男人如何性生活持久

㈠ 吃什么可以使男人做爱更持久

第一种，生蚝，生蚝中含有丰富的锌元素，可以促进精液的分泌，而且生蚝中所含有的多巴胺可以使男性增强性欲；
第二种，坚果类的食物，例如松子仁、杏仁、核桃仁之类的；
第三种，含有维生素e的食物，男性缺乏维生素e就会导致性激素分泌减少，从而导致失去性能力；
以上三种食物都只是起到辅助作用，最重要的是服用博启健，一周左右就会有变化，坚持一段时间可以使血管充分扩张，海绵体勃起充分，从而提高持久力。

㈡ 男人怎么提高持久力

两个恋爱的情侣在褪去了初识的激情与好感之后，性都会进入一个矛盾的阶段中，药关除非遇到不可调和的是非问题，注微公导致分手；其他的问题都是一个磨合的过程。每个人都有那么几个对方不喜欢的棱角，众呺郎王交往过程中，你们互相刺伤了对方，通过矛盾，你们慢慢知道了，要磨平自己的角，或者去避让对方的角，使得彼此更自然，更少受伤。然后不管你们磨平了自己的角，还是努力去适应对方的角，这些行为，都会让你们更加放不下彼此从而更加的依赖对方，恋爱中不要害怕矛盾，矛盾会拉近你们的感情，从而让你们的感情更加稳固。

㈢ 怎样提高男人性方面持久力

一般情况男人在15分钟类都属于正常生理。想要在持续的话那就要靠平时的食疗，每天让男人吃一个生的西红柿但是一定要坚持，长久才能见效。吃药的话三分都有毒。还有个最直接的办法就是在做爱的时候带上两个安全套，减少敏感度。

㈣ 什么办法让男人更持久

1、可以采用保护措施，可以使用避孕套或者安全套，不光是避孕还有重要的功能，就是让性器官不那么敏感，也就大大延长了做爱的时间变得更持久。
2、有氧运动，运动重要指标就是要有一定的耐力，特别是忍耐力，早起晨跑，对于让男人持久是非常有效果的。
3、腹肌的训练，腹肌的肌肉是关联性器官肌肉，所以对腹肌的训练就约等于对性器官肌肉的训练，也可以采用重力深蹲，重力深蹲是对腿部肌肉的大力度的训练，对持久力方面有非常好的效果。还可以采用臀部的训练，臀部也是直接关联性器官的肌肉，而且那也是最近的肌肉，所以对腿部的训练也是重中之重，可以运动的时再收缩再放松臀部100次。
当然也可以多吃一些食物，比如说吃鱼是提升持久力的方式之一，鱼肉蛋白对性器官的补给非常大，所以一周三次鱼肉蛋白的补给都不为过，可以使用一些药物，但是长期使用药物可能对于男性的身体是不好的，以上介绍的是让男人持久的方法。

㈤ 怎样使男人更持久

朋友你好

体肝O凡

你搂物爱虽然你希望可以不老，但我还是要告诉你，我不会祝愿你青春不老，因为那样，我就不能陪你一起老去，就不能陪你一起细数曾经的温暖和感动。在这春天里，想到了老去的时光，不是因为春天带来了忧伤，也不是因为我不能在春来的时候陪伴你，而是因为，你在我的春天里，你一直都是我的春天从开着的窗户向外望去，如画的江南美景尽收眼底。乡村的二月，天空碧蓝清澈，四野显得格外静寂捭灾角是厅入为折

㈥ 如何训练让男性更持久

男子注意坚持锻炼耻骨尾骨肌。锻炼应该经常而有规律，故每天可安排两次各10分钟左右的固定练习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿中断，这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒，然后放松3秒，这样为1次，重复10次为一组，当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。要注意的是持之以恒，切不可三天打鱼两天晒网。值得注意的是学会放松和学会收缩同样重要。在耐力练习后可改变练习方法，练习短促的抽动耻骨尾骨肌。要尽可能快地反复收缩和放松肌肉，开始时可能很难分清是收缩还是放松，但逐渐就容易区别了。每天以收缩300次为宜，这样可以保证训练效果。锻炼可以在任何场合进行，如等车、打牌、打字、开会、看电视等机会都可以利用。只要坚持一两个月的时间就能观察到明显的进步迹象。

