生活不如意怎么办

‘壹’ 生活不如意怎么办

接受现实，不怨天尤人。生活就是这样，你接受不接受，都存在着，存在的就是合理的，要学会顺应，而不是一味抱怨。抱怨是负能量，糟蹋自己，也污染别人。
除了生死，都是小事。命运里会发生很多大大小小的事情，但是除了生死之外，都是小事情，大可一笑置之。
除了快乐，都是浮云。快乐是生命的本能和目的，所有不让生命快乐的东西，都统统扫地出门。
把不如意的生活过嗨了。把不顺眼看顺眼了，把不如意过如意，才叫本事，才叫修为，才称得上真正的强大。
多多去爱。有了爱，生命才有了意义。无论生活中发生了什么，记得微笑，记得包容，更要记得时时处处携带着和散发出你的爱。爱的芬芳，可以把阴暗的生活点亮。
通过各种途径释放负面情绪。找好朋友倾诉，找亲人诉委屈，找人打球、唱歌、跳舞，出去运动出汗，总之，要找到各种可能的可行的方式，把负面的情绪释放出去。

‘贰’ 如何去面对生活中的不如意

生活中的不如意那么多，如果每次我们都不能面对，我想我们就算是九尾猫活的寿命也不会很长。当我在面对我生活中的不如意的时候，我首先做的第一件事就是冷静。我希望我自己能够冷静下来。去思考。我给我自己最多两天的时间。在这两天中我必须调整好心情去面对我的生活。

所以说，我应该是一个对待生活很乐观很积极的一个人，朋友永远不会知道我难过的时候骂我流泪的时候都是在被窝里面，自己在那抽泣，怕别人听见。我从未在我的朋友面前掉眼泪，除了我的闺蜜以外。其实我尽量让我自己处理我自己的情绪不给别人添麻烦的。但是有时候撑不住了，就会找我闺蜜的。哭完之后浑身都是劲。重新站起来跟生活去战斗。

可是我怎么能哭呢，我只剩下一个下午了，我要将我的程序全部写一遍，这个任务量是多么大的巨大。我想我不说大家也能明白了吧，我给了我自己大约10分钟的时间思考我应该怎么做，是放弃还是接着做下去。我给了我自己一个答案，接着做下去。

我重整旗鼓，在别人都已经把程序完成的时候，我戴上耳机接着写。

晚上的时候我自己一个人在公司里加班，一直加到11点我自己坐车回到家的时候我已经累到不行了，还好我完成了。

当我们面对生活中的不如意的时候，我们别无他法只能奋起迎接生活给予我们的挑战。

‘叁’ 生活不如意经常不开心怎么办，开心不起来，很难受，频率很高

摘要 可以多去面对生活积极的事情，还有自己喜欢干的事情，都可以让自己心情更加快乐。

‘肆’ 生活总是不如意怎么办

1.【调整好心态】

人生不如意之事十之八九，我们要学会平常心面对，生活不可能全是美好的，我们也不能只接受美好的，遇见不好的就伤心、难过、寻死觅活，我们的胸怀要想大海一样，不但能接受世间美好，还能藏污纳垢。不拒绝、坦然接受成就了大海的波澜壮阔。

2.【反省、找原因】

万事都是有起因的，所以我们要学会找原因，学会反省，古人说三日自省吾身，是有道理的。所以我们要学会反省，学会从自身找原因，不要遇事先找别人的毛病，看不见自己的缺点，退一万不讲，就算是别人的不对，你又能怎样呢，所以还是先看看自己有没有不对的地方再说吧。

3.【想办法去补救、改变】

遇到不如意的事情时，不要急躁，调整好心情，想办法去补救，去改变，要坚信事在人为，不到最后一刻，事情都会有转机，说不准，通过你的智慧与努力，会化腐朽为神奇，化逆境为顺境。

