准妈妈生活要注意哪些

❶ 孕妇应该注意哪些事项

问题分析： 孕妇在早孕时期非常容易流产，必须特别注意，不应搬运重物或激烈运动，外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡，而要及早卧床休息。 意见建议： 一定要纠正偏食的不良习惯，常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、薯仔、水果、西红柿等。孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、 花生、新鲜蔬菜和水果等。忌饮可乐、忌营养过剩、忌常喝咖啡、忌食农药污染的果菜、忌常饮浓茶、忌多吃罐头食品、忌吸烟、忌饮酒

❷ 在生活中该如何提高准妈妈的抵抗力，要留意哪些方面

保持身心舒适。怀孕期间，女性的情绪容易波动。在丘脑受到外部不良情绪刺激后，垂体也会感知并促进肾上腺分泌糖皮质激素，从而影响人类免疫系统，导致抗体产生减少和母体抵抗力降低。因此，怀孕期间情绪波动对女性免疫力的负面影响不容忽视。

如果室内空气循环不畅，空气污染程度更严重，容易引起呼吸道疾病。因此，我们必须保持通风，尤其是在冬季，不要因为寒冷而关闭所有门窗。同时，我们应该经常打扫房间，清理卫生设施的死角，避免细菌滋生。孕妇平时应该多喝水。人体的新陈代谢功能需要足够的水来排除体内的废物。此外，多喝水也有助于防止呼吸道粘膜受损。在旱季，最好使用加湿器或放一盆水来调节室内湿度。

❸ 孕期生活方式对胎儿十分重要，应该注意什么

父母生活上的小习惯会对孩子的健康产生重大影响。怀孕期间不适合减肥。调整饮食习惯，减少热量高、脂肪多的食物，多吃蔬菜和水果，体重增加不要太快。体重过重容易发生高血压并发症，孕期适当的运动会增加孕妇的心肺功能，对胎儿或母亲非常好。除非有特别的疾病问题，否则最好每天准备适合自己的运动，如散步、体操等。怀孕初期过度劳累会引起流产等症状，怀孕中后期太累会导致胎儿体重太轻，出现早产等问题。孕妇身体不舒服，最好尽快躺在床上休息。如果已经出现明显的子宫收缩，就要立即接受诊疗。

孕妇在18 ~ 20周左右就能感觉到胎动。胎动是母亲感受孩子安危的参考指标。特别是怀孕28 ~ 38周是胎动最明显的月份。怀孕期间孕妇的体质变化导致皮脂分泌更加旺盛，部分孕妇的脸容易出油，容易出现痘痘问题。有些孕妇皮肤会痒，要特别注意保湿工作。孕育生命是一段奇妙的旅程。以积极的心态适应孕期变化，愉快地享受的过程。对自己身材的变化、对孩子健康和未来的担忧、工作和社会角色等的调整会影响准妈妈们的感情

❹ 孕妇在日常生活中有哪些注意事项

一个女性在怀孕以后要经过10月怀胎的艰辛努力最终才能够孕育出一个健康可爱的宝宝。所以孕妇在平日的生活当中特别是衣食住行等等几方面更要注意自己，甚至是很多平时能做的事情都不可以去做，那么孕妇在日常生活当中应当要注意些什么呢？今天我们就着重来列举一下。

女性在怀孕以后在饮食上一定要比怀孕前更要注意不少，特别是一些禁忌食品千万不可以碰口，比如像螃蟹，辛辣冷冻食品等等一定要敬而远之。此外在平时的膳食结构当中，应当多进食一些新鲜蔬菜水果，适量的进食新鲜肉类高蛋白食品，切忌暴饮暴食，同时又能够提供给孕妇自身以及婴儿营养物质吸收的份量，从而促进宝宝健康的发育，对孕妈妈的身体也是有一定的好处。

女性经过十月怀胎孕育一个健康可爱的小宝宝实属不易，所以在此提醒希望各位孕妈妈门在平日的生活当中更应该多加以注意。

❺ 孕妇在日常生活中要注意什么

保持有规律的生活

孕妇不单要注意自身的健康,还要保护胎儿的健康?伴随着一个生命的发育,母体也随之会发生许多变化?

妊娠之前为健康的人,如果妊娠后仍继续平时的生活,就不可能适应体内发生的复杂变化了?所以,孕妇最重要的是生活要有规律,即使稍微不注意调养而引起疲劳,也会打乱身体内部机能的运转,给胎儿带来很大影响?要做到有规律地生活,把一天的生活安排好,不至于太紧张?如果日常生活太紧张,人的神经过于兴奋,就会疲劳?因而每天生活的安排,要有些机动时间?

