孕妇长途旅游需要注意什么

⑴ 孕妇出去旅游有什么需要注意的事情

怀孕中期约16～28周最适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。 此外，初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游；怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期是最适合出国旅行的阶段。 旅行前最好先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。若有不适合旅游的因素，最好不要勉强成行，以免在旅途中发生状况。 不适合长途旅游的孕妇 1、有重覆流产病史。 2、曾经早产或提早破水。 3、曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离。 4、这次怀孕有先兆性流产或阴道出血。 5、多胞胎怀孕。 6、胎儿有子宫内生长迟缓。 7、有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。 8、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。 9、曾经有血管栓塞疾病。 10、严重贫血。 1 1、慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，例如，气喘病。 孕期旅游时的注意事项 1、制定合理的旅游计划不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。 所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。 2、途中要有人全程陪同准妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。 最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。 3、运动量不要太大或太刺激运动量太大可能导致流产，早产或破水。 太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险。冲浪、滑水能免则免。 4、携带必备药品每个旅行者都要准备些药品在身边 孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。 5、孕妇旅游穿着、住宿注意事项 衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。 食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。 住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。 行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

⑵ 孕期可以外出旅行吗有什么需要注意的

孕妇外出 旅游 需要注意什么？
在很多人的普遍认为中，孕妇是不适宜出门 旅游 的。确实，孕妇是一个特殊的群体，怀孕本身就需要特殊的照顾以及特殊的环境来帮助孕妇舒缓情绪。但是在孕期并不是完全不能出去 旅游 的。

如果准妈妈想要外出 旅游 散心的话，一定要避开怀孕的前三个月和后三个月。因为前三后三都是比较危险的时期，孕中期的时候是相对比较舒服，比较适合出去 旅游 的。
孕妇外出 旅游 一定要注意的地方
1、准备充分。

孕妇准备要旅行的时候，出发之前必须要做到三点。

2、选择交通工具。

如果进行长时间旅行的话，应该选择飞机，火车，轮船这些比较平稳，舒适，安全性有比较高的交通工具。

3、制定合理的 旅游 计划。

出门之前一定要做好 旅游 计划。方方面面该考虑的问题都列出来。

4、选择适合的 旅游 景地。

5、要考虑到当地的气候变化，及时的增减衣物，预防感冒。

6、要带上孕妇的资料以及前天检查手册，保健卡。这些是很有必要的。
孕中期如果外出 旅游 的话，也可以让孕妈妈的心情变得更好。注意一些事项，孕妇也是可以放心的去 旅游 的。

马上就要过五一了，如果你在孕中期，且身体没有明显不适，可以进行旅行计划，还能愉悦身心，再好不过了！
孕妇外出旅行要注意什么？
1、所处孕周

在孕12周之前和孕30周以后都不建议旅行，这是因为旅行可能会对身体或胎儿造成影响，尤其是孕晚期。 2、旅行时间

孕期旅行时间不建议太长， 汽车 最好不要超过4小时，旅途颠簸对胎儿不好。而且整个出行时间控制在10天以内。

3、用品准备

外出要注意卫生，尤其是黄金周人比较多的时候，建议准备好一次性洗漱用品，晚上入驻酒店也尽量用自己的床上用品或者选择大品牌的酒店，卫生条件更好一些。

外套选择宽松的，鞋子平跟鞋，最好带点小零食，这样随时补充体力。 4、饮食习惯

在外出时，饮食要清淡、卫生。尽量不要吃路边摊或者看起来并不好的孕妈，更要留心，可以自带餐具。

总之，孕期可以旅行，但旅行之前建议联系医生做一次全面检查更妥一些。

孕妇就不要出去游玩了，很多不确定因素，比较危险的。建议不要去人多的地方，现在这个时候更是安全第一。建议孕妇就去公园和家人一起散散步，聊聊天，在剩下的几个月里好好享受一下二人世界吧！