4.【接受现实，坦然面对】

有些不如意之事，已成定局，并且无法改变，那么我们只能接受现实，坦然面对，要做到不沮丧、不抱怨。要学会劝自己，除了生死都是小事，只要不死就还有翻盘的机会。

5.【坚定信念，走出低谷】

生活不如意了，要想这就是我的人生最低谷，事情不会比现在更糟了，生活只会越来越美好，所以我要平心静气，热爱生活，加倍努力，让美好生活早日到来。

6.【勤学苦练，备战未来】

生活的不如意，人生的低谷，是最锻炼人的，要想这是老天要给我们大任务之前的考验，我们要好好完成它。所以我们要在人生的低谷修炼自己，使自己强大，一旦机会到来，我们将闯出属于自己的天地。

‘伍’ 面对生活不如意的时候，我们该怎么来处理

面对生活不如意的时候，我们该怎么来处理？

人的一生几十年说长不长说短也不短，在这一生当中我们会遇到各种各样的人和事，所以就经常会出现一些不如意，包括生老病死天灾人祸，各种各样的事情充斥着我们的生活，其实正是因为有了这些生活当中的不如意，我们才会觉得幸福得来不易，才会更加珍惜当下的幸福生活，因为一个人如果没有经历过苦难和不如意，他是不会感受到幸福的，所有的事物都是经过对比之后才会发现其中的美好，这些不如意也是为了让我们成长，为了让我们懂得感恩才会出现的，所以它是我们人生当中必不可少的一部分。

‘陆’ 生活不如意如何调整自己的情绪

1、转移你的注意力
当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。
不要总是对现实的生活现状不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。
2、学会宽容
宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的？平日待你如何？给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，对人不要过于苛刻。
不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心、失望。
3、知足者长乐
你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我想你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。
4、学会控制自己
人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为。所以恶念不可怕，只要运用得当，反而可以帮人疏解压力。
5、正确面对自己的选择
有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说是很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。
一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其他的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。
6、正确面对现实
不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。
决不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐，是发自内心的。
7、学会自我排解
人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是因为友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣。首先，不要放弃对美好事物的渴望和追求，有希望才会有动力。其次，如果你真心想摆脱目前的困境，那首先要敢于面对困难，一味逃避，只会让自己的痛苦之路更加漫长。当你遇到不顺心的事时，要学会多做几个深呼吸，尽力使自己冷静下来，之后可以找你最信任的好朋友倾诉；如果说不便让他人知道时，可以把电视机的音量放大，大声喊叫或大骂其人；也可以到野外去散散心，把那些不愉快暂且忘到脑后去，等到理清思绪再作定夺；或让自己多做工作、听听音乐，转移自己的注意力等等；

‘柒’ 怎样面对生活的不如意

生活中并不是充满鲜花和微笑。任何人都会有不如意、不顺心的时候。在各种社交场合，有些行为会给公众带来快慰，有些则不然，因此，就需要能及时制止某些不受公众欢迎的言行。一个人制止他人易而要克止自己时则比较难，这取决于每一个人的心、身、德的全面训练和制止技巧的熟悉和掌握。

1．角色位置替换制止

没有得到他人的理解，以致别人对你有误解甚至不满，或者你怨愤而不能自制时，你要自觉实现双方角色的位置替换；这也许能消除不少隔阂，同时也能克止自己即将或正在采取的过火言辞和行为。这也就是说：假如我是他。

