旅游前一晚睡不着觉怎么办

Ⅰ 为什么我第二天比如我第二天旅游或有事第一天睡不着觉呢

明天有事的话，心里比较紧张或者兴奋，就可能导致你今天晚上睡不着。这个正常，平常心就好了。多训练训练。

Ⅱ 出门旅行之前激动的睡不着觉怎么破

自己想清楚压力的原因，和朋友说一说，寻求解决方案 解决之后，出去KTV,去旅行，去看海，去西藏看看那广阔的天空

Ⅲ 外出旅游失眠怎么办

一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。

另外，民间还流传着这样的速睡经验，不防一试：

1.头北脚南法：睡觉时头朝北，脚朝南，使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快。

2.食醋法：即在临睡之前，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。

Ⅳ 我现在感觉困，可是一躺在床上就想到明天旅游，就又睡不着怎么办

因为你的大脑不断地重现你去旅游的那件事，你的大脑不能得到休息自然谁不着的，那些大脑分泌各种各样的激素会让你亢奋，大脑处于活跃状态，休息是处于平静状态的。建议你去洗个脸，看看其他东西分散一下注意力，然后再休息，休息时心里暗示自己要平和的休息，不要多想。

Ⅳ 在我每次要去某地或者做没事的前一天晚上总是会睡不着觉，是怎么回事呢，

你太紧张了，学会自我调控，紧张的时候就看看书听听音乐，放松心态，或者听一些佛语，开解自己。。。。这是自己心态问题，也可以考虑看看心理医生，帮你引导学好自我开导。。。祝你好运。。。

Ⅵ 外出旅游怎样改善睡眠

对于那些时常公务出差或是旅游的人们来说,面对经常需要睡酒店,频繁换床的状况,有七成人睡眠不好,住酒店要睡得好,究竟有什么妙计良方呢?
调整环境提升睡意
出外工作或旅游,时常会扰乱原本的作息时间,这样会导致睡眠时间不定。如果这种情况无法避免,那么进入房间之后,即使多晚,最好自己把房间的状态调整一下,例如调整酒店房间的温度、灯光,温度要让身体不至于太冷或太热,灯光也不要太亮,这样有助于提升睡意。如果实在睡不着就看看电视或是书籍,不要着急想着明天的行程,这样比较容易进入睡眠状态。
利用酒店优质服务
如果你是一个非常挑床的人,入住的又是服务很好的五星级酒店,那么当你觉得床不舒服时,一定要利用好酒店的优质服务资源,让管家部及时帮你调整房间设施。比如若你觉得酒店一般配备的鹅绒枕头太软了不舒服,可以根据枕头菜单选择自己喜欢的枕头,或是试试荞麦枕、按摩枕等,如果觉得床太软了,甚至可以让客房部为你更换一张床垫。千万不要羞于向酒店提出要求,只要一个电话,一般服务较好的五星级酒店对于客人的这些要求都会尽力满足的。
睡前泡个热水澡
睡前泡个热水澡,能够有快速解乏的作用,还能让身体迅速放松,尽快进入睡眠状态。泡澡的水温以37℃～40℃为宜,千万不要太热,因为如果温度太高反而会让心跳加快,刺激交感神经,让你更加兴奋。当然如果酒店有浴缸一定能让你得到更充分的享受。
喝杯热牛奶
热牛奶一直被认为是睡前很好的放松饮品,有专家已经证明牛奶中富含色氨酸,有助于身体产生血清素,这也是一种向大脑传递“睡眠信号”的介质。
呼吸调节自我放松
即使前面那些功课都做了,还是睡不着,那么就要采取一些非常手段了。其中,借鉴瑜伽方式的呼吸法是颇为有效的一种方式。即使没专程学过瑜伽,也可以很轻松做到。首先躺在床上,全身放松,先深呼吸几次,然后开始将精神集中在自己的气息上,放慢呼吸的速度,同时数一数自己的呼吸次数,如此下去,很容易就能放松身心,慢慢进入梦乡了。
带薰衣草精油
薰衣草有帮助睡眠的神奇功效,而对于女士们来说,随身携带一瓶薰衣草精油也不太难。建议睡觉时在枕头边或者衣服上滴一小滴薰衣草精油,这样在睡觉时,鼻边会缓缓传来薰衣草的味道,这种味道会萦绕于头部,让人更容易放松下来。
自备家用床品
如果你是一个对床敏感到极点的人,那么除了在有条件的情况下,让酒店的床调整到你喜爱的软硬度外,还可以自备你平日里喜欢的床品,比如床单被套等,带着它们和你一起出外。当然了,这种方式比较适用于需要出差或是出游相当长的一段时间。

Ⅶ 旅游前一晚睡不着觉怎么办第二天要是没精神咋办

不用太兴奋，好好睡，然后出去旅游也不用太担心，坐飞机的时候可以睡，到了当地，在大巴车上的时候，也可以睡，有的是时间给你睡的。

Ⅷ 去旅游，在不熟悉的地方睡不着怎么办

那没办法啊，强迫自己睡着啊，数绵羊是很不错的办法。你说的这种情况很多人都会发生，他们平时睡惯了自己每晚都睡觉的床，换了床就睡不着啦。只能强迫自己睡觉，总不能一整晚都不睡觉吧

Ⅸ 明天旅游，睡不着怎么办

你这是由于兴奋心理和强迫心理引发的失眠，建议放松，不要太过刻意强迫自己睡眠，想着不能及时睡觉会带来什么后果，刻意打破生物钟，这样只会更不易入眠。你可以看看书，听些轻音乐，不这么早睡也不会轻易影响到明天的出行的，别因为睡眠弄得自己心烦意乱~希望你明天旅途愉快！