① 梅雨季来袭，如何安全度过梅雨季
" 随着梅雨季节的到来，天气变得又闷热又潮湿，禾健的健康专家给大家从饮食起居、运动等方面支个招，让大家安全度过梅雨季节。
梅雨季节对人体健康不利：
一、在高温、高湿条件下，大量的水汽使体表汗液蒸发困难，妨碍人体的散热过程，使体内积存热量过多，皮肤调节体温功能失常，从而产生头晕、胃疼、胸痛、抽筋、视力模糊等症状，人的心情忧郁、情绪低落，自然死亡率也会随之上升。据美国专家的调查，相对湿度达80%或更高时，事故会增加33%；在高温、高湿条件下，速记错误增加10倍。
二、梅雨天气潮湿条件下发生的霉菌及其代谢物，经呼吸道吸入或摄食被霉菌污染的食物，即可引起呼吸道过敏症状，并极易引发食物中毒。
三、梅雨天气，一些风湿病患者会出现关节疼痛难忍、四肢无力的症状；同时还易引起旧伤复发，出现神经痛。
四、心血管疾病在梅雨期的发病率正在逐年增高。长期阴雨形成的高湿度、低气压容易使人们血管收缩、血压升高，从而诱发心肌梗塞、脑中风等疾病。
梅雨季节人体保健措施：
一、调节室内温湿度，阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气，有空调的用户，可采取降温、抽湿的方式，将气温降至23℃—26℃、相对湿度降为50%—60%；如没有空调，则可通过采光、关启门窗(适时通风)等手段，调节居室温湿度。
二、心脑血管疾病患者要注意调整饮食和睡眠，多吃清淡易消化的食物保持充足的睡眠。
三、风湿患者尤其要注意保护腕、肘、肩、膝等部位。运动时应注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。
四、在梅雨季节，食物食用前应该先进行加热杀菌。
五、梅雨期间，要经常晒被褥，勤洗澡，勤换衣，多进行热水淋浴；注意饮食结构和卫生，少吃多脂肪、含热量高的食物，多饮水，少饮咖啡和酒，尤其不要食用被霉菌污染的食物，以防中毒。
六、注意劳逸结合过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。
梅雨季节的生活小常识:
一、大理石地面，小心防滑。
现在很多新小区都很漂亮，环境布置上也下工夫，不少小区路面都用的是大理石。可连着两天阴雨，大理石就返潮了，走上去特别滑，真要当心。梅雨季节，连续下雨，大理石路面会更加湿滑，特别是老人和孩子，走路要格外当心。
二、隔夜菜最好别吃。
梅雨期，要多吃清淡易消化的食物，新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因为在高温高湿环境下，蔬菜放一晚上后，更容易产生有毒的亚硝酸盐。亚硝酸盐会使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等症状。
三、充分利用家里电器除湿。
梅雨季节，家具、衣被之类常湿乎乎的，蛮难受。可以充分利用家里电器除湿，比如，用电吹风吹吹家电，用电熨斗熨烫衣物，开启空调除湿功能。
四、多关注自己心情变化。
高血压、关节炎、癣病湿疹等疾病，梅雨季节都容易高发。多休息、不淋雨、减少晨练、多吃果蔬，是有效的保健方法。另外，梅雨季节里，抑郁症也易发作。据统计，梅雨季节里，约有一成人会出现情绪和行为异常，特别是老年人，更容易出现情感障碍。听听音乐、看看电影、泡杯花茶、读本好书、洗个热水澡等，都是保持心情愉快的好办法。必要时，也可吃些藿香正气水等健脾化湿药物。
② 梅雨季节应该注意什么
要注意保持室内的通风
衣：