2．会驾驭感情之舟

办事凭感情冲动，尤其在处理公众尖锐甚至是子虚乌有的意见时，往往会事与愿违。因此，在任何情况下，都要自觉抑制随时可能出现的感情冲动。

3．自主训练，自我支持，健康排泄心中的不快

如果事实的确是他人对你的误解或有意制造不快，那么，你除了作必要的解释、劝说之外，还应学会自我安慰。进行自我训练，健康地排泄心中的不快。具体做法是：

（1）寻找强化性的环境，多接近那些肯定你和你的目标的人，或读一读能强化你的价值观念和决策的书刊，帮助你顺利通过相当困难的最后阶段。

（2）满足自己。你想从你所有智谋中获得益处，成功地把握自己。当你没有那些不适宜的需要驱使你步人歧路时，你就能对自己实施最佳控制，满足自己了。

（3）肯定自己。我们要提倡谦虚，并不是一味地谦让，甚至连自己的成功也不敢肯定。假如你因为过多的谦虚而产生不快，就应适可而止，适当适时肯定自己，能排泄心中的郁闷。

（4）自主训练。进行有针对性地自主训练，能解除心理紧张、心理压力、增强心理耐力，使自己变得心情愉快和舒畅。

4．健全自己的理智

一般人，遇到不公平的事情时，都可能因同情、怜悯而失去理智的行动，因此进行健全理智的训练就显得尤为突出。

（1）将不为公众认可的动机、欲望导向较正确的方向，把情绪激动起来的能量，引向对公众有利的方向。

（2）进行合理的补偿训练。把自己的特长和聪明才智充分发挥，用以弥补自己的生理、心理或某一方面的欠缺所引起的烦恼或苦恼。

5．利用积极的语言交流，防止矛盾冲突的加剧

克制不仅仅是一味地对自己实施，同时也要有目的对他人实施。有效的方法之一是利用积极的语言交流，动之以情，晓之以理，明以大义。

（1）使自己专注于对实际问题的原告感受。这不全致对方作出防御的反应。

（2）你可承认自己有失控表现，并承担责任。并要尽量使用明显的指责性字眼，以使对方感到你的诚恳。

（3）在交流前找到排解纠纷的方法。如能正确使用，既可恰当地表达原发感受，又可使对方以作的姿态作出反应。

（4）选择交流的适当地点、时间、场合等，让对方能顺理成章地接受，并与你合作。

6．转移思考主题和视觉中心注意力，自行排泄

有时你遇到的问题特别棘手，越想越生气，越看越别扭，心中的无名火会油然而生，难免会做出格的事，这时你要能通过看电影、听音乐、散步、下棋、打球等活动来转移思考主题和视觉中心的注意力，无论什么都会自行消泄。脱离使人不快的情境，转移到令人愉快的情境中去，这是克制技巧中行之有效的一种方法。

然而，当你与他人发生矛盾，当你受到他人的侮辱和侵犯时，激愤之情便会膨胀起来。愤怒就像一匹脱缰的野马。一旦让它狂奔起来，后果是不堪设想的。

美国得克萨斯大学的科学家证实，人的大脑和免疫功能之间存在着密切联系，从而解释了为什么一个人在紧张、抑郁和心理不平衡的情况下容易生病的道理。因为人体防御系统的主力军一一血液的白细胞，具有一种能够接受激素ACTH的受体，这种激素在人体紧张时可大量释放，与白细胞相结合，削弱了人体的免疫能力，各种病源体在向人体进攻时便得不到主力军的有力反击。因此，常发怒的人易生病。

还有一点同样重要，那就是愤怒会使你成功的人际关系毁于一旦。成功的人总是善于克服愤怒的人。

西汉时，韩信在街上受恶少胯下之辱，愤怒的热血一下子涌遍周身，可他咽下了这口气，从恶少胯下钻了过去。不仅如此，当韩信功成名就，回乡报恩时。还到处寻找当年的“恶少”，对他表示感谢。这一千古流传的故事形象地注释了不发脾气的首要条件——忍耐。所以古人云：小不忍则乱大谋。忍耐可说是交际修养中的重要原则。

平等地对待别人，能有效地制止发脾气或少发脾气。下属办错了事，有些领导居高临下，大声训斥，似乎天经地义；儿女不听话时，有的父母常火冒三丈，轻则破口大骂，重则棍棒相加，似乎理所当然；学生犯了错误，有的老师把桌子一拍，审讯似地训一通，甚至将其赶出教室，似乎合情合理……领导、父母、教师的脾气之所以在下级、子女、学生面前一触即发，是因为他们总觉得居人之上。殊不知，这样极力维护的尊严，反而更容易丧失。

有的朋友会说：这些道理我们都懂，但就是到时候控制不住自己。别着急，这里向您推荐三种简单而有效的制怒方法。

1．写信发泄法

你如果心事重重。觉得非要把自己的烦恼和不平之事倾诉一番，你可以给自己写封信，将自己的情感毫无保留地倾吐在信中的字里行间，详细地诉说他人的误解和对自己的不平公，一吐为快。