注意睡眠和休息

孕妇要记住一句话"不要太累,一累马上休息"?休息的一个重要好处是,能补充体能,消除疲劳,促进新陈代谢?孕妇一天至少要睡8个小时左右,而且因排尿次数增多,很可能影响睡眠,这时应睡10小时左右,如能午睡则更好?

随着腹部的渐渐增大,可能会导致入睡困难?睡不着时可把脚垫高预防浮肿,便于安睡?

可适当做些家务事

有的人认为,只要感觉不疲劳,就可以成天地静坐?其实不然,如果长时间不活动的话,就会食欲减少,睡眠困难,以致体内各种机能衰退?所以孕妇应该适当地活动身体,防止运动不足?从这个意义上说,在没有异常时,分娩前也可以做些家务,如煮饭?洗衣服?扫除等?但一定注意,工作完以后要保证有充足的休息时间?

必须注意的是,孕妇不要发生一些不应该的动作?首先是不能让腹部长时间受到压迫,不能弯腰?其次是注意绝对不能摔倒,注意鞋子的质地应该不致容易摔跤为宜,在上下楼梯?洗澡时要特别注意,不应拿重物行走,以免摔跤?

另外,还应避免急促的动作,特别是低血压的孕妇,突然站起来,会因脑缺血而眼花?晕倒?孕妇身体的位置变化时应该保持慢慢进行?还有,骑自行车或长时间踩缝纫机也不好,因为这不仅会使下肢感觉疲劳,从而使下腹充血,造成流产?早产?另外,下半身受凉?把手伸向高处拿东西,这些都是很危险的?总之,一定要注意对腹部的保护?

轻松的运动和散步

妊娠期,孕妇自然不能进行剧烈的运动,但适当的运动,还是很必要的?轻松的运动可以防止体力衰退,食欲增加,睡眠更好?除了做些家务,如散步?空手体操?日光浴等,对身体的调节都是有好处的?散步,有利于血液循环,能提高身体机能,对防止便秘也是很有效的?另外,在室外散步,呼吸新鲜空气,体内可以吸入大量氧气,对胎儿也是非常有利的?所以,在不引起疲劳的前提下,每天散步20-30分钟是很好的?散步还不够时,可以做些轻松的空手体操,但不能太疲劳?日光浴可以吸收紫外线,从而补充维生素D,同时会使心情变得愉快?但不能长时间进行,每日有短时日光浴即可?

