组织公司夏季出去旅游准备什么

A. 夏天出去旅游，要准备哪些东西呢

1、夏季基本城市都会有暴雨天气，所以出去游玩一定要选好交通工具，以免耽误时间。最好选着高铁，尽量不要自驾。

2、夏季外出旅游时多带一些、浅色素色的衣服，不容易吸热散热还快穿的凉爽一点，挑一双轻盈透气行走的鞋。

3、个人身份证件保管好，各种票类也要保管好比如车票、机票、信用卡，丢了或被盗走接下来的旅游行程很麻烦。

4、多买几个隔热的帽子，太阳帽有遮挡作用。夏季外出旅游最好戴着一太阳帽，有防晒的作用避免被晒黑。

5、夏天旅游就容易疲劳，带一些能量多的食物，罕有丰富维生素的水果。也可以选着室内活动。

6、防晒霜，不论我们出去旅行还是日常的生活中，防晒工作都是要需要做好的。不仅要夏天做防晒，一年四季都要随时的做好防晒工作。

7、手机和充电器。这个不用刻意提醒，相信很多人都能想到，毕竟谁能离得开手机，离得开充电器呢？手机可以在旅途上娱乐

B. 夏天出去旅游需要注意些什么吗

夏季外出饮食饮水需注意网友们在夏季旅游过程中，因为天气炎热，自然想要极致冰爽。但是记住切勿大量饮用冰水、生水。许多人喜欢喝冰凉的.饮品。医生提醒，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料。同时网友们在夏季旅途中，吃冷饮、冷食要适可而止，过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病；另外，生吃瓜果要洗净削皮；不生吃或半生吃水产品和海产品。夏季外出游玩药品急救不可缺夏季出游应该带哪些药品？不管短途或远行，下列药品非带不可：夏天容易中暑，按人员数量必须带足防暑药品，如藿香正气、仁丹、清凉油等。另外，还事先可以准备一些食盐，关键时冲杯盐水服用，以补充出汗流失的盐分，防止脱水。 另外防治腹泻药品也是必备，如黄连素、肠炎灵等都可以缓解因吃了不洁食物后的腹泻反应。还有外出游玩不免会因不小心而出现的外伤感染，要准备一些创可贴以及外用消炎药、医用酒精和绷带。防暑防晒 远离危险地带夏季外出游玩，由于目的地大多是林木茂密或近水的景区，那么防蚊虫叮咬药品，如花露水、风油精等是必不可少的。若是去户外游玩诸如海边等阳光强烈的地方，还需要注意防晒防暑。夏天各种植物生长茂盛，人们穿衣较少，旅游中发生皮肤过敏，严重时可出现过敏性休克，出现咽喉不适、呼吸急促、皮肤出现红疹、水泡，甚至发生昏迷。如果旅游时出现全身发热、皮肤发痒，出现荨麻疹时，应及时停止旅游，口服扑尔敏、或息斯敏等。夏季同样是蚊虫蛇蚁活跃的季节，在野外游玩应避免蛇虫咬伤，若是在登山、散步、户外工作时被咬伤，要尽早医治，一旦耽误就会危及性命。

C. 夏天旅游需要带些什么

需要携带的物品包括：透气宽松的衣服和鞋子、折叠伞、药品、风油精和清凉油、太阳帽等。

夏天的天气炎热，有不少人都选择到天气较凉爽的地区，去旅游避暑，那么夏天旅游需要携带一些什么物品呢？下面让我们一起去了解吧。

详细内容

• 01

  衣服鞋子
  
  夏天旅游是需要准备一些透气宽松棉质的衣服，这样吸热比较快，另外还需要穿轻盈的鞋子。

• 02

  折叠伞
  
  伞是必不可少的工具，不管是下雨还是出太阳都能够有很好的效果，所以大家是需要随身携带雨伞的。

• 03

  药品
  
  外出旅游的时候，慢性病人是需要随身的携带药品，另外大家也需要提前的准备一些常见的药物带在身上，以备不时之需。

• 04

  风油精和清凉油
  
  夏季有一些地方蚊子会比较多，所以需要准备风油精或是清凉油，还需要准备一些花露水等常见的生活用品。

• 05

  太阳帽
  
  在夏季旅游的时候需要戴上帽子，因为能够起到防晒的效果。夏季旅游特别容易出现疲劳的现象，所以应该要多吃一点水果，或者是选择在室内去活动。

D. 组织公司旅游活动需要注意什么

注意以下几点：

首先要注意的就是时间，选择出行的时间避免黄金假期，在非法定假日出行才是比较不错的选择。因为，会避免人流和景区人员过多，从而失去了旅游的意义。然后要与旅行社进行沟通，沟通人数、身份证号等相关信息。

