中。

3. 对自己的要求高一些，但要把期望值放的低一些。
严以律己，宽以待人，是处理各方面关系比较好的做法。工作很重要，是我们安身立命之本，使我们实现自我价值的最佳途径，我们正年轻，要有更强的事业心和进取心，所有工作上不能疏忽，要踏实认真；家庭也很重要，使我们避风的港湾，是我们传递爱、分享爱的地方，是我们心中最柔软的地方，使我们努力奋斗的出发点和落脚点。

⑺ 工作和生活如何平衡

您好，简单的说就是该歇的时候歇，该忙的时候忙。
平衡工作与生活的方法有为自己安排适量的事情、分清楚主次、给自己定制计划、合理的管理每一天的时间等。
1、为自己安排适量的事情凡事皆有变数，总会有一些事情在发展时不能按照自己预期的那样发展，这个变数有时候会令自己措手不及，需要一定的时间去处理，那么提前安排好的某件事情可能就无法完成了。
假如今天安排的事情只完成了50%,我们就会把更多的时间浪费在抱怨和究因中，延长工作时间。因此应该安排适量的事情，为突发状况预留出应急处理时间。
2、分清楚主次
学会自我提问，问自己这件事情最迟完成的时间是什么时候，如果不马上做会有什么后果，从而区分出事情的重要程度，合理安排好工作时间，有条不紊的完成好每一件事情，但是，切记不要落入“及时回答”的陷阱，把所有事情都判断成最主要的事情。

3、给自己定制计划
反思自己一周内做的所有事情，包括每一件相关工作或者是与工作无关的事情，自己做好的是哪件，没做好的是哪件，没做好的事情还有没有方法补救，如果没办法补救，就考虑下次遇见相同的事情应该如何做，思考完毕，就可以把自己没有做好的事情删除，不必觉得内疚。
4、合理的管理每一天的时间
工作结束后，将家里的事情做个详细的计划，最好是制做一本家庭日志，有计划地完成家里的家务事，把重要的事情都标注出来，这样做起事来就不会手忙脚乱，一次出行完成所有的跑腿任务，节省时间，更好地享受生活。
(7)如何平衡工作生活扩展阅读：
平衡工作与生活的注意事项：
1、工作时认真工作。不在上班时间走神思考家里的家长里短。八小时之内专注工作，达到高效，事半功倍。

2、在家里和家人相处时，好好休息，不被工作事物纠缠。比如周末和去旅行时把手机关机，或设置成语音留言模式。

3、用年假和周末的时间与家人出游。这是增进家人感情和增加自己活力的最佳方法。在旅行中感受家庭的快乐，恢复工作疲惫的身体。

⑻ 作为职场打工人，该如何兼顾工作与生活的平衡

掌握工作和生活的节奏。这意味着每件事都有它的起伏，但试图掌握生活的起伏意味着工作和生活间有一个平衡。有时你需要快跑，有时你需要放慢速度，甚至保持静止。当你需要快跑时不要试图放慢速度，当你需要放慢速度时不要试图加速。我们应该遵循生活节奏，把休息和身体恢复作为影响效率的关键因素。我们不仅要欢迎疯狂的娱乐活动，还要感受和平与享受两者之间的状态

注意工作和生活的统一。在某种程度之上，工作和生活的统一与你的工作状态有关，而不是你在工作之上花了多少时间。在工作中忠于自己的信仰会让你感到放松；如果你违背了你的核心价值观，无论你取得了多少成就，你的工作都不会给你意义和满足感，你的生活也会失去平衡。注重工作和生活的统一，就是在工作和工作以外同等重视我们的外表，这样我们的生活方式和工作方式才能实践我们最重视的价值观。

⑼ 如何平衡工作与生活，提升内心的的幸福感

随着社会的快速变化，职场上同一份工作的竞争越来越激烈。人们普遍意识到应该在工作中投入更多的时间和精力，否则一不小心就有可能被淘汰或取代，所以整天战战兢兢，如履薄冰，可谓面临着很大的竞争压力。如何平衡工作和生活，提高内心幸福感？

提高工作和生活质量职场生活质量非常重要。你投入工作的时间并不是衡量工作难度的唯一标准。冲突、难以相处的人际关系、缺乏欣赏、缺乏联系或沟通、不确定性、压力和不断的打击，所有这些都可能导致职场生活质量的下降，并迫使你付出远远超过你在积极高效的环境中投入工作的时间。与其纠结于投资的长短，不如保证职场生活和职场外生活的质量。因为当职场生活质量高了，我们在家里自然会更有效率，更快乐；家庭生活质量有了保证，我们的工作质量也会提高。快乐和效率是密不可分的，无论是工作中还是工作之外。