梅雨天衣服要常洗常换，最好选择易干且滑爽布料的衣物。在空调房内，穿上有袖衫、护住肩头；长裤子、遮住膝盖，使关节等易受风部位得到保护。即使再热，记得晚间睡觉铺条小毯子，搭上薄被子，以免着凉。出门前，先关空调，开窗适应室外温度，再换薄衣出行。
黄梅天即使没雨，湿度也较平时大，真菌会异常活跃，皮肤癣特易在身体各部位蔓延。因此，梅雨季节要注意卫生，保持家居衣物通风干燥。
食：
梅雨季节，食物易发馊或霉变，吃了这些食物，会引起肠胃道疾病，甚至中毒。气温高，食欲不振，体力消耗大，营养要跟上。除了多喝水外，疏果瓜鲜、肉蛋荤腥不能少。冷饮、冷食不能吃过头。冰箱食物要加热，隔夜食物要煮开。
住：
怕热、怕湿，有了空调紧闭窗户，成了时下家家户户的习惯。何时开窗通风，有讲究。太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利；中午空气湿度大，引入室内觉会得闷热，助长细菌孳生。清晨7－8点空气流畅、傍晚5－7点空气湿度低，这时开窗通风最科学。
行：
白天出行前准备防晒用品，如阳伞、遮阳帽、墨镜等。正午时分，避免在太阳下运动，易虚脱。出门随带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状。晚间饭后，休闲娱乐，酌情活动，散步慢走。
每年的梅雨季虽不长，但在这不同于春夏秋冬的特殊时节，对辛苦的上班族和孩子，要提醒按时休息，保证睡眠，注意饮食；对懒散的居家族和老人，要提醒放松心情，适量活动，保持好的饮食习惯。
③ 梅雨季节要注意些什么啊
5.6月份 受江淮准静止风的影响,造成连续降雨
因为正是江南梅子成熟的季节.所以叫梅雨
一般是30到40天
要注意保持室内的通风
衣：
梅雨天衣服要常洗常换，最好选择易干且滑爽布料的衣物。在空调房内，穿上有袖衫、护住肩头；长裤子、遮住膝盖，使关节等易受风部位得到保护。即使再热，记得晚间睡觉铺条小毯子，搭上薄被子，以免着凉。出门前，先关空调，开窗适应室外温度，再换薄衣出行。
黄梅天即使没雨，湿度也较平时大，真菌会异常活跃，皮肤癣特易在身体各部位蔓延。因此，梅雨季节要注意卫生，保持家居衣物通风干燥。
食：
梅雨季节，食物易发馊或霉变，吃了这些食物，会引起肠胃道疾病，甚至中毒。气温高，食欲不振，体力消耗大，营养要跟上。除了多喝水外，疏果瓜鲜、肉蛋荤腥不能少。冷饮、冷食不能吃过头。冰箱食物要加热，隔夜食物要煮开。
住：
怕热、怕湿，有了空调紧闭窗户，成了时下家家户户的习惯。何时开窗通风，有讲究。太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利；中午空气湿度大，引入室内觉会得闷热，助长细菌孳生。清晨7－8点空气流畅、傍晚5－7点空气湿度低，这时开窗通风最科学。
行：
白天出行前准备防晒用品，如阳伞、遮阳帽、墨镜等。正午时分，避免在太阳下运动，易虚脱。出门随带盐汽水或绿茶，适当补充水分，能减缓劳累症状。晚间饭后，休闲娱乐，酌情活动，散步慢走。
每年的梅雨季虽不长，但在这不同于春夏秋冬的特殊时节，对辛苦的上班族和孩子，要提醒按时休息，保证睡眠，注意饮食；对懒散的居家族和老人，要提醒放松心情，适量活动，保持好的饮食习惯。
④ 梅雨季节有哪些要注意的
1.梅雨季节温度高，湿气大，真菌会非常活跃，易引发湿疹皮癣等，因此要选择布料易干，且光滑的衣物注意卫生，常洗常换。
2.家居物品也亦有霉味，要注意通风，早上七-八点空气舒畅，傍晚五-七点空气湿度低，这时候开窗通风作为科学
3.阴雨不断会导致食物腐坏，注意食物的保鲜情况及时清理。
4.出行前要及时关注天气预报，适当调整行程，外出时记得携带雨具，以防淋雨，不要坐在阴雨潮湿的地方，容易引起关节炎病。
