① 旅游回来时，脚和小腿肿了，怎么办
旅游后脚和小腿肿了，一个可能是坐车时间太长导致血液循环不畅引起的，一个可能是旅游过程中走路太多、没能得到及时休息和缓解引起。用开水泡脚、以合适力度揉捏脚和小腿，过一两天就好了
② 下肢浮肿怎么办
下肢水肿是指下肢组织液生成增多或回流障碍引起的肿胀，其治疗需根据具体病因来定：1、心衰，心力衰竭静脉回流受阻，下腔静脉回流障碍，引起双下肢水肿，其治疗需行利尿治疗，缓解心力衰竭。2、血栓，下肢血栓的形成会造成血管淤血，血管回流障碍，需行溶栓治疗及抗血小板、抗凝治疗防止血栓扩大。3、骨折，下肢骨折后会损伤断端处血管、神经及肌肉等，常发生组织液及淋巴回流障碍，下肢浮肿，骨折伤口处治愈后会恢复。4、感染，下肢的感染也是发生浮肿的原因，抗感染治疗后可恢复正常
③ 我出去旅游坐车多了腿就会肿是怎么回事
问题分析：
根据所说的情况应是为长时间的坐车，在长时间久坐的时候，会影响到下肢的静脉血液及淋巴液的回流，故会导致下肢的水肿。
意见建议：这种水肿一般多会在平卧休息后即可消失，一般不会对身体造成不利和影响。建议你在坐车时要注意不要久坐或久坐之后要进行适当的活动，以利于下肢的静脉血液回流，这样就不会发生这种现象了。
④ 如何消除劳累产生的腿水肿
▲妥善安排好旅游的时间和路线，不要赶得太紧，注意劳逸结合。
▲旅途中要注意体位的变换，站立和行走一段时间后，要坐或者平躺一会儿，并把两腿跷起来，以便于腿脚部位的血液回流。
▲如果长时间登山，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，并用别针固定好。
▲晚上注意用温水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。
▲如果旅游中出现了腿肿，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流。如果休息后仍不见好转，就要找医生治疗。
⑤ 徒步旅游时腿脚肿了怎么办
平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流，一两天即可好转。若腿脚肿仍不减轻，就要请医生进一步治疗了。
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⑥ 过度劳累造成腿肿，如何缓解
旅游中出现腿肿是常有的事，不仅给自己带来了痛苦，而且还影响到旅游的进度。为了避免旅行性腿肿，应注意以下几点：
▲妥善安排好旅游的时间和路线，不要赶得太紧，注意劳逸结合。
▲旅途中要注意体位的变换，站立和行走一段时间后，要坐或者平躺一会儿，并把两腿跷起来，以便于腿脚部位的血液回流。
▲如果长时间登山，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，并用别针固定好。
▲晚上注意用温水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。
▲如果旅游中出现了腿肿，要平卧休息一两天，抬高腿脚，使其高于心脏的位置，便于血液回流。如果休息后仍不见好转，就要找医生治疗。
巧治腿疼
外出旅游难免要登山越岭，如果登山后两条腿疼痛得难以行走，这时该怎么办呢？
▲首先，应排除双腿疼痛不是由于软组织损伤，想一想自己在运动时有没有用力过猛或突然加速造成肌肉或肌腱拉伤的可能，如果有这些潜在因素，则需要尽快请医生明确诊断及时治疗。如果没有软组织损伤史，只是由于自己缺乏锻炼，乍一运动耐力不足而出现的双腿疼痛，不妨自己处理。
▲尽量创造条件让自己的双腿得到充分休息，避免强力运动给双腿加重负担。睡觉前一定要用热水泡脚，可减轻疼痛。
▲休息时尽量采取双腿抬高姿势，局部可以热敷、按摩或用随身携带的微型按摩器等进行治疗，同时也可用一些治疗跌打损伤的药物，如外用喷雾剂或红花油揉擦，以促进局部血液循环。
▲食用富含维生素C和B、钙、铁、叶酸等纤维素多的蔬菜、水果，多饮用白开水，加快代谢物的排泄。
▲可以洗个桑拿或做一两次足疗，以缓解下肢疲劳，促使症状消退。
⑦ 旅游腿肿、腿疼怎么办
为了防止旅游性腿脚肿,须注意以下几点:第一、要妥善安排旅游的时间和路线,不要赶得太紧,游完一个景点后要休息一会,注意劳逸结合。第二、途中要注意体位的变化,站立和行走一段时间后,要坐一会或平躺一会,并把两腿翘起来。长时间坐车船时,要把两腿抬高,便于腿脚的静脉血液回流。第三、外出旅游需要长时间街或登山时,最好打上松紧合适的绑腿,或用宽布带在小腿上缠几圈,用别针固定住。第四、每天旅游完以后,用热水烫脚,使脚部的血管扩张,便于血液回流。第五、万一发生了旅游性腿脚肿,要平卧休息一两天,抬高腿脚,使其高于心脏的位置,便于血液回流,一两天即可好转。若腿脚肿仍不减轻,就要请医生进一步治疗
⑧ 外出游玩几天下来两个小腿全部浮肿了不知怎么回事
小腿水肿指小腿血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，发生水肿的组织，体积增大，颜色苍白，镜下可见水肿液积于细胞和纤维结缔组织之间或腔隙内浮肿状。常见的小腿浮肿主要可分为4种，包括缺乏运动、肌耐力差的肉松型，和腿部脂肪肥厚、易流汗的象腿型，以及小腿腓肠肌发达、个性易紧张的萝卜腿，还有小腿肚缺乏曲线、气不足引起的。
⑨ 旅游后发现腿肿和脚肿
腿肿即下肢浮肿、水肿，引起的原因有很多。1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。4、营养不良性水肿。5、局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。
可见，引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一，故必须到医院作全面检查，查明病因，才好进行合理的治疗。