还有就是在合适的季节选择合适的城市。其次，要注意和旅游社沟通房间的问题。不会是所有的员工都是夫妻，也会如果不是夫妻的员工居多的话，就要安排房间或者是几个人住在一起，或者是都在一层。这样的话会更加方便员工。

再次就是为员工购买保险，旅行社会为游客购买保险，但是公司再次为员工购买保险则会有备无患。一般来说旅游社为游客购买的是意外险，公司可以根据自己实际想法对保险的购买进行选择，比如说交通类的。

(4)组织公司夏季出去旅游准备什么扩展阅读：

其他注意点：

1、找旅行社。联系牢靠的旅行公司，一般经常组织旅游的企业，是由固定的旅行合作方，这样不会被坑，不会有购物这样的环节。

2、选线。考虑公司人员众多，尽量不要选择太远的线，还是要选择里企业近一点的，风景比较好的，因为团旅行的主要交通工具是汽车，企业放假时间比较短，不能把时间都浪费在路上。

3、通知并组织企业员工，我们企业是允许每位员工带一位家属的，所以要留出一段时间进行人员确定的，所以比防五一想去旅游，那从4月中旬就要开始酝酿了。

4、准备常用药品，比如晕车药、治疗拉肚子的药、消炎药、创可贴等，以防有人员晕车或者出现水土不服现象。准备瓶装饮用水等。

5、把人员按部门或者其他方式进行分组，打印出行贴士，必须打上电话，便于联系，分组管理比较方便。

E. 夏天出去旅游需要带什么东西

夏天出去旅游需要带什么东西

夏天出去旅游需要带什么东西，阳光明媚的夏季是人们外出旅游的好季节,出门在外，什么问题都有可能遇到，必须做点准备以备不时之需，那么夏天出去旅游需要带什么东西呢？

夏天出去旅游需要带什么东西1

1、身手钥钱(伸手要钱)。这是出门最基本带的东西，身份证、手机、钥匙、钱，出去旅行的话，围绕这几个方面增加东西，身份证和学生证护照类的都要带上，手机、充电器、充电宝、耳机一起带，带少量现金和银行卡。

2、防晒用品。夏季旅行，防晒是必不可少的，所以带防晒霜、太阳镜、太阳伞、帽子做好防晒工作，为了预防下雨，也可以带雨伞或者一次性雨衣，方便携带，还可以带点纸巾擦擦汗什么的。

3、个人用品。个人用品就要带的比较多了，自己出去玩的衣服、鞋子，尽量带刚好够出去玩的几天，在外面也不好清洗。洗漱用品和护肤品带旅行够用的就行，有旅行套装可以购买。去海边玩的还要带泳衣，防晒衣，如果去的地方温差大，或者比较冷的，还要带件厚一点的外套。

4、常用药品。旅游的时候要以防万一来个感冒什么的，在外地也不好治疗，所以带些常用药品是很有必要的，感冒药、晕车药、创口贴这些可以带上，夏季防中暑还可以带风油精、藿香正气水。如果旅行路上要吃点东西，可以带水，压缩饼干，方便面这些速食品。

夏天出去旅游需要带什么东西2

1、证照类：全程机票和护照（大多数情况是在随团领队手里，但需找旅行社确认）、身份证、旅行社参团通知（一般含有团队集合时间、地点、领队姓名及手机号）、线路行程表。

2、旅行费用：现金，境外游最好美元和人民币各带一部分。一般参团者需要自己支付出境机场税、境外导游司机小费、自费项目及个人购物费用。具体数额需参照个人消费计划而定。

3、服装：以休闲服为主，参照前往地区的气候及行程，准备应季服装、短裤、袜子、内裤、泳裤或泳衣等，外衣一般按旅行天数配备套数。需要注意的是，东南亚等长年夏季地区的旅游车空调较冷，最好备一件长袖外衣。参观某些较庄严的宗教场所时也要求穿较正式的服装。鞋子：以轻便舒适的旅游鞋为主，另备可涉水的拖鞋。