旅游 是一件很美好的事情，适当的 旅游 可以释放工作生活上的压力等， 所以 旅游 是一件非常有意义的事情，孕妇当然是可以参加 旅游 的。

由于孕妇是一种特殊的群体， 旅游 的时候要注意以下几点。

第一：景点的选择。 尽量选择 附近的景点，不要长途跋涉。交通要方便， 景区范围不要太大。同时尽量避开五一，十一黄金周人流高峰期等。

第二：注意合理安排 旅游 时间和节奏，运动量不要过大， 让自己的身体身心得到放松释放即可，不要出现过度疲劳感。

第三： 旅游 的方式上最好是多人的自由行，这样有什么事情可以有人照顾等。

大的方面主要是以上几点。另外还有一些细节上的问题，可以根据自己的情况(如孕期等）去把握。

怀孕是我们女性一种正常的生理现象，并不需要像“坐牢”一样天天关在家里养胎，注意出行时机，充分了解自己的身体状况，准妈妈也可以享受旅途的风光和好心情的。

简单说来，孕期最理想的出行时间是孕中期（怀孕第4~6个月之间）。前3个月可能会因为呕吐+疲惫，根本无心度假；后3个月有早产风险+肚子太大不舒服，也不安全。

但是，孕妈如有流产病史、宫颈机能不全、前置胎盘以及其他运动禁忌症等情况，不主张过度运动，更不主张外出旅行。

临床身体没问题的孕妈，询问我 旅游 ，我一般都是支持的。去玩玩对夫妻两个人都是美事一桩，最后的二人世界赶紧享受享受。

毕竟生孩子后这样的闲暇可是很少见了.....

孕妈妈外出游玩，要特别注意饮食，不然吃坏肚子，不仅对自己不好，对胎儿也有害。腹泻会耗尽体内的养分、盐分和水分，严重时甚至会造成孕妇脱水，并减少输送给宝宝的血液。

为了避免出现这种情况，一定要注意：

1.不吃未经巴氏灭菌或冷藏的乳制品、果汁。

2.不吃未煮过、没削皮的新鲜蔬菜、水果。

3.不吃生或半生的肉、鱼、禽类。

4.不喝当地的生水，尽量选择瓶装水。

5.对于没有吃过的、不知道能不能吃的东西都不要好奇尝鲜。

6.记得随身带一些 健康 的点心。

虽然在路上有很多不便，但旅途中还要注意多饮水、不要憋尿。空闲时间可以自助跟着手机软件G动锻炼盆底肌 ，有助于顺产！！

注意事项不少，但孕期毕竟特殊，准备工作做好了，我们出行也会更顺利，祝大家假期愉快！出行顺利！

一般孕早期和孕晚期不建议去太远的地方 旅游 ，怀孕前3个月有恶心、呕吐等妊娠反应，胎盘附着也不牢固，容易发生流产；怀孕后3个月也不适合长途 旅游 ，由于孕妇容易劳累，不慎跌倒也有流产的危险。一般孕中期是相对比较安全的。可以选个比较近的地方自驾游，无论是孕期的哪个时期都要注意以下几点：

1.一份产检报告： 去 旅游 之前要去医院找你的妇科医生咨询，并要求做一份产检报告，在医生告诉你一切正常的情况下才可以去，并保持与医生的联系。去之前带着这些材料和你的居民医保卡等，以免在 旅游 的过程中发生意外，可以及时去医院就诊。

2.家属陪同： 至少有一个人陪你去 旅游 ，切不可单枪匹马，以免发生意外。

3. 旅游 路线： 去之前要规划好 旅游 路线，由于在假期房源比较紧张，需要提前预订，以免到了之后没有房间住，孕妇应避免劳累和激动， 旅游 期间要充分的休息，避免劳累。选择的 旅游 地点，注意人不可太拥挤，路程不能太长，不能玩太刺激的 游戏 ，比如爬山、摩天轮等这些都不能选择。合理分配自己的时间，不能太长，也不能太晚。

