失去了宠物如何调整心态

① 宠物去世，如何走出悲伤

贵宾犬(详情介绍)

二、宠物死亡心情如何面对

1.不要过分依赖

可爱的宠物在带给我们欢乐的同时，也有一些隐忧需要特别注意。尤其是老人，不能过分依赖宠物。很多老年人和宠物形影不离，天天和宠物处在一起，不喜欢与别人进行正常的思想沟通、交流。当宠物丢失或死亡时，许多老人就茶饭不思，感觉生活没有意义。这些都是典型的宠物依赖症状。

2.正确平静心态

其实，宠物的寿命就真的通常只有十几年，像其他任何美好的事物一样，拥有它，就难免有失去的时候。在不幸发生时，我们应该以积极乐观的心态平静面对。为了避免宠物依赖症，朋友们要走出家门，多主动与同龄人交流，与其他人聊天。

3.不必自责悲伤

宠物过世后，您感到悲伤难过是非常自然的情绪，甚至有些人会转向怪责自我，例如质疑自己是不是害了它，更可能因此而引发抑郁症。保持正确心态，适应不再有它的新生活，不过它永远都会在我们心中。

4.程度因人而异

悲伤的过程因每个人都有不同，毕竟大家与宠物的相处其实只有你们两个最清楚，有些人或许需要较长的时间平复心情，悲伤的情绪有许多的阶段，但不是每个阶段都会出现，也不一定会按照顺序。

5.不要抹灭宠物曾存在的事实

很多人认为，宠物过世后，应把以前宠物的物品收起来，没看见，就不会沉浸在悲伤里，其实最重要的是收拾自己的情绪，再逐渐把宠物的物品收起来。

6.让孩子能了解

通常有宠物与小孩的家庭，他们更有特殊的情感，如果对于宠物死亡，就怕碰触孩子悲伤而不谈论，只会使小孩们的悲伤更难以平复，还无法发泄也不懂原因。家长给予他们直接、诚实及简单的答案，让他们有适当的心理准备，小孩子通常也能够接受宠物的死亡。

7.转移悲伤

这也是很多转移悲伤的好方法之一，让自己的注意力及生活重心转移，忙碌忘记悲伤，不要给自己太多放空可以钻牛角尖的时间。

找亲友倾诉、沟通化解压抑的心情，或收拾行李与亲友旅游。当然再养一只宠物也可以，尽管去世的狗狗是无可代替的，但再养一只新成员会渐渐的让你忘记过世的它，心情自然也会平复起来。

② 我们在面对宠物的离去时，该如何和宠物好好告别

面对宠物的离开，我们应该如何消化悲伤的情绪？我们有以下几条建议。消化事实。消化宠物已经离开这一事实需要花费时间。除了悲伤之外，您可能还会有很多遗憾。您有自己的职业生涯和生活。如果您不喜欢它，则希望一开始时能更好地对待它；或者，您猜想，如果您做出其他医疗决定，它会晚一点还是少一点痛苦？时间不能倒流，但是您正在尝试以这种方式保留某些东西。

找出它生命的意义。在黑暗中，它与您的生活紧密相连。您是它生命的见证，也必须是生命中某个时期的见证。这样的朋友和家人值得花时间去炫耀。正是它使您和自己的生活更加有意义。他们每个人在一个人的生活中都扮演着重要的角色。越来越多的人因为生活而精疲力尽。只有回到家中摸到宠物，他们才能感受到生活的柔和与温暖。一旦您发现了它生命的意义，不管您是否相信死后的世界，“它已经完成了任务并回到了宠物星球”，这些幼稚的想法仍然会给您带来安慰。

③ 我的狗狗死了,我很伤心,我怎么才能把心情调整起来

不要伤心，不要难过，我也有过你现在的经历，我家狗狗是被车撞坏的，花了500多快钱没有看好，说起来话也挺多的．后来是看着它打的安乐死，当时也是伤心而流泪．可往开了想吧．也许它投胎了．．．不做一条狗狗，而做了别的什么！可能这就是它的命吧～