4、防晒用品：伞（防雨防晒两用型）、太阳镜、遮阳帽、深度防晒油。

5、洗漱用品：毛巾、洗发水、洗面奶、梳子、牙刷牙膏、刮胡刀、化妆品。

6、小药包：旅游中，人群流动性大，一些疾病传播的机会也多。为了防治旅游途中的小伤小病，准备一个小药包是十分必要的。外用药应准备2％碘酊一瓶（20毫升），当皮肤有小擦伤时及时涂擦。再准备氯霉素眼药水一支，当眼结膜充血发红时，及时用它点眼。还应备一些创可贴。患有“脚气”的人，带一支“达克宁霜”。内用药首先是防治感冒的药物，建议在康泰克、复方感冒灵、感冒通等几种药物中选择1或2种放在旅行药包中即可。其次是准备一些抗炎症药物如阿莫西林、复方新诺明等。最后，还应准备少量安定片及去痛片，旅途中万一失眠时，可服安定片以助睡眠；当身体某处出现剧烈神经痛、牙痛时，可用去痛片缓解疼痛症状。

7、应急物品：气体打火机一个（防风火机更好）、灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等；小型指南针一个，荒野山林失去方向用；手电筒一个，哨子一个，遇险发信号联络用；高锰酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物；丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带；有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号；墨镜一副，烈日炎炎，墨镜是保护眼睛不受强烈日光侵害的必需品，为了便于携带，应该选择重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带子的那种。

8、其他物品：手机及充电器、相机及胶卷、数码摄像机、电源转换插头、小型计算器、小型电热杯、卫生巾、纸巾、纸和笔。

夏天出去旅游需要带什么东西3

1. 手机地图

虽然热爱旅游，但是我是一个方向感很差的.人。为了避免迷路或走失，每次出游我都会下载一个手机地图。对于旅游者来说，一个好的方向感非常重要。如果你和我一样属于“路盲”一族，那么出游时切忌要有一份手机地图。

2. 证件、信用卡、银行卡、现金

身份证、机票、火车票一定要注意检查，看准时间;现金适量途中够用，不宜多带，酒店一般可以刷卡消费。

3. 酒店预定

一定要事先订好酒店，不能报侥幸心理，临时寻找;有些一线旅行城市，到了晚上真的有可能让你露宿街头，腿跑断也找不到酒店。

4. 旅游计划

线路查询、行程安排、景点选择提前做个计划，通过各种手段对目的做个大致的了解，做到轻松面对、省时省力、目标明确、松弛有度。

5. 天气

现在天气预报，可以报很多天的，要注意天气情况，免得去了一场大雨浇灭你的好心情。

6. 鞋子

轻松出游，安全第一。对于旅游者来说，一双适合自己的鞋子是非常重要的，因为它最直接关系到你的人身安全。一双好的靴子会在野外给你的双脚提供多年可靠舒适的服务。以我的经验来说，去野外旅游一定要穿防滑鞋或登山鞋，普通运动鞋不考虑。登山鞋最好还是要高腰的，可以保护踝骨。

7. 衣服

去户外旅游，衣服当然是必不可少的东西。在我的旅游装备当中，其中就包括一身冲锋衣裤，也就是所谓的“防风防雨透气功能性外套”。这身衣服虽然比较贵，但一分钱一分货，实际用处可是对得起那不菲的价格。冲锋衣裤防水透气，穿在身上在户外行走时就多一分轻松。遇到天气不定的时候，就能重返发挥它“防风防雨”的功能了。

8. 背包

背包对于旅游者来说是第一装备，否则就不会有旅游客也被称之为背包客的说法了。选择一个适合的`背包，既要考虑容量大小，更要考虑质量好坏。一般而言，背包的大小视路程远近而定，负重能力一定要强。我的装备是Berghaus登山包，相信和多人都喜欢这款背包。

9. 相机

虽然旅游不是为了照相，但是留下一些照片做纪念是再普通不过的了。一款好的相机，既要功能强大，又要小巧便利。我钟爱的尼康D7000就是这样的相机。它有着卡片机的轻薄，又拥有单发级别的专业画质，是热爱旅游的朋友们最好的选择。而在我看来，它最打动我的还在于三大优势：材质、高感降噪性能、聚焦速度。无论从哪个角度衡量，都是旅游爱好者的最佳武器。

10. 迷你小药箱

我个人喜欢独自出游，一个小药箱就是安全最好的保障。我的迷你小药箱，称得上“麻雀虽小，五脏俱全”。主要常备的药品包括： 红花油、风油精、云南白药、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、创可贴、蛇药、感冒药。占地不大，功能却不小。

F. 夏季出门旅游需要带什么东西

导语：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的天气最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。