4..出行工具： 要选择舒适的交通工具，现在火车、高铁等都需要过安检，为了避免胎儿辐射，可以提前和工作人员沟通。

5.度假酒店： 要提前预订，选择一个采光好、隔音效果好、有营养早餐、交通方便、离医院近、离饭店近的酒店的。

6.饮食： 由于孕妇的身体比较特殊，应避免辛辣刺激的食物，如果去沿海城市，注意海鲜不可过多食用，有的会去一些小吃街，由于水土不服或者是食物不卫生会导致严重的呕吐和腹泻。

7.天气： 去之前要查好天气，以免下雨或者是温度下降，注意好保暖和出行安全，孕妇感冒发烧很多药都不能使用，所以要提前做好准备。

8.着装： 可以选择舒适的防滑平底鞋和宽松舒适的衣服，可以多带几条干净内裤备用。

9.生活用品： 由于孕妇比较特殊，可以自带毛巾，拖鞋、洗漱用品（孕妇专用）。

并不是孕妇就不能出去 旅游 ，在这漫长的孕期中，特别的枯燥乏味， 旅游 可以呼吸新鲜空气，放松一下身心，只要做好防范措施，出去接触一下新鲜事物也是挺好的，希望可以帮到您！

大自然的美总是令人向往的，人们和大自然亲密接触可以有助舒缓心情、缓解压力，让人觉得心旷神怡。
那么孕妇可以外出旅行吗？有什么需要注意的？
孕妇是否可以外出 旅游 ，还是根据各自的身体情况看吧。但一般来说，孕妇是可以出去 旅游 的。但孕妇要出去 旅游 旅行的话，还是需要注意一下几个方面：
1.有人陪：不建议孕妈妈一个人出去 旅游 ，要想出去旅行的话，需要有人陪伴，好有个照应。最好跟老公一起去，在心理上更有安全感。

2.穿平底鞋：既然是旅行，就会走不少路，所以建议孕妈妈要出去旅行的话，要穿平跟鞋，不要穿高跟鞋，为自己和肚子里的胎儿的安全着想吧。

3.建议到平地旅行，最好不要到需要走很多山路的地方 旅游 ，以免孕妈妈因过分劳累而对胎儿不利。
4.建议孕妈妈自助游，不建议跟团：因为跟团旅行的时间安排的比较紧，我深深地体验过。跟团旅行在饮食方面也是随大众的，也许有许多不适合孕妇吃的食物。而几个人结伴自己旅行就不一样了，想怎么玩、怎么吃由自己安排，这种旅行方式比较适合孕妇和慢节奏人士。

5.建议短程旅行，不推荐长途奔波：毕竟女人怀孕期间和平常不一样，不适合太劳累，所以建议在家人的陪同下短途旅行，不建议长途奔波。
结语：孕早期胎儿还不稳固时建议多休息，孕晚期接近预产期的那一个月也不建议长途旅行，要注意产检，随时留意肚子里的宝宝的动态，迎接宝宝足月顺产！

孕期可以 旅游 ，但最好在12周至36周之间去 旅游 （12周之前胚芽重要的发育时期，36周以后接近生产日期，稍微出现意外孩子容易早产）妊娠期 旅游 注意休息劳逸结合，避免过度劳累，避免剧烈劳动和惊吓。饮食营养均匀，避免生冷硬辛辣刺激性的食物，避免这些食物导致胃肠炎而影响妊娠。

如果条件允许，孕妈妈外出旅行确实是一种很好的调养身心的方法，但是为了确保大人及胎儿安全，建议孕妈妈外出旅行时一定要做足充分准备，做好详细的出行注意事项清单，以下为个人拙见，希望可以帮到你：