❻ 孕妇在孕期要注意什么 要全面

初期怀孕注意事项 1、怀孕初期的嗜睡现象 怀孕初期，孕妇常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。 医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。此外，怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大于生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有着天使般的面容，却也担心胎儿是否健康，身材是否变形走样，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。 足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度；此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。 2、怀孕初期小心异常腹痛 怀孕期间的腹痛是很常见的现象，腹痛的原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾病。怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由于怀孕后子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，有时在左下腹，有时则在右下腹，疼痛时间持续很短。 在经过医师检查，确定没有其它异常，这种腹痛通常并不需要特别治疗，但若是疼痛程度较严重，则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治，确知是否有流产、子宫外孕、卵巢肿瘤等问题。 3、怀孕初期应避免出入高温场所 三温暖可促进身体新陈代谢，可是对准妈咪来说，若长时间处于高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷（如无脑症）。曾有研究指出，在东欧国家铁工厂工作的妇女，生出畸胎的机率就比一般人高。 况且身体持续高温会使孕妇血管扩张，血液大量流到皮肤表层，增加心脏的负荷，可能导致有心脏病的孕妇心脏病发；而子宫、胎盘血流量也会因此减少，使得胚胎的养份供给锐减。 所以，孕妇在怀孕初期应避免长时间处于密闭的高温场所，如洗三温暖；如果偶尔想在家泡个热水澡，切记水温应低于38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。此外，生病发烧，也要立即就诊治疗。 中期怀孕注意事项---便秘、酸痛、胸罩 1、怀孕中期小心便秘引发痔疮 怀孕中期起，准妈妈因子宫增大，压迫到后方的肠子，使得排便时不易用力，排便更形困难；而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中食物的运送比怀孕前慢30％，因此更容易造成便秘。 孕妈妈应于日常生活中： 1）.维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。 2）.多喝水。 3）.多吃纤维类食物。 4）.每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。 5）.忌食辛辣、燥烈的食物。 怀孕中的持续便秘，很容易引发痔疮；再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮，首先必须要预防便秘。 2、怀孕中期小心腰酸背痛 进入怀孕中期后，准妈咪的肚子开始有明显的隆起，行动有些微的不便，甚至还会腰酸背痛。 关于准妈咪的腰酸背痛造成原因包括：怀孕期间荷尔蒙变化，使关节变松；母亲的身体重心改变，随胎儿成长逐渐往前挪，加重腰椎、尾椎的负担，使肌肉承受太多不当的拉扯；孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时，使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。 因此我们建议准妈咪于白天活动时，最好穿弹性袜及有点低跟的鞋子，将重心往后调整。晚上平躺时，可在膝下垫个枕头，或以特殊枕头托住肚子。必要时，还可施予适当的局部热敷、按摩，做些强化腹肌的运动。最重要的，要避免长时间久站。 3、怀孕中期应穿兼具机能与舒适的胸罩 在怀孕的四十周内胸部会急剧胀大，为能轻松度过孕期，选择合适的胸罩格外重要。怀孕初期可选择没有压迫感的支撑性胸罩，轻轻的包覆住胸部，纾解乳房初期胀大时的酸痛、麻刺感。 从怀孕第四个月开始，因为此时的胸部尺寸可增加两个罩杯以上的容积，因此可采用记型钢圈制成的胸罩来对应；此外，为确实支撑胸部，胸罩的素材是否具有机能性，亦是此时期的选购重点。孕妈咪也应把握试穿的机会，选择最适当的内在美，以减轻并纾缓种种不适状况。 末期怀孕注意事项---营养、阵痛、待产 1、怀孕末期孕妇的食物摄取 胎儿的营养来自母体，虽然说孕妇在怀孕期间应摄取均衡营养，但每个阶段胎儿器官系统有不同变化。针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养，准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭、面条、肝……等食物，这样可以培育出头好壮壮的健康宝宝喔！ 怀孕后半期因胎儿发育快速，母体胎盘、子宫、乳房增大、羊水及血液量增加，孕妇需增加蛋白质的摄取，最好有一半以上来自高生理价的动物性蛋白质。另外，这个阶段可能出现水肿、下肢肿胀的情形，宜吃低盐食物及米粥、红豆汤、绿豆汤，来改善症状。 想生出皮肤白皙、粉粉嫩嫩的漂亮宝贝吗？再告诉你一个小秘诀：可吃一些豆腐、豆浆、凤梨汁，效果不错呢！ 2、怀孕末期的阵痛警示 在孕妇怀孕过程中，子宫常会收缩，尤其在接近预产期时更常见，我们把它称为“假性阵痛”或“假痛”，因为它容易造成孕妇的不适与不安，所以有些人会误以为是要生了，但它发生的较不规则，也比较不痛。 假如收缩约隔十分钟发生一次，就应该赶快通知你的医生，并准备进医院待产。如果每五分钟就出现一次收缩的话，表示分娩已经开始了，子宫会规则的收缩，此时的收缩就称为阵痛，而且接下来会有剧烈的疼痛，准妈妈一定要赶快去医院。 此外要提醒他*的是，有时候还未有阵痛，羊膜就先破开了，这是“早期破水”，应该立即请医师检查，以确定子宫颈是否有开，是否有脐带脱垂，如果破水太久更可能引起细菌感染，导致一些并发症，应该要小心注意。 3、怀孕末期备齐住院用品安心待产 通常怀孕进入36周，随时都有临盆的可能，因此建议妊娠末期的准妈妈，将住院所需的用品和证件一起放在同个袋子里，以便随时有状况，随时拿着就走，免得届时因慌张而漏东漏西。一般办理入院所需的证件包括：挂号证、健保卡、孕妇健康手册、以及夫妻双方的身分证。 至于住院可能会用到的物品所列如下，准妈妈可依自己的所需准备。 1）.梳洗用具：毛巾、香皂、洗面乳、牙刷、牙膏、牙杯、梳子、脸盆（痔疮温水坐浴用）。 2）.衣物：前扣式、衣裤分开的睡衣，拖鞋、棉袜（御寒用），出院时母亲与宝宝穿的衣服、鞋袜。 3）.食具：杯子、汤匙。 4）.卫生清洁用品：产后卫生棉、免洗裤（以上两者部分医院会提供一套）。 5）.哺乳用具：哺乳用（前开式）胸衣、哺乳衬垫、母乳袋、吸乳器。 6）.其他：保养品、润肤乳液、卫生纸。

❼ 怀孕第9个月孕妇生活上应注意哪些事项

导读：怀孕9个月，应该注意哪些？

首先恭喜准妈妈，很快就要“卸货”了，怀孕9个月，即是36周，本周的胎宝宝胎长约45厘米，胎重2700克，距离足月37-42周前生产，至少还有一周时间，大部分的宝宝已经入盆了，随时准备和妈妈见面了，那么准妈妈此时应该注意哪些问题呢？

10、假宫缩的频繁发生后，真宫缩随时会来，密切注意临产征兆。

重点提示：虽然接近足月生产，但还是不能漏掉接下来的每一次产检哦。