5.出太阳的时候多晒床单被褥，勤换洗，多准备一些除湿的干燥剂，有烘干机最好。
梅雨季节防潮小窍门：
①实验中的氯化镁和氯化钙能够吸附水分，准备一盆温水放入食盐，然后将拖把放在温盐水中浸泡后拧干脱失，能达到长时间防潮的效果。
②浴室或室内太潮湿可以在角落放上一些浴室或室内太潮湿，可以在角落放上一些洗衣粉，不仅可以回收旧衣服清洗而且可以起到清除潮气的作用。
③衣柜内经常放一些防潮包。
温馨提醒：梅雨季节易引起心情低落，我们要时刻调节情绪保持舒畅的心情哦。
⑤ 梅雨季节是指哪里5、6月份去桂林旅游要注意什么
入梅的标准其实比较复杂，但一般来说，在我国的长江中下游流域及以南地区有大片降雨区存在，南方北纬20度附近有副热带高压顶着不让雨区南下，造成降雨区在长江中下游一带来回徘徊，出现长时期大强度的降雨。天气形势出现这样的特点，差不多可认定为“入梅”。
从大气环流特点分析，通常6月份开始，太平洋上空的副热高压增强，到了6月中旬副热带高压稳定在华南上空，其北侧的西南暖湿气流伸展到江南上空，此时北方冷空气的势力也不甘示弱，北方冷空气与南方的暖湿气流在长江中下游地区交汇，形成窄长的雨带，此时正值江南梅子成熟，民间把这一期间的连阴雨天气称之为“梅雨”，梅雨开始的一天即为“入梅”。一般在7月上中旬，随着副热带高压再次增强，梅雨带北移到淮河以北地区，即为“出梅”，“出梅”后盛夏开始，进入三伏天。由于大气环流的变化每年不尽相同，所以每年“入梅”和“出梅”也不一样。
气象上的入梅，一般是将初夏季节连续出现6-7天以上阴雨天气、且日平均气温达到22度以上的第一天为入梅日，连阴雨结束之日称为出梅日。
日历上的所谓“入梅”时间是相对固定的，是根据“干支记日法”来推算的，它是把“芒种”后的第一个“丙”日为“入梅”，“小暑”后第一个“未”日为“出梅”。“入梅”的时间总是分布在6月6日至6月15日之间，“出梅”的时间在7月8日至7月19日之间。
因此，气象上的“入梅”和日历上“入梅”在时间分布上是不一致的，但在有的年份也可能碰巧在一起。
桂林旅游注意事项【安全篇】
1、注意自身安全。最好自己一间屋，不要与陌生人合屋睡。
2、请您小心保管自己的行李。特别是手机、钱包及其他贵重物品。
3、入住酒店，在休息的时候，请您关紧房门，勿理会一些骚扰电话。
4、MM出行不要去太偏僻和太黑的地方,不要随意在外露营。
5、自助旅行者千万不要轻易与陌生人结伴，防人之心不可无。出门在外，安全为主。言行切莫招摇，以免惹人注意，发生不测。
桂林旅游注意事项【跟团游】
1、在旅游过程中，请您随时注意自身安全，如无特殊原因，请勿擅自离团自由活动。
2、在游览过程中，请遵守时间，听从导游安排。
桂林旅游注意事项【登山篇】
1、登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷；
2、鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。
3、在高海拔地区，不宜剧烈运动，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，宜少饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高山反应。年老体弱者，应备好常用药品，最好能配备小型氧气瓶。
4、爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材。桂林山水绝对会让您兴奋不已！
桂林旅游注意事项【吃】
1、桂林团队餐主要以酸辣为主，主食以大米为主。但是我们会根据各个客源地合理的调整口味，尽量满足游客需求。