1、孕妈妈外出旅行目的地的选择，一定要选择一些可达性强，地势平坦的目的地，孕妈妈外出旅行主要还是以放松身心或者观光为主，一些区位偏僻，可达性差的区域尽量不要放在选择范围内。而一些方便到达的景区又是以冒险项目为主的，建议也不要前往。第三，还要关注你所去的地方近期是不是有传染病或者治安安全事件的突发期，避免感染传染病，对婴儿和大人造成影响，这很重要。也不要前往容易被蚊虫叮咬的地区，避免被携带病菌的蚊虫传染疾病。再者，一些亲水或者涉水的游乐区域，也不在我们的考虑范围之内。

2、出行之前最好再做一次详细的产检，根据自己的身体状况邀请医生准备一些必备的药物，并询问医生是否有注意事项。所前往的地区也要有较好的医疗条件，一些深山老林里的峡谷景观景区、地质景观景区或者类似原始森林景区最好不要轻易前往，一遍万一出现状况难以得到及时的医疗救治。

3、在选择出行交通工具时也要仔细斟酌，颠簸性大的交通工具肯定是要排除在外的，此外外出旅行如果久坐不动也不利于婴儿的发育，所以建议最好选择可以自由活动的交通工具，这样孕妇可以时不时的起来走动，保证运动量。

4、无论是在饮食还是在居住上，都一定要注意卫生，给自己设立严格的卫生规范。少吃生凉辣，不住卫生不达标的旅馆。

5、携带适当衣物，以备不时之需。携带平底鞋，避免摔倒。

总之，孕妈妈出行一定要充分考虑自身情况，多打听，多了解，只有详细准备了才能保证旅途愉快。

您好!孕妈妈外出旅行需要注意的事项有哪些?

首先，选择适当的时间和适宜的天气去旅行。

怀孕前三个月，相对不稳定，孕二月和三月有的还会有恶心呕吐现象，不宜旅行。孕晚期孕妈肚子变大 ，行动不便，也不宜旅行。因此，孕四月到孕七月相对适合旅行。尽管这段时期稳定，但是也需要选择合适的天气，不要太冷也不要太热，天气晴朗为佳。

其次，在旅行过程中，需要注意安全。

安全必须放在首位。因此，旅行时，最好有家人或者朋友陪伴。去的地方，不要选择堵山和漂流等刺激场所，适宜一些园林、公园等，空气好，还怡情。在路上，注意周边场所是安静的，对个人不会造成威胁。

再次，在饮食上注意清淡与卫生。

在外旅行，大多吃当地特色。有些会过咸、过辣、过油腻等，不宜饮用。在外面食用时，考虑其是否干净卫生。在饮食方面，还是要选择干净的口碑好的店铺，食用清淡而卫生的食物。

最后，旅途中，保持一颗放松的心态。

旅行，就要放松。不要太劳累，尽量休闲与清闲，不要把行程安排得满满的。注意充足的睡眠，在玩中轻松而欢快。

以上是我对你问题的看法，希望可以帮助到你。

⑶ 孕妇旅游时有哪些注意事项

选择好旅游时机

孕妇旅游最好选择在怀孕第4～6个月之间，此期最为安全。这是因为：第一，此时剧烈的妊娠反应已经过去，沉重的大腹便便与腿脚肿胀尚未出现，孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。第二，胎儿此时已经初步“站稳脚跟”。

充分做好准备工作

必须去医院看一次妇产科医生，将整个行程向医生交底，以取得医生的指导；须准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜，带一只符合自己心愿的枕头或软垫供途中使用；必须有亲人陪同，确保途中的周全照顾与安全。

乘坐平衡舒适的交通工具

乘坐颠簸、跳跃的交通工具极易引起流产。若有条件，自然应选择乘坐飞机。因为飞机最为平稳、舒适、快捷。如果乘坐火车或内陆轮船，必须是卧铺或一、二、三等舱，这样比较平稳，也能保证休息。长途行路乘汽车是下策。此外，要尽可能坐在靠近通道的座位，经常活动下肢，防止下肢浮肿，也便于上下车和去厕所。如在机（车）上，可请乘务员协助安排，最好选择直达车，以避免转车和等待。