情感发泄完毕后，请把信烧毁，不要将它邮寄出去。写信使你得到了发泄，你会体会到一种巨大的轻松感。更重要的是，感情的发泄使你不再需要向他人倾吐了。有时需要写上两遍，甚至三遍才能将淤积在心中的烦恼发泄干净。一旦你一吐为快后，你会发现自己再也不想去考虑那些使你不愉快的事情，更不愿和他人谈起这些事了。

2．转移法

试试转移法，你先要记住，在你生气或者完全失去理智的时候，千万不要作出任何决定。对物不对人，对事不对人，也是息怒之道。有些人在自己要发脾气时，赶紧离开这个“典型环境”，想一想生活中美好的东西，或者把自己关起来，闭目养神，在寂静中灭掉怒气之火，“唯有知道什么是孤独的人才真正懂得息怒”。或着拼命地工作、活动，转移注意力；或者说几句笑话。让笑声淡化怒气，减轻情绪上的压力；或者伏案疾书，让愤怒之情化做诗文……

3．建立固定的条件反射，用理智战胜怒火

民族英雄林则徐，脾气暴躁，有几次差点因发脾气误了大事。他奉命到虎门禁烟前后，为了不因怒气误事，特意在自己的居室和“办公室”里贴上“制怒”的条幅。每当要发脾气时，一看到这两个大字，便如同听到了无声的命令，也就慢慢心平气和、三思而行了。这样用某种方式提醒自己。也不失为息怒的妙方。

日常生活中，当你被激怒时，千万不要轻易发火。谁要轻易地做了怒气的俘虏，谁的生活就会倾斜，谁就可能成为愚蠢与后悔的朋友。

然而，一旦碰到冲突，我们将怎么办呢?我们说，健康的人际交往是不会没有冲突的。冲突是我们与他人全部关系中的一部分，它可能有害，也可能有益。

为什么说冲突还可能有益呢?

当然，冲突本身毫无益处。但是只要处理得当，便有这种可能。我们举个例子：当你在做某项工作时，有人存心在嫉妒你，并一再散布对你不利的语言，你不得不与他交涉，可他毫无不理会，于是你奋发图强，终于获得了更大成功，赢得大家赞赏。冲突能表现人们的创造性和创新精神，促使人们挖掘自己潜在的才能。这是因为冲突本身是突发性的，冲突双方往往都没有充分的思想准备，因此，它给了人们一个随机应变、发挥聪明才智的机会。不过，人际交往中绝大部分冲突还不是太伤脑筋，而是温和型的，特别是在受过良好教育、有修养的人士之间，冲突则是一种智慧和含蓄的拼争。

小胡提议大家去看一部武打电影，而小唐则鼓动大家去看言情片，如果一组人中只有一种选择的话，这就形成了冲突。

在论文答辩中，老师认为我的论文只能得“良”，而我和同学都坚持认为论文成绩应当是“优”。显然，评委的最后意见只可能是两者中的一个，而不可能择其“中庸”。

日常生活中，人际冲突也处处可见，这就要看你解决冲突的方式和技巧的运用。不可否认，方式的运用又与你在冲突中目的的需要程度紧密联系。你可以视目的的轻重缓急而采取不同的解决冲突的办法。

解决冲突的方式大致分五种：

1．打击方式

这种解决方式表现为意欲以他人的牺牲为代价来满足自己的需求和愿望。滥用权力的人往往采取这种方式，并非良策。

2．求同方式

这是值得推崇的一个办法，它包含最大限度地满足双方的合作和自我维护这两个方面。该方式的目的在于满足双方需要。由于求同方式要求人们对付出的时间、精力及承担的义务都超过其他方式，因而需要花气力好好学会。