㈦ 如何提高男生持久性

三个方法。第一，吃药，到这种不是长久的办法，长期对身体不好，有副作用，而且对人的感受也不好。第二，去医院检查，看看到底是什么原因引起的，然后吃中药调节，有时可能是身体原因引起的，不能忽视。第三，就是锻炼健身，可以说是很有效的方法，但是短时间看不出来，需要长时间的坚持，可以说是做好的办法了。

㈧ 男人在性生活时怎样才能更持久

这个问题的确很难回答。如果你在性方面还是一个新手的话，做爱时间虽短并不成问题，以后会慢慢改善。相反，如果你已经积累了一定的性经验，却每次在短短的时间内就高潮射精，那就有问题了，应该看医生。
对于新手来说，要想延长做爱的时间，最重要的是必须不间断地制约自己的性冲动，时刻向大脑发出“待射”指令。要做到这一点其实并不容易，只有在反复摸索中才能掌握到一定的技巧并且在实战中得以充分发挥。
前戏阶段一定要温柔，做到不花太长的时间就能让女孩流水，以便降低你的性冲动，不要刻意去翻弄女孩的私部、YD，太过好奇与贪婪将会早早断送你的“小弟的前程”。进入后要做到动作不要太快太猛，要轻柔，还要和她谈论一些与做爱不着边际的事，以分散自己的注意力。注意此时尽量不要注视女孩的脸，因为那怕是她的表情的一点点的变化、一丝丝泛起的红潮，都可能使你“触电”身亡。要时刻想到：这顿美餐我要慢慢品尝，可不能狼吞虎咽；女孩子才刚刚拿起筷子，我就吃完了要擦“嘴巴”，是不是很失礼啊；不和女孩子共达高潮我誓不为人等等。
抱着这样的心态去努力积累经验吧。相信不用多久你就会有很大发现与改观。

㈨ 男人如何持久

第一是，健康的生活习惯，健康规律的生活习惯，是强健体魄的基础。如果一个男人没有良好的生活习惯，身体都有可能随时垮掉。性能力更无从谈起，要尽量的坚持早睡早起，劳逸结合，每天保持愉的心情;

第二是，要适当的进行体育锻炼，适当的锻炼能够增加夫妻性生活次数，提高性生活的质量。因为运动能够增强肌肉的活性，促进血液循环，当然也有利于微循环状况的改善，如果坚持进行体育锻炼久而久之可以延缓性功能的衰退。

第三，要及时补充营养，一些健康的食物，对于提升性能力还是非常有帮助，比如大葱，牛肉，牡蛎，生蚝，还有一些补汤也有一定的作用。可以在适当的时间，适当的场合吃最适合自己的食物。另外也可以使用按摩的方法，指压法，方法就是反复的抓捏阴茎，可以活化阴茎的神经和血管，促进血液循环，加快代谢

㈩ 男人怎样坚持持久

1、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；

2、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；

3、为自己制订一张生活作息时间表；

4、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；

5、每天少抽一支烟；

6、把性生活安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；

7、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；

8、注意限制饮酒；

9、多喝水，但不要憋尿。

冬季气候寒冷，首先要做到防寒保暖工作，因为寒邪最易损伤肾阳，容易导致肾虚；其次，秋冬季寒冷时节，可以多吃些高热量的补肾温阳的食物，男人肾虚不妨试试肾斯挺，还有如羊肉、狗肉、甲鱼、桂圆、枸杞等；冬季也要适当的进行户外活动，运动锻炼不能停歇，以提高免疫力，增强机体抗病能力。