旅游走多了腿酸疼怎么办

Ⅰ 路走多了，小腿特别酸。怎么办

是由于长时间的肌肉紧张造成的小腿酸痛，如果想缓解的话，方法很简单，就是休息，然后可以对小腿消退酸痛的地方进行热敷。就是在晚上休息前先接一盆热水，然后用毛巾浸湿之后毛巾是热的，用热毛巾直接敷在小腿酸痛的部位，敷完之后可以再用热一些的水进行浸泡小腿酸痛的地方，晚上睡觉的时候尽量保护好小腿，避免小腿再次着凉。

Ⅱ 游玩后累到了，腿疼了一夜醒来还是疼得，怎么缓解

累得腿疼，可以采取如下几个小妙招进行缓解：1、建议患者一定要尽早的休息，最好平卧在床上休息，并且要做好下肢的保暖。2、在疼痛的部位可以使用热敷，可以使用炒盐热敷或者小麦的麸皮热敷。前者指的是买一些粗的海盐，微微炒黑，之后包裹起来热敷。后者指的是买一些小麦的麸皮，炒热之后加上米醋，然后包裹起来热敷。3、患者可以口服尼美舒利、布洛芬之类的药物以消炎止痛。除此以外，还可以煮一大锅姜汤，频频顿服，通过这种方式也可以缓解疲劳与疼痛。4、患者可以在疼痛的部位涂抹红花油，然后再做轻柔的按摩，注意手法不要过重。5、患者需要大量的饮水，如果患者愿意喝绿茶或者含有牛磺酸之类的饮料，也可以多喝一些。最后，患者在饮食上一定要注意清淡、易消化，不要吃辛辣、油腻或者是肉很多的食物，建议多吃黄绿色的蔬菜

Ⅲ 走路走多了腿疼怎么办呢

1、热水泡脚，可以促进血液的循环，可以配合按摩，可以更好的缓解腿部不适。
2、热敷，可以用毛巾热敷腿部疼痛部位，可以有效促进血液的循环，也是可以缓解腿部的疼痛。
3、补充关节营养，在运动过程中，关节起到重要作用，关节长期的劳累，也是会造成腿部的不适，可以补充些氨糖，健力多氨糖软骨素钙片来补充氨糖。

Ⅳ 平时走路少突然外出旅游走的多了大腿根疼痛怎么缓解

大腿根疼痛显肌肉疼痛没事，继续运动，慢些，有条件休息几天就好了。因为平时缺乏锻炼，走路少，外出旅游一下走多，会肌肉疼痛的，几天后就会不疼了。

Ⅳ 走路多了，腿部酸痛，有哪些方式可以改善

走路多了，腿部酸痛，可以在局部进行热敷，按摩，做牵伸等，可以缓解大腿肌肉的疲劳，改善血液循环减轻酸胀疼痛的症状，同时要注意保暖，不要过度的劳累，促进病情的恢复。会出现这种情况大多是软组织劳损过度引起肌张力过高导致血液循环障碍和乳酸积聚造成的，所以适当促进血液循环，加快乳酸代谢就可以了。

牵伸

这里说的牵伸是指肌肉的牵伸，对肌肉和关节起到积极作用，有助于预防肌体损伤，减少肌肉伤痛，牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。牵伸的类型可广义得分为主动、被动或辅助牵伸，有的分类更细化，根据动作特征可分为弹性牵伸、动态牵伸、静态牵伸。现在，为了适应专项运动或活动的需要，出现了许多不同形式的牵伸方法，其中有些方法更加多样。

Ⅵ 旅游累了腿肚子疼应该怎么办

腿疼的话建议每天用手轻轻揉捏一下，可以缓解肌肉酸痛！肚子疼就要看看是饮食不适还是其他情况，旅游不放带几小瓶藿香正气液！

Ⅶ 去旅游回来之后小腿腿肚子疼一蹲下小腿也疼，我都不想走路了疼死了，怎么办阿

运动主张的是循序渐进不要一次性的运动量过大或者运动量过猛，容易导致身体肌肉的不适出现酸胀、疼痛等。多见于不经常运动的人群，偶尔一次运动、运动量过猛、运动量过大等。人体在剧烈运动的时候会产生大量的乳酸，这些乳酸刺激肌肉产生疼痛。通常注意休息、口服活血止痛胶囊或者伸筋丹胶囊等，也可以局部的热敷的方式进行治疗，比如用热水袋或者电热宝。血管有热胀冷缩的功效，局部的热敷可以促使血管扩张刺激血液循环有助于缓解症状。需要注意的是下回运动的时候一定要做好充分的热身，初次运动一定要先慢走、再快走、再慢跑。一定要讲究循序渐进，有效的避免这个症状的发生。引起小腿疼痛可有多种原因，较为常见的原因可能是小腿部肌肉损伤，患者应卧床休息，减少患肢活动，早期对局部进行冰敷也有一定效果。若损伤较为严重，可能需要前往医院进行手术治疗。此外，深静脉血栓也会导致小腿疼痛，患者应卧床休息，应用溶栓、抗凝药物。若患者小腿在遭受猛烈撞击后疼痛。

Ⅷ 走山路走的多了，脚痛，腿酸，怎么办啊有良方没

1、脚疼：晚上泡脚，然后按摩、多揉揉脚底穴位及脚后根韧带；
2、腿酸：运动后不要马上停止，要做简单的恢复性运动，那样会避免产生过多的乳酸，适当按摩还有敲打有利于乳酸的吸收可以是酸痛减轻；
另外还有一个秘方：剧烈运动后，晚上睡觉时把腿架高20公分到30公分左右（比如老式床的床沿），比心脏高，这样第二天起来时你不会感觉腿酸，很有效的。
3、当然最主要还是平时要多做运动。

Ⅸ 我妈外出旅游，可能走路多了，腿疼，重点是膝盖那儿，特别是上下楼的时候，有什么偏方可以医治么今天听

这种应该是典型的腿部肌肉的拉伤，是由于长期没有运动突然增加了运动量，造成的这种的情况，你说的这种方法是治疗风湿的 不建议用这种方法 你可以通过热敷的形式来缓解这种疼痛，先把毛巾用热水泡热后揍干净就可以了，或者也可以用布袋缝一点米进入把布袋缝好后就在微波炉里面加热后，热敷在我们的腿部后就可以了，另外我们可以通过按摩的方式就可以了，两手从上在下的去按摩，一点要记住不要太用力，一开始可以轻一点的进行，等到好一点的时候在加大我们的力度就可以了。