不要太伤心了

，咱以后不要养狗了，不是不喜欢狗

，是离别的滋味太苦涩了！

多找朋友聊聊天，说说你心里的事，时间长了，可能会淡一些吧！

去年我们隔壁的朋友的小狗也被车车撞死了，当时看着好可怜

活生生的狗宝宝就这样被无情的夺去了生命。对于自己的爱宠，我想是谁肯定都不能很快恢复很好的心情的。狗狗的生命很短暂，拥有狗狗的朋友都希望能够珍惜它。毕竟对于我们来说朋友可以有很多，而它只有我们。我相信你的狗狗去了天堂。你应该振作起来，毕竟它为我们带来了那么多的快乐，我相信它也想看到自己的主人开开心的迎接每一天。祝福你！

听到这样的事情，究竟责任是谁呢，家长负责带好自己的宝贝出门，为什么要让他在车辆自由行驶的地方随便乱跑呢？为什么不用牵引绳，现在说什么都是过去，如果你还继续要养狗狗的话，记得这是一个血的教训，而你不能再让这样的错误延续！

狗狗走了，谁都会伤心的，你想他的话看看照片吧，如果在他生前你好好对待他了，那么没什么遗憾了，坚强点吧！

我的狗狗死了，我很痛苦，我该怎么调节我悲哀的情绪？20分！ ！！！！！
yi在去买一条小狗吧，我虽然没死过狗但我很了解失去一条狗的感觉

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人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。

san 抱歉的告诉你，我的狗狗也死了，我也很伤心....可是你总不能一直这么伤心下去吧....我就自己说自己：狗狗肯定也不想你为了他伤心，后来，就好多了....你也可以采纳楼上的那位仁兄提的意见阿，我觉得他说的很好嘛....

si 死了就死了伤心也没用.有照片的话就传一张到网上来让大家都记住它

wu 尽量找点事做来转移自己的注意力!过阵子就好了!

相信自己!

我养的宠物狗死掉了，我满脑子都是它，心里很难过，怎么办
我能理解你的感受，我当时失去了我的狗狗时也是这种心情。首先你要处理好你的宠物的后事，可以把它回归它以前最喜欢玩的地方，比如公园，树林；第二：要调整心态，找些事转移自己的注意力；第三：学着放手，它离开了说不定会用另一种方式遇***。最后：多交几个好朋友，不要局限了自己的圈子。有灵性的宠物都是希望主人过得开心的。你念念不记，除了爱它，把它当亲人，或许也有一部分是内疚自己没有照顾好它，平时没有多陪陪它，自己无能为力挽留拯救它所导致的。逝者已矣生者如斯

你的心情真的太能理解了，我的丫丫狗12月20日没了，从它生病到死1O来天，医生说它得了***蓄浓，不做手术死路一条，做了还有一线希望，看着它无助的小眼神，真的心都碎了，九年的陪伴，真不想让它死，决心一搏，彼此给个机会，手术后，我彻夜陪着它，抱着它，祈祷它会好。它还是没能挺过来，老公把它埋在了皂河边的树林里，我给它穿上漂亮的小衣服，它的小碗，狗粮肉干都随它下葬了。两天了满脑子都是丫丫狗，痛苦自责，为什么没早点代它来看……所有和它的过住都在眼前。丫丫狗，天堂再没有病痛，还做一个乖乖狗，愿你能早问脱生，还来我家陪我。没养过狗的人是无法理解这种感受的。

好好的爱自己，主人就是狗狗的唯一，不管怎样它肯定就希望你好

就像我家狗子，我哭的时候它会一直像猫一样蹭我，舔我

以后可以在养只，好好对待它的同类，我之前看过一个记录片，一只狗狗老了要死了，它就引导它主人去宠物店，见到小狗就躺着不走，它主人以为它想要个伴就买了小狗狗，小狗狗买回来的第二天它就死了

所以，加油

见题回答，这么大的浏览量，一定高人很多，俺也凑凑热闹说几句。说的不对的地方，您多担待。一切自有归宿、生死都是自然规律、既然已经是故去，也是你们之间的缘分尽了，愿它到另外一个世界没有烦恼，健康快乐，节哀顺变。

我也好难过，狗狗昨天下午出门，挣脱绳子被车撞了，当场就没有希望了，眼睁睁看着他舌头发白，身体软成一团，我整个人都傻了，我一点办法都没有，一点挽留的余地都不给我，看到什么都忍不住的眼泪，家里安静得可怕，再也没有他超响的脚步声。送去了宠物医院联系火化，去寺庙给他上了香，点了明灯，希望狗狗未来的路亮堂，找个好人家，我永远都爱他。