3．回避方式

回避并非总是消极的象征。有时避其锋芒，以免发生白热化对峙，等风头过去再行理论。但此法不是彻底解决问题的途径。

4．妥协方式

指一味强调合作而不维护自我利益的行为，目的往往是有一个不痛不痒的结局即可。尽管这种方式能够促进和谐融洽，避免冲突，但也容易助长逆来顺受，放弃自我权利和无原则服从等毛病。

5．折中方式

处于居中位置，要求双方既合作又要自我维护。通过折中，人们期望找到一种彼此都能接受，都能得到部分满足的解决方法。有时，这也是一种令人满意的方式。

冲突发生后，人们都应有制怒的修养，这是决定冲突获得调解的前提。一个成熟的人，往往自我控制力较强。有人提出一个建议，当不愉快要发生时，把皮带解开，把手放在腹部或把手放在衣袋里按住腰部，气便消了。据说此办法很灵。当然，真正想找到万试皆灵的妙药，还需用“转怒为静”的“制怒剂”。

在处理冲突技巧方面，如果在语言上有所改变，也有效用。比如可以说“我生气了”，而不是说“你惹我生气了”；或者说“我感到被拒绝了”，而不是说“你的话不可理解”。这便使重点由追究“非你即我”，改变为尽量沟通和调和我与他人观点的分歧，这样，和解的气氛便形成了。

永远记住：在通常的人际交往中，愤怒从愚蠢开始，以悔恨告终。

‘捌’ 生活不如意过得很痛苦该怎么办

调整心态。虽然感到生活不如意，这也已经是事实了，那么就不要去抱怨，不要再有消极的心态，这样反而会更加感到压力，感到不舒心的。我们能做的就是调整好自己的心态，积极乐观的去面对生活。
提升能力。人到中年，我们虽然眼前是不如意的，但是我们会有很多阅历，生活经验，工作方面也有一定的技术和工作经验。所以，积极的去提升自己的能力，懂得运用自己的优点。
做好本职工作。我们不要因为工作不合心，不满意就去混日子。我们可以积极的去对待工作，提升自己的工作能力。如果感到没有前途，自己在怎么努力也没有提升了，那就可以去考虑是否有必要换个工作。
经营好家庭。我们有属于自己的家庭，有陪伴自己的爱人，有自己的孩子。那么应该懂得满足，好好经营自己的家庭，让生活变得更加幸福和温馨。
充实生活。如果对于自己的收入不满意，那就可以试着多做一份工作。这样可以增加自己的收入。而且现在网络这么发达，寻找一份兼职也是比较容易的。不要灰心，不要气馁，只有通过自己的努力才能改变现状。
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付诸行动。我们定下了目标，那就勇敢的积极去付诸行动之中，而不是整天就是到发牢骚，抱怨这抱怨那的。想要改变当前不如意的生活，唯有依靠自己的付出和努力才能实现。

‘玖’ 人生不如意怎么办啊~

人越是去想这件不如意的事情，就越是容易把自己逼进死胡同，时间长了，反而会怨天怨地怨所有的人。这样持续下去，你会讨厌整个世界，你会变的越来越不开心。因此我建议你凡事都乐观一点，要知道世界上比你更不如意的人多了去了。

你可能还是幸运的那一个，至少你没有发生过任何的意外，也没有失去工作的能力，更加没有家破人亡。这些悲惨的事情你都没有经历过，又有什么不敢去面对呢？

总而言之，我觉得人就要乐观一点，以开心为主，这样你才能够过得快乐，才能够勇敢的去面对生活中的不如意。

其实，生活的如不如意，和人的心态有关系，有的人就喜欢攀比，自己明明没有人家的能力强，看人家挣的工资高，就会觉得不平衡，觉得生活亏待了自己，人这个时候要学会对自己有一个认知，知道自己的不足，就不会觉得不如意了。
当你在生活中遇挫折，遇到不顺心的事情，要学会调整自己，或是走出去，和别人聊聊天，把自己的苦闷说出去，让别人开导开导你，相互交流一下想法，放松放松，也许你的不如意，在别人的眼里不算什么。
世界很大，等着我们去做的事情很多，不要被小小的不如意牵住了你的手脚。