防寒保暖，讲究饮食卫生

感冒发热、腹泻脱水是引起流产的另一个重要原因，因此，孕妇在旅游途中要注意防寒保暖，根据气候变化，随时增减衣服。旅游途中还要特别讲究饮食卫生，饭前便后要洗手。不管沿途摊点的食物有多大的吸引力，都不能光顾。饮水最好自备，不要买小贩叫卖的饮料。

劳逸结合

孕妇在旅游途中运动量不宜过大，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。途中行走要选择平路避免陡坡。走路要慢，步态要稳，防止滑倒跌跤。对有噪声、烟尘、辐射等污染严重的场所，要及时避开，以免对身体造成危害。

登山不宜高

孕妇登山不要超过海拔1000～2000米。因为孕妇对缺氧十分敏感，缺氧会影响胎儿的生长发育。此外，还应避免攀登悬崖峭壁，以免摔倒引起外伤、流产。

坐飞机的一大好处是速度快，适宜长途旅行，几个小时的旅程不会使孕妇感到不便，对胎儿也没有影响。有人怀疑飞机飞得很高，高空空气稀薄会导致人缺氧，对这点不必顾虑，因为民用飞机是气密座舱，氧气供应正常，但有人乘飞机容易晕吐，所以怀孕早期最好避免乘坐。一般航空公司规定，孕妇怀孕7个月后不要乘坐飞机，以免早产或在机舱里分娩。

另外，孕妇如患有心脏病、高血压则不宜乘坐飞机。

⑷ 孕妇旅游时要注意哪些情况

孕妇当然不能在预产期还要出去旅游，最佳时机是避开前四周与后四周，而且不宜长途旅行，以免过于劳累。
如果一定要去长途旅行，要谨慎选择出行路线和工具，最好要选择舒适的交通工具出行，飞机，高铁或者自驾车，慎坐大巴。
出行前要多方沟通，首先得和产科医生说一声，得到更专业的指导，出行不能穿太紧身的衣物，如果可以应该带上自己平时睡觉舒适的枕头靠垫等，至少得有一人陪同。
孕妇容易患感冒发热，肚痛腹泻等疾病，外出时要根据气候变化情况增加衣物。旅途中的病菌非常多，要注意讲究饮食卫生。
外出旅游注意多晒太阳，有利于身体激素平衡，更快地恢复生物钟，对腹中婴儿也有帮助。

⑸ 孕妇在出差跟旅游的时候，该注意什么事项

得知怀孕后迎来了孕期的一次旅行，本来也心跳加速，但走在路上意外地放松了。旅行过程好像只要注意以下方面，每次旅行都能像旅行一样放松心情。穿合适的衣服，鞋子最好选择底部平整柔软的运动鞋。减轻走路的负担。裤子要选择宽松舒适的，不要勒紧腹部，保证呼吸顺畅。避免人力拥挤，为了防止挤进去，防止意外事故。像火车站入口、展厅入口一样仔细观察，与行人保持一定距离，人多的时候要放慢脚步小心通过。这次去别的城市参加展览，作为展商，提前进入会场，门口拥挤的人很多，我选择人少的通道，四天后没事。

上班早上要做饭，送孩子上学，路上很紧张。出去的话，去食堂吃饱，不着急到工作地点就行了。在班里忙碌，开会，办事，和很多人交流，都是个棘手的问题。出去的话，只要做好手头的一件事就行了。特别是集中注意力就可以了。很多人不打扰你，很忙但很开心。晚上不知道几点下班，要赶回家做饭，和孩子一起学习，有些会对心灵产生很大的影响。出去下班时间定好了，孩子的管理鞭子太长，干脆和同事聚餐，忘掉工作的苦恼，聊得开心，难得放松，心情无比舒畅。