狗狗不幸死了，心里非常难受。如何才能调整自己的心理？
一猜你就是一个善良的女生，因为对它的喜欢；在失去它的时候会感到特别的孤独与痛苦。

它这辈子能遇***已经很幸运了，它的离开不是离开；而是因为下辈子可以投个好胎！~

说不定还有什么缘份让你们有相遇的可能。

我非常能理解你那种心情，小时候我养了几只鸡；其中有一二只鸡特别的有灵性。

刚从别人那里买来的时候，因为对它的喜欢都在放在手上喂养长大的；我读小学每次放学回家，大老远看到我就跑过来接我。

然后我都是把它抱在怀里抱回去的，好不容易把它养到大；第一次下蛋的时候我还特别的为它担心与紧张过的。

但是后来因为人家家里买了别人发瘟的鸡吃了，扔在外面；然后把它感染了，它就生病了。

照顾了几天，鼻子里全是流水的；喂药也吃不去了，最后就死在我的怀里了。

我记得特别清楚，后来家人把它杀的吃了；我当时还特别生气，还让我吃它的肉；但是我没有吃。

我特别相信缘份，在以后的日子里；我也希望它的离开下辈子能投个好胎。

不怕你笑话，我后来都有一个很可笑的想法；希望它以后投胎成为我的孩子；哈哈！~

所以不要难过了，你对它的好它会感应到的；在一个特别的时候或者冥冥之中可能会有重逢的！~

只是换了一种方式来遇你相遇~！

祝好，短暂的离开；是为了以后的人生不期而遇。

我的欢欢是两年前的六月一日死的 早上我一觉醒来的时候它已经连身体都冷了 它呼哧呼哧的喘气很痛苦 眼神却很悲伤 直到现在我都能想起当时的情景 那天我很伤心很伤心 我摇晃着它的身体 希望能让它睁开眼 但是它却是一动都不动 我亲手把它埋在我常常去的公园 每次我想它的时候都会去公园坐坐 我现在还是养狗 有些人说既然狗死的时候你那么难受 为什么还要养狗 狗的生命毕竟没有人类那么长 但是看到可怜的狗狗 我总是想养 因为我有能力让它们过上好的生活 我们的狗狗虽然死了 但是我觉得它们有限的生命里起码快乐多过悲伤 因为有主人的狗狗 就是幸福的狗狗

后来由于城市改造我住的地方拆迁了 但是那个公园还在 我现在住的地方离那个公园很远 但是每次坐车路过 我还是会看看那个地方 公园很漂亮很大 相信狗狗如果有灵魂它也会喜欢的

我也养了狗狗，但是它现在还好好的陪在我身边，所以我暂时无法理解你的那种痛苦，但是若我的狗狗有一天离开了我，我也会像你一样难过伤心。可是生活要继续，你要相信你的狗狗只是换了个方式陪着你，也许在未来的什么时候，你会遇见它呢。它遇***这样一个好主人，也算是没有白来人间一趟，我相信它希望你快乐。不管是人或宠物，都会经历生死，所以希望你尽快走出来，拥抱这世界其他的美好。

我家怀特养了2年了特别有灵性能听懂你说啥会打滚，会拜拜，它自己下楼玩了会自己回来。结果3月30号死了，我现在都想哭，别人把耗子药放在公共场合，弄的肉一般米不会吃结果我回来它在抽搐我抱着它，它在我怀里去世去宠物医院的路上死了它当时是有多绝望.我写这文章我现在都在哭怀特你下辈子投胎当我孩子吧真的傻狗。求安慰

④ 我养的宠物狗死掉了，我满脑子都是它，心里很难过，怎么办

如果说养的宠物狗死掉了，自己太难过，那我觉得可以重新养一只宠物狗，这样自己就会有了新的寄托，而且慢慢的自己信仰的这只宠物狗也会代替自己死掉的那只宠物狗，我觉得这样可能心里就会好受很多了。当然了，这种方法其实也不是通用的，有些人可能在宠物狗死掉之后，如果重新养一只新的宠物狗，反而还会更加的难过更加的伤心，那么在这种情况下，只能让时间来抚平一切了。

