旅游时间吃什么午饭

1. 中午应该吃什么饭

1 中午的时候可以吃一些黄瓜和鸡蛋，有助于减肥。黄瓜应该生吃，鸡蛋应该煮着吃。还应该多吃一些苹果。中午过了十二点以后，就不要再吃东西了。可以吃一些鸡蛋饼。可以炒一些地三鲜，微波炉烤茄子。还可以吃一些口水鸡，五彩焖饭。
2 中午的时候可以吃一些汤，是紫菜汤，黄瓜汤。还可以吃一些西红柿鸡蛋汤，人参汤，西红柿鸡蛋面也可以。还可以吃一些美味的红烧肉，酸辣薯仔丝。制作方法都非常的简单，还可以吃农家小炒肉，豆腐。中午的时候应该多吃一些瘦肉。不要挑食，偏食。
3 中午的时候还应该多吃一些动物的肝脏，多吃一些鱼。补充蛋白质。还可以吃干锅香辣蟹。还有红烧茄子，茄子拌薯仔。还有可以吃些凉拌。多吃一些新鲜的水果蔬菜。一定要及时的补充维生素a和维生素b。不要因为减肥而节食，这是非常不科学的。

2. 去南京旅游有什么必吃的美食

1、鸡鸣汤包推荐：蟹黄汤包、鸡汁汤包、菊叶汤包、糖芋苗、鸡杂汤。地址：金沙井1号；
2、芳婆糕团店推荐：卤蛋、午饭团、肉粽、赤豆元宵、八宝饭。地址：王府大街50号；
3、民国红公馆推荐：牛眼粒、一桶虾、梭子蟹、炒年糕。地址：1912商业街太平北路56号；
4、绿柳居推荐：蜜汁糖藕、素烧鹅、烧卖、松鼠桂鱼、罗汉观斋。地址：太平南路248号；
5、马祥兴推荐：蛋烧卖、松鼠鳜鱼、牛肉锅贴、烧素鹅。地址：云南北路32号；
6、咸亨酒店推荐：金瓜酒酿圆子、干菜焖肉、醉虾。地址：夫子庙大石坝街138号；
7、莲湖糕团店推荐：黄金糕、桂花糕。地址：贡院西街26号。

3. 出去旅游中午带什么吃

出门自驾游、野炊的话，带些速食的东西，一是能吃的比较有限，而且天气凉一些的话着也不舒服，也不营养。这里推荐你一款神器，叫太阳能烤箱。也就三四斤重，携带非常的方便。只要对准太阳光就可以工作做美食了。能做的东西非常多，乐趣也超多，非常适合聚会用。烤一次够两三个人吃的，有大款的够五六个人吃的。烤出来的味道也是不错的哦！感兴趣就去淘宝搜搜看吧

4. 小学生出去游玩带什么吃的作为午饭合适

如果说有空的话就自己动手做点小寿司，或者饭团之类的。
不然就是牛奶，小面包，还有饼干，例如展翠 的披萨饼干是个不错的选择。
希望本次回答能够带给您一定的帮助，并得到采纳。

5. 去爬山带什么当做午餐比较好啊求科普。

这要看你的具体爬山计划了
第一类，首选食物，背包空间有限一定要首选体积小热量高的，不必过多考虑营养，毕竟在野外最重要的是吃饱而不是吃好。罐头，真空包装食品（包括肉类和豆制品），军用压缩干粮，自热食品，牛奶，鱼干，牛肉干，奶酪，黄油，袋装果汁奶茶，巧克力。

第二类，可选食物。这一类食物需要根据需求选择，因为有些食物虽然也适合登山的时候携带，但是毕竟保存不便，如果停下来吃饭的话，首先要把这一部分食物吃掉以节省背包空间和体力。
而且这一类可选食物不能携带的太多。
可选食物：面包，蛋糕，火腿肠，果脯蜜饯，坚果类，糖果，瓶装液体饮料，汉堡，炸鸡，披萨饼，饼干等。

第三类，千万不要带以下食物上山，经验之谈，路途短还行，路途长的话绝对后悔。
一，包子馒头油条大饼，这一类食物如果放在塑料袋里容易凝结水汽，而且一旦晾凉后包子馒头等就会变得很难吃。
二，苹果梨香蕉等水果，水果热量低但是体积又大重量又重，放在背包里一旦压烂很容易就会腐败变质。
三，碳酸饮料，除了饮用水，不要带液体上山。碳酸饮料经过颠簸会喷出，时间长了气跑了也不好喝了，而且只要有人的地方就有碳酸饮料，随处可买没必要随身携带。
四，泡面。如果没有开水的话，趁早把它扔一边去。
五，自带便当。路途短或是自驾游还可以，路途长的话很麻烦。自制便当（比如炒饭之类的）闷在饭盒里不透气容易变质（特别是夏天），饭盒密封性不好容易漏出，一旦变凉比较难吃也不好加热。
六，啤酒。不是自驾游的话不要带啤酒，道理和碳酸饮料一样，重量大增加携带负担，而且玻璃瓶啤酒还有爆炸的危险。
七，生的或是半生的食物。除非你是去野外生活扎营，否则不要想。
八，咖啡，咖啡喝得越多就越干渴。想止渴，喝茶。喝咖啡会是你更加干渴，为了缓解干渴，就得喝很多水，水喝多了增加肺部负担，而且爬山的时候饮用水不大好获得。

6. 中午吃什么最好

选择优质蛋白质， 研究发现，午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括：坚果、豆腐块、金枪鱼及煮鸡蛋等。

“热量密度”越低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是膳食纤维高的食物，尤其是颜色深而鲜艳的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质。蔬菜的烹调方式应尽量是用水炒或蒸、煮的方式，不要放太多油或肉燥。

吃完蔬菜可以喝一些汤，帮助刚刚吃进去的蔬菜在胃中更要饱足感;但记得在减肥时，不要喝太多淀粉和油脂含量丰富的浓汤，尽量选择清汤为宜。

吃饭要慢，吃到八分饱，不能为了追求效率而吃饭。要把它当作一种享受，吃饭求速度不利于机体对食物营养的消化吸收，又影响到胃肠道的“加工”负担。如果吃饭求速度，还将减缓胃肠道对食物营养的消化吸收过程，影响到下午脑力或体力工作能力的正常发挥，也很容易让人发胖。

(6)旅游时间吃什么午饭扩展阅读

在饮食上的一个理论，就是任何时候吃饭都不能够吃得太饱，吃饭的最佳的程度其实是七分饱，因为这样不会给你的肠胃增添负担，尤其是胃部。

午餐其实跟生活中的每一餐一样，吃得好与不好其实并不是看吃得饱不饱来进行评价的，而是跟我们的饮食的搭配和营养有很大的关系，所以午餐吃得饱不代表就是吃得好，相反午餐若是吃得太饱的话，还会对身体有伤害。