⑹ 孕妇出门旅游注意事项

导语：孕妇服怀孕期间最好不要外出旅游，如果一定要去的话，以下几点孕妇旅游注意事项一定要多加注意。

孕妈咪出游前的准备

1．交通东西的选择

长途旅行中选择乘坐汽车是下策，因为旅途颠簸是引起流产的第一名因素。短途旅行中，乘坐汽车时一定要学会正确施用安全带。尽量乘坐平顺宽大、附卫生间设施的交通东西，如火车、大型轮船等。 要是要乘飞机旅行，要注意航空公司规定不准怀孕35至36周以上的孕妈咪上飞机，孕妈咪须有医师所开预产期证明方能过关。怀孕36周之内的孕妈咪可以乘飞机，最好选择紧靠通道的座位，这样易于时常起立活动下肢，防止水肿，也易于去卫生间或上下车。旅途中，孕妈咪应注意定时做腿部运动，促进血液循环，同时系好安全带（环抱下腹部），以防颠簸导致胎盘早期剥离。

2．住宿条件选择

短途旅游的时候可以选择回家或者在星级旅社住宿，避免住宿在条件没有卫生保障、附近没有医疗机构之处。长途旅行时，无论在海内还是国外，都应该住在星级旅社，且要留意附近有没有医院。

3．随身备好食物

孕妈咪常例会感到饥饿，总是想吃东西。而要是不吃，硬撑着的话对你和胎儿的健康都很不利。因此临行前一定要在包里放些干果和小点心等健康小零食。最功德先请医生开一些维他命和补充矿物质的药物以防在长途旅行中不克不及正常补充新鲜生果、蔬菜和足够的蛋白质。也可以带一小袋奶粉，预备在没有鲜奶的时候喝。此外别忘了带些水。

4．预防疾病的侵入袭击

孕妈咪的感冒发烧、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因此，出行长途旅行一定要按照气候变化情况，实时增减衣服，防止着凉感冒。旅途中应讲究饮食卫生，饭前便后洗手，不吃生冷不洁的食物，不喝生水，尤其不要控制不住自己的欲望而乱吃车站、码头上那些小商贩的食物。

5．遇到紧急情况如何求助

孕妈咪发生腹痛、阴道出血等情况时，一定要实时终止旅游，立即就医。要是是与怀孕有关的意外，例如流产、早产、妊娠合并症等问题，应先在本地稳定病情后，陪同的家属可以请妇产科医师协助与本地医疗机构联系，视病情来决定留在本地或转回本地治疗。此外，要是孕妈咪在国外旅游发生意外，家属可以请卫生机构或外交机关协助措置惩罚。

怀孕0—12周末的`孕妈咪

出游指数 ★☆☆☆☆

从怀孕开始至12周末称为孕早期。

孕早期是胚胎发育的要害期间，也是致畸的敏锐期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产，准妈咪应特别小心避免用力的动作，也不要过度疲劳。这个期间适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松表情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。

建议出游范围：极短程出游——公园散步。

温馨提示：

一、最好选择绿色植物较多，尘土和噪声较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所。要是没有以上条件，可去车辆相对于较少的街道散步。

2、0—12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的使命，不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利，并且这个时候你的身体的力量可能也无法足以担任你的工作。

怀孕13—27周的孕妈咪

出游指数★★★★★

在怀孕13-27周末，孕妈咪发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，可以说是孕妈咪在全般孕期中度过的最稳定、安全、舒适的韶光。处于这个期间的孕妈咪可以把握机会放飞自己的表情！

适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重，对胎宝贝的健康发育也好处多多。

出游范围可选择：

极短途出游——仿照照旧坚持天天散步30分钟。

短途出游——附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是徐行游览平原风景区。

海内旅游——海内省会城市。孕妈咪要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、炽热极寒之旅。

出国旅游——北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。

温馨提示：

一、出行前一定要听医生的建议，做好各方面的准备。

2、一定要有人陪伴，不要孕妈咪一个人出游。

3、尽量避免到海边度假，更不要享受海水裕因为海水温度较低，孕妈咪身体受凉后，子宫收缩，不克不及够供给适合胎儿的环境，容易发生意外。

怀孕28周后的孕妈咪

出游指数 ★☆☆☆☆

怀孕的最后3个月，孕妈咪容易发生早产和其它一些特殊情况，如：出血、破水等等，不适合长途旅游了。不过，适量的运动有助于胎宝贝平衡功能的发育，以是在这个时候，尽管你的身体已经很重了，但也不克不及放弃运动。