大部分主人其实和自己的宠物狗都是有很深的感情，所以当宠物狗去世之后，难过一段时间也是很正常的，不过我觉得如果你长时间因为宠物狗的去世而走不出来，那就有一些说不过去了。如果宠物狗去世了，那么可以给自己放松放松，比如说在这最近几天我们可以请个假，回家好好的休息休息，尽量的让自己走出这段忧伤，几天之后我们就可以换个心情来重新迎接新的生活了。

⑤ 该如何面对相伴多年的宠物离世

很多的铲屎官在爱宠离世的时候，都很难马上从失去宠物的悲伤中缓过来，经常会变得异常伤感且敏感，甚至看到宠物曾经的物品，或是来到熟悉的地方，都会睹目思情而流下眼泪！

在宠物离世之后，我们难免会感到悲伤，适时的大哭一场，也有助于舒缓悲伤，但是各位铲屎官们不能沉沦太久哦~

宠物们在天堂看到也会跟着伤心的，毕竟啊，你可是它们最最最爱的那个人呢！

⑥ 失去宠物太痛苦怎么办

失去宠物太痛苦怎么办

失去宠物太痛苦怎么办， 对很多人来说，心爱的宠物死去就像是失去一个家庭成员一般悲痛，那么你知道失去宠物太痛苦怎么办呢，下面就跟着我一起来看看失去宠物太痛苦怎么办吧。

失去宠物太痛苦怎么办1

正确认识自己在悲伤过程中的情感。

愤怒，自责，失落，伤心都是我们在失去所爱时的正常情感。如果你的爱宠在死前遭遇病痛的折磨，想到它现在得到了平静会是一种宽慰。

与失去宠物的朋友们交流

如果你没有，可以去找一些这样的团体组织，大家会互帮互助。经历过的人才能知道失去宠物的感觉。

多花些时间和你爱的人在一起。

他们会带走你的失落并使你重新找到快乐。让你慢慢淡忘失去宠物的伤感情绪。

时间会是你最好的朋友。

随着时间的流逝，你的悲伤会减轻。你永远不会忘记你的爱宠，但是当时间过去之后，你会回忆起曾经拥有的甜蜜。

疗伤时段过去之后，可以考虑再养一只宠物。

虽然新宠物不可能取代失去的爱宠，但是一定程度上会填补你内心的空虚。

失去宠物太痛苦怎么办2

宠物就像是人类一样，也会生老病死，也会随着时间而消逝，当然也不排除一些原因而不见的宠物。而宠物主对待宠物，也如同对待人类一样，对待自己的孩子一样，如果失去宠物，那么将会非常的痛苦和悲伤。非常需要一个发泄点去停止失去自己家人的痛苦，然而，要明白悲伤需要时间，并且发生在不同的时间阶段，持续的效果和时间也因人而异，自然也是必须按照程序进行，采取有效的措施来应对损失。

当我们失去宠物的时候，最好的方法是对加入或者朋友去表达你的感受，很多时候，人们的感情都只不过是积蓄已久罢了，积蓄在心里，积蓄在身上。

没办法去发泄而已，你想想，一个宠物在你的生命当中存在，虽然以人类的寿命而言，宠物的寿命确实是不足以陪伴我们一生。但是一个阶段的感情确实是很难去忘记的，就如同爱情一样。而当下你需要的，是一个足够强力的安慰。这个时候你可以选择去和朋友聊聊这件事，也可以选择和你的家人聊聊这件事情。大家一起去度过这件事，解决的成功力度会非常高。

你也可以选择将宠物火化以后，装入盒子内，然后用你特殊的纪念方式去纪念它。比如撒入河边，或者比如放在你的身边，当然你也可以选择葬入宠物墓地，然后平日里去宠物墓地看看，寻求一些它给你带来的安慰。

其实最为简单的方式是选择忘记他，再去养一个宠物。这个方法是从爱情上学习到的，当我们感情受挫的时候，最好的方式便是选择忘记，然后重新开始。再痛苦的事情，再悲伤的事情，都抵不过生活需要重新开始，而我们仍然需要前进。

还有一种可能，那便是宠物走丢了，这个的处理方式比较多样。主要看你，如果可以，你可以选择去找找它，虽然可能需要花费的时间比较多。但是说不定功夫不负有心人呢？毕竟，运气好的时候，走丢的孩子都能找回啊。如果实在是找不到了，最后的办法也是如同上面一样，选择忘记它，祈祷它能够遇到好人，重新开始它的生活。而你，也要重新开始你的生活了！