夏天是出游的好季节，在这里我也提醒大家有一些出游的注意事项，毕竟出门在外要先保证自己安全，其实才能达到旅游时放松心情，享受自然的目的：

1、饮食

外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡。

2、着装

外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋，最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨出血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳；尽量穿浅色、质雹宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜；烈日下应戴上遮阳帽；太阳镜可避免强光对眼睛的.刺激，外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞。

3、防暑药物

在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的天气最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。

4、住宿

应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆。睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环。睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。

夏季旅游小常识

1、防止财物被盗及人身伤害。

提高安全意识，防止发生财物被盗失的情况及人身伤害。睡觉时，要锁好门窗，外出时，要将贵重物品随身携带，或保存在饭店的保险柜内，切忌将贵重物品留在房间内。

2、做好防晒，不怕阳光。

在海滩要避免猛烈的太阳照射，注意防晒，擦好防晒护肤品，如果长时间在海边，最好自带帐篷或者租用太阳伞等。阳光强烈时最好不要在露天游泳，建议选用耐水、耐汗能持久保持防晒功效的防晒护肤品。

3、山区旅游要防跌防迷失。

到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失。要牢记景区规定的行走路线，跟随导游行进，不要去无防护设施的危险地段。最好结伴游览，防止走错路而迷路。

4、海鲜美食，尽情畅享。

吃海鲜时，可适量喝点白酒和米醋，以起到杀菌清毒的作用。吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮西瓜等食品，不要马上去游泳，游泳后也不宜食用冷饮、西瓜、海鲜等食品。为减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活物。海鲜生吃时，先冷冻再浇点淡盐水。吃海鲜时不要喝冰镇啤酒。过敏者慎食海鲜，关节炎患者少吃海鲜。

5、海边游泳要在限定区域。

到海滨地区参加游泳活动时，除在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。

6、特别状况，轻松应变。

到海边游泳的话，如果本身已有肌肉、关节方面疾病的民众，在游泳姿势上要有所选择。在游泳时以不同的泳式交替，较不容易造成某些部位过度劳动的运动伤害。若不幸发生意外，避免不必要的移动，尽快送医，如需移动，要有适当的工具或多人同时移动法，以免造成更严重的后遗症。

G. 夏季旅游准备事项

夏季旅游准备事项大全

外出旅游度假,不仅能欣赏到美丽的风景,还能放松身心,缓解压力。本文特意为大家收集整理了夏季旅游准备事项大全，希望能够帮到你!

1.去几天就带几件衣服。

这是旅行携带衣服的基本原则。例如6天的行程，只要带一件外套、两件T恤、两条长裤、一条短裤就够了。上衣和裤子可以混合搭配，最好不要带连身衣。当然，还要带至少两套内衣换洗。

2.临行检查三张“卡”。

首先是必备的身份证，最好放在容易拿的位置;其次是银行卡，如果是信用卡，注意使用额度是否足够;最后是名片，发生意外时便于联系。

3.提前打印住宿信息。

将酒店名称、地址、联系电话以及乘车路线打印出来，千万别只存在手机里，以防没电时读不到这些信息。

4.出门戴顶宽沿帽。

除了抹防晒霜外，最好还要戴宽沿帽和穿长袖衣，有助于抵挡紫外线，预防皮肤癌。如果皮肤被晒得发红，要马上冷敷。

5.吃当地人去的饭馆。

旅游切忌“饥不择食”。跟着当地人吃最保险。还可以带些小零食，如饼干、苹果等。

6.量力而行。

有些人行程安排得太满，身体超负荷，生病几率就会大增。因此，一定要合理安排游览和休息，如果感觉疲惫，应该马上停下来。

7.只买一件纪念品。

如果怕乱买东西，不妨每个城市只挑一个最具代表性的纪念品，但最好不要买体积过大或难以保存的东西。

8.提前一个月买票。

时间宽裕可以坐火车，既省钱又能欣赏沿途风景。据美国“今日游客”网报道，国内和国际旅行最佳订票时间分别是提前21天和34天。

9.晚上热水烫脚。

鞋要保证软、轻、合脚、防滑四大要素。途中休息时，将鞋带松开，促进血液循环。一天下来，双脚会肿胀酸痛，记得用热水泡一泡。

10.买份旅游意外险。

普通的意外险只针对人身意外，而旅游意外险可以承担包括航班延误、行李延误、旅行更改、旅游证件丢失等造成的损失。

11.多吃大蒜。

蒜有良好的杀菌功效。吃点大蒜可防止腹泻和蚊虫叮咬。

12.坐车带个橘子。

旅途颠簸，再加上吃睡不好很容易晕车。最好至少提前半小时服晕车药;途中尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神;头晕时不妨问问橘子的香味。

