㈠ 吃什么可以祛斑
您好，我们都应该知道，对于爱美的女性来说，美白祛斑是自己平时护肤的一项必备的工作，也相信很多的男性朋友会在女友的梳妆台上看到各式各样的美白祛斑产品，可想而知，美白祛斑对于女性来说是非常重要的，日常生活中不能缺少。不过，全屏美白产品来进行祛斑，消费是非常巨大的。
1、胡萝卜汁，将新鲜的胡萝卜汁研碎挤汁，每日早晚洗脸之后，可以用鲜汁拍脸，等到干后使用涂抹植物油的双手来轻拍面部。另外，每日喝一杯胡萝卜汁也能够起到去斑的效果。胡萝卜当中含有非常丰富的维生素A，维生素A具有润滑、强健皮肤的作用。
2、西红柿汁，患者每天喝一杯西红柿汁或是经常吃西红柿，对于防治雀斑也有着非常不错的效果，因为西红柿中含有非常丰富的维生素C，维生素C也能够一直皮肤内酪氨酸酶的活性，有效的降低黑色素生存，达到美白的效果。
建议患者尽早到正规的皮肤病医院就诊治疗，不可自行用药，祝您健康。
㈡ 吃什么蔬菜或水果能祛斑
您好，吃这些蔬菜水果可淡斑美白：
一：冬瓜有美容祛斑效果。冬瓜的瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素可以降低色素，滋润皮肤，具有美白祛斑作用。具体方法：用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。
二：白萝卜有抑制黑色素的合成，有祛斑美白作用。白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。显然，经常吃白萝卜对皮肤有很大好处。
三：薯仔可以排毒养颜，延缓衰老。含有丰富的维生素C，具有美白功效。同时还有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用。
四：黄瓜能清洁美白肌肤。黄瓜含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏等功能，是传统的应用最多的养颜良品。
五：豆芽可以使皮肤变白。豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富，在防止雀斑、黑斑起到积极作用!
六：番茄可以抗衰老，美容护肤。番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑功效，同时番茄还富含抗氧化剂番茄红素，多吃番茄可起到防晒作用。
七.吃豌豆可以消肿、舒展皮肤的功能。豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，还能拉紧眼睛周围的皱纹。
以上蔬菜在生活中都是比较常见的，平时只要我们用心发现，多吃这类蔬菜瓜果
㈢ 吃什么东西可以淡斑生活当中
斑其实分很多种，最常见的是黄褐斑还有就是老年斑或者是晒斑、雀斑都比较常见，真正就食物而言怎样才能淡斑，大部分是针对黄褐斑来说的。
黄褐斑由于它产生的原因非常多，可能是由于内分泌的因素，特别是女性雌孕激素的异常导致，也有可能是由于皮肤屏障受损，长期的皮肤炎症引起的色素沉着，还有可能是因为没有注意防晒，由于紫外线导致酪氨酸活性增强，引起了色素增加导致黄褐斑，或者也有人因为不当的光电治疗，光电治疗诱发了络氨酸酶的活性增强，也引起了色素合成的增加，那吃什么才能把这些斑去掉?
食物显然是不可能把斑去掉的，但是可能会起到淡化的效果，尤其是里面富含维生素C，富含维生素E的食物，大部分的水果蔬菜，特别是黄色的水果蔬菜，可能会更多的含有维E，绿色的水果蔬菜维C含量比较高，这类食物大量食用有助于淡斑。
一般建议可以使用富含维生素C，以及B族维生素和维生素E的食物，如香蕉、桔子、火龙果等，进行调节改善。但是，临床上引起斑的原因较多，一般主要为个人家族遗传、皮肤继发感染后导致，饮食生活作息不规律、自身内分泌失调或自身免疫性疾病导致。治疗上可以通过改善饮食生活作息进行调整，但是如果数量很大或反复发作，建议可以采取激光等对症治疗，激光疗法针对性强，祛斑效果明显，副作用很小，只是容易留下痕迹，不过需要注意术后长期的保养和防晒，注意皮肤补水保养尤为重要。
但是，并不是每个人都适合，如光过敏患者、妊娠者，治疗后一定要注意防晒或预防出现感染等，平时注意皮肤的护理。
、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。