生老病死，消散或者得到，这都是一个个轮回，实际上人不需要为这些东西悲伤，因为你还需要负重前行啊！

失去宠物太痛苦怎么办3

看到一个话题：“失去了心爱的小动物是种怎样的痛？应该如何走出来？ ”

时间扑面而来，我们仍然无法释怀

“总在睡得迷迷糊糊的时候好像还听见它的声音，然后叫它名字。清醒过来的时候痛哭。不敢再养宠物了，费劲费心思，养了好几年怎么就突然变成冷冰冰的尸体了呢？走不出来。”

“之前养了一条狗整整十年，我人生中最痛苦最难熬的日子都是跟它一起度过的，最后它的安乐死是我签的，到现在根本不敢想起，逃避跟它有关的一切话题，我知道很久以后，当我离开这世界的那天，它一定在某个地方等着我。”

“手机里还有它照片，还有它扑腾扑腾朝你跑过来的视频，可是你现在在家里喊多少声都没有回应了……”

“只是想到和它有关的，哪怕只是相同发音的字都会红了眼眶吧……”

从此以后我遇到的每只狗都很像你

“很难走出来，16年7月2我家狗突然去世，然后我大半年的时间里，1个月2.3次做梦梦到，哭着醒来，现在也快2年了，还是很想她，上周去宠物展，看到和她同品种的狗，眼泪瞬间就下来了。5.14是她的生日，如果她还在，那她就9岁了…”

“依然没有出来，路上看到和他长得很像的狗狗都会叫他的名字，但是我知道那不是他……”

“后来看到再好的，甚至也养了别的宠物，还是有的时候会想：哎，西西还在就好了！”

只是一起走过一段路而已，怀念却比经过还长。

“从此看见狗都会想起它，看到骨头也会想起它，看到卧室门也会想起它，骑车的时候会想起，逛街的时候会想起，然后再也找不到第二只。 困了还坐在那里摇摇晃晃，进门时候冲出来的'迎接，跑跑跳跳被咬坏的裤子，丢失在某处的被用来磨牙的小凳子，被抢走的大鸡腿，全部堆积在记忆的深处，却从此再也找不到它……”

“我以前总和咪仔说，下辈子换她养我，这两年咪仔老了，那天我想了想跟她说，下辈子你还是别养我了，怪辛苦的，你记着来找我，我还养你你还来当我的小猫咪呀 。”

总以为岁月漫长，我们有大把的时间用来挽回和原谅

“去年11月我在国外有一场很重要的考试，那个时间家里有一只狗狗离开了，父母没有告诉我，在她离开的一周后我做梦梦到她，梦醒了就望着天花板哭，哭完就给我爸妈打电话，他们说我想多了，等到我12月回国瞒不住了才告诉我，当时我就崩溃了，打完这段字还是泪目，我很想她，永远想她，当时我已经半年没回国了，很后悔走的时候没再好好抱抱她，那场梦就像是她对我的告别，在那以后，我再也没有梦到过她。”

“难过、懊悔、自责、想他想他想他！隔一段时间就会感叹：噢！原来他已经走了1个月了，2个月了，半年了…… 感叹完会更难过，原来已经这么久没见到他了…”

宁愿一开始什么都没有，也不愿最后全部失去“像是欠了它一条命，以后真的不会再养狗了，也希望它下辈子能去一个更好的主人那里，不会有病痛，每天都开心。”

“高三的时候，养了9年多的点点得了很重的病，跑遍了我们这里所有的医院，最后医生劝我们给狗狗安乐死。我爸一个人带着点点去打的针 然后把它埋在了离我们最近的一个地方,回来我爸眼睛都是红的，我和我妈真的好久都没缓过来，已经过去去好几年了，我再也没养小动物，接受不了，有空的时候，我们还是会说起点点。”后来提到你，我的手指再也没有抓紧也没有皱眉。“大概就是看到这条的时候反射性看着床边，他却不在了。”

“从一次次失而复得的梦境中醒来，在周而复始的难过中渐渐麻痹，10年了，如今关于他的回忆都是快乐，也能平静的说一句他早就离开我了。”给我爷爷烧纸的时候，我会念叨说帮我照顾一下我的小仓鼠，让我爷爷给它买面包虫什么的。”