13.带个充气颈枕。

充气颈枕可以对头和脖子起到很好的支撑作用，防止久坐产生的颈部和背部疼痛不适。

14.每天1杯酸奶。

旅游时饮食不规律容易便秘或腹泻。酸奶中的益生菌有助增强消化功能，保持肠胃健康。

15.保证充足睡眠。

当人们感觉疲劳体虚时，最容易生病。睡好觉是善待自己、保持健康的最佳方式之一。

16.准备一根针。

走路、爬山都易把脚磨起泡。此时可用针挑破水泡，缓解脚部不适。但要注意，一定要保证针的洁净，挑破后要涂药膏，以免感染。

17.勤洗手。

车厢、机舱空气干燥不流通，大大增加了患病几率。美国《环境健康研究杂志》刊登的一项研究发现，乘飞机时患感冒的几率比在地面上至少高5倍，若是长途飞行，危险可增至113倍。勤洗手可有效降低感染几率，也是预防肠胃病的'重要途径。

18.随身携带雨具。

天有不测风云，随身携带雨具可防止淋雨生病。

19.乘车时多动腿。

长时间坐车或飞机，容易下肢肿胀。应经常变换体位，隔一段时间起身站立，不时地用手按摩下肢。

20.慎用酒店玻璃杯。

酒店玻璃杯可能被前面入住的人用过，若清洁不彻底，容易传染疾病。建议使用前彻底洗净，最好用一次性水杯或自带水杯。

21.多吃果蔬多喝水。

旅行途中体力消耗大、出汗多，最好带一壶淡盐水，防止脱水。另外，如果无法保证每天吃5份果蔬，最好吃点复合维生素。

22.备好6种急用药。

长途旅游(特别是出国游)时，最好随身携带一些急救非处方药物。必备药物包括：阿司匹林、胃药、止泻药、防过敏药、1小管抗生素药膏和一些创可贴等。

23.娱乐项目先问价。

如今景区设有许多特殊景点、感官体验等，参加这些项目时，必须问清有无附加费、项目都包含哪些内容等，以防被“宰”。

24.乘坐交通工具别吃太多。

由于缺乏运动，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然会增加胃肠的负担，引起积食、肠胃不适。

25.身上的钱分开放。

旅行最让人担忧的莫过于钱藏哪安全。钱最好分开放，背包、衣兜、钱包里各放一部分，即使被偷也不至于“走投无路”。

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H. 夏季旅行，要准备些什么

1、夏季基本城市都会有暴雨天气，所以出去游玩一定要选好交通工具，以免耽误时间。最好选着高铁，尽量不要自驾。

2、夏季外出旅游时多带一些、浅色素色的衣服，不容易吸热散热还快穿的凉爽一点，挑一双轻盈透气行走的鞋。

3、个人身份证件保管好，各种票类也要保管好比如车票、机票、信用卡，丢了或被盗走接下来的旅游行程很麻烦。

4、多买几个隔热的帽子，太阳帽有遮挡作用。夏季外出旅游最好戴着一太阳帽，有防晒的作用避免被晒黑。

5、夏天旅游就容易疲劳，带一些能量多的食物，罕有丰富维生素的水果。也可以选着室内活动。

6、防晒霜，不论我们出去旅行还是日常的生活中，防晒工作都是要需要做好的。不仅要夏天做防晒，一年四季都要随时的做好防晒工作。

7、手机和充电器。这个不用刻意提醒，相信很多人都能想到，毕竟谁能离得开手机，离得开充电器呢？手机可以在旅途上娱乐，又可以跟家人联系，还可以拍照留作纪念。

I. 夏天的户外活动有什么需要准备的东西

夏天天气比较炎热，出汗较多，需要补充大量水分，所以，准备充足的水很重要，再就是注意防晒，夏天太阳毒，注意防晒，防止出现中暑情况。

J. 夏天出去旅游需要准备什么东西

夏季，是人们外出旅游的旺季，在旅游中，应注意哪些事项呢？
着装：外出旅游穿着上首先要“舒服”，比如说鞋最好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋，以防磨上血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳。外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为夏天阳光强烈，紫外线的长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。
饮食：外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。
住宿：应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。
其他夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。最后提个醒，外出时别忘了带上点防暑及治腹泻的药品。
夏季旅游喝水注意事项
天气炎热，人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。
第一、要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
第三、尽量避免喝下温度过低的饮用水。夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。