A. 夏天旅游怎么保持体形，不会让体重疯长！
注意饮食 不必刻意的节食 每天三餐是必备的 适当的改一下饮食习惯 例如：吃饭速度放慢 食物搭配 每餐的食量 还有每天的运动是必不可少的 每天至少一个小时 吃小吃尽量放在晚上四点钟之前哦
B. 怎样保持标准体重
保持标准体重的方法有以下几种：1、严格控制平时饮食是根本。身体发胖的最主要原因就是摄入的能量源源超过自己的消耗能量，最后这些能量就会以脂肪的形式堆积在身体内，时间长了脂肪越来越多，就会发胖了，所以我们要想减重必须从控制饮食做起，也不是让大家一点都不吃，而是比以前吃的少一点，不是吃饭的时候坚决不吃，比如以前吃两碗饭的，现在改为一碗饭，这样持之以恒一定是可以减肥成功的。2、养成好的饮食习惯。每个人都要养成好的饮食习惯，一些过于油腻的食物一定要少吃，比如油炸类食物、肥肉、含糖较高的食物等等，在饮食上应当多吃五谷杂粮，想吃肉的朋友可以用蔬菜水果代替。3、吃完饭切记不要坐在那里不动。很多人吃晚饭之后就喜欢坐在那里不动，甚至有一些人吃完饭就睡觉了，这样的做法都是错误的，这样的行为都是发胖的根源，希望大家吃完饭之后一定要适量运动，散散步都是可以的。4、多参加体育锻炼。大家平时要多参加体育运动，特别是有氧运动可以多参加一些，比如游泳、跳绳、跑步等等，这些项目会消耗大量的能量，能量消耗完了就不会有脂肪堆积了，使整个人充满精气神，达到健康的标准。
C. 要怎么样保持体重啊
要想减肥一定要堵住源头，你摄入的量一定要控制一些高热量的，比如说快餐还有主食，你要限量，然后定期的去消耗他，你吃了以后定期的适当去锻炼去给他消耗掉，达到一个平衡，这个体重也会控制的，还有的是运动。首先是少吃定时定量早餐和午餐，一定要吃，不要吃宵夜，晚餐最好在八点前吃完，第二是多运动，少搭电梯，改成是楼梯提早一站下公车，此外少看电视多散步也是不错的方法，要有恒心，为了加强减重的信心，决心最好给自己设定一个目标，但是目标不要遥不可及，木有达成后给自己一点小小的鼓励。一定要细嚼慢咽，不但可以帮助消化食物，也能因为慢食儿有饱的感觉。嗯，先喝汤，然后再吃菜，之后是肉和饭最后吃，午餐前先吃水果，让他有那种饱足感，不会射够多的热量。馋嘴时可利用些为辅，纤维丰富热量低，有饱腹感的食物，比如说是蔬菜水果。要是保持愉快的心情。多喝水是瘦身重要的关键，谁可以维持正常的生理运作，充足水分可帮持维持好身材，协助新陈代谢运行有助排泄。
D. 旅游减肥
你好，游泳是可以减肥的，因为我们知道，水的导热比空气高25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能。为了维持机体热量的平衡，身体需要动员大量的能量物质分解产热，以补充散失的热量、维持体温的恒定。另外，水的密度比空气大，在水中运动其阻力较大，（约为空气的800倍），因此游泳锻炼与其他的锻炼方式比，可以消耗更多的热量。游泳过程中身体受到冷水刺激，还会反射性引起甲状腺素分泌增加，使物质能量的代谢过程加强，加速肝糖元分解和脂肪的氧化，加速能量消耗，有利于减少多余的减肥，保持体重正常。
那么，是否参加游泳锻炼就一定能减肥呢？迄今为止的研究证实：利用运动、营养和行为矫正的综合方式进行减肥，才能取得最佳效果。只限制饮食而不进行锻炼，或只锻炼而不限制饮食，都达不到满意效果。许多人只依赖减少食物能量摄取来减轻体重，往往因饥饿难耐，半途而废，即使有些人意志品质坚强，能够忍耐饥饿的痛苦，拒绝美食的诱惑，但也会因人体的基础代谢保护性降低而很难进行下去，而且节食减肥，在减少脂肪的同时，人体还会丢失瘦体重（肌肉及其他组织器官的重量）。以游泳结合饮食控制的方法进行减肥，就可以有效避免上述不足，既可减少体内多余的脂肪，又不丢失瘦体重。
E. 如何保持体重
其实要保持体重也不是很难，主要是要管住嘴迈开腿，要坚持早晨吃饱，中午吃好，晚上吃少的习惯，这样的话体重一般就能保持住了，
F. 怎么样保持体重
选择丰富的蔬菜，加上脂质较少的肉类食物，然后搭配茶色的谷物类食品，多喝水每天促排毒，吃好早餐，能轻松驾驭一整天的饮食生活。如果不吃早餐，就会增加空腹的时间，随之午餐、晚饭的食量就会在不知不觉间增加。
不要节食减，人体一旦得不到合理的营养，身体就会为了维持生命而改变降低人体自身的基础代谢甚至消耗人体自身的肌肉来获得必需的蛋白质，其结果是减下来的体重很快就反弹，造成越减越肥、使得体重加剧飙升。建议用合理的运动及均衡营养、控制热量的摄入（但不是说用节食的方式）来减肥！真正的减肥要做到均衡的营养加热量的控制！要保持比较理想的体重就必须改变不良的饮食习惯及生活习惯。
G. 旅行发胖，怎么恢复体重
推荐你一个可以让减肥效果持久的方法，十二篮体重管理，它可以让你不用再担心体重反弹。
十二篮的体系结合现代化的技术，打造了包含数据库系统、移动终端应用、在线营养师团队、营养产品组合在内的整套体重管理体系，不仅仅只是给大家提供解决方案，帮助大家在追求理想体重的同时,仍能够保持良好体质和体能、精力充沛、身体健康,且减肥成功后能够帮助用户掌握科学体重控制方法，同时，它还会对体重管理效果进行跟踪，实时监控用户每天的体重数据，避免恶性反弹。
H. 怎样才能让自己保持稳定的体重
保持稳定体重：进食量和运动是保持健康体重的两个主要因素，食物提供人体能量，运动消耗能量。
方法/步骤
1、如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存下来，增加体重，造成超重或肥胖；相反，如果食量不足，可由于能量不足引起体重过低或消瘦。
如何保持稳定体重。
2、应保持进食量和运动量的平衡，使摄入的各种食物所提供的能量既能满足身体需要，又不会造成体内能量过剩，使体重维持在适宜范围。