一直觉得，养宠物的人都是勇敢的战士，明明知道这是一场毫无疑问只有十几年的缘分，注定你是伤心的一方，且之痛伴随之后几十年无法消逝，依然勇往直前，哪怕遍体鳞伤心碎成烟，仍然奋不顾身的珍惜着和它的每一天。

正如《一条狗的使命》里的贝利用当了几辈子的狗所得出的结论：活着的意义首先是开心，然后是去帮助别人，舔你爱的人，对过去的事不要苦瓜脸，对未来也不要愁眉苦脸，最重要的就是活在当下，活在当下。

⑦ 狗狗丢了很难过，怎么调整心情

心爱的狗狗丢了的话可以尝试着做其他事情让自己转移注意力。比如和朋友们出去娱乐一下，或者找自己平时喜欢做的事情，多培养一些业余爱好，以此缓解自己悲伤的心情。

⑧ 归去君：宠物去世，如何走出悲伤平复心情

虽然这篇文章是为了帮助你如何走出失去宠物悲伤，但你很快就会发现这不是可以立即轻易做到的。 无论您是想自助还是想帮助别人，本文都可以让您少走弯路。

失去宠物是痛苦的，没有好办法来解决这个问题。 当你与宠物伙伴形成紧密情感，一旦他们突然去世，感到悲伤是人之常情。 如果你正面临此刻，那么就和我将要谈到的：悲伤、心痛、困惑有关。  了解你将面对的感受是一个好的开端。

了解悲伤产生过程

你需要了解的第一件事就是你所感受到的情感是自然而然的。 失去亲人是导致最强烈悲伤的原因之一，同样适用于失去宠物。 事实上，研究表明，失去一只宠物可能会像失去亲人一样受到伤害。

其次，理解每个人悲伤程度会有差异很重要。 也许你的感情比别人强烈得多， 这并不意味着你的软弱或脆弱。 也许你不会像亲人那样对宠物失去感到悲伤， 没有必要对此感到内疚。 这些差异的很大一部分来自我们无法控制的事物，如个性、信仰、生活经历、气质等。顺其自然就好。

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关于悲伤过程的神话

也许你听说过，人们会在悲伤过程中经历几个阶段，然后慢慢走出困境。 一个常见的误解是人们需要逐个经历这些阶段。 这不完全正确。 人们确实经历悲伤情绪有五个阶段，但并非以任何线性顺序经历这些过程。有时您可能觉得自己好像走出了悲伤，然后回到某些阶段或者跳过其中的一些阶段。

这些都是正常现象，重点时是，人们需要认识，了解到悲伤五个阶段，这可以帮助明白自身感受，以便获得帮助。

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拒接阶段

实际上不相信事件发生是为了否认事实。 经常感到震惊和难以置信，你可能听过有人说“我不敢相信她/他已经走了”，或者“只是感觉不真实”。

拒绝是一种天生的防御机制，可以降低我们的焦虑，让我们有时间调整和处理我们情绪。 如果你处于这个阶段，重要是，要明白这是正常现象，这并不意味着你不关心，并且你不必认为需要急于摆脱。 每个人都可以按照自己的节奏行事。 在此时积极正确的做法是与他人公开谈论你的宠物的一些美好回忆，以及你如何应对这种失去。

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愤怒阶段

正如您所料，愤怒阶段是按对象分类的。 在别人世界，你的信仰，或甚至以自己的内疚形式的愤怒。 你可能听过有人说“你应该这样”，“我理解”。

但是，你应该明白，愤怒是失去宠物的自然反应。 正确积极的做法是要认清你的愤怒，避免将其转移到别人身上，或以咄咄逼人的方式发泄。

那么你如何以积极的方式释放你的愤怒情绪呢？ 你可以尝试运动或冥想，这两种做法都被证明是很有帮助的。

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自责阶段

自责阶段也可能在失去你的宠物之前发生（例如，当知道你的宠物生病了）。 这个阶段的特点通常是要求或希望某种更高的权力来改变现状。 你可能会发现自己一直在想着你或其他人可以做些什么来挽救失去宠物，或者在不同情况下生活会是另一番景象。