建议出游范围：

极短程出游——公园散步。

温馨提示：

1．此时不要长途旅游了，除非有很特殊的情况，并且还必须请示你的医生。

2．今朝，多数航空公司规定怀孕36周以上的孕妈咪不患上登机旅行。

大简孕-280祝孕妈妈们过一个快乐的10月1号，如觉得文章不错，请记得分享给你的朋友哦（大简孕-280）

⑺ 孕妇旅游要注意哪些事项

在旅游中防止流产，要注意以下几点：1.选择好旅游时机：孕妇旅游最好选择在怀孕第4~6个月之间，此期最为安全。这是因为：第一，此时剧烈的妊娠反应已经过去，沉重的大腹便便与腿脚肿胀尚未出现，孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。第二，胎儿此时已经初步“站稳脚跟”。

2.充分做好准备工作：必须去医院看一次妇产科医生，将整个行程向医生交底，以取得医生的指导。须准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜，带一只符合自己心愿的枕头或软垫供途中使用。必须有亲人陪同，确保途中的周全照顾与安全。

3.乘坐平衡舒适的交通工具：乘坐颠簸、跳跃的交通工具极易引起流产。若有条件，自然应选择乘坐飞机。因为飞机最为平稳、舒适、快捷。但是，一般航空公司规定，孕妇怀孕7个月后不要乘坐飞机，以免早产或在机舱内分娩。

另外，孕妇如患有心脏病、高血压则不宜乘坐飞机。如果乘坐火车或内陆轮船，必须是卧铺或一、二、三等舱，这样比较平稳，也能保证休息。长途行路乘汽车是下策。此外，要尽可能坐在靠近通道的座位，经常活动下肢，防止下肢浮肿，也便于上下车和去厕所。如在机(车)上，可请乘务员协助安排，最好选择直达车，以避免转车和等待。

4.防寒保暖，讲究饮食卫生：感冒发热、腹泻脱水是引起流产的另一个重要原因，因此，孕妇在旅游途中要注意防寒保暖，根据气候变化，随时增减衣服。旅游途中还要特别讲究饮食卫生，饭前便后要洗手。不管沿途摊点的食物有多大的吸引力，都不能光顾。饮水最好自备，不要买小贩叫卖的饮料。

5.劳逸结合：孕妇在旅游途中运动量不宜过大，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。途中行走要选择平路，避免陡坡。走路要慢，步态要稳，防止滑倒跌跤。对有噪声、烟尘、辐射等污染严重的场所，要及时避开，以免对身体造成危害。

6.登山不宜高：孕妇登山不要超过海拔1000~2000米。因为孕妇对缺氧十分敏感，缺氧会影响胎儿的生长发育。此外，还应避免攀登悬崖峭壁，以免摔倒引起外伤、流产。

7.运动前要检查身体：在孕妇进行体育锻炼时，脉搏随着运动而明显增加，而胎儿的脉搏则几乎没有变化，这证明运动对胎儿来说是安全的。

一般程度的运动对子宫血液量几乎没有影响，只有剧烈的运动才会使母体血液集中到运动系统的血管中去，从而导致子宫血液量减少，引起胎儿氧气不足。

但是，高危妊娠，尤其是同时还患有高血压、肾炎、贫血等病的孕妇由于子宫血流量明显减少，一般孕妇可以进行的一般性运动对她们来说就可能给胎儿带来危险。

因此，孕妇如果要进行运动，必须事先检查身体。

⑻ 孕妇去旅游该注意什么

孕妇旅游注意事项：

1.制定合理的旅游计划

不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。

2.途中要有人全程陪同

准妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

3.运动量不要太大或太刺激

运动量太大可能导致流产，早产或破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有减压病”，十分危险。冲浪、滑水能免则免。