2、景区和大宾馆内的团队餐相对一般，桂林和阳朔涉外定点餐厅口味较好。
3、10人围桌 正餐8菜1汤，主食可以加。早餐必品尝桂林风味小吃之首-米粉，共四点一粥。
4、为了防止水土不服，吃饭前可以喝点老陈醋或吃点生蒜。
5、路边的小吃卫生没有保证，旅行当中食物不要吃得太杂，用餐地点选择干净卫生的。
桂林旅游注意事项【购】
1、旅游过程当中，会有进正规定点的《消费者信得过》旅游购物店，消费属于自愿原则。可根据自己的喜好购买手信回家，正规定点店的商品均有质量保证，可放心购买。
2、旅游景点门口和景区里面常有很多小的私人商贩尾随兜售，若要买东西时可以还价，不喜欢的尽量不要还价，尽量不要发生口角。随身携带的物品请注意保管，提防扒手！
3、在选购特产的是要注意,不要买了冒牌的。
4、在外买东西最好先问清楚价格,到正规的地方买,以免被敲诈。
桂林旅游注意事项——旅游：
1、在旅游过程中，请您随时注意自身安全，如无特殊原因，请勿擅自离团自由活动。
2、在游览过程中，请遵守时间，听从导游安排。
3、请您小心保管自己的行李。特别是手机、钱包及其他贵重物品。
4、登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带杂物，以减轻负荷；鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全；借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实。
5、带好雨具，以免成为落汤鸡。
6、旅游者在游览景区、景点时应注意无照游商围追兜售和宰客欺客的现象。这些无照商贩经常出没于大型的、着名的旅游景点,向过往行人和旅游团队兜售水果、饮料和小纪念品等。
7、旅游者在景区游览时要注意景区内的各个标识牌,避免造成走失或迷路等不必要的麻烦。
8、 旅游者在景区游览时如果要暂时离开团队，如去洗手间，请告知导游或其他团友。
9、桂林景点以自然景观为主，民俗风情极为浓厚。在导游的讲解下可以了解很多不同的民族不同的风俗习惯和奇闻趣事。
10、新开发众多自然景观和民俗风情演绎秀可观赏性极强，都值得好好欣赏一番。
⑥ 梅雨季节到了我们要注意什么
首先，雨天要保持一个好心态：不能让这雨天左右了你的好情绪，你心情好它也是雨天，心情不好也还是雨天，既然大环境是这样，我们能做的就是努力适应这个不断变化的环境，何不笑呵呵的对着它呢？没必要和自己过不去。
家庭环境保持清洁：下班或者办完事后回到家中时候，脱掉一身的疲惫和湿气，沐个浴，舒舒服服的窝在沙发上面，听着窗外淅淅沥沥的雨声，家里干净整洁的环境与外面泥水路形成了鲜明的对比。因此，雨天保持好心情，家里面要打扫干净。
合适的穿着：雨天的气温会有所变化，不下雨时候会闷热无比，而下雨的时候，风夹着雨的，气温有所下降，会让有那种湿冷的感觉，一不下心，可能会患上感冒，因此，为了健康的身体，雨天出行包包里最好带一件外套，备用。
雨具：雨天被雨具是必不可少的，备雨伞的时候，建议您再准备一个塑料袋，可以随时将雨伞放进去。因为淋雨后，伞都是潮湿的，放到哪里都是有积水的，因此，放在一个防水的塑料袋里，是最安全不过了。
雨天时候，家里面因为外面环境的影响，有点潮乎乎的，空气湿度很大，很不舒服，因此，家里的一些衣物的清洗去渍，最好用甩干再晾晒，这样不会增加家里的湿度，有条件者，可以用除湿机对家里进行除湿。
家里的米面的储备：因为潮湿，米面容易生小虫子，因此，在梅雨季节到来的时候，建议您米面少量的购买，吃完再去购买，还新鲜，如果不小心买多了，可以放在冰箱里冷冻保存，等过了梅雨季节再拿出来。或者在盛放米面的袋子里放干燥剂。