在此时期，富有成效做法是着眼关注现在或将来，而不是过去或本来可以做的事情。 不要因为没有做什么而“自责”，而是希望你的宠物可以安息，快速走出担心或痛苦。

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抑郁阶段

抑郁阶段的特点是强烈，而且往往压倒性的悲伤或失落的感觉。失去一只宠物是非常痛苦，更不幸的是导致人们抑郁症状产生，但是理解这是正常现象非常重要。

您可能会感到非常空虚或疲惫，会感到即使是最简单的任务也需要付出极大的努力才能完成。您可能会注意到甚至食欲不振。也许你发现自己整天躺在床上，做什么事情都觉得没有意义。

失去后感到沮丧并不意味着你患有精神疾病。相反，它是对哀悼的自然反应。帮助自己摆脱困境的一个重要方面是认识并开放坦然面对你的这种感受。你应该让自己感受到你的悲伤，而不是试图排斥。通过锻炼是帮助自己走出这个非常时期的积极方式。

*重要提示：如果以上感觉持续超过2周，您开始有非常消极的想法，或者已经有产生影响身心健康的可能时，请尽快联系医疗帮助。

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接受阶段

在这个阶段，并不意味着你一定完全恢复正常； 失去一只宠物的悲伤是可以永远都存在的。 但是，你可能会觉得现在已经接受了失去，已经准备好继续生活。

再一强调，请记住，创伤的愈合需要时间。 谨慎地度过以上每个阶段不仅仅是如何走出宠物失去悲伤。 每个个体都有所不同，没有确切时间安排或确切的方法来走出这种悲痛。 如果你认识人正遭遇此刻，对他们表示关心和同情，但不要试图让他们逃避情绪，因为经历了总会有成长。

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如何走出宠物离世悲伤：小贴士

自我帮助：

坦然面对自己的感受，并学会接受它们。

不要试图压抑感情; 哭或生气都可以。

向他人敞开心扉（觉得可以的话），了解认识自己的感受。

明白愈合需要时间，而且每个人需要的时间都有所不同。

找到积极的释放方式，如：运动、冥想、写作或绘画。

继续开展您的正常活动。 安排一次旅行可会有很大的帮助。

寻找有相同经历的人，与他们交流。

帮助他人：

明白愈合需要时间; 不要指望能够“把他人驱赶出去”。

让他知道你在他身边。

接受并同情他所有的感受。

不要觉得你需要说很多正确的观点，有时候你只需要做一个耐心的倾听者。

如果是小孩，请帮助他们明白发生的事情。

寻找象征或纪念宠物的方法; 有些宠物火化服务提供免费在线宠物纪念服务也可以在宠物商店购买的实物纪念品。

注意长期抑郁症状。如果感到担心，请考虑寻求专业帮助。

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宠物离世后该怎么办？

对自己：

不要试图逃避，拒绝或压抑情感。

尽量不要把你的情绪带给别人。

不要用酒精或其他成瘾物质来尝试摆脱痛苦。 严禁在宠物死亡后至少24小时 内避免饮用任何酒精或其他成瘾物质。

对他人：

不要羞于或欺压悲伤的人。

尽量不要评判他人的感受。

不要对孩子说谎。

避免成为悲伤的人完全依赖的人。 在失去宠物之前、期间和之后，他们都是有行为能力的独立个人。 他们需要帮助，但不是替代。

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宠物失去后如何继续生活？

学习如何治愈宠物失去的悲伤是很艰难，并且会丰富你的经历。 以上建议并非一成不变，而旨在帮助您指引正确的方向。请记住，每个人在失去宠物后会有不同的适应方式。

如果经理失去宠物的悲伤，我想让你知道我真的很抱歉你的失去。

我希望你能在你所创造的记忆中找到平和与快乐，原谅我无法平复你的悲伤，

但，请相信你们之间的美好时光， 一定会很快治愈你所有的哀伤。

最难忘的是，从不曾刻意想起，却永远也不会忘记。

泪水无法言尽的伤悲，愿你能以微笑面对。

我想，这也是在另一个世界，它的期望。

谢谢你为它所做的一切，让它自始至终都从容体面，

也感谢你的信任，让我有缘陪你送他最后一程，

如果这篇文章对你有所帮助，并且你知道他人正在面对宠物失去，请记得与他们分享并提供支持。

⑨ 最心爱的宠物离开了,我们怎么调整自己的心态

心爱的宠物离开了你你可以想一想宠物遇见了你生活的很好，就算现在离开了宠物的一生也是很幸福的。