4.携带必备药品

每个旅行者都要准备些药品在身边，孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。

孕妇旅游穿着、住宿要注意什么

衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。

行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

重要提示：过年是旅游旺季，正值怀孕中期(怀孕4-6个月)的准妈妈才能随家人出远门旅游，比较不会有流产或早产的危险；怀孕初期及后期的准妈妈则只能做轻松的一日游。旅行前最好先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。若有不适合旅游的因素，最好不要勉强成行，以免在旅途中发生状况。非出远门不可时，应请你的产科医师将你的特殊情况写下，随身携带，一旦遇到不适的情况，可马上拿给当地医师看，有助于医师立即采取正确的应变措施。

策略：

策略一：逛庙会要避开人多地方

春节期间逛街，逛庙会是很多城市居民过节的主要方式，但如果肚子里带着小宝宝，可要小心，逛街逛庙会时千万不要被人挤压碰撞，别去人太多的地方。

在公园的庙会里，吃小吃要注意选择较卫生的品种，以防进食不洁食物后腹泻，会导致早产。各种游艺机、转轮、过山车等对孕妇很危险，是坚决不能玩的。

策略二：回娘家不宜长途旅行

整个孕期都不宜长途旅行。旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足对宝宝很不利，而乘坐飞机、火车或汽车过程中的颠簸和碰撞则对你和宝宝都很危险。如果你很想和爸爸妈妈一起过年，还是劳动两位老人来到你家里过年吧。

策略三：出行最好带上小零食

准妈妈在怀孕期间很容易疲劳，因此，注意休息和及时恢复体力很重要。准妈妈自己在旅途中应该加倍照顾自己，可以利用乘坐交通工具的时候充分休息保存体力，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性使得孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕、身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、甘草柠檬，甚至芝士、酸奶酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。

策略四：及时小便千万别憋尿

可能每个准妈妈都有憋不住小便的尴尬状况，这是由于怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。所以说准妈妈必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。

策略五：按摩小腿缓解疲劳

长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。如果您是坐车旅行，请每90分钟停一次车，站到地上轻轻地伸展小腿和双臂以缓解疲劳。如果您是乘飞机，假设身边的位子是空的，可以在征求服务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡，以保证第二天精力充沛。总之不要让自己处在连续疲劳的状态。

策略六：疫苗注射要遵医嘱

如果准妈妈要到非洲等一些国家旅游，那么就要特别注意了。因为很多国家要求游客在入境的时候注射一些规定的疫苗，可是我们都知道怀孕期间最好不要吃药，但是由于旅途疲劳身体抵抗力低下而感染细菌或病毒造成疾病的话，一定要立即到医院进行就诊，不可耽搁。而在注射这些疫苗之前，准妈妈们可一定要询问医生，经过医生的认可和确认后再注射该疫苗。否则您要考虑是否要取消您的本次行程了。

策略七：疫苗注射要遵医嘱

准妈妈的出行一定要以安全为大前提，那些登山、野外运动等旅游项目还是少参加为妙。从确定怀孕的那刻起，准妈妈一定要记住到宝宝出生之前的这一段日子您的行动要比以前慢半拍。说着容易可做起来可就难了。有很多孕妇在怀孕前健步如飞，怀孕后依然如此，后来却因此而险些流产。

⑼ 孕妇出门旅游注意什么

1、长途外出前必须去医院看一次妇产科医生，具体介绍整个行程，以取得医生的指导。
2、长途外出带好身份证、孕期保健卡和医疗保险卡，外出一定要有丈夫陪同。
3、按时做产前检查，如果出门时正赶上做孕期检查，就在当地医院检查，而不应等回来以后再补，这样便于随时了解健康情况。回到住地以后，再去指定医院复查，并